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Têm alguns que precisam, mas não querem. Outros querem e não conseguem... Por vários motivos.

Outros querem, mas não estão dispostos ou abertos para entender que precisam adotar novos comportamentos funcionais. Dizer não para seu velho EU, não é uma tarefa fácil.

É necessário se doar durante o processo, compreender que se não tiver objetivos claros, a mudança torna-se mais complexa, pois não consegue perceber que a evolução só acontece com tomada de decisões.

Qual sua escolha de hoje? Bora iniciar a semana tomando decisões assertivas?

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

Que você vença o dia de hoje, mesmo com todas as dificuldade que possam aparecer. Boa sexta-feira 💙

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍




🇵🇹

Não existe ninguém 100% livre de problemas, conflitos ou com a saúde perfeito. Nós devemos buscar o equilíbrio em tudo na nossa vida. E flexibilizar esse pensamento que precisamos apenas buscar o equilíbrio em tudo que pudermos, já resolve boa parte da jornada.

Bora juntas buscar o equilíbrio e ressignif**ar tudoqu

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

É um exercício diário! Comece hoje mesmo vivendo o seu propósito de acordo com seus valores.
Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

Quando a ansiedade está fora de controle, a pessoa tem crises com frequência, isso signif**a prejuízos em todas as áreas de sua vida. Trazendo mudanças signif**ativas em seu trabalho, no contexto social e familiar. Isso é devastador! Não normalize suas ansiedade, tão pouco deixe de buscar um tratamento adequado! Seja protagonista de sua vida.

Suas crises de ansiedade tem tratamento, você merece uma vida valorosa e funcional ❣️🙏

Mudar é difícil, mas continuar com a mesma vida, sem mudança nenhuma, é mais difícil ainda.

Qual sua escolha de hoje? Já pensou sobre isso?

Bora pra Terapia? Você não estará sozinha. ❣️
Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga 📍

  #2024

Atribuímos 50% de responsabilidade ao psicólogo e 50% ao paciente, ou seja, não é só você fazer a Terapia, e sim, colocar em prática os planos de ação, as orientações e descobertas feitas durante o acompanhamento psicológico.

Por isso, algumas pessoas têm resistência em fazer terapia. Pois é mais fácil continuar do jeito que está, mesmo estando desconfortável e com a vida uma completa desordem.

Mudar é difícil, mas continuar com a mesma vida, sem mudança nenhuma, é mais difícil ainda.

Qual sua escolha de hoje? Já pensou sobre isso?

Bora pra Terapia? Você não estará sozinha. ❣️
Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga

  #2024

Na geral, as pessoas ansiosas se esquivam de eventos sociais. Elas f**am com vergonha de que os outros a percebam seu momento de desconforto. Com isso, f**am mais isoladas e perdem muitas oportunidades.

Quantas vezes você deixou de falar com alguém por causa de sua ansiedade?
Já pensou sobre isso?

Pois é, se isso acontece com frequência em sua vida, pode ser hora de procurar ajuda psicológica para lidar com essa questão.

Ansiedade, medo, vergonha, angústia podem causar graves consequências no seu relacionamento, trabalho, família etc.

Você não está sozinha, procure ajuda!

Bora pra Terapia?
Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga

  #2024

Sim, não adianta fazer terapia e continuar com os mesmo comportamentos, que além de te prejudicar, também prejudica as pessoas próximas.

Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?
Já envia para aquela amiga que precisa ler isso urgente 😉

Procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

Saiba a importância de identif**ar e permitir-se sentir as emoções. Elas podem te dizer mais do que você imagina.

Compreender, aceitar e identif**ar emoções, sentimentos nos ajudam a regular nossas emoções. Sendo assim, nos tornamos mais autoef**az com nossos problemas. Que muitas vezes, com outro olhar e regulados emocionalmente, se tornam mais fáceis de resolver.

Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?

Procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

Para alguém que sofre com Tr@nst0rno de @de, sabe que não é tão simples assim. É difícil, mesmo para as pessoas que não tem um diagnóstico de ansiedade. Mas ainda assim, tem algum grau de sofrimento.

O grau de preocupação é tão importante que o paciente costuma responder a diversas situações de forma repetidamente, e de modo disfuncional.

Essas preocupações são mais invasivas, persistentes e incontroláveis. Focadas em possibilidades de ameaças futuras e de forma negativas.
Esse modo de lidar com essas situações, gera na pessoa alguns sintomas desconfortáveis. Desde modo, a pessoa sente-se cansada, irritável, com sono alterado, tensão muscular...

Uma das principais estratégias usadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é de automonitorar os pensamentos.
Identif**ar, avaliar e responder aos pensamentos disfuncionais. Buscando novas formas de pensamentos funcionais e (é bem típico a pessoa ter pensamentos catastróficos) adaptativos, ou seja, direcionamos para comportamentos mais saudáveis.

Não é só ocupar a cabeça, minha gente... 📍

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

Dê-se crédito!
Às vezes, enfatizamos tanto os nossos erros, o lado negativo da situação que parece q nossa vida está empacada. "Surge aí uma sensação de andar para trás ou". Esse sentimento de frustração podem aparecer angústia, ansiedade, tristeza e muitos outros pensamentos de ruína.

Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?

Procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

Isso se chama regulação emocional.
Compreender suas emoções, sentimentos e pensamentos podem te ajudar a não desregular por motivos típicos do seu dia a dia. Ex. Perder a hora e f**ar ansiosa, triste, com raiva. Diante disso ter comportamentos disfuncionais.

Compreender, aceitar e identif**ar emoções, sentimentos nos ajudam a regular nossas emoções. Sendo assim, nos tornamos mais autoef**az com nossos problemas. Que muitas vezes, com outro olhar e regulados emocionalmente, se tornam mais fáceis de resolver.

Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?

Procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica 📍


  #2024

Certamente você diria : não dá mais... nosso relacionamento acabou 😂

Mas infelizmente, isso não é possível, porém é possível você viver bem, ter uma vida tranquila e mais saudável sendo uma pessoa ansiosa. Sua ansiedade tem tratamento. Organize sua vida, tenha uma rotina. Isso te ajudará muito no departamento ansiedade.
Se você sabe que sua vida pode melhorar, e muito. Pq não buscar a ajudá necessária?

Fez sentido para você? Já envia para aquela amiga que precisa ler isso hoje.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

Dizem que depois de uma certa idade, você começa a gostar mais de café e água com gás!

Será que isso é verdade? Deixe seu comentário e adiciona sua foto sobre café. 💙☺️

Tome um café e descanse. Depois descanse novamente e tome outro café.
Só não teme após as 18h em razão de sua ansiedade!

Boa quarta-feira.

Com Carinho ❤️

Adriana Damasceno Macedo Santos
psicóloga Clínica📍

Saúde mental importa! 
Cuide da sua.

Agende sua consulta. Link na Bio ou me chame aqui no Instagram 📍

#2024

Uma das principais estratégias usadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é de automonitorar os pensamentos.
Identif**ar, avaliar e responder aos pensamentos disfuncionais. Buscando novas formas de pensamentos funcionais e adaptativos, ou seja, direcionamos para comportamentos mais saudáveis.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

Fugir ou negar a sua ansiedade não irá resolver o problema. Pelo contrário, ele pode se agravar. Aceite sua ansiedade, suas emoções, e sintomas decorrentes.

No tratamento da ansiedade, nós trabalhamos com as preocupações do paciente, reestruturação dos pensamentos catastróficos, esclarecimento sobre os sintomas físