Magda Badaia Podóloga

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Magda Badaia Podóloga
Clínica de Estética Corporal & Facial
R. Amazonas, 543 - Centro,
São Caetano do Sul - SP

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Você já teve câimbra no pé? Algumas pessoas raramente experimentam esse incômodo, mas para outras, ele costuma ser frequente. Em ambos os casos, não há como negar que essa contração é dolorosa e até mesmo limitante.

Mas por que será que os nossos músculos se contraem dessa forma tão dolorida? Que tipo de estímulo pode causar tal reação? Respondemos a essas perguntas neste artigo para que você entenda melhor de que maneira ocorrem as câimbras.

A câimbra no pé se manifesta da mesma forma como todas as outras. Acredita-se que esse espasmo repentino possa ser estimulado, basicamente, por uma superexcitação dos nervos que estimulam a musculatura, fazendo com que ela se contraia dessa forma. Alguns motivos para que isso aconteça são:

esforço físico intenso;
gestação;
diabetes;
hipoglicemia;
hipotireoidismo;
desidratação;
postura inadequada;
alterações na estrutura corporal.

A deficiência de potássio é apontada como uma das causas da câimbra no pé e em outras partes no corpo. No entanto, a câimbra está mais associada à carência de magnésio e cálcio, uma vez que a carência do potássio tem como sintoma principal a paralisia muscular ou a fraqueza.

A cultura do banho terapêutico nos pés – os chamados escalda-pés – é praticada desde a Grécia e Roma Antiga. Além de ser um ritual milenar de purificação e conexão com a essência do corpo e da alma, também elimina toxinas através da pele.

O escalda-pés é indicado para tratar estresse, nervosismo, micoses, dores nas pernas, cansaço, frieiras, problemas de circulação, calos, gripes, resfriados, insônia e muitos outros males.

É possível trazer alívio não só à região da aplicação, mas ao corpo como um todo, uma vez que os pés são capazes de absorver as tensões nervosas das nossas atividades e um dos principais meios de alívio de diversas enfermidades, exatamente por conterem uma grande quantidade de terminações nervosas.

São muitas as flores, ervas e sais que podem servir de matéria-prima, basta escolher aquilo que melhor corresponder ao benefício necessário. É possível preparar escalda-pés com sal grosso e óleos essenciais aromáticos e terapêuticos, como o capim-limão, por exemplo, que é indicado como harmonizador e relaxa a mente cansada, ou a lavanda, usada como calmante natural.

Na maioria dos casos a coceira nos pés é causada pelo ressecamento da pele, especialmente durante o inverno. No entanto, outra causa muito comum é o desenvolvimento excessivo de fungos, também conhecido por micose, que pode ser tratada com pomadas antifúngicas aconselhadas por um médico de família ou dermatologista.

A coceira nos pés pode ainda ser causada por problemas menos comuns como alergia, psoríase ou má circulação por exemplo, podendo manifestar-se outros sintomas que ajudam a identificar o problema e a definir o tratamento mais adequado, que vai depender daquilo que está na origem da coceira.

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Unha encravada em bebês? Sim, acontece, problema pode causar incômodo, dor e até febre nos pequenos

As unhas encravadas são os pesadelos de muitos adultos, mas elas podem afetar os pequenos também. Enquanto nos mais velhos o problema é geralmente causado por sapatos apertados, nos bebês as causas mais comuns são erros na hora de cortar a unha, meias ou macacões que apertem os pés, o formato dos dedinhos ou unhas que tenham ficado longas demais.

Como saber se a unha do bebê está encravada?

São indícios de unha encravada: vermelhidão ou inchaço na ponta dos dedos, pus ou secreção saindo debaixo da unha, e aumento de temperatura na região afetada. É preciso ficar atento também a sinais de dor e desconforto que o bebê demonstra ao ter as unhas tocadas, o que pode indicar, junto a outros sinais, se elas estão encravadas.

A biossegurança é um conjunto de procedimentos e normas criadas para estabelecer a segurança dos trabalhadores de hospitais e clínicas de saúde. Esse conjunto tem como objetivo de controlar e evitar riscos inerentes em determinada atividade como, por exemplo, chances de contrair doenças, protegendo assim a saúde do trabalhador e de todos ao seu redor.

Os equipamentos de Podologia são os instrumentos de proteção individual (EPI) utilizados pelo podólogo durante o atendimento ao paciente. Esses instrumentos ajudam a prevenir doenças e lesões no ambiente de trabalho.

Além dos equipamentos e normas que auxiliam na proteção individual, a segurança da sala de Podologia também é fundamental. De acordo com a Anvisa, as salas de precisam seguir as seguintes especificações:

Área mínima de 2,5 metros quadrados.
Pisos e paredes de textura lavável.
Todos os ralos devem conter a opção de fechar.
Água encanada e potável.
Ligação com a rede de esgoto local.
Todas as mobílias devem ter superfície 100% lisa.
Banheiro com pia, sabão líquido, papel toalha e água corrente. Recomenda-se o uso de banheiros separados para os profissionais do consultório.
Pia de uso exclusivo para limpeza de materiais de trabalho, como pinças e tesouras.
Equipamento completo de esterilização.
Lixo em s**o plástico fechado e preferencialmente separados para coleta seletiva.

– Sapatos confortáveis
Escolha sempre sapatos confortáveis que não apertem as unhas e os dedos para evitar o encravamento das unhas.

– Meias de algodão
Dê preferência às meias de algodão, que absorvem melhor o suor dos pés e permite que eles respirem, evitando a proliferação de fungos e bactérias.

– Alterne o uso dos sapatos
Troque os sapatos sempre que utilizá-los e deixe-os em local arejado por algumas horas após o uso.

– Hidrate os pés diariamente
Use cremes específicos para a região dos pés e mantenha eles sempre hidratados. Durante o inverno é comum existir um ressecamento maior e por isso o uso de creme específico deve ser diário.

– Produtos bactericidas
A utilização desses produtos nos sapatos e nos pés evita que fungos e bactérias se proliferam.

– Seque bem os pés
Após o banho seque bem o vão dos dedos e os pés para evitar o aparecimento de micoses e frieiras

– Procure um podólogo regularmente
Busque um podólogo ao menos duas vezes por mês. O corte correto da unha, seguindo o formato certo dos dedos, é analisado pelo profissional e impede o encravamento.