Arte das Emoções On Line

Feliz dia das mães para quem me deu a vida ❤️, para a duplinha que me deu o título e a todas as mães que caminham comigo nesta jornada da vida.

Agradeço a cada uma de vocês que compartilha comigo, os altos e baixos da maternidade. Juntas, exploramos os desafios e celebramos as vitórias, buscando entender e valorizar cada aspecto desta experiência transformadora (tão transformadoras que a gente não se lembra muito de como éramos antes da maternidade)

Vocês mostram coragem e vulnerabilidade, permitindo-me acompanhar de perto suas vidas, aprendendo e crescendo a cada passo.

Gratidao por confiarem em mim para ser parte dessa jornada tão íntima e profunda.

É essencial reconhecer e valorizar pessoas, não só por suas ações ou comportamento agradável, mas por quem elas realmente são.

Muitos adultos, que sempre parecem dispostos a ajudar e nunca recusam um favor, podem estar escondendo suas verdadeiras emoções e necessidades. Eles podem se sentir sobrecarregados e solitários por não compartilharem seu verdadeiro eu.

Criar um ambiente seguro onde possam expressar-se livremente, sem medo de julgamento, é crucial para ajudá-los a se sentirem valorizados e aceitos por sua verdadeira essência.

Hoje é o Dia da Síndrome de Down, um momento para refletir sobre o signif**ado profundo de igualdade e equidade.

Enquanto celebramos a inclusão, é essencial entender por que a exclusão ainda persiste. A verdadeira inclusão vai além de simplesmente estar presente; trata-se de garantir que todos tenham acesso às mesmas oportunidades e recursos, independentemente de suas diferenças.

Parabéns à mamãe , autora do livro "Amor, uma Fadinha Muito Especial", uma obra que nos leva a refletir sobre a importância da inclusão . O grande inspirador desse livro foi seu filho Henrique, o lindo da foto.

Que cada criança com deficiência seja convidada para as festas de aniversário, que encontre profissionais na escola que estejam dispostos a lutar contra exclusão, que vão aos passeios, que frequentem a casa dos amigo,s, que se deparen com pessoas que validem seu jeito de ser e que sejam reconhecidos pelas suas habilidades

Por um mundo com mais conhecimento e menos preconceito . 💙

Cuidar de Dentro para Enfrentar o Mundo Lá Fora

Diariamente, enfrentamos desafios que testam nossa paciência, resiliência e saúde mental. O estresse externo é uma realidade inegável, mas a maneira como lidamos com ele está profundamente enraizada em nosso bem-estar interno.

Para enfrentar o mundo, precisamos cultivar nossa paz e força no nosso interior. As feridas internas que muitas vezes esquecemos, podem amplif**ar o barulho do mundo lá fora. Elas podem distorcer nossa percepção, afetar nossas reações e diminuir nossa energia vital.

O autocuidado e a autoconsciência são tão vitais.. Ao curar nossas feridas internas, não só fortalecemos nosso núcleo interno, mas também nos equipamos para lidar com o estresse e as adversidades com maior equilíbrio e sabedoria.

Então, hoje, convido você a olhar para dentro. Ouça o que seu coração tem a dizer, reconheça suas feridas e dê a si mesmo o amor e a compaixão que você merece.

Lembre-se, ao cuidar de si, você está construindo um escudo invisível que o ajudará a navegar no caos externo com mais serenidade e força.

Crédito da imagem:

Um simples abraço pode ter um poder incrível

Estudos mostram que abraços liberam hormônios do bem-estar, como a oxitocina, que reduzem o estresse e fortalecem os laços emocionais.

Jamais subestime o poder de um abraço - é um remédio gratuito e instantâneo para a alma! 🤗❤️

Nós somos a própria definição de poder, mesmo com algumas letras trocadas! 💪✨

Precisamos mostrar ao mundo o que signif**a ser uma mulher forte, determinada e inigualável. 💖

Seja você! Se respeite! Escute seu coração! Nós mulheres temos uma intuição inigualável!

"

Janeiro branco

Inicie o ano se conectando em como você se sente em seus relacionamentos sociais, afetivo e familiar.

❌Se sair de uma conversa sentido-se sobrecarregado (a) porque a pessoa mega sincerona te falou umas verdades , filtre e delete!

❌Se terminar a conversa sentindo-se com raiva, perceba o que achou injusto no que foi falado.

❌Se para o outro brilhar, ele precisa te diminuir, corra dessa pessoa.

❌Se tudo o que você faz para você (compra algo, inicia um processo de psicoterapia, faz um curso, planeja uma viagem ou vai viajar etc), a pessoa vem com uma crítica "construtiva ", e te coloca em dúvida da sua decisão, avalie se essa pessoa não está sendo uma âncora na sua vida!

Para onde você acha que vai o:

- "Deixa pra lá!"

- Nãos que você gostaria de dizer

- "Isso não é nada, tem gente passando por situação pior"

-"Não precisa chorar"

- Aturar atitudes abusivas porque você tem educação ou se for criança ou adolescente, porque precisa respeitar os mais velhos.

