Dra. Bruna Pavan

Que neste Dia Internacional da Mulher, sejamos a mulher que ajuda outra a se levantar. Que sempre tenhamos garra e ternura para superar os obstáculos. Que possamos sempre ser exemplo de força e ternura para todos a nossa volta. E que possamos, finalmente, conquistar o que mais queremos: respeito e igualdade!

Feliz Dia Internacional da Mulher para todas as mulheres 🌹 ❤️

Água com limão: alguns dizem que ajuda no emagrecimento; outros, que aumenta a imunidade; e há quem jure que previne o câncer. Mas será que a água com limão tem mesmo todas essas propriedade?

A verdade é que, infelizmente, tudo isso é um mito. Pense bem: se fosse verdade, todos os médicos estariam indicando água com limão para todos os seus pacientes!

Na verdade, não existem estudos que comprovem nenhum tipo de vantagem no consumo dessa combinação. E ainda tem mais: ela pode até ser prejudicial à saúde, principalmente quando consumida em jejum, pois ingerir alimentos ácidos como o limão de estômago vazio pode agravar doenças como a gastrite e úlceras.

Mas isso não quer dizer que a água com limão não ofereça nenhum benefício. Ao ingerir essa combinação, você está bebendo mais água, o que é ótimo para a saúde!

E é a água que vai ajudar na hidratação, melhorar a pele, contribuir com o funcionamento dos rins e do intestino, ajudar com a retenção de líquidos, etc. E caso você não goste de beber água pura, o limão pode ajudar a torná-la mais palatável.

E vale ressaltar que limão com água morna não emagrece. O que acontece é uma maior sensação de saciedade causada pela água morna, o limão nada tem a ver com isso. O máximo que ele vai fazer é dar um gostinho na água.

Então, se você quiser emagrecer apenas tomando água com limão, saiba que você terá que ir buscar esse limão a pé todos os dias à 5 km da sua casa. E que a perda de peso não se dará devido a água com limão, mas às longas caminhadas que contribuirão com seu déficit calórico.

Se você deseja perder peso, melhorar sua imunidade ou tratar alguma doença, vá ao médico e faça um check-up para que ele possa lhe indicar os melhores tratamentos, seja te encaminhando para um nutricionista, seja indicando especialistas.

Não se deixe levar pelas crendices populares pois, muitas vezes, elas podem acabar até prejudicando sua saúde.

E mais uma sexta-feira chega! A semana foi cheia, mas muito recompensadora. Claro que quando a gente faz o que ama, a rotina torna-se um pouquinho menos estressantes. Desejo a todos um ótimo fim de semana... e semana que vem tem mais!

APAVORADOS!

Nós, médicos, estamos apavorados com o índice de contaminação por síndromes gripais que pode ser alcançado devido às festas de Carnaval. É normal que esse tipo de comemoração gere enormes aglomerações, mesmo em espaços abertos, o que pode levar a um aumento gigantesco nos casos de COVID e gripes.

Muitas empresas já liberaram seus funcionário no período correspondente ao Carnaval, mesmo que as festas públicas tenham sido canceladas. Mas sabemos que muitos bailes particulares vão ocorrer neste período, oferecendo um enorme risco. Afinal, o distanciamento e o uso de máscara não é mantido nestas comemorações, especialmente depois que as pessoas começam a beber.

Por isso, se você pode passar o Carnaval sem trabalhar, que tal reservar este tempo para f**ar em casa com a família? Colocar a leitura em dia ou maratonar aquela série? Ficando em casa, você protege a si e a todos que ama.

Ao mesmo tempo que o fim da pandemia parece tão próximo, ele também tão longe. Precisamos da ajuda de todos para erradicar o COVID! E você pode ajudar a nós, médicos, f**ando em casa e evitando aglomerações 😉

Como foi a semana sua semana? Aqui foi corrido, mas bastante gratif**ante! , galera! Bom fim de semana a todos.

