marianajueli
Terapeuta Ayurveda �
Venha para Jornada Se Toca! https://forms.gle/ZZogTrbADVvdfb3U9
Indicaç?
Se Toca!
Venha com a gente Tocar e nutrir o maior órgão do seu corpo: a pele.
Maiores informações acesse o link na Bio.
05/06/2022
Como você cuida da sua pele?
Como você se Toca?
Vem comigo e com a na Jornada Se Toca, onde traremos diversas informações sobre Ayurveda e Autocuidados.
22/03/2022
🍂Outono chegou!🍂
Dicas simples para encarar mais um ciclo, mais uma virada de estação.
Para maiores informações sobre atendimentos com Ayurveda, chamar inbox.
14/02/2022
Taila Pitta
11/09/2021
Dicas para melhorar o sono!!
30/08/2021
Linda!
Linda segunda feira!
Linda semana!
Lindo Setembro que logo chega aí!
Linda energia!
Lindo sorriso!
Linda caminhada!
Linda vida!
Linda como Eu!
Linda como Você!
Linda como Nós!
Suco Matinal da Mari! ☕
Salve amigxs, várias pessoas me pediram a receita do suco matinal que faço quase todas as manhãs, então vou deixar pra vocês hoje aqui e amanhã quero ver geral fazendo hein 🤭😉😋
Lembrando que a base do suco é:
Gengibre
Limão
Sal
Açúcar
Água quente
Maçã e tâmaras tb não deveriam faltar
Use sua criatividade e quem fizer me marca que eu quero ver hein!!!
🧑🏾Quem assistir até o final vai ver o Bernardo se deliciando no suco!
17/08/2021
Não tenho a propriedade que gostaria para falar sobre o que está acontecendo, mas o que peço, pelo amor de Deus, é para que Nós MULHERES retomemos o controle de nossas vidas, da nossa libertada, do nosso sentir, das nossas emoções. Nos apagaram, nos calaram, nos mataram por séculos, então eu sei que é muito difícil sair deste padrão patriarcal que vivemos.
Eu acredito em 2 caminhos, o primeiro é do conhecimento, é irmos em busca da nossa história, é conhecer nossa ancestralidade, conhecer outras culturas, ir em busca do nosso próprio autoconhecimento e assim estarmos fortes o suficiente para combater os sistemas (patriarcal, religioso e qual for necessário) que nos oprime e nos violenta até hoje (em alguns lugares muito mais do que em outros). Não vamos viver nossas vidas no automático, pertencemos a um todo, e o que acontece com mulheres do outro lado do mundo interfere fisicamente, energeticamente e espiritualmente a todxs nós.
Outro caminho que acredito é do amor (apesar de as vezes querer botar fogo em alguns seres). Vamos vibrar amor, pensar em amor, emanar amor.. é difícil eu sei, pra mim é um desafio imenso, um dos maiores da minha vida.. mas acredito muito que é necessário acabar com esta vibração, cultura de ódio e guerra, então vamos Amar a nós mesmxs e Amar xs próximxs com toda a nossa força!
Eu reverencio o poder do feminino e suplico aos seres de luz que estejam ao nosso lado em momentos tão tenebrosos.
Com Amor, Mariana Jueli.
13/08/2021
Sexta-feira 13
O número 13 se tornou sinônimo de "azar" por estar associado às bruxas. Afinal, a mensagem é clara: "ser uma mulher livre é perigoso".
Por isso que olhar para todo o tabu relacionado ao dia de hoje é essencial ⚡
É uma reconciliação com as forças poderosas que nos habitam.
E essa sua força, Corujita, não pode ser apagada por nenhuma superstição ou preconceito. Por nenhuma pessoa ou circunstância. Há uma mulher resiliente dentro de ti, que é corajosa e amorosa, que é feroz e gentil. Essa mulher confia na impermanência da vida, dança a inteligência cíclica, ela sabe como deixar ir quando chegar a hora.
Não importa que dano foi feito ou quais laços foram quebrados.
Ela é aquela que permanece quando todas as suas outras faces se afugentam. Ela é a Bruxa, a Mulher Selvagem. Ela é sensitiva e sonhadora, ousada e ultrajante. Ela não pode ser capturada. Apesar de ter que deixar pra trás tudo o que lhe era familiar, apesar de às vezes ter de marchar em frente de pés descalços e mãos vazias. Ela continua 〰️
Quando você precisar reivindicar pelo seu direito divino, pelo PODER sobre seu próprio corpo, quando decidir comandar seu destino, quando precisar lutar pelas injustiças, é à ela a quem você irá recorrer. Ela sempre está pronta. E quando a mística da vida tiver encontrado o caminho até você, quando você for despida de tudo o que você pensou que sabia: ela ainda estará aí. Ela é a intuição da sua alma, a mensageira dos seus ancestrais, a ponte entre este reino terrestre e o espírito da terra.
