Josias Paiva

boa tarde

Como ter mais saúde

Diabetes tipo 2: é o tipo mais comum e acontece devido a uma resistência à insulina que surge ao longo da vida, normalmente devido a maus hábitos alimentares. Essa resistência diminui a ação da insulina no corpo e faz com que a glicose acabe se acumulando no corpo;

A diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que pode provocar danos em vários órgãos, se não for tratado.
Existem quatro tipos principais de diabetes: a diabetes tipo 1, a diabetes tipo 2, a diabetes gestacional e a pré-diabetes.
A principal causa da diabetes é a má alimentação, especialmente o consumo excessivo de alimentos açucarados, industrializados e a falta de exercício físico.
O tratamento normalmente passa por fazer alterações no estilo de vida, principalmente na dieta e na prática de exercício físico. Mas também podem ser necessários remédios, como antidiabéticos orais ou insulina.

Você tem diabetes? Eu curei a minha

Arranje tempo para ser feliz e então gaste-o nisso: As pessoas sonham em obter 30 minutos extras para fazer algo de bom, mas usar esse tempo para ajudar alguém é mais recompensador e realmente nos deixa capacitados para enfrentar o próximo desafio, ajudando-nos a ter mais controle sobre nossas vidas e até mesmo menos pressionados pelo tempo. Isso se traduz em níveis mais altos de felicidade e satisfação.

Extraia mais felicidade do seu dinheiro: Os estudos mostram pouca conexão entre riqueza e felicidade, mas há duas maneiras de obter mais felicidade usando o dinheiro: comprar experiências em vez de coisas e gastar seu dinheiro com os outros. O gozo que você obtém de uma experiência como férias ou assistir a um show supera de longe a felicidade de adquirir mais um bem material. Fazer coisas boas para outras pessoas fortalece nossas conexões sociais, que são fundamentais para o nosso bem-estar.

Saia e dê um passeio: Pesquisas confirmam que alguns minutos de exercícios na natureza podem melhorar os níveis de humor e energia. O exercício é também uma chave para a nossa saúde psicológica porque libera produtos químicos no cérebro ligados ao sentir-se bem.

Escolha agir com humildade
Pessoas em posição de poder geralmente associam humildade a fraqueza. Não é algo que faça sentido. Jim Collins, autor do celebrado best-seller Good to Great, provavelmente dedicou mais tempo escrevendo sobre líderes humildes do que qualquer outro tópico em seu famoso estudo sobre liderança.

Collins concluiu, a partir de sua extensa pesquisa, que esses respeitados líderes não se preocupam em enaltecer seu ego. Seu objetivo maior é levar a empresa à grandeza sem arrogância.

Escolha viver em um estado de paz
Escolher a paz permite que você se atenha ao plano, mesmo quando os céticos dizem que você é louco. A paz bloqueia as distrações que tentam impedi-lo de alcançar um objetivo. Paz significa cuidar da sua própria vida, não se comparar aos outros e ser grato todos os dias pelo lugar onde se encontra.

2. Escolha viver em um estado de alegria (em vez de mera felicidade)
A alegria referida aqui é mais profunda que a felicidade. Sim, existe uma grande diferença. A alegria é mais serena e estável do que a felicidade, que é mais emocional e temporária.

Ao mudar seus hábitos diários para um estado de alegria, você será capaz de controlar sua sensação de bem-estar e propósito.

Comece tudo com amor
Um amor altruísta, do tipo que define grandes líderes. Demonstra compromisso, lealdade, respeito, cuidado e consideração pelos outros.

Jeff Weiner, CEO do LinkedIn, defende o amor por meio da "gestão compassiva". "Eu preciso me colocar no lugar das pessoas com quem estou trabalhando. Preciso ver o mundo através de suas lentes e suas perspectivas. Preciso jogar com seus pontos fortes e entender o que eles estão tentando realizar. " Isso é amor.

Esqueça a inveja
Algumas pessoas pensam que se comparar com os outros é algo bom. Poderia ser, se o objetivo fosse uma competição.

Tenha uma meta para se motivar. Mas ele começa a ser prejudicial quando as realizações dos outros trazem sentimentos invejosos. Não tem como ser feliz pensando assim.

Ao ter as suas próprias metas, você estará mais focado no que poderia acontecer com você mesmo do que simplesmente alcançar os outros.

Sejam bem-vindos amigos!

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