Sheila Wyse_Yogini

Eu comecei com apenas 5 MINUTOS, TODOS os dias. Fui pegando o hábito, comecei a sentir os benefícios, e então fui aumentando o tempo, gradativamente, sem pressa e sem cobranças. Deu super certo!🧘🏽‍♀️😉

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Cada passo dado no Yoga, é um passo em direção a você!

Tales Nunes

Quando consideramos que uma postura no yoga já está "fácil", deixamos de dar a mesma atenção a ela, quando na verdade deveríamos, então, experienciar, sentir a postura, e observarmos o que diz a nossa mente.
É uma grande oportunidade para o autoconhecimento!
Não vamos desperdiçá-la!

Leia o texto pra entender essa sequência de fotos.😉

Trouxe essa foto para o feed pq ela rendeu assunto nos stories, resolvi falar sobre ela.
Em primeiro lugar, digo que ela parece mais difícil do que realmente é!
Em segundo, digo que isso não é Yoga!
Pois é, eu apenas vi essa postura na internet, achei legal e tentei fazer. E isso definitivamente não é yoga!
Que yoga não é só sobre posturas, acho que já está claro por aqui. Mas falando de posturas, yoga não é ficar picocando em posturas diferentes, é aprender a respirar, estar atento, inteiro, e disposto a aprender nas mais fáceis, esse é o verdadeiro desafio.
Muitas pessoas conseguem fazer posturas incríveis, mas não conseguem respirar de forma consciente nas mais "fáceis". Experimenta deixar o ego de querer "completar" uma postura "difícil", e vivenciar o processo nas mais simples!
É muito mais difícil.
Experimenta vivenciar um tadasana, um dandasana ( coloquei nas fotos à cima)
Experimenta não se olhar no espelho nas posturas bonitas, não olhar pro colega do lado para ver se faz melhor ou pior que você!
Se você conseguir, então está começando a entender o yoga😉, se não está tudo bem, que tal tentar?

Com carinho,
Sheila

Namastê🙏🏼

Hoje é dia de abertura do portal energético, dia dedicado a Iemanjá e é quarta-feira, dia dedicado a Ganesha, na tradição hindu.
Ganesha é adorado como o deus da boa fortuna e da sabedoria.
Além disso, Ganesha é também conhecido como Vinakaya, que, em sânscrito, significa “destruidor de obstáculos”, então ele é considerado o deus máximo da consciência lógica, capaz de encontrar solução para todos os problemas que se interponham no caminho.

O mantra de Ganesha

Há dois mantras bastante populares para invocar a proteção e a ajuda de Ganesha. O primeiro deles, provavelmente o mais famoso da mitologia hindu, é o Omkara, que é a repetição prolongada do som “Om”, conhecido como o som primordial.
Há uma “versão estendida” desse mantra, um pouco menos popular, mas, ainda assim, bastante conhecida: “Om Gam Ganapataye Namaha” (pronuncia-se: om gam ganapataiê namarrá). Numa tradução simples do sânscrito para o português, seria algo como: “Eu Te saúdo, Senhor das Tropas”.
O Ganesha Maha Mantra, como é conhecido, é considerado muito poderoso, porque tem um poder imediato de proteção quando é entoado em situações de perigo iminente, como risco de assalto, ou até em situações
Ganesha traz alívio para situações problemáticas, preocupantes e perigosas, então, ao invocá-lo com esse mantra, você pede sua proteção imediata para tudo o que está perturbando o seu coração, impedindo o seu avanço ou representando perigo.
Outros benefícios do mantra: conexão com o deus Ganesha, atração de energias positivas ao ambiente, evolução espiritual, eliminação de energia negativa após desentendimentos, combate à falta de motivação, entre outros.