Lembre-se... ela está aí.
E ela te chama de volta pra casa. Está ouvindo?
Feliz sexta-feira 13, bruxas da minha vida! 🔮
Texto
08/08/2021
Hoje a palavra é gratidão!
Agradeço por ter um Pai tão incrível, especial, presente e dedicado.
Agradeço por ter uma família tão forte e maravilhosa!
Agradeço por ter grandes exemplos de homens na minha vida!
Agradeço...
💚
07/07/2021
Unhas 💅🏾
Sabia que através das nossas unhas é possível diagnosticar desequilíbrios, identif**ar quando algo não está bem no nosso corpo?!
No Ayurveda e em outras medicinas Orientais e Integrativas é possível obter diagnósticos pelo estudo e observação das unhas, olhos, pele, língua.
Pude observar a diferença na qualidade, resistência e força das minhas unhas desde q parei de usar esmaltes, há mais de um ano atrás. Antes disto, o tempo todo estava com esmalte e se eu f**asse 1 semana sem pinta-las descascava a unha (não o esmalte, a unha mesmo) e quebrava todos os cantinhos, era literalmente um ciclo vicioso.
Vou deixar aqui algumas substancias que contém nos esmaltes mais vendidos:
• Acetato etílico ou butílico: possui efeito tóxico no ambiente aquático
• Tolueno: é um diluente comprovadamente cancerígeno que pode causar irritações à pele, como vermelhidão, dor e ressecamento, além de danos ao sistema nervoso central, rins e fígado por exposição repetida ou prolongada. Também é tóxico ao ambiente aquático
• Álcool isopropílico: pode causar alergia no contato direto com a pele e prejudicar fauna, flora e ambientes aquáticos, e, quando derramado no solo, poderá percolar (atravessar o solo) em parte e atingir o lençol freático, contaminando-o
• Dibutilftalato: potencial elevado de afetar alguns organismos aquáticos e causa irritação à pele
• Formaldeído ou formol: também utilizado como esterilizante, o produto pode ser absorvido via inalação ou por contato com a pele, com alto potencial de irritabilidade local e podendo causar câncer
• Plastif**antes, o próprio nome já diz
• Corantes e pigmentos: pode ser natural, mas os mais comuns são os produzidos sinteticamente
Longe d mim julgar quem ainda usa, mas use com consciência sabendo o q está colocando em seu corpo. Quando tiver doente ou em tratamento suspenda o uso, isto vai ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido. Agora por favor parem de incentivar crianças tão pequenas ao uso constante de substâncias tão agressivas. Pense q um copo se enche mesmo com conta gotas.
Vamos ter mais consciência com tudo q consumimos interna ou externamente.
🌿🌷💚
04/07/2021
Nutrindo a visão e o olfato! 👀👃🏽🌿
Uma boa nutrição pode estar mais próximo e ser mais fácil do do você imagina.
O Ayurveda nos ensina a Nutrir todos os órgãos do sentido da melhor forma que puder! 👀👃🏽👂🏽👋🏾👅
Como você está nutrindo seu corpo e sua alma?
28/06/2021
Hoje começo mais um ciclo 🕉
Não me lembro quando foi a última vez que me senti tão agradecida em uma virada de ciclo, como estou agora ♋
Estou neste momento olhando para uma Lua Cheia que irradia seu brilho e sua Luz sob mim 🌕
Agradeço pela fogueira que me acompanhou ontem por horas e que até pela manhã manteve sua brasa acessa 🔥
Como eu honro e agradeço aos elementos da natureza neste momento 🌿
Honro e agradeço por estar me sentindo cada vez mais conectada a esses elementos e as sabedorias ancestrais, por menor que isto parece ser.☯️
Me sinto tão privilegiada de sempre poder contar com uma família e amigxs incríveis. Tão feliz por perceber que isto está se expandindo e cada vez mais chegam amigxs de alma ⚘
Não sei o que me espera neste novo ciclo, mas sei que continuo aqui aberta à várias possibilidades, vivendo intensamente e buscando cada vez mais estar conectada a mim mesma e ao Universo 💃🏽
Hoje meu coração vibra em gratidão!!!