E o pão? Acho que é uma das perguntas que eu mais escuto na vida! E olha que eu nem sou nutricionista...

O pão é o vilão da vez. Mas, coitado... ele já não aguenta mais ser colocado nessa posição. Afinal, tem alimento mais tradicional do que pão? Ele está na mesa do brasileiro em praticamente todas as refeições: acompanhando o café, pra xuxar no feijão ou na sopa, no misto-quente, puro quentinho e de tantas outras formas que todos nós amamos.

A não ser que você tenha intolerância ao glúten, alguma alergia alimentar a algum componente do pão ou uma condição de saúde específ**a, não há motivos para temê-lo. Incluir pães no seu dia a dia de forma balanceada e sem exageros não tem problema nenhum. Ele é um alimento afetivo, faz parte da nossa cultura e é gostoso demais!

Coma seu pãozinho, beba seu cafezinho e deixe de lado o terrorismo nutricional. Você certamente f**ará mais feliz e bem-nutrido 🥖☕️

Trabalhar com medicina de família e comunidade é lindo demais ❤🩺 Mas muita gente ainda tem muitas dúvidas sobre essa área da medicina, tão importante, mas tão desvalorizada. É por isso que eu separei 5 curiosidades sobre essa que é a minha principal área de atuação!

Hoje é aniversário de uma senhora que recebe a todos de braços abertos! Parabéns, São Paulo, por seus 468 anos. Chegar numa idade avançada como essa tão bem conservada é para poucos!

Apesar de eu não morar na cidade de São Paulo, essa foi a cidade que me recebeu há alguns anos, quando eu procurava por oportunidades. Uma "selva de pedra" que é a mistura de muitos sotaques, muitas culturas e muitas histórias. Uma efervescência que borbulha dia e noite sem parar.

Obrigada, São Paulo, por me receber naquele dia, há tanto tempo... e parabéns pelo seu aniversário! Que você continue sendo sempre essa terra de oportunidades 🥳

A resposta a essa pergunta é obvia: SIM!

Todas as crianças devem receber todas as vacinas do calendário vacinal, a não ser que tenham algum problema de saúde que as impossibilitem recebê-las. E esse é outro motivo pelo qual todos devemos nos vacinar: por todos aqueles que não podem, pois a vacinação em massa também ajuda a manter essas pessoas protegidas.

As vacinas já ajudaram a erradicar doenças e mantém outras sob controle há anos, provando a eficácia do nosso sistema de vacinação e salvando milhares de vidas anualmente.

Não se deixe levar por boatos ou notícias sem comprovação científ**a. As vacinas são fundamentais na manutenção da saúde de pessoas de todas as idades e devem sempre ser encaradas como sinônimo de vida.

Por isso, vacine-se, vacine seus filhos e todas as pessoas que estão sob sua tutela!

A Síndrome de Burnout é uma doença psiquiátrica que afeta cada vez mais pessoas pelo mundo todo. Ela abala a pessoa tão intensamente que o paciente não tem ânimo e apresenta quadros de ansiedade crônica e depressão profunda, além de irritabilidade e cansaço.

Infelizmente, os profissionais de saúde têm sido profundamente afetados por essa doença. São dois anos lutando incessantemente contra uma doença, sem descansos regulares e, muitas vezes, com salários atrasados e sem um pingo se reconhecimento pelo esforço.

Se você ou alguém do seu convívio apresenta os sintomas de Síndrome de Burnout, é hora de desacelerar e procurar pelo tratamento adequado. Afinal, para ter qualidade de vida, precisamos também tratar da mente!

Mesmo com 2 anos de pandemia, ainda há pessoas com essa dúvida, pois acreditam que a COVID apresenta apenas sintomas graves e que fazem a pessoa ser internada, ter falta de ar e ir a óbito.

É claro que a COVID ainda faz muitas vítimas por todo o mundo diariamente, mas a maioria das pessoas que tem a doença não apresentam sintomas graves. Elas sentem sintomas comuns a gripes, resfriados e alergias, como dor no corpo, dor de cabeça, coceira e dor na garganta e cansaço.

Especialmente devido ao aparecimento de novas variantes e mutações do vírus da COVID, devemos desconfiar de todo e qualquer sintoma, inclusive uma simples coriza.

Se você apresenta sintomas gripais leves, o ideal é se isolar e observar o quadro por alguns dias para verif**ar se ele evolui com perda de olfato e paladar, por exemplo, que são sintomas mais típicos de COVID.

Caso você tenha oportunidade, deve realizar o exame que detecta a COVID, para poder eliminar essa possibilidade. E vale lembrar que, caso seu teste dê positivo, você não deve se desesperar, principalmente se já tiver completado seu esquema vacinal.

Fique em casa, faça isolamento social e siga rigorosamente todos os protocolos que o médico te passar. Procure um hospital somente se você piorar, especialmente se houver muita falta de ar. Afinal, eles estão lotados (novamente), o que pode te expôr a outras doenças ainda piores.

E chegou o último sextou do ano! E QUE ANO! 2021 foi cheio de desafios e superações que me transformaram, não só como médica, mas também como ser humano. Tive muitas oportunidades de conhecer pessoas e suas histórias, melhorar como ser humano e poder oferecer um tratamento ainda melhor e mais humano para todas as pessoas que precisaram do meu auxílio. Espero que o seu ano tenha sido tão proveitoso quando o meu e que 2022 seja, sim, um ano cheio de novos desafios, mas que também nos traga surpresas maravilhosas!

Feliz Ano Novo para todos! E que venha 2022!

Você já deve ter ouvido falar no vírus A(H3N2), que vem causando um surto de gripe bastante severa por todo país, levando nosso frágil sistema de saúde pública novamente para a beira de um colapso ainda maior.

Infelizmente, a vacina para gripe que utilizamos atualmente não nos protege dessa cepa, porém impede que outros tipos de gripe nos atinjam. Por outro lado, os laboratórios que produzem vacinas contra gripe já se comprometeram a atualizar a fórmula da vacina para englobar esta nova cepa.

Quer saber mais sobre o vírus influenza A(H3N2)? Então clica nas imagens! E não se esqueça de compartilhar as informações com os amigos.

É um fato que dezembro é um mês diferente e cheio de comemorações. O problema é que há vezes em que exageramos na dose e acabamos passando do ponto com as bebidas. E f**ar de ressaca é uma coisa realmente incomoda: o arrependimento é enorme e nos sentimos como se tivéssemos sido atropelados por um caminhão.

Felizmente, existem formas de amenizar esse sofrimento. Confira algumas dicas são simples, mas muito eficientes, que vão te ajudar a melhorar da ressaca:

🔴 Beba muito líquido: o álcool tem efeito diurético e causa desidratação e boa parte dos sintomas da ressaca. Por isso, para se recuperar mais rápido, você deve beber bastante água. E pode complementar sua hidratação com água de coco, isotônicos e chás naturais, que também ajudam a repor os sais minerais.

🟠 Maneire no café: pois ele favorece a eliminação de água, agravando ainda mais a ressaca.

🟡 Consuma frutas e sucos naturais: os sucos naturais contêm boas doses de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, que favorecem a hidratação e a desintoxicação do organismo. Além disso, o açúcar natural das frutas ajuda a repor a glicose do sangue. Não abuse dos cítrico pois eles tendem a irritar ainda mais o estômago.

🟢 Faça refeições leves: como fígado, estômago e intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool, é melhor evitar o consumo de alimentos pesados para que esses órgãos possam se recuperar. Aposte em uma alimentação leve e com pouca gordura, como uma boa sopa de legumes.

🔵 Tenha cuidado com os medicamentos: lembre-se que seu corpo já está sobrecarregado e, se você começar a consumir vários remédios, poderá piorar. Há medicamentos que irritam ainda mais o estômago, o fígado e o intestino. Desa forma, é sempre importante orientação médica antes de tomar qualquer medicamento.