- "bobagem, isso passa"

❤️Isso vale para todas as relações!❤️

Professor vai muito além de ensinar conteúdos! É a pessoa que transforma vidas.

Parabéns àqueles que se dedicam, que inovam, que amam, que fazem e acontecem!

O trabalho de várias professoras apareceu nesse post, pois foi minha filha Bruna que fez! ❤️❤️❤️

A infância passa muito rápido, mas f**a para sempre em nossa vida!

A atenção, a presença plena, a conexão, a proteção, a aceitação incondicional são os presentes mais importantes e signif**ativos.

Sabe o que está por trás de um comportamento inadequado de uma criança? A ausência de um desses presentes.

Colecione momentos e memórias afetivas.

As faixas nos muros da escola: "1. Lugar na USP, 2. Lugar na Unicamp" ... pra que serve?

Marketing para captar alunos?

Tornar o mundo melhor?

Ser melhor que os outros?

Fico pensando: estudo é importantíssimo para tornar um mundo melhor, mas será que o aluno que conseguiu ter seu nome no muro teve tempo de desenvolver habilidades socioemocionais para lidar com as pessoas?

E aquele aluno que apresenta uma dificuldade de aprendizagem, mas é criativo, pratica e incentiva o bom relacionamento entre todos, esse não terá o nome dele no muro!

E o aluno que tem problema de relacionamento e ninguém consegue compreender a necessidade real dele, nunca terá chance de desenvolver suas habilidades?

E os de inclusão???? São vários, e eles são encantadores, principalmente quando o compreendemos!!! Eles também não terão o nome lá!

Então, um número que se chama nota, resume uma criança ou adolescente?

Em 1994, o americano Mike Emme, filho do casal Dale Emme e Darlene Emme, se suicidou com apenas 17 anos.

Mike era conhecido por sua personalidade caridosa e por saber muito sobre mecânica. Sozinho, o garoto conseguiu restaurar um Mustang 68 e pintou o carro todo de amarelo.

Porém, aqueles que conviviam com Mike não viram os sinais de angústia.

No dia do funeral do jovem, uma cesta de cartões com fitas amarelas presas a eles estava disponível para quem quisesse pegá-los. Os cartões e fitas foram feitos por amigos de Mike e possuíam uma mensagem:

💛"Se você precisar, peça ajuda".💛

Em pouco tempo, os cartões se espalharam pelos Estados Unidos e começaram surgir mais e mais cartões com pedidos de ajuda.

Um professor de outro estado americano havia recebido um dos cartões de uma aluna, pedindo por ajuda.

Resumindo a história: por conta da grande repercussão do caso, a fita amarela foi escolhida como símbolo do programa que incentiva aqueles que têm pensamentos suicidas a buscar ajuda.

Em 2003 a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou o dia 10 de setembro para ser o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio e o amarelo do Mustang de Mike é a cor escolhida para representar esta campanha.

A campanha Setembro Amarelo teve início no Brasil em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), Conselho Federal de Medicina (CFM) e Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).

As primeiras atividades da campanha aconteceram na capital do país, Brasília, e no ano seguinte outras regiões também aderiram ao movimento.

O objetivo do Setembro Amarelo é reforçar a importância do diálogo, quebrando o tabu sobre o assunto e ajudando quem está mais vulnerável.

💞Dia que amo comemorar e agradecer! 💞

Comemorar essa profissão tão apaixonante, que exige estudo, dedicação e aprendizado constante.

Agradecer a cada criança, mãe , pai, adolescente e adulto que encontro toda semana, seja online ou presencial!

Gratidão por compartilhar seus sentimentos, pensamentos, sonhos e acontecimentos comigo. Torço por cada um de vocês e me emociono com suas histórias .

Você que está lendo essa mensagem, que está em processo psicoterápico ou que já teve alta, que troca mensagem comigo, quero que saiba: TE ACHO É INCRÍVEL!!! 💖 Muito obrigadaaaaaaaa!

Todo excesso esconde uma falta, uma necessidade emocional não atendida.

Compramos demais e logo precisamos de mais ;

O brinquedo caro, é esquecido e vem o tédio e o desejo de que o outro brinquedo será melhor, e aí vem o outro, o outro e o outro.

Gostamos do que temos, até olharmos o do outro e acreditamos precisar daquilo.

Temos 5 necessidades emocionais básicas:

Vínculo seguro;

Autonomia;

Limite realista;

Espontaneidade e lazer;

Liberdade de expressão

Desde sempre procuramos atende -las, no começo da vida é função dos cuidadores, e no decorrer da vida damos continuidade ao que recebemos na infância e demonstramos essas necessidades atendidas ou não nos nossos relacionamentos e comportamentos.

Ser criança é:

💞 Chorar

💕Rir

💞Brincar

💕Cair

💞Levantar

💕Errar

💞Aprender

💕Gritar

💞Dar escândalo sem passar vergonha

💕Se sujar

💞Estar sempre protegido

💕Ter sempre rede de apoio

💞Imaginar

💕Criar

💞Sonhar....

Não permita que isso se perca por conta de mil compromissos e cobranças!

Uma infância bem vivida é a base da nossa saúde mental!

Tudo isso e mais um pouco, com plantão de 24 horas!

