Dra Gisele Dias Prestes Delgado- ortodontista

Dra Gisele Dias Prestes Delgado- ortodontista

Meu propósito é deixar os sorrisos mais bonitos e funcionais através do tratamento ortodôntico!

20/09/2023

20 de setembro
Comemoração do dia do ortodontista 💓

O ortodontista é um especialista da Odontologia que atua na correção de problemas de oclusão, dentes apinhados ou tortos.
Além de cuidar da saúde bucal, o ortodontista ainda contribui para autoestima dos pacientes, através de sorrisos harmônicos obtidos no tratamento.

Algumas curiosidades dessa especialidade que tanto amo praticar:
🔎foi a primeira especialidade da odontologia! Criada em 1900 nos USA
🔎no Brasil, é a área da odontologia como o maior número de especialistas
🔎60% destes correspondem ao s**o feminino

Me sinto muito grata à cada paciente que tive a honra de proporcionar lindos sorrisos durante 30 anos de exercício de profissão!

À cada um de vocês, meu muito obrigada do fundo do coração 💓

08/08/2023

E qual é essa janela de oportunidade?
Para meninos e meninas, ela é DIFERENTE pois elas cessam o crescimento da face antes deles.
As meninas atingem o surto de crescimento puberal, em média dois anos antes.
Desta forma, devem ser tratadas mais precocemente, principalmente se existe uma desarmonia das arcadas dentárias!
Assim, a consulta ao ortodontista deve ser feita para que a “janela de oportunidade “ seja aberta!
Comente, salve e compartilhe 🙌🏻

22/06/2023

Myobrace é um aparelho usado em um tratamento odontológico que utiliza abordagens biológicas e menos mecânicas para corrigir problemas de oclusão (dentes tortos, mordida aberta, mordida cruzada) e distúrbios respiratórios.
Tem a função de corrigir hábitos nocivos ao desenvolvimento da boca e posicionamento dos dentes.
Uma SOLUÇÃO ortodôntica mais NATURAL frente a ALGUNS problemas de oclusão pois o uso do MYOBRACE equilibra os músculos ao redor da boca proporcionando um crescimento harmonioso da face, dentes alinhados e qualidade de vida!

18/05/2023

SORRISO GENGIVAL
Já ouviu essa expressão?

Ela indica uma exposição exagerada da gengiva, principalmente quando a pessoa sorri.

Há algumas maneiras de solucionar esta questão estética quando o paciente se incomoda. E sim, é estético, de necessidade exclusiva de quem possui!

O tratamento é determinado pelo ortodontista de acordo com a causa e possibilidades dentro dos parâmetros de medida do terço médio da face!
Pode- se associar ortodontia com periodontia(plástica gengival) e com cirurgia ortognática ( impactação de maxila).

A toxina botulínica (BOTOX) também é indicada melhorando a exposição gengival de 2 a 5 mm mas perdura em média por três meses. Aos seis meses, todo ganho é perdido, sendo assim uma resolução temporária.

Consulte sempre um ortodontista antes de qualquer intervenção l!

09/05/2023

Você sabe quais são os benefícios do aleitamento materno ?

Muito além dos nutrientes essenciais presentes no leite, os benefícios da amamentação no peito materno se estendem para a saúde bucal através do exercício de sucção, que trabalha o fortalecimento dos músculos, ossos orofaciais e o crescimento harmônico da face através de um movimento de ordenha.
A mandíbula do recém nascido é bem menor que a maxila a fim de facilitar o parto natural! Ao ser amamentado o bebê começa seu desenvolvimento adequado.

A respiração nasal também é encorajada durante o ato, estabelecendo a prática adequada desde cedo.

Crianças que aprendem a respirar desde pequenas pelo nariz tem menos propensão de desenvolver alguns tipos de deformações das bases ósseas dentárias assim como conduzir a erupção dos dentes de forma mais adequada.

A Odontologia miofuncional pode orientar as mamães desde gestantes para cuidarem de seus bebês!

Dúvidas me chame no direct ↗️

24/04/2023

SEPB - Síndrome do envelhecimento precoce da boca
Já ouviu falar??

Envelhecimento precoce da boca é a perda de estrutura mineral dos dentes (esmalte)
muito precocemente, o que está intimamente relacionado com o estilo de vida atual. Mas por que nossos dentes estão envelhecendo cedo demais?

Muitos jovens apresentam hipersensibilidade dentinária (dentes sensíveis), erosão ácida, fricção (bruxismo) e retração gengival.