🟣 Faça repouso: se possível, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono.

Embora essas dicas possam ajudar a melhorar da ressaca, o melhor mesmo é não ter que passar por essa situação. Por isso, minha principal recomendação é evitar o consumo excessivo de álcool, reduzindo sua ingestão a pequenas doses e intercalando o consumo da bebida alcoólica com água.

Você vai tirar uns dias na praia agora no final do ano? Ou viajar para um local com piscina? Então fique atento: em dezembro começa o verão, o que torna nossa exposição ao sol muito maior do que nas outras estações do ano. Nos meses mais quentes, é necessário aumentar a proteção contra os raios ultravioletas e, assim, se prevenir contra o câncer da pele.

De acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), este é o tipo de tumor mais comum no Brasil: corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país, que tem mais de 176 mil novos casos de câncer da pele a cada ano.

Confira algumas dicas para prevenir o câncer de pele e ter um verão muito mais confortável e saudável. Ah, e não se esqueça de tomar bastante líquido: isso também vai te ajudar a f**ar com uma pele mais bonita.

Agora, com as festas de final de ano chegando, muita gente f**a com medo de comer demais e acabar com colesterol alto. Porém, se você tem uma alimentação de qualidade, consumindo verduras, legumes e frutas constantemente e evitando alimentos gordurosos e processados, dificilmente os excessos do fim do ano vão te deixar com o colesterol alto.

Isso ocorre porque, para f**armos com o colesterol alto, precisa ocorrer o acúmulo de placas de gordura nas artérias, o que não acontece da noite para o dia. Anos de maus hábitos alimentares, somados a propensão genética, podem fazer com que tenhamos este problema.

Felizmente, quando descoberto, é possível tratar o colesterol alto. Afinal, todos nós precisamos do colesterol para o corpo funcionar corretamente. O problema é quando ele f**a desregulado. Além de tomar remédios que ajudam na eliminação do colesterol, praticar exercícios físicos e ter uma dieta balanceada com acompanhamento de nutricionista são os tratamentos recomendados nesta situação.

Lembres-e que colesterol alto aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Por isso, esteja sempre atento ao seu corpo e, caso apresente colesterol alterado, não deixe se seguir as prescrições do seu médico.

Hoje é dia de comemorar uma especialidade médica que está sempre super atarefada: a dos alergistas! Você sabia que o excesso de poluição e o aumento do consumo de produtos industrializados fez com que surgissem uma série de novas alergias, que tem se mostrado cada vez mais resistentes aos tratamentos já conhecidos? Por isso, valorize os alergistas: eles estão numa luta constante para ajudar as pessoas a viverem melhor mesmo com essa doença tão chata, que é a alergia. Eu, como alérgica que sou, posso dizer que, sem esses médicos, minha vida seria muito mais difícil.

Você sabia que o câncer de pele é o mais comum no Brasil? É por isso que a campanha Dezembro Laranja é tão importante. Afinal, ela destaca esse mês como um período de conscientização e combate ao câncer de pele.

Infelizmente, muita gente não conhece esta ação pois ela não é tão popular quanto Outubro Rosa ou Novembro Azul. Porém, a campanha super importante e todos nós devemos conhecer e abraçar, já que moramos em um país tropical, abençoado por Deus, bonito por natureza e com alta incidência solar o ano todo.

A doença é provocada pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. O câncer da pele pode parecer uma pinta ou machucado, por isso conhecer bem sua pele e saber em quais regiões existem pintas, faz toda a diferença na hora de detectar problemas. Mas somente um exame clínico feito por um médico especializado ou uma biópsia podem diagnosticar o câncer da pele.

Porém, é importante estar sempre atento a alguns sintomas, como uma lesão na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida, com crosta central e que sangra facilmente, uma pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho ou uma mancha ou ferida que não cicatriza, que continua a crescer apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento.

