ARENA CTAMM, Rio de Janeiro, RJ Videos

KICKBOXING KIDS

Centro de treinamento de artes marciais mistas Arena Ctamm

Venha para arena CTAMM aqui vc escolhe o seu horário e treino que vc precisa.

Você conhece o MMA Cardio ? Se você está cansado dos treinos tradicionais, não suporta correr na esteira ou “dividir aparel Os treinos baseiam-se nos seguintes princípios: - Alta intensidade: o conjunto de atividades é pesado, exaustivo. São sequências de saltos, flexões de braço, agachamentos e outros movimentos. E todos realizados de forma explosiva; - Pausa curta: intervalos breves de descanso promovem uma elevação crescente da fadiga, do acúmulo de ácido lático. E tanta fadiga acumulada vem se mostrando um potente emagrecedor, mas este efeito somente ocorre nas horas que sucedem o treino. O corpo parece entender que houve um gasto de energia tão expressivo que passa a usar a gordura como fonte de energia e assim poupa o estoque de glicose que foi exaurido do organismo; - Exercícios globais e com grandes grupos musculares: o método utiliza movimentos que recrutam grandes grupos musculares, em planos multiarticulares. Esta é uma receita muito boa para acelerar o gasto calórico, provocar o estímulo para aumento da sínteses de proteínas (hipertrofia) e deixar o metabolismo mais acelerado por mais horas ao longo do dia; - Treinos de curta duração: o MMA Cardio consiste numa sequência de aproximadamente 45 minutos. Estudos defendem que as sessões de exercício devem ser curtas, para aumentar a liberação do GH e da testosterona (hormônios que provocam aumento da massa muscular e queima de gordura) e minimizar a produção de cortisol (hormônio que causa acúmulo de gordura e queima massa muscular – típico de quem passa várias horas na academia). . . . . . . @paulalemos07 @juansbraga @felipeloppesfranca @antoniolucianok1 @douglasantos27 #bellator #boxeo #fitnessmotivation #kick #mmafighter #sparring #champion #personaltrainer #boxingtraining #kravmaga #cardio #crossfit #coach #kickboxer #nogi #oss #mmatraining #sports #wako #knockout #blackbelt #kids #combatsports #kickboxinggirl #fullcontact #campeonatobrasileiro #wakokickboxing