Em um processo normal de envelhecimento, a perda da estrutura dura (esmalte) que protege os dentes é compensada pelo aumento da camada interna de proteção (dentina), em um processo fisiológico que evita desconforto e problemas bucais. No envelhecimento precoce da boca, há perda de estrutura mineral dos dentes (esmalte) muito
precocemente, o que está intimamente relacionado com o estilo de vida atual.
Mas quem pode sofrer deste envelhecimento precoce?

• Pessoas com comprometimento gástrico, como refluxo, bulimia e que passaram por cirurgias bariátricas (a acidez acaba causando erosão ácida nos dentes)
• Pessoas que fizeram tratamento ortodôntico, SEM ACOMPANHAMENTO pós-tratamento, e que f**aram suscetíveis à retração gengival.
• Esportistas com dietas ricas em bebidas cítricas, água com limão, isotônicos e chás verdes (além das pessoas que consomem refrigerantes com frequência, causando um efeito corrosivo).
• Pessoas que APERTAM, RANGEM OU FRIXIONAM os dentes (bruxismo), sobrecarregando todas as estruturas orais.
• Pacientes oncológicos que precisam passar por quimio e radioterapia, acarretando uma diminuição do fluxo salivar.
E como evitar?

• Evite que as bebidas ácidas fiquem por muito tempo na boca; prefira tomá-las com canudos.
• Aguarde alguns minutos para escovar os dentes após a ingestão de alimentos e bebidas ácidas (isotônicos,refrigerantes, açúcar, alimentos processados etc).
Enxague a boca com água e aguarde alguns minutos para escovar.
• Intercale alimentos/bebidas ácidas com alimentos ricos em cálcio, como queijos e leites (eles reequilibram o PH da boca).
• Evite consumir alimentos/bebidas cítricas à noite. O fluxo salivar diminui e a saliva é um importante aliado para proteger os dentes.
Você acha que corre esse risco?

31/03/2023

Seu filho pode estar sofrendo de apneia do sono😱

Sim, as crianças também podem manifestar esse quadro como consequência da respiração bucal assim como os adultos!

O diagnóstico e tratamento precoce deste quadro é essencial para a garantia da qualidade de vida de uma criança evitando o desenvolvimento de uma série de distúrbios comportamentais como irritabilidade, dificuldade de concentração(o que afeta o aprendizado) e sonolência diurna.
A enurese noturna( xixi na cama) também é uma consequência da respiração bucal pois afeta o controle da musculatura responsável pela contenção urinária.

Hoje temos a odontologia miofuncional para ajudar os pequenos e grandinhos também!
O tratamento consiste no uso de aparelhos miofuncionais que são bem confortáveis e ensinam a reeducar maus hábitos como posição incorreta da língua, desequilíbrio na musculatura orofacial bem como orientar a respiração para que ela seja NASAL
É associado a estes aparelhos o treino de exercícios miofuncionais orientados nas consultas de monitoramento no consultório ortodôntico!

O diferencial deste tipo de tratamento é que ela trata a CAUSA dos problemas!

E aí? Vai deixar para tratar de seu filho quando as consequências estiverem estabelecidas?
Espero que não!
Conte comigo pra te ajudar 🙌🏻

27/03/2023

Sabia que dentes tortos e maloclusão podem te causar muitos problemas digestivos?

A mastigação envolve a trituração dos alimentos em pequenos pedaços o que é realizado pelos dentes.
Segundo a OMS é necessário mastigar em media, 30 vezes cada porção antes de engolir.
Também é importante que aconteça uma alternância dos lados da mastigação! Isso protege a ATM( articulação temporo mandibular) de futuros problemas como dores, estalos e desgastes.
A boa oclusão,ou seja, o encaixe dos dentes de cima com os de baixo e o alinhamento dentário também influenciam na mastigação, podendo muitas vezes torná-la ineficiente, o que pode gerar um problema digestório como azia, dor, estufamento abdominal , gases, sonolência, gastrite entre outros.

O corpo humano funciona como um todo onde todas as suas partes e funções estão interligadas!

Dessa forma não podemos negligenciar uma consulta ao ortodontista!

Me diga aqui nos comentários:
Já fez uma avaliação de sua mastigação alguma vez?

24/03/2023

Você já ouviu dizer que a língua é o músculo mais forte do corpo humano?

Isso é um mito!!! 😱
Mas vamos entender o porquê desta afirmação popular!

A língua e constituída por 8 músculos, não para de trabalhar nunca, não se cansa, não fadiga, possui uma resistência incrível, e tem uma precisão fantástica nas tarefas como falar e comer!
Ela é puro músculo, sem osso, muito flexível, e possui uma enorme amplitude de movimentos e forma preservando ao mesmo tempo seu volume(tamanho).
Por isso causa tanto especulação quanto à sua força.
Um músculo forte depende de vários fatores para determinar sua potência. Seu tamanho, amplitude de movimentos, sua inserção, bem como sua capacidade de “crescer”. Por curiosidade, o quadríceps (músculo da coxa), e os glúteos (bu**um) são considerados como uma potente musculatura!

Porém, é importante que a língua esteja em sua posição correta dentro da boca, durante a respiração em repouso, fala, deglutição (engolir) e mastigação pois por ser um músculo, é capaz movimentar dentes assim como interferir no desenvolvimento das arcadas dentárias.

Hoje com a OMF(odontologia miofuncional) existe uma atenção especial à esse órgão tão importante, readequando sua postura e força dentro da boca.
Desta forma conseguimos prevenir maloclusões bem como reestabelecer as já instaladas!
O ortodontista é o profissional capaz de fazer essa avaliação e indicar o melhor tratamento!

Diga aí pra mim nos comentários: acreditava nesse mito? Achava que a língua influenciaria tantas estruturas da boca assim?
Consegue dobrar sua língua do jeito da foto acima?

21/03/2023

Diversos estudos mostram associação signif**ativa entre o uso de chupeta e menor duração do aleitamento materno!
Além disso a chupeta é responsável pelo mal posicionamento da língua deixando-a mais para baixo, o que causa inúmeros problemas no desenvolvimento na boca da criança assim como entorta os dentinhos!

Informação, orientação e cuidado para suas crianças🧡

**aadica

07/03/2023

“Tia Gi” diz um pequenino paciente de 7 anos : “para que servem aquelas bolinhas que tem na língua?”
Respondendo bem explicadinho ao João, aí vai:

É na boca que desvendamos o gosto, a temperatura e a textura dos alimentos.
Sua grande aliada é a língua, que exerce um papel fundamental no paladar. Existem sobre a lingua estruturas chamadas papilas gustativas(as “bolinhas”)responsáveis por captar quimicamente as características dos alimentos e transmiti-las por meio de impulsos nervosos até o cérebro, que, por fim, identif**ará os sabores básicos: azedo, amargo, doce, salgado e o
UMAMI.
Estudos revelam que o corpo humano reconhece também o sabor umami, um termo em japonês que signif**a saboroso ou delicioso.
Para reconhecer o gosto umami, você deve consumir alimentos como o queijo parmesão, tomate, cogumelos e carnes.(FICA A DICA)
Esses alimentos apresentam o aminoácido glutamato, e os nucleotídeos guanilato e inosinato, as três principais substâncias responsáveis por esse sabor.
Se quiser facilitar ainda mais a percepção do umami, coloque em uma mesma preparação pelo menos dois desses alimentos. Acrescente em sua macarronada um pouco de queijo parmesão, ou então opte por uma boa feijoada! Você vai conseguir sentir a sensação de continuidade do paladar gerada pelo gosto umami.

E aí João? Vamos testar os sabores que a língua nos dá?
Quem mais se habilita?
Teste, perceba e me conte aqui nos comentários!👇🏻

09/02/2023

Observou alguma dessas características no seu filho?

Diagnóstico precoce facilita o tratamento, minimizando a técnica, proporcionando mais conforto e menos custo!
Prevenção sempre é o melhor caminho!
Consultar um ortodontista a partir de 5/6 anos é fundamental para uma boa saúde bucal!

E quem não quer o melhor para seus filhos?

Dúvidas, me chame no direct↗️
Posso te ajudar 🙌🏻

07/02/2023

Sabia que dentes desalinhados(tortos) podem causar malefícios à saúde geral?

Problemas na fala - É muito comum a dificuldade em falar ou pronunciar determinados sons corretamente estar
relacionada com um mal posicionamento dos dentes ou com o cruzamento da mordida
(quando a arcada superior não se encaixa com a inferior). Nesses casos, a estrutura óssea do maxilar e dos dentes compromete os movimentos naturais da língua, que vão afetar diretamente atividades naturais de respiração e fala.

Problemas estéticos - Quantas vezes ouvimos dizer que "o sorriso é o cartão de visitas": esse ditado reflete o quão importante é, ter um sorriso expressivo e harmônico. Por isso, o desalinhamento dos dentes afeta diretamente a aparência e a autoestima das pessoas.

Alteração na forma da face- Dentes tortos e oclusão deficiente(encaixe da mordida) podem causar direção de crescimento alterada e assim propiciar assimetrias faciais.

Respiração bucal- dentes muito apinhados(encavalados) podem estar relacionados com falta de crescimento das arcadas dentárias. Desta forma a língua f**a sem espaço adequado para se posicionar corretamente e por consequência a boca, constantemente aberta favorecendo a respiração bucal.
A respiração deve ser nasal para que o ar entre no organismo em quantidade e qualidade adequados.

Me conta!
Identificou algo em sua saúde que pode estar relacionado com a posição de seus dentes?

02/02/2023

Você sabe como e porque os dentes f**am tortos?

🌟Genética - O tamanho dos ossos maxilares e o tamanho dos dentes são influências familiares, resultando na falta de espaço e em dentes desalinhados.
🌟Crescimento sem acompanhamento -
Acontece quando não existe um acompanhamento realizado por um ortodontista durante a infância e, como consequência, há uma perda das proporções faciais ideais.
🌟Agenesia - Ocorre quando não há o nascimento natural de alguns dentes(o dente não existe). Por isso, há uma desarmonia na posição dos demais dentes da arcada
🌟Respiração bucal - A respiração inadequada é responsável por quase 40% dos problemas de má formação e posicionamento dos dentes, sobretudo em pessoas que já possuem algum tipo de dificuldade ou doença respiratória (como rinite, alergias, adenóides aumentadas, etc).
🌟Presença de hábitos inadequados na infância - Algumas atividades realizadas na infância podem ser responsáveis pelo desalinhamento dos dentes na adolescência e na idade adulta, como o uso de chupeta, colocar os dedos frequentemente na boca, mamadeira, roer unhas, ranger os dentes.

Quem não gosta de um sorriso bonito???
Não esquecendo da boa mastigação! Que é obtida com o alinhamento dos dentes!

Posso te ajudar a identif**ar essas causas e tratá-las!
Me chame no direct ↗️

24/10/2022

Você sabia que cada grupo de dentes tem sua função?

O correto posicionamento dos dentes é essencial para que suas funções sejam feitas de forma adequada!
Isto nos traz uma boa digestão, estética agradável e equilíbrio na função do sistema estomatognático( músculos e ossos da face).

O ortodontista é o dentista especialista que promove esse processo todo.
E esse acompanhamento se inicia por volta de 5 anos de idade!
Saiba também que não existe idade que impeça de corrigir o posicionamento dos dentes!

Me conta aqui 👇🏻
Você acredita que seus dentes estão bem posicionados???

21/10/2022

A apneia é uma doença que acontece devido aos estreitamento nas vias aéreas respiratórias, na região do nariz e da garganta, que acontece principalmente por uma desregulação na atividade dos músculos da região chamada orofaringe, que pode estar excessivamente relaxada ou estreitada durante a respiração.

Preste a atenção ⚠️ aos sinas: e sintomas:

⚠️roncar durante o sono
⚠️acordar várias vezes à noite mesmo que por segundos
⚠️apresentar paradas na respiração, sufocamento ou engasgo
⚠️ter excesso de sono durante o dia
⚠️acordar para urinar ou perder urina dormindo
⚠️ter dor de cabeça pela manhã
⚠️diminuir o rendimento nos estudos ou no trabalho

Se encaixa em alguns dos itens acima?
Talvez seja necessário uma avaliação com o ortodontista!
Respiração e coisa séria e deve ser tratada desde o início do problema para que não haja piores consequências!

Posso te ajudar!
Me chame no direct↗️

10/10/2022

Se identificou com algum “probleminha” desses???
Existe solução para todos eles!
Através da odontologia miofuncional que tem como fundamento principal tratar a causa e assim resolvendo de forma mais definitiva!
Os distúrbios citados acima são decorrentes de maus hábitos! Sua identif**ação e normalização leva ao resultado do tratamento!

Me chame no direct↗️que te ajudo🙌🏻

06/10/2022

Se assustou ?
Não é para assustar, mas para chamar a atenção!!!
⚠️⚠️⚠️

Como ortodontista posso afirmar que é isso que vejo nos atendimentos do consultório: bases ósseas da boca f**ando pequenas demais (atrésicas) e como consequência, dentes muito tortos( apinhados ou “encavalados”)
A porcentagem é assustadora sim! Mais de 70% das crianças estão passando por isso!
Por isso cada vez mais cedo é visto o uso de aparelhos de todos os tipos sendo utilizados!

Prevenir é a melhor solução sempre!
Levar seu filho ao ortodontista a partir de quatro anos para avaliar sua mastigação, respiração e funções de toda a estrutura que envolve a boca é um caminho acertado!!!

Mas antes disso você ainda pode ajudá-lo:
🧡amamentação natural
🧡não utilizar chupeta ou mamadeira
🧡procurar conversar com o odontopediatra nas consultas perguntado sobre a forma da boca e respiração
🧡dar alimentos “ in natura” para que ele tenha um desenvolvimento dos músculos da face

Fique atento!
E se surgir dúvidas me procure que posso te ajudar 🙌🏻

05/10/2022

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・・・
Durante o mês de outubro é papel de todos espalhar a conscientização sobre a prevenção do câncer de mama. E o CROSP apoia totalmente essa campanha e lembra que se você ainda não fez o exame preventivo em 2022, deve aproveitar o Outubro Rosa para realizar esse ato de amor próprio.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), do Ministério da Saúde, um em cada três casos de câncer pode ser curado se for descoberto logo no início. Mas muitas pessoas, por medo ou desinformação, evitam o assunto e acabam atrasando o diagnóstico.

Ou seja, embora seja um tema difícil de tratar, falar abertamente sobre o câncer pode ajudar a esclarecer mitos e verdades e, com isso, aumentar o conhecimento e diminuir o temor associado à doença.

Cuide da sua vida. Cuide de você!

01/10/2022

As histórias são muitas …
Os anos de convivência tbm…
A parceira e aprendizado só aumentam!
Mas a cada dia meu coração se enche de gratidão por ter você, a meu lado como minha super secretária, confidente e parceira 🙌🏻
Juntas cuidamos dos pacientes com muito carinho e cumplicidade!
Gratidão🙏🏻
Gratidão 🙏🏻
Gratidão 🙏🏻

21/09/2022

A insônia infantil tem consequências para toda a vida!

Durante a infância, a criança pode apresentar dificuldades no desenvolvimento escolar, irritabilidade, mudanças de humor.
As noites mal dormidas também atrapalham o crescimento que podem causar doenças secundárias na vida adolescente e adulta.

Essas insônias geralmente estão associadas a respiração bucal quando a criança dorme!

Procure seu ortodontista e avalie esta condição! Ele saberá se seu filho dorme de boca aberta e poderá tratar precocemente para que evite tais consequências citadas acima!

Dúvidas me chame no direct ↗️

Photos from Dra Gisele Dias Prestes Delgado- ortodontista's post 05/09/2022

Hoje é dia do irmão !
O que dizer sobre isso…
Agradecer a benção de ter esses dois lindos em minha existência… cada um do jeitinho que eu precisava que fosse!
O nosso amor supera qualquer coisa, nossa união em fraternidade é maior que tudo!
Sinto poder contar com vocês para todo o sempre!
Simplesmente os amo 🧡❤️ de montão!
E sim, sou a mais velha dos três embora pareça ser a caçula em aparência 😂😂😂

05/09/2022
23/08/2022

Respirar pelo nariz é garantia de que sua face irá crescer e se desenvolver corretamente!

Quando o ar entra pelo nariz há produção de óxido nítrico que é responsável pela regulação de CO2 e O2.
Desta forma o cérebro é bem oxigenado e sendo este órgão o principal de nosso corpo, o desenvolvimento das estruturas da face se dá de forma correta.

Respiradores bucais necessitam adequar a maneira de respirar, eliminado hábitos e corrigindo a causa.

E não é tão difícil assim!
Existem aparelhos miofuncionais de uso noturno que promovem esta correção. São associados a exercícios musculares na face!

Quanto mais cedo a respiração for reestabelecida, menos danos ao crescimento e desenvolvimento da face e menor o tempo e quantidade de aparelhos utilizados!

Preste atenção a sua respiração! E à das
crianças também!
Você pode eliminar muitas consequências deste mau hábito, o de respirar pela boca!

Dúvidas! Me chame no direct❤️
Posso te ajudar

23/08/2022

A obesidade traz vários problemas no funcionamento do corpo e um deles é o ronco e a apneia do sono infantil.

Segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde, a obesidade mórbida atinge 13,2% da população entre os 5 e os 9 anos de idade.

O acúmulo de gordura nas estruturas responsáveis pela correta respiração causa o ronco!

O ronco também pode ser devido a retrusão mandibular ( falta de crescimento da mandíbula ou “queixo para trás! Isso associado à obesidade potencializa o problema do ronco!