Fonte: www.eusemfronteiras.com.br

Segunda-feira estamos voltando!🙏🏼
Vem com a gente, iniciar o ano cuidando do corpo e da mente 🤸‍♀️🧘🏽‍♀️

Bora, porque ninguém vai fazer por nós!💪🏼

É interessante observar os movimentos de nossas mudanças interiores. Nem sempre sabemos identificar o nascimento da inadequação que gera todo o processo. O fato é que um dia a gente acorda e percebe que a roupa não nos serve mais. Como se no curto espaço do descanso de uma noite a alma sofresse dilatação, deixando de caber no espaço antigo onde antes tão bem se acomodava. É inevitável.
Padre Fábio de Melo

Nem as pedras ficam isentas de modificações. O tempo, sábio mestre misterioso, molda a tudo e a todos!
É preciso confiar!🙏🏽

Ninguém pode organizar nosso universo interno por nós.
Não podemos controlar o que acontece externamente, então precisamos nos equilibrar para ajustar a nossa resposta emocional a esses acontecimentos.
Não é fácil, é trabalho diário para uma vida toda, trabalho que ninguém pode fazer por nós!
Felizmente, hoje contamos com muitas ferramentas para buscar esse equilíbrio, quais você tem usado?

Aqui estão bons motivos para adquirir seu tapete de uso pessoal:
1. Praticidade
Você pode levar seu tapete pra onde for, mantendo em dia sua prática. Pode praticar ao ar livre, na praia e até mesmo em um hotel durante uma viagem!
2. Higiene:
Durante a prática, o corpo está em contato direto com o tapete, você vai colocar o rosto onde outra pessoa pode ter colocado os pés! Os tapetes de uso coletivo são higienizados após o uso, mas ainda assim pode restar um mau cheiro pelo uso contínuo.
3. Segurança:
Usando seu próprio tapete você garante que não ocorram contaminações por vírus, bactérias e fungos que possam ainda estar presentes no tapete.
4. Energia
O tapete guarda a memória energética do praticante, sendo assim seu tapete terá a sua energia.
5. Motivação
Ter seu tapete por perto vai motivar você a praticar. Quem sabe fazer uma saudação ao sol todas as manhãs para começar o dia com mais energia?

Antes de adquirir seu tapete pesquise as opções e entenda sua necessidade, se precisa de mais conforto, pra quem sente dor nos joelhos, por exemplo, ou se costuma suar muito e escorregar, precisando de um tapete com mais aderência.

Namastê!

Quando entramos em um asana (postura), colocamos ali toda a nossa atenção, vivenciando profundamente a postura. As distrações são muitas, o colega do lado, um espelho na sala, a roupa que precisa ser ajustada, o calor ou o frio, um desconforto, etc. O nosso trabalho é ir aprendendo a não dar atenção às distrações, voltar a atenção para a nossa maior aliada, a respiração, e sentir de fato a postura, cada parte do corpo e suas ações, bem como a maneira como a mente reage a tal postura. Só assim a transformação interna acontece!
E então, levamos esse exercício de estar no momento presente, da sala de prática para todos os momentos do nosso dia, por isso e também pela filosofia do yoga, dizemos que podemos praticar yoga a todo o instante, dirigindo, lavando louça, tomando banho, etc.

E aí? Você tem praticado estar presente nas suas ações?

O medo exagerado que me acompanha desde a infância continua aqui, em alguns dias mais forte, em outros um pouco menos.
A diferença é que eu decidi trabalhar nele e hoje ele não me paralisa mais!
O Yoga se faz presente o tempo todo, cultivando Tapas, o autodomínio, esforço sobre si mesmo, Svadhyaya, a observação atenta de si mesmo, e Ishvara pradidhana, que é permitir que a força da vida se manifeste através de nós.

* Inspirados em

Um poema para ler e reler👇

RECOMECE

Se desfaça da preguiça, do medo, da covardia
Se encante pela chance de viver um novo dia
Se ame e seja amor
Se apaixone, por favor
Se queira e queira bem
Se pegue, se desapegue
E se acalme também
Se olhe, se valorize
E se permita errar
Se dê de presente a chance de pelo menos tentar
Se o SE for bem usado, o impossível sonhado
Pode se realizar

Bráulio Bessa

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"No momento em que nos interessamos por meditação, isso quer dizer que estamos prontos para avançar a outro nível.
Enquanto a jornada for externa, o verdadeiro objetivo dos nossos esforços permanecerá fora de alcance. Continuamos a olhar para fora à procura do nosso destino, sem nos apercebermos de que o 'Eu' que está olhando é aquilo que realmente procuramos."
Chuang-Tse