#3.7.
Um bocadinho da nossa Jornada Despertar
Jornada Despertar!
Alecrim e Manjericão colhidos para nossas práticas lindas e tão especiais 🌿🌱
17/06/2021
A JORNADA DESPERTAR ✨ nasceu de duas Mulheres 👭🏽 .yogapravoce que ancoradas com a força da energia feminina 🌹, dos saberes milenares do Yoga 🕉️ e do Ayurveda 🌿 e nas Vivências Pessoais transformadoras que vivemos até aqui. Temos a intenção de ajudá-la a reencontrar equilíbrio, conexão, resgate do seu poder pessoal, percepção do que te faz bem e possibilidades de auto cura, para que você possa ter uma vida mais leve, fluída e feliz.
💃🏾É uma breve imersão no seu corpo-templo-mulher. Um mergulho para conectar com seu ser. Um convite a silenciar a mente, acessar o coração e despertar a intuição.
☀️Iremos propor algumas práticas simples e acessíveis que contribuirão para o seu processo de autoconhecimento, autocuidado e amor próprio. Sabemos o quanto pode ser desafiador para algumas de nós acordar cedinho, mas a nossa proposta é estarmos conectadas as 7h da manhã para realização das práticas, elas não durarão mais do que 30 minutos. São 30 minutos que podem transformar a sua vida, podem te proporcionar um bem estar e principalmente podem contribuir para o seu, para o nosso Despertar.
🗓️Programação:
Domingo, dia 20/06, 9h às 10h30 aprox.
Segunda a Sábado, dias 21 a 26/06, 7h às 7h30 aprox.
Domingo, dia 27/06 as 9h às 11h aprox.
🪙Como valor de troca estamos pedindo uma contribuição assistencial no valor de R$20 para a Associação Esportiva Vida e Movimento .vidaemovimento
** Atenção as vagas são limitadas **
Inscrição na Bio.
Seguimos, abrindo caminhos! Vamos juntas?
Gratidão Sempre!
👭🏾👭👭🏻
Hoje venho falar um pouco da tradução da palavra Ayurveda.
Em sânscrito
Ayu signif**a Vida
Veda signif**a Ciência/Conhecimento
Então podemos traduzir o Ayurveda como a Ciência, o Conhecimento, o estudo da Vida!!!
Como você coleta seu sangue menstrual?
Depois de algumas conversas pelo store, a maioria das mulheres que me seguem disseram que continuam usando absorvente descartável, senti o chamado e decidi mostrar para as Manas algumas outras formas de coletar nossa Lua (sangue menstrual).
Meu convite é: vamos abrir espaço para o novo, vamos testar outras possibilidades, vamos ter consciência das nossas ações.
São pequenas ações e pequenos hábitos que transformam nossas vidas!
Deixo meu melhor abraço para Você 💃🏽⚘🌌💫🌑🌔🌕🌒
🕉🌿🌻🌌🌳💫🍂💚🌱⚘
Que alegria!!!
Começo aqui de fato a falar sobre o Ayurveda!!!
Ayurveda não se explica em minutos, nem em horas, nem em dias..
Ayurveda é um estudo para vida inteira, só se consegue entender e sentir praticando.
Meu objetivo é trazer na prática as transformações e curas que o Ayurveda traz no corpo, na mente e na alma!
Te convido a seguir comigo neste estudo milenar!!!
Desejo muita luz no nosso caminho.
🌿🙌🏽🍃💫💚
15/05/2021
Parabéns a todxs os Assistentes Sociais!!!
Pra quem não sabe, minha primeira formação foi como Assistente Social! Onde eu trabalhei por quase 10 anos.
Durante esta caminhada percorri principalmente a Urbanização em Comunidades de São Paulo e São Bernardo. Também trabalhei na área da saúde, home care, educação e projetos.
Eu honro e agradeço este caminho que me trouxeram vivências, aprendizados, lições de vida que me fizeram ser quem Eu sou hoje!
Além de ter encontrado pessoas incríveis que vou carregar na minha alma para sempre!
Feliz dia desta profissão tão linda e necessária!!!
Incenso Natural – Bastão de Ervas
Sabe-se que o incenso é utilizado há cerca de 6.000 anos. As pessoas acreditavam que a fumaça do incenso era o único elo de ligação física entre o homem e os deuses e faziam as suas oferendas de honras e dedicação aos antigos.
