Elvis Herbalife

Uma trilha de leve.

Hoje foi dia de pedalada sozinho! 🚴‍♂️💨 Nada como aproveitar a própria companhia para melhorar o desempenho e curtir o trajeto com mais disposição. Vamos juntos, sempre mais fortes!

"Deslumbre-se com a majestade do pôr do sol sobre a natureza! 🌅✨ Deixe-se envolver pela beleza que a mãe natureza nos presenteia todos os dias. 🌿
"

Uma pedalada pra manter o padrão.

Refrigerante top.
NRG+H2O.

"Com cada raio de sol, um novo dia desperta."

"Finalizar o dia com um bom tereré"

"A vida é uma jornada de descoberta, onde a felicidade é encontrada nos momentos simples e nas conexões profundas.
-estar "

Amizade traz alegria ao coração e conforto à alma. Nunca subestime o poder de um amigo verdadeiro.

Um litro de chá verde pra equilibrar as guloseimas do dia 😬

🚲🌿 Pedalar é mais do que apenas um exercício, é uma forma de conexão com a natureza. Cada pedalada é um pequeno passo em direção a um mundo mais ecológico e sustentável. Junte-se a mim nessa jornada!

Recomeçar...

Sossegado.
Grato a Deus.

1• de abril.
Dia de treino, não dá mentira 🤥.
😀

🚴‍♂️💪 Nunca subestime o poder de um bom passeio de bicicleta para melhorar seu bem-estar físico e mental. 🌟 A cada pedalada, você fortalece o corpo e revigora a mente, além de contribuir para um estilo de vida mais ativo e sustentável. 🌍 Que tal aceitar o desafio e fazer do pedal uma parte essencial da sua rotina?

Lago

pra esticar os músculos.

O que signif**a felicidade pra você 🫵🏻?

Por do sol. Deus é incrível.

Meu primeiro treino de 2024.
É só o começo. 😅😅
Aí é fitness...

Cristiano Ronaldo, famoso jogador de futebol, é um dos embaixadores globais da Herbalife, uma empresa de nutrição e estilo de vida saudável. Ele colaborou com a Herbalife para promover hábitos alimentares saudáveis e produtos de nutrição esportiva. Sua parceria com a Herbalife envolve o compartilhamento de sua experiência e uso dos produtos da empresa em sua própria rotina de treinamento e nutrição.

Acredite mais em você, espere menos dos outros. Isso pode mudar a sua vida.

🌳🕊️ ...um refúgio natural, meu escape diário, onde a paz se entrelaça com a beleza da natureza.

Dicas da trilha 🥾

Treino de resistência cardiovascular: Inclua corridas mais longas e intervalos na sua rotina para fortalecer o sistema cardiovascular e aumentar a resistência.

Treino em terrenos variados: Corra em diferentes tipos de terrenos para adaptar seu corpo às variações encontradas em trilhas, como subidas, descidas e terreno irregular.

Foco na alimentação e hidratação: Mantenha-se bem alimentado e hidratado antes e durante a corrida, garantindo que seu corpo tenha energia suficiente para enfrentar a trilha.

6° Corrida do BOPE.AC
Fazer o que a gente gosta sempre vai valer a pena.





(Outfit of the Day)


(Throwback)

💪👫 Participando de atividades físicas em grupo, a jornada f**a mais divertida e motivadora. 🏋️‍♂️🤸‍♀️

Kit Ideal para todo ser humano , principalmente Atletas! 🏋️‍♂️🌿
1️⃣ Omega 3: Potencialize sua saúde cerebral e cardiovascular! Essencial para atletas, o Omega 3 melhora a função cognitiva e reduz a inflamação, otimizando o desempenho mental e físico.
2️⃣ Creatina: O segredo para explosão muscular! Aumenta a energia durante os treinos intensos, acelera a recuperação e promove ganho de massa magra. Ideal para atletas em busca de força e potência.
3️⃣ CR7, Repositor de Eletrólitos: Mantenha-se hidratado e em pico de desempenho! Repõe os minerais perdidos no suor, prevenindo cãibras e fadiga. Essencial para atletas que buscam um equilíbrio eletrolítico perfeito E AUMENTO DE FORÇA com recuperação mais rapida.
Este kit é a combinação perfeita para impulsionar sua performance em todos os níveis. 💪✨

Antes do Pedal:

Hidratação em Foco: Antes de sair para o pedal, certifique-se de estar bem hidratado. A água é essencial para manter o desempenho e evitar a desidratação durante o trajeto.

Energia Sustentável: Opte por uma refeição pré-pedal equilibrada, rica em carboidratos complexos, como aveia ou massas integrais. Isso proporcionará energia sustentável ao longo da sua pedalada.

Proteínas Leves: Inclua uma pequena quantidade de proteínas magras, como iogurte ou ovos, para ajudar na manutenção muscular durante o exercício.

Depois do Pedal:

Reidratação Essencial: Após o pedal, reidrate-se imediatamente com água e, se necessário, bebidas esportivas para repor eletrólitos perdidos durante o exercício.

Recuperação com Proteínas: Consuma uma porção adequada de proteínas para apoiar a recuperação muscular. Opções como whey protein, leite com chocolate ou uma porção de frango são boas escolhas.

Reposição de Carboidratos: Reabasteça os estoques de energia consumindo carboidratos, preferencialmente de fontes complexas. Frutas, batata-doce ou pão integral são opções saudáveis.

Lembre-se, cada corpo é único, ajuste as porções conforme suas necessidades e consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

ChatGPT can make mistakes. Consider checking important information.

Sorria. 😉, você foi flagrada comendo chocolate do meu lado 🤔