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Autocuidado não é apenas se sentir bem com relação a aparência, mas também cuidar da saúde, do emocional, do físico e dos relacionamentos.

Autocuidado também é:
- Falar não quando necessário;
- Ter momentos de descanso;
- Não se cobrar tanto;
- Se permitir errar;
- Cuidar da saúde;
- Se alimentar bem;
- Ter uma boa noite de sono;
- E tantas outras coisas que podem ser feitas no dia a dia.

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"É de pequenas atitudes que mudanças acontecem".

Uma boa semana!

A adolescência é uma fase de muitas mudanças, permeada por sentimentos de angústia, medo, tristeza, orgulho e revolta.
Neste livro, o psicanalista e psiquiatra J-D. Nasio apresenta o conceito de neurose saudável de crescimento, fase necessária e passageira que todo adolescente saudável vivencia e o de adolescente em crise aguda, quando os sentimentos vivenciados se tornam demasiadamente grades, afetando o rendimento escolar e o convívio familiar e ocasionando comportamentos de riscos como isolamentos, bebedeiras, uso de dr**as, distúrbios alimentares, violência, vandalismo, entre outros.
O autor apresenta ainda diversos conselhos do que fazer (e do que não fazer) para auxiliar pais e professores sobre como ajudar o adolescente em meio esta trajetória turbulenta e contraditória da vida.
Para quem lida com adolescentes, vale a leitura.

Você já percebeu como às vezes sofremos e nos culpamos por coisas que estão fora do nosso controle?
Foque sua energia naquilo que você pode fazer algo a respeito.
Concorda?

Cuide da sua saúde mental.

Sabe aquela história de “depois eu faço”, e depois quando percebe já está atrasado e acaba fazendo tudo às pressas, “nos 45 do segundo tempo”?
Você se identif**a?
Separei algumas dicas práticas e fáceis para colocar na sua rotina e te ajudar a lidar com o hábito de deixar tudo para depois.
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Diferente do que alguns adultos pensam, o brincar não é apenas um momento lúdico para passar o tempo e se divertir.
É através da brincadeira que a criança conhece o mundo, experimenta papeis e desenvolve sua autonomia.
No brincar há o estimulo da imaginação, da coordenação motora, da cognição e o desenvolvimento das emoções.
Nos jogos há o estabelecimento de vínculos, o contato com regras e oportunidades para vivenciar a cooperação, a liderança, expressar sentimentos de conquista, desprazer e frustração.
A brincadeira é de extrema importância para o desenvolvimento saudável dos pequenos.

Um filme antigo, mas vale a pena assistir.
Russ, um consultor de imagem muito bem sucedido em seu trabalho sem querer se encontra com sua versão criança Rusty. Russ passa então a buscar uma forma de enviar Rusty de volta para o passado a todo custo.
Enquanto Russ se envergonha ao se deparar com a sua versão criança, na sua visão um garoto gordinho e chorão, Rusty f**a muito zangado ao conhecer o adulto que se tornaria, na sua visão um perdedor, sem esposa, sem cachorro e trabalhando num emprego chato.
Neste encontro, Russ percebe o quanto deixou seus sonhos de infância de lado e passa a reavaliar sua forma de viver.
É um ótimo filme que nos leva a repensar como lidamos com nossa criança interior e nossos sonhos.
Conta aqui embaixo 👇 se já assistiu e o que achou do filme.

𝐒𝐮𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚çã𝐨 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐬

Localizado no Centro de São Bernardo do Campo – SP

𝐏𝐒𝐈𝐂Ó𝐋𝐎𝐆𝐎𝐒(𝐀𝐒) / 𝐅𝐎𝐍𝐎𝐀𝐔𝐃𝐈Ó𝐋𝐎𝐆𝐎𝐒(𝐀𝐒) / 𝐏𝐒𝐈𝐐𝐔𝐈𝐀𝐓𝐑𝐀𝐒

🔸 Sala decoradas, mobiliada e tranquilas
🔸 Ar-condicionado e Wifi
🔸 Filtro de água e café
🔸 Estacionamento no prédio (valores no local)
🔸 Música ambiente na recepção

LOCAÇÃO: MENSAL, DIÁRIA e HORA

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https://wa.link/zdxm95

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