O incenso estava entre os presentes que os reis magos ofereceram ao menino Jesus. O poder purif**ador energético do incenso é aceito por pessoas de todos os tempos e religiões diferentes.
Hoje, está mais do que provado os poderes das plantas, das ervas em nossas vidas, elas curam feridas e doenças do corpo e da alma.
As formas mais utilizadas das ervas são através da alimentação e de chás. Mas sabemos que todas as formas de utiliza-las são benéf**as e curadoras. Cuidar de um jardim ou de uma horta pode ser terapêutico e super medicinal.
As ervas, flores e plantas em contato com o elemento fogo se transformam em fumaça, soltam seu aroma e com ele seus benefícios terapêuticos, energéticos e espirituais.
Mas cuidado, hoje existem muitos incensos com produtos tóxicos na composição e podem causar prejuízo para sua saúde. Certifique-se que seu produto é composto apenas por ingredientes naturais.
💐Bastões de ervas: podem ser preparadas com diversas ervas diferentes. São mais utilizados para limpeza energética, defumação , purif**ação. Sua fumaça é bem mais intensa e o aroma mais forte. A durabilidade de um bastão costuma ser bem maior do que a do incenso.
🌿 Incenso: existem dois tipos, o Incenso Natural que é utilizado apenas ervas secas e em formato de vareta, que normalmente é usado alguma resina ou carvão para moldar. Seus efeitos energéticos são mais sutis comparados ao bastão. Também encontramos muitos resultados terapêuticos ao acender um bom incenso, além de trazer aroma agradável ao ambiente.
Temos que respeitar e honrar o poder das plantas. 🍃🌱
Acender incenso é um ritual sagrado!! 🧘🏽♀️🙌🏽
Vamos respirar com o peixinho?!
Somos tão acostumados com uma respiração agitada em meio a toda correria do dia a dia, que a respiração consciente parece ser algo distante e inalcançável.
A nossa vida também é medida pela forma como respiramos, se você tem uma respiração agitada a consequência pode ser a ansiedade, se você tem uma respiração mais consciente a consequência é uma vida mais leve.
Para isto existem os Pranayamas, exercícios respiratórios que auxiliam no controle e domínio de toda essa “potência “, gerando harmonia entre corpo e mente.
Esses exercícios, quando feitos corretamente, ensinam a captar o prana, além de purif**arem os condutos energéticos em que ele flui.
O ideal é realizá-lo todos os dias.
Alguns Benefícios:
- Diminuição do estresse
- Auxilia na perda de peso, pois muitas vezes está associado ao ritmo da nossa rotina e ao comodismo na hora de decidir o que ingerir
- Com Pranayama alcançamos uma clareza mental maior sobre o que deve ser consumido
- Pele mais brilhante
Quando você prática os pranayamas, você melhora muito a sua respiração, fornecendo e distribuindo a todo o seu corpo doses extras de oxigênio, isso gera uma pele mais brilhante, bonita e saudável
- Melhora o sistema linfático
- Uma prática diária e consciente de Pranayamas pode curar você de algum desequilíbrio e até doenças!!!
Comece respirando com o peixinho todos os dias por 5 minutos e perceba as melhorias na nossa vida!!!
Um abraço cheio de Prana pra você!! ✨💚🌿🍃🌪️
06/05/2021
Vamos Meditar!!!
Para mim a meditação é a melhor forma de se manter no presente e expandir a consciência.
Não confunda Meditação com relaxamento. Meditação é um estado de consciência em que focamos no Agora!
Nossa mente tem um mecanismo natural de f**ar o tempo todo buscando o passado ou o futuro e isso pode gerar estresse, ansiedade, tensão, expectativas. Com a Meditação saímos deste automático e conseguimos desenvolver habilidades de reagir de forma equilibrada às situações de estresse que podemos vivenciar.
Inclusive existem trabalhos científicos que apontam impactos positivos da meditação em dores crônicas.
Minha sugestão é para que você pratique a Meditação e viva o Presente da forma mais gentil e amorosa que você merece!
Meu melhor abraço pra Ti!
Consumo - parte 2
Hoje venho falar um pouco mais sobre nosso consumo.
Meu convite é para que você olhe todos os ingredientes daquilo que você está comprando, comendo, consumindo.
Seja um alimento, um cosmético, uma roupa, acessórios tanto de casa, quanto pessoais.
Vamos investir mais nos produtos orgânicos, nos produtos naturais, trazer para nossa vida aquilo que foi minimamente modif**ado e alterado.
Vamos valorizar e priorizar os pequenos produtores, as feiras livres, evitando compras em rede grande de mercados. Evitando produtos com excessos de embalagens.
Essas pequenas atitudes podem melhorar sua qualidade de vida, pode fortalecer e ajudar micros e pequenos produtores e com certeza você contribui muito com o meio ambiente, com a natureza.
🌎Vamos olhar, cuidar, proteger e preservar Gaia , nossa Mãe Terra!!
26/04/2021
SuperLua Rosa 🌝
Nos últimos tempos estou muito ligada à astrologia, a ciclicidade, a Lua.
Hoje temos a primeira ‘SuperLua’ de 2021! 🌌
Junto com esta Lua Cheia Maravilhosa que chega, temos também no céu o Sol e Urano em Touro, Marte em Câncer, Lua em Escorpião, entre outros movimentos astrológicos.
Não tenho conhecimentos técnicos e científicos (que existem) para explicar, mas posso garantir que toda esta energia nos afeta diretamente, MESMO!
A Lua é cíclica, passa por 4 fases:
🌑 Nova
🌘Quarto Crescente
🌕Cheia
🌖Minguante
Nosso ciclo menstrual também passa por 4 fases diferentes:
🌑 Menstruação
🌘Pré-ovulação ou folicular
🌕Ovulação
🌖Pré-menstruação ou lútea
Assim como as estações do Ano também são 4 e estão totalmente ligadas.
Hoje percebo a importância de sentir no corpo todas essas fases e ritualiza-las de alguma forma.
Pode ser através do silencio, de uma oração, de mentalização, de autocuidado, um incenso, um banho de ervas, uma música, um desenho, se expandir, extravar. Observe cada fase e sinta o que seu corpo esta sentindo, ritualize-se, permita-se, ame-se, entregue-se aos seus sentidos, ao seu coração, ao seu espirito, a sua ancestralidade.
Para hoje minha sugestão é deixar um copo com água 🍶 sob a luz da Lua 🌝 e amanhã no primeiro horário tomar com presença, com intensão.
Outra prática que faço é de colocar todos os meus cristais e pedras para se energizar na primeira noite de Lua Cheia de cada mês.
A vai ritualizar amanhã a chegada desta Lua potente com uma prática incrível e gratuita.
Nossos ancestrais estavam diretamente conectados com as fases e ciclos da natureza, nossa geração esta perdendo esta conexão.
Vamos nos manter conectados com nossos sentidos, com a natureza, com nosso ciclo, com a estação do ano, com a Lua.
Que possamos resgatar todo poder e conhecimento da nossa ancestralidade e espiritualidade!!
Aho, Axé, Namastê, Que assim seja, Sarava, Gloria a Deus, Amém!!!
💫🌌🌝🌿🌟♈♉♎
Consumo.
Você já parou pra pensar nos seus hábitos de consumo?
Antes de consumir alguma coisa faça algumas perguntas para Si mesmx.
Por que estou comprando?
O que irei comprar?
Como irei comprar?
De quem irei comprar?
Como vou usar o que comprei?
Como descarto o que não uso mais?
Sobre o seu lixo, vc conhece a política dos 3 Rs?
Reduzir, Reutilizar e Reciclar
Vamos praticar os 3Rs?!
Um passo importante dentro do processo de autoconhecimento é ter Clareza. Vamos buscar clareza em cima de todos os nossos atos, inclusive o de como é nossa relação com o consumo.
🌿Panqueca de Banana🍌
Sem ovo, sem leite!
Ingredientes:
Banana
Aveia
Linhaça
Gergelim
Semente de abóbora
Nozes
Castanha
Amêndoas
Tâmara
Uva passa
Cravo em pó
Canela em pó
Pimenta síria em pó
Cardamomo
Óleo de Coco
Mel
Amasso tudo no garfo, as castanhas gosto de fazer uma farinha no pilão ou triturador de mão, tb pode ser inteiros.
Se achar que a massa ficou seca, coloque umas gotinhas de água, eu utilizo as vezes creme de castanha.
Numa frigideira antiaderente coloco o óleo de coco e espalho a panqueca pela frigideira. Deixo grelhar dos dois lados em fogo baixo.
Depois de pronto e morno acrescento mel depois (dependendo do dia).
*atenção* nunca utilize o mel aquecido!!!
Você pode várias os ingredientes.
Colocar apenas banana aveia e canela também f**a delicioso, mas o motivo de acrescento tantos ingredientes e temperos é para garantir uma nutrição mais completa pro o corpo.
Tempo seco e frio nosso corpo gasta mais energia para nos manter aquecidos e hidratados por dentro, por isto comidas quentes e pesadas vão muito bem neste período.
Dentro das sementes e oleaginosas conseguimos o melhor dos óleos e assim lubrif**amos e hidratamos nosso corpo e articulações.
Faça, experimente e me conte se gostou!!!
Hoje venho falar um pouco sobre conexão.
Você escuta seu corpo?
Como vc se conecta a sua intuição?
E o seu 💚, você escuta a voz do seu coração?
Meu convite é para que possamos olhar para dentro, estar realmente presente no agora, sentir, escutar e respeitar nossa intuição e principalmente os sinais que o corpo físico nos traz!!!
Em breve trago algumas dicas.
Meu melhor abraço para Você
🧘🏽♀️🌟🌿💚
16/04/2021
🌿Terapias Integrativas
Hoje são reconhecidas pela PNPIC (Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares) 29 diferentes terapias.
Trouxe algumas das terapias que já fiz e super indico todas!
Você já praticou alguma delas?
Deixe nos comentários qual a sua preferida ou me conte se nunca fez nenhuma delas 🌿
Qual a sua Terapia preferida?
Hoje venho falar um pouco sobre as diversas práticas terapêuticas que eu já passei, existem centenas delas e sei que alguma delas te fará muito bem!
Você sabe o que é PICS?
PICS signif**a Práticas Integrativas e Complementares em Saúde e foi institucionalizada no SUS pela PNPIC (Polícia Nacional de Práticas Integrativas e Complementares). Isto mesmo, temos direito há essas práticas de forma gratuita pelo SUS.
Tá bom, eu sei que conquistar esse direito não é fácil mas temos obrigação de tentar e lutar por eles. Mas enquanto ainda temos dificuldade, tenho certeza que vale o investimento de experimentar e se presentear com alguma dessas práticas.
Dentro do PICS estão previstas as Terapias abaixo:
Ayurveda
MTC (Medicina Tradicional Chinesa)
Terapia de Florais
Medicina Antroposóf**a
Homeopatia
Plantas Medicinais e Fitoterapia
Arteterapia
Dança Circular
Constelação Familiar
Cromoterapia
Hipnoterapia
Imposição de Mãos
Ozonioterapia
Além dessas podemos encontrar um leque imenso de Terapias/Medicinas que vêem o indivíduo em todos os seus aspectos: físico, psíquico, emocional e social, em alguns casos também espiritual.
Meu convite é para que possamos trazer cada vez mais essas práticas e tratamentos para nossas vidas!!!
Despertar
Hoje venho pela primeira vez contar sobre meu processo de 'despertar'.
Contar um pouco sobre o caminho que estou em busca do Auto Conhecimento.
Espero que eu possa inspirar e contribuir com pelo menos uma pessoa, isto já me deixará feliz!
Meu melhor abraço 💚
Muita Luz ✨
Refeição rápida, prática e nutritiva!!!
✅Cozinhe batata, cenoura e inhame.
Pode colocar batata doce, mandioquinha, cara, mandioca, etc. Hoje estava com mais pressa e cortei em pedaços pequenos, mas normalmente eu cozinho inteiros no v***r.
✅Depois de cozido amasse bem os tubérculos e acrescente temperos e sementes ao seu gosto.
Eu usei:
Cúrcuma
Gengibre
Pimenta do Reino
Pimenta Rosa
Cominho
Coentro
Cebolinha
Salsinha
Manjericão
Orégano
Chimichurri
Linhaça
Gergelim
Semente de girassol
✅Em uma frigideira antiaderente com azeite ou manteiga acomode a mistura e deixa fritar em fogo baixo.
Com ajuda de um prato, vire para dourar do outro lado. Se preferir separe em quatro partes e vire com ajuda de uma espátula pra não quebrar.
Depois de pronto pode reger azeite por cima.
🧀Pra quem gosta, pode acrescentar queijo ou até mesmo fazer com algum recheio.
😋Eu particularmente fico muito satisfeita apenas com os ingredientes que citei.
🍂🍁Com a entrega do outono vamos priorizar o uso dos tubérculos, principalmente em sopas, caldos e cremes!!!
Experimente, crie sua versão, compartilha com os amigos e me marque!!!
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