Felizmente, existem algumas formas para prevenirmos o aparecimento do câncer de pele:
☀️ evitar exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h;
☀️ usar sempre proteção adequada, como bonés ou chapéus de abas largas, óculos escuros, barraca e filtro solar com fator mínimo de proteção 15;
☀️ reaplicar o filtro solar a cada duas horas, durante a exposição solar, mesmo aqueles a prova d’água;
☀️ no trabalho ao ar livre, usar chapéus de abas largas, camisas de manga longa e calça comprida, óculos escuros e protetor solar;
☀️ procurar lugares com sombra;
☀️ sempre que possível, evitar trabalhar nas horas mais quentes do dia.

Essas dicas foram úteis para você? Então compartilhe com os amigos para que mais pessoas aprendam a se prevenir do câncer de pele!

E, de repente, já é dezembro! Mês de compras de Natal, de rabanada, de amigo secreto... o último mês do ano começa com muita luta, garra e esperança! E aí, como foi o seu ano? Já começou a fazer planos para 2022?

Muita gente entra na medicina por dinheiro, mas é impossível prosseguir nela sem amor a profissão. Um ótimo fim de semana a todos!

Hoje é dia de agradecer a todas as pessoas que doam um pouquinho de si para salvar vidas! Afinal, quando doamos sangue, junto dele vai muito mais do que hemácias e plaquetas: vai também um pouquinho de amor, muita vontade de ajudar e um grande carinho pelo próximo! Obrigada, doador ☺Sem a sua ajuda seria impossível salvar tantas vidas!

E, aproveitando o espaço, gostaria de fazer um pedido: se você pode, doe sangue! Os hemocentros estão sempre precisando, pois o número de doadores é muito baixo, especialmente dos tipos sanguíneos mais raros. A doação é rápida, não dói e você ainda estará contribuindo com a saúde de alguém que está realmente precisando.

Você sabia que estamos na Semana Mundial de Conscientização Sobre o Uso de Antibióticos?

Desde a sua descoberta, os antibióticos têm sido fundamentais na medicina moderna. No entanto, seu uso excessivo e persistente na saúde humana e animal incentivou o surgimento e a disseminação da resistência a antibióticos, que ocorre quando as bactérias tornam-se resistentes aos medicamentos usados para tratá-las.

Sabia mais sobre essas medicações e como utilizá-las de forma segura 🦠💊

, pessoal? Depois de uma semana cansativa, nada melhor que uns diazinhos para descansar. Bom fim de semana ☺️

Hoje é Dia Mundial do Diabetes e, por isso, vamos conversar um pouco sobre esta doença que afeta tantas pessoas, no Brasil e no mundo.

Apesar da origem ter a mesma essência, existem algumas particularidades que dividem o diabetes em mais de um tipo:

🟦No diabetes do tipo 1, o próprio sistema imunológico da pessoa ataca e destrói as células produtoras de insulina. Ocorre em cerca de 5 a 10% das pessoas com diabetes, sendo mais frequente em jovens e crianças. Por esse motivo, o diagnóstico costuma ser feito na infância e adolescência.

🟪O diabetes do tipo 2 resulta da resistência à insulina. Ou seja, o corpo não produz uma quantidade suficiente do hormônio ou existe uma incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Esse tipo ocorre em cerca de 90% das pessoas com diabetes, sendo mais comum em adultos ou em pessoas acima do peso, sedentárias, sem hábitos saudáveis de alimentação.

🟨Já o diabetes gestacional é decorrente das mudanças hormonais na gravides, já que a ação da insulina pode ser reduzida durante a gestação. O pâncreas, consequentemente, aumenta a produção de insulina para compensar. Essa é uma condição que pode ou não persistir após o parto.

🟥O pré-diabetes é uma condição caracterizada pelo nível de açúcar no sangue acima do normal, mas não o suficiente para ser diagnosticado como diabetes. Serve de alerta, pois indica um risco grande da doença se desenvolver.

Gostou dessas informações? Tem muito mais para ler nas imagens!