Partes do poema: Mãe é quem f**a - Cora Coralina

Nosso dia é todos os dias, mas hoje é dia de parar, sentir e refletir sobre toda nossa dedicação e entrega!

Feliz dia das mulheres!!!

Esse semana tive que levar minha filha junto comigo para o consultório na parte da manhã. Seu humor não foi um dos melhores, mas ela foi.

Atendo essa menininha de rosa, e ao terminar o atendimento, ela sentou ao lado da Lele e a abraçou. Foi um gesto carinhoso, inesperado e verdadeiro, que mudou o dia da minha menina, ela sorriu timidamente, e gradativamente seu humor melhorou ❤️

Fiquei pensando sobre o efeito que a gentileza e o carinho tem em nossa vida, o quanto quebram barreira.

Já pensou se uma criança estiver dando uma birra daquelas de juntar platéia, a mãe sem saber o que fazer e a reação das pessoas for um olhar gentil e carinhoso?

Ou se essa mãe, ao invés de gritar e ameaçar, abraçar o filho e demonstrar que entende o que ela sente? (Entender o que sente é diferente de dar o que a criança quer para parar a birra)

Ou o funcionário de um estabelecimento que está de mau humor, ao invés de crítica, receber um gesto gentil?

O mundo precisa de mais atitudes como a da menininha de rosa!

E você, como se sentiria se num dia daqueles 🔥, alguém lhe oferecesse um gesto de gentileza e carinho inesperado?

Obrigada, Catarina por ser tão especial! Por mais Catarina no mundo 💖💖💖💖

Esse ano pedi para a fazer meu planner com essa frase: "Se você não sabe para onde vai, qualquer caminho serve", pois é exatamente essa reflexão que quero para minha vida e para todos que eu atender!

Precisamos sair do automático e nos conectarmos com aquilo que queremos, com aquilo que vai mudar nossas inquietações internas. É traçar caminhos, planejando nossos passos, afastar e resolver tudo que empaca nossa meta, seja pensamentos, crenças disfuncionais, pessoas tóxicas e abusivas, situações que nos tiram energia!

Que seja um ano de mudança, mas de mudanças gradativas, pois só assim, degrau por degrau, é que alcançamos e sustentamos nossos sonhos.

Que em 2023 todas as mudanças que desejamos, comecem dentro de nós, que consigamos respeitar nosso próprio tempo para que quando nossos planos começarem a desandar, seja possível ajustes ao invés da desistência!

Obrigada a todos que fizeram parte da minha vida em 2022 e que continuem nesse ano de 2023, através das sessões de psicoterapia, áudios, chamada de vídeo, encontros e troca de mensagens.


#2023

Quantas vezes você se deparou com um problema em sua vida e perdeu noites de sono, descontou na comida, teve crise de ansiedade, se isolou, jogou sua frustração em outras pessoas e depois que tudo passou, você viu que o problema nem era tão grande assim?

Não acredite em tudo o que pensa! Compare seus pensamentos com a realidade! Na maioria das vezes nossos pensamentos alimentam o problema, e passamos a enxerga -lo de maneira distorcida!

Resolução terá! As vezes é o problema que tomara seu rumo e as vezes nós é quem temos que mudar nossa visão!

Ahh os animais!!! Como é bom dividir a vida com eles!

Seres sensíveis, puros, amorosos que ajudam a consertar um coração partido e que também participam dos momentos alegres da nossa vida.

Eu tenho 2 gatos, ambos adotados, a Kate vítima de maus tratos e abandono e o Chiquinho, o gato que a maioria de vocês conhece, de tanto que ele invade as sessões de psicoterapia ou deita em cima das atividades dos grupos de educação emocional.

A Kate era arisca e medrosa, tinha medo de carinho, não podia ver criança na frente, e minhas filhas tinham 6 e 2 anos . Eu tinha duas escolhas: devolve-la para o abrigo ou ensinar minhas filhas o respeito pelo espaço e jeito de ser do outro, assim como precisamos colocar nossos limites nas relações também! E com paciência e amor (tão pequenas e regulando a vontade de abraçar aquela gata fofa) elas deixaram a gata a vontade para se aproximar, nunca desprezando, mas conversando com ela. A Kate impõe seus limites até hoje, e elas respeitam.E vejo que elas transferem esse aprendizado em suas relações sociais.

O Chiquinho foi adotado na pandemia. Gato folgado, engraçado, carinhoso, ama colo e interage conosco o tempo todo! Ele ajudou a tornar o período da quarentena menos cruel! Sem contar que durante os atendimentos online, nos assuntos difíceis, ele vem no meu colo, dormir e ronronar... Acho que é para eu avisar meu paciente que aquela dor vai passar!❤️

🐾🐾

Já parou para pensar que você, exatamente como é e exatamente onde está, desperta inspiração em alguém?

Um gesto ou uma palavra sua pode mudar o rumo da vida de uma pessoa!

Essa pessoa pode ser seu filho (a), amigo (a), colega, parceiro (a), vizinho (a)....

Sem se esforçar, você é luz já vida de alguém!!!

Tapa na cara!!!!

Crédito: