Vidori - Treinamento Físico Personalizado

“Jejum intermitente” é uma prática alimentar que alterna períodos de jejum (não comer) com períodos de alimentação. Existem diferentes métodos, como o jejum de 16 horas seguido de uma janela de alimentação de 8 horas, ou jejum de 24 horas uma ou duas vezes por semana. O objetivo pode ser perder peso, melhorar a saúde metabólica ou outros benefícios à saúde. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar essa prática.

Hoje o nosso DESAFIO 7 DIAS MAIS LEVE DA VIDORI, está usando essa estratégia! 💪🏻

Quem mais quer esses benefícios?

“A única limitação é a que você coloca na sua mente” destaca o poder do pensamento. Suas crenças e atitudes podem tanto te impulsionar quanto te restringir. Ao superar barreiras mentais, você abre caminho para novas possibilidades e realizações.

AMAMOS UM FEEDBACK! ❤️💪🏻

O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é eficaz na queima de calorias e no aumento da taxa metabólica. Consiste em períodos curtos de exercícios intensos seguidos de descanso ou atividade leve. Sua alta intensidade eleva rapidamente a frequência cardíaca, resultando em maior queima calórica. Além disso, o HIIT causa o efeito EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), que mantém o metabolismo elevado por horas após o treino, queimando calorias adicionais mesmo em repouso.

Treinar em jejum pode trazer benefícios, como a queima de gordura acelerada e a melhora na sensibilidade à insulina. No entanto, não é adequado para todos. Pessoas com hipoglicemia, por exemplo, podem sentir tonturas e fraqueza. É importante começar devagar e ouvir o corpo. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar é sempre recomendado.

A alimentação é crucial para o treino. Comer bem antes do exercício fornece energia, e após o treino, ajuda na recuperação e crescimento muscular. Uma dieta balanceada é essencial para otimizar o desempenho e alcançar os objetivos.

Nosso estúdio conta com uma equipe multidisciplinar para te ajudar com isso.

Agende hoje mesmo uma consulta com a nossa nutricionista

Nosso estúdio se dedica a ajudar você a melhorar seu treino com conselhos especializados.

Analisamos sua rotina atual, identificamos áreas de melhoria e fornecemos orientações personalizadas para otimizar seus exercícios.

Sugerimos ajustes na técnica, variação de exercícios e estratégias de recuperação para garantir que você treine de forma eficiente e segura.

Estamos aqui para maximizar seus resultados e apoiar seu progresso contínuo.

Agende hoje mesmo uma aula experimental SEM CUSTO, e descubra como nossos programas personalizados podem transformar sua rotina de exercícios.

LINK NA BIO 📱

Diversos estudos mostram que, após uma semana sem atividade, ocorre uma redução na massa muscular.

Porém, há uma boa notícia: quem já tem o hábito de se exercitar consegue recuperar a massa muscular mais rapidamente do que quem não pratica atividades físicas regularmente.

Quer recuperar o que perdeu? Agende uma aula experimental conosco.

"Praticar exercícios físicos regularmente não só fortalece o corpo, mas também eleva o bem-estar mental e emocional, proporcionando uma vida mais equilibrada e saudável."

"Incorporar atividades físicas à rotina diária é essencial para manter a saúde em dia, melhorar o humor e aumentar a disposição, promovendo um bem-estar integral."

VENHA FAZER PARTE DO NOSSO TIME! 💪🏻

Treinar no frio pode ser altamente benéfico. Aqui estão cinco motivos para manter sua rotina de exercícios mesmo quando as temperaturas caem:

1. **Acelera o metabolismo**: O corpo trabalha mais para manter a temperatura interna, queimando mais calorias durante o exercício.

2. **Fortalece o sistema imunológico**: Exercícios regulares em climas frios podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais resistente a resfriados e outras doenças.

3. **Melhora a resistência mental**: Superar o desconforto de treinar no frio pode aumentar sua resiliência mental e capacidade de enfrentar desafios.

4. **Aumenta a disposição e o humor**: A prática de exercícios libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a combater a depressão sazonal.

5. **Menos distrações**: No inverno, as academias e parques tendem a ficar menos lotados, proporcionando um ambiente mais tranquilo e focado para os treinos.

E você? Já está desfrutando de algum desses beneficios?

A saúde é o nosso bem mais precioso, cuide dela todos os dias.

Agende agora uma aula experimental 💪🏻

Chegou o momento certo de você começar seus treinamentos com segurança e eficiência
VENHA TREINAR NA VIDORI 💪🏻
Mais informações nos chame no direct ou no link na bio

DESAFIO DIA DAS MÃES!❤️
Obrigada a todas as mamães do estúdio que participaram do nosso desafio interno, mostrando assim a força de mãe, mulher, guerreira, que tem mil funções mas que não deixa de se cuidar… ❤️💪🏻
🥇1• LUGAR:
🥈2•LUGAR:
🥉3• LUGAR:
Parabéns as nossas mamães! 💪🏻❤️

TURMA DE ENDURANCE 8h
“A prática de atividade física em grupo aumenta a motivação, gera mais comprometimento, reduz o estresse, melhora humor e sono, promove a superação e, ao mesmo tempo, aumenta o círculo de amizade, ou seja, é essencial para uma boa saúde e qualidade de vida”.
Aqui no estúdio você encontra isso, além de um atendimento mais personalizado.
VENHA FAZER PARTE DO NOSSO TIME! 💪🏻🔥
.perego .p

TURMA DE ENDURANCE 19h
“A prática de atividade física em grupo aumenta a motivação, gera mais comprometimento, reduz o estresse, melhora humor e sono, promove a superação e, ao mesmo tempo, aumenta o círculo de amizade, ou seja, é essencial para uma boa saúde e qualidade de vida”.
Aqui no estúdio você encontra isso, além de um atendimento mais personalizado.
VENHA FAZER PARTE DO NOSSO TIME! 💪🏻🔥❤️ verissimo .dasil .vd .vitor2308

TURMA DE ENDURANCE 6h
“A prática de atividade física em grupo aumenta a motivação, gera mais comprometimento, reduz o estresse, melhora humor e sono, promove a superação e, ao mesmo tempo, aumenta o círculo de amizade, ou seja, é essencial para uma boa saúde e qualidade de vida”.
Aqui no estúdio você encontra isso, além de um atendimento mais personalizado.
VENHA FAZER PARTE DO NOSSO TIME! 💪🏻🔥❤️

Como é bom estar com vocês! ❤️💪🏻 .minatti

Domingo foi dia de fazer nosso painel do “DIA DOS NAMORADOS” …
❤️❤️❤️❤️
Parabéns aos casais do estúdio! 🫶🏻

Semana do dia das MÃES, tivemos uma desafio interno aqui no estúdio …
5 exercícios:
✅ Remador
✅ Prancha isométrica
✅ Burpee
✅ Apoio
✅ Agachamento isométrico
Cada exercício tinha uma pontuação, e a nossa ganhadora geral foi 💪🏻❤️ …
Parabéns lindona! Pela sua dedicação aos treinos, demostrando assim que toda mulher, mãe mesmo com dias corridos de trabalho, de mil funções consegue um tempo para cuidar de si, da sua saúde física e mental … 💪🏻❤️

💪🏻❤️