É bem verdade que o Yoga pode promover saúde e bem-estar e ajudar muito minimizando o desconforto físico acumulado ao longo do dia.
Mas, de fato, o Yoga está longe de ser simples exercícios físicos, antes disso, é um auxílio para estabelecer um novo modo de viver, proporcionando um caminho para conectarmos com nossa verdadeira essência. Contudo, esse é um meio de vida que não pode ser entendido intelectualmente, precisa ser praticado e experienciado.

Aniversariando da melhor forma. Acordando, sentindo e ouvindo o que meu corpo tem a dizer no dia de hoje.
Respirando de forma consciente.
Observando as oscilações da minha mente tagarela.
Entrando em contato com todas as dimenções do meu ser. Física, emocional, mental, energética e espiritual.

Do que mais eu preciso?

Que venha um novo ciclo🙏🏼

Que a vida seja leve, é o que mais desejo pra ti, meu filho!

Feliz dia da criança!

Que um dia todas as crianças possam ter seus direitos garantidos!🙏🏼

E rolou a coleta acrobática, super iniciativa do casal e e apoio da galera do acroyoga!
O que mais encontramos foi plástico😔, mais de 400 anos pra se decompor, e muitas garrafas de vidro, 1000 anos 😱!
Encontramos absorventes e fraldas, em torno de 450 anos pra se decompor😣
O trabalho é de formiguinha, mas se cada um fizer a sua parte, e quem sabe um pouquinho além, vamos fazer a diferença!
E estamos ensinando nossas crianças a cuidarem do planeta em que vivem!
Eu acredito!

"Meditar é treinar a nossa atenção para que possamos ser mais conscientes não só de nossos próprios mecanismos internos, mas também do que está acontecendo ao nosso redor. Uma vez que vemos com clareza o que se passa no momento, podemos escolher melhor nossas atitudes com base nos mais diferentes contextos e situações do dia-a-dia."
Há milhares de anos as pessoas têm transformado a mente por meio da meditação!

"Ah mas eu não tenho paciência pra ficar parada"
"Ah mas eu sou muito agitada"
"Sou ansiosa, não consigo meditar"

Eu pergunto:
Sabe onde a meditação pode te levar?
Gostaria de chegar lá?
Conhece os benefício que logo no início já pode ter?
Quer esses benefícios na sua vida?

Então baixa a guarda, esquece tudo que você sabe sobre o assunto e busca ajuda profissional😉

Existem muitas técnicas diferentes para experimentar.

Se o assunto te interessa e surgir alguma dúvida me chama, vou adorar conversar com você😉

Namastê!🙏🏼

Drishti.
Durante uma prática de Yoga, fixar o olhar em um ponto, nos ajuda a trazer presença e a manter a concentração.
Parece tranquilo, mas quem já tentou sabe que não é uma tarefa simples!
Queremos olhar para o pé para ver se está bem posicionado, para o colega do lado para comparar, sem contar a enorme tentação do espelho, que a gente olha pra se corrigir e imediatamente já traz um julgamento!
São muitas distrações, as quais nos tiram do foco principal.
F**a ainda mais desafiador manter o foco do olhar, quando estamos numa postura desconfortável, a mente grita!
Mas assim como na vida, o desafio é respirar e permanecer por um instante.
É mais sobre sentir e menos sobre fazer. É buscar conforto dentro do desconforto!
Não se trata de estar sentindo dor e permanecer, mas de observar porque eu quero fugir.
É menos sobre o corpo e mais sobre a mente!
Te convido a experimentar manter o olhar fixo e a atenção na respiração e observar os resultados disso!😉
Vamos tentar?

Já parou pra observar como pode ser desafiador se equilibrar em um pé só, se for uma coisa nova pra você?
Nas aulas já vi muitos alunos brigando consigo mesmos, indignados por não conseguirem se manter na postura, enquanto outros reagem tendo uma crise de riso!
Poucos se mantêm concentrados, respirando e então tentando outra vez. Esses são os que, de fato, logo vão conseguir.
Se você já faz isso, seja na hora de fazer um movimento ou postura com o corpo, seja em qualquer momento da vida, parabéns, você já colocou o yoga na sua vida!
Se não, não se preocupe, você está no grupo da maioria😉.
Quem de nós nunca brigou ou se emburrou por não conseguir fazer algo, não é mesmo?
Quantas vezes perdemos tempo com pensamentos do tipo "por que eu não consigo?", "quando eu conseguir tal coisa...", "não é possível que eu não consiga fazer isso", enquanto deveríamos apenas respirar e tentar outra vez!

Seja lá o que você estiver tentando fazer agora, não se puna se não estiver conseguindo, seja gentil com você como seria com alguém de quem gosta muito, tenha paciência. Respira, coloca toda a sua intenção e tente mais uma vez!

Uma bela paisagem e a melhor companhia🙌🙌🙌

Primavera, tempo de florescer e se permitir novas experiências!

O Yoga é a arte de estar consigo mesmo e perceber a inteireza do seu ser!

Permita-se!🌼🌼🌼

Procurando ir além da rotina e da disciplina que me faz crescer
Eu procuro um lugar, um vazio, um respiro para simplesmente eu ser
Aquilo que eu sou e que eu não conheço, mas quero vir a conhecer
Eu quero saber o que tenho pra dizer, tanto a mim quanto a você

Toda essa emoção, todo esse coração, essa forma nova de viver
Precisa de um espaço, de um intervalo, para com calma florescer
E eu aqui com as demandas da vida, curando as feridas com todo amor
Me despeço do velho e me abro pro novo pedindo ao Pai Criador

Clareia tudo aquilo que eu sou
Incendeia no meu peito esse amor
Me mostra um novo jeito de ser
Abre espaço para um novo renascer

Clareia
Marie Gabriella

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INICIANTES E ASPIRANTES NO YOGA. ESSE TEXTO É PARA VOCÊ.

Este texto é para quem pensa em praticar yoga e não sabe ainda o que é, para quem está iniciando suas práticas ou até para quem já é praticante e quer entender melhor o que está praticando!
O que é yoga? Essa é uma pergunta que pode ser respondida de várias maneiras. Existem citações em diferentes textos clássicos e até diferentes interpretações das mesmas citações.
Mas, de uma maneira simplificada, podemos dizer que yoga é uma filosofia prática que te leva ao encontro com a tua real natureza, a tua verdadeira essência. Quando removemos as camadas ou deixamos de nos identificar com “papéis” que adquirimos na vida – a filha, a profissional, a esposa, a mãe –, o que sobra? Nossa essência (que no yoga chamamos atman).
E como conseguimos isso?
Patanjali, considerado o pai do yoga, não por ter criado, mas por ter compilado um conhecimento já existente e que estaria se perdendo, nos deixou um caminho de oito passos, descrito no Yoga Sutra de Patanjali, que começa com determinadas condutas éticas, passa pelas posturas e meditação e culmina na transcendência do ser, chamada samadhi.
Talvez ainda tenha ficado confuso, mas, de fato, yoga não é para ser entendido com palavras. Yoga é para ser experienciado. Quando sentimos o estado de yoga, nenhuma palavra mais precisa ser dita!
Experimente!
Namastê. 

Não precisa ser difícil para ser eficaz!
Essa é uma postura simples, que proporciona muitos benefícios!

Ok, o nome é difícil num primeiro momento, então vamos simplificar.

Urdhva Hastasana
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Urdhva = para cima
Hasta = braços
Asana = postura
Postura dos braços para cima

Alguns benefícios:👇👇👇
- Traz equilíbrio para o corpo e tranquilidade para a mente.
- Desenvolve concentração e foco
- Reduz a ansiedade
- Desenvolve a força de vontade

Quem aí está precisando de algum desses benefícios?🙋🏽‍♀️😉

Colorindo o feed com meus meninos💛🧡❤💚💙💜

Base: mamãe
Voador: filho
Anjo: papai