Quem já está contando as horas para o fim de semana prolongado? Desejo a todos dias de muita diversão porque, por aqui, teremos muito trabalho!

Muita gente pensa que a única função do médico do trabalho é fazer exames admissionais e demissionais e f**ar atrás de uma mesa passando laudos o dia todo. Mas essas pessoas não poderiam estar mais enganadas!

É claro que existem médicos que se dedicam a fazer esse tipo de trabalho, afinal, ele é necessário. Mas um médico do trabalho pode fazer muito mais que isso: ele pode ser responsável pelo apoio a saúde de todos os colaboradores de uma empresa! Afinal, a medicina do trabalho é uma especialidade que se preocupa com a prevenção das doenças no exercício profissional e controle dos riscos ambientais, estando intimamente ligada a normas governamentais que as empresas devem cumprir na promoção da saúde de seus colaboradores.

Atualmente, a maioria dos empresários já conhece e entende essa legislação que fala sobre a medicina do trabalho e integra a medicina ocupacional, inclusive encarando-a como um fator que contribui com a produtividade das equipes. Porém, num passado não muito distante, muitas empresas cumpriam com suas obrigações ligadas à medicina ocupacional apenas para fugir de multas, que são realmente pesadas.

Felizmente, isso mudou bastante e hoje temos firmas realmente preocupadas com a saúde de seus funcionários. Afinal, a ter saúde é algo que impacta diretamente a vida de todos nós e pode afetar também nosso trabalho.

Agora que você já sabe o que faz um médico do trabalho, também percebeu a importância de nossa atuação, não é? E, caso você esteja tendo algum problema de saúde relacionado ao seu trabalho, não exite em procurar o médico de sua empresa, pois ele certamente poderá te ajudar 🩺

Neste Novembro Azul, que tal saber um pouco mais sobre a prevenção ao câncer de próstata, já que ele é um dos mais comuns dentre os homens?

Como sabemos que o aparecimento de um câncer pode ocorrer devida a uma séria de fatores, não há como dizer que uma pessoa terá ou não esta doença. Mas é certo que, ao seguir um estilo de vida saudável, temos mais chances de não desenvolvê-la.

Já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não-transmissíveis.

Entre os fatores que mais ajudam a prevenir o câncer de próstata estão:

🔵 Ter uma alimentação saudável;
🔵 Evitar o consumo de alimentos processados;
🔵 Manter um peso corporal adequado;
🔵 Praticar atividade física;
🔵 Não fumar;
🔵 Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
🔵 Mantenha as consultas de rotina em dia;
🔵 Informe-se sobre a doença.

, pessoal? Que sempre tenhamos sempre fé e força de vontade não só para prosseguir, mas também começar. Bom fim de semana a todos!

Você sabia que novembro é considerado o mês de prevenção e combate ao câncer de próstata? Essa é uma oportunidade importantes para dar uma atenção especial a saúde masculina. Afinal, essa é uma parcela da população que não costuma ir muito ao médico, realizando consultas geralmente quando já está sentindo um grande desconforto.

O câncer de próstata é o tumor que afeta a próstata, glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orifício externo do p***s. Ele é o mais frequente entre os homens e, embora seja uma doença comum, muitos homens preferem não falar sobre isso, por medo ou desconhecimento.

Além disso, muitos homens se sentem constrangidos em realizar o exame de próstata, tendo em vista que ele é relativamente invasivo e incômodo. Porém, super importante para a saúde de todos os homens, especialmente daqueles em idade mais avançada.

Não existe uma causa única que faça com que um homem desenvolva o câncer de próstata, mas existem alguns fatores que podem aumentar as chances de desenvolvimento da doença, tais como sobrepeso, obesidade, histórico de câncer na família e o avanço da idade.

Por isso, não se esqueça: cuidar da saúde também é coisa de homem. Não tenha medo ou vergonha e se cuide!

Chegou mais uma sexta, pessoal! Bom fim de semana para todos ❤