O tratamento multidisciplinar entre o médico e o ortodontista pode ajudar a resolver esse desconforto que é um indicativo de que a saúde não vai bem.

Me chame no direct ↗️
Posso te ajudar 🙌🏻

Photos from Dra Gisele Dias Prestes Delgado- ortodontista's post 11/08/2022

Hoje é dia de relembrar a comemoração do meu niver!!
Porque gratidão, amor e comunhão não tem tempo nem espaço! Foi há dez dias 😂
Agradeço a todas as pessoas que estiveram presencialmente, em pensamento e em coração !
Amo comemorar a vida ! Sou feliz e gosto de compartilhar!

10/08/2022

Você sabia que 20% das crianças tem bruxismo?

Porém fique atento pois existem três mitos sobre o assunto: ❌causado por verminose
❌é normal
❌o tratamento varia de acordo com a idade do paciente

Índice muito alto!
É um reflexo involuntário que pode virar hábito.
Pode ocorrer durante o dia ou noite e pode acontecer de duas formas: apertando os dentes ou rangendo( raspando).
Está relacionado à causas físicas(respiradores bucais)e/ou psicológica (hiperatividade ou ansiedade)

O tratamento é de acordo com a causa, sintomas e sinais!
Deve ser tratado desde o início para não virar hábito e para que não atrapalhe o desenvolvimento das arcadas dentárias nem desgaste os dentes.

Me conta aí nos comentários se conhece alguma criança com bruxismo👇🏻
Compartilhe a informação 🙌🏻

03/08/2022

Ja viu uma língua marcada assim?
Sabe o que signif**a?

As marcas são sinais dos dentes!
A língua é um músculo bem forte e se em posição de repouso f**ar no lugar errado, sofre as consequências!

Geralmente presente em pessoas que fazem bruxismo( ranger dos dentes)e/ou apartamento!

Consideramos isso como um DRS ( distúrbio respiratório do sono).

Existe tratamento!
O uso de aparelhos miofuncionais associado a exercícios musculares direcionados a região bucal é o caminho!

Dúvidas me chame no direct↗️

29/07/2022

Você sabia que respirar em excesso faz mal???

Isso é HIPERVENTILAÇÃO!
E o problema disso é a perda excessiva de dióxido de carbono(CO2), que é de suma importância para vários processos metabólicos inclusive o transporte de oxigênio (O) do sangue para todas as células do corpo ( efeito Bohr).
Ou seja, a hiperventilação crônica leva a uma má oxigenação!
Isso é uma disfunção respiratória.

E sabe quem faz hiperventilação crônica?
Quem ronca, quem te asma, apnéia do sono, alergias respiratórias, ansiedade, ataques de pânico!
Ou seja, quem respira pela boca de maneira frequente!
Para um bom funcionamento do organismo como um todo, a respiração deve ser feita pelo nariz!

Hoje existem tratamentos ef**azes que te ajudam a normalizar sua respiração! São os tratamentos de odontologia miofuncional!
E podem ser associados a tratamentos médicos.

Não espere passar por um problema maior de saúde! Faça uma avaliação com seu ortodontista e aprenda a respirar adequadamente!

Me chame no direct↗️ que posso te ajudar 🙌🏻

28/07/2022

Costuma dormir mal?
Até já virou hábito?

Quem passa por isso sabe como é importante dormir bem! É perceptível no humor, na concentração, na irritabilidade!

Médicos especialistas em distúrbios do sono e ortodontistas orientam seus pacientes a alguns cuidados que podem ajudar neste impasse !

É o que chamamos de HIGIENE DO SONO
A ideia é “limpar” tudo aquilo que nos impede de ter uma noite tranquila e renovadora e estabelecer um padrão saudável de descanso.

💚 fazer uma alimentação mais leve a noite e pelo menos três horas antes de dormir
💚desligar aparelhos eletrônicos uma hora antes de deitar! Procure ler um livro ou aproveite para conversar com quem convive
💚o ambiente onde dorme deve ser tranquilo, confortável, de preferência sem luz ou ruído
💚tomar um chá quentinho antes de deitar também é um facilitador! Mas sem açúcar 😉

Dormir bem, ajuda também no bom desenvolvimento das bases ósseas, a maxila e mandíbula! E desta forma os dentes f**am mais bem posicionados 😃

Me conta aí nos comentários se você curtiu 👍🏻saber dessas dicas valiosas✨
Dúvidas me chame no direct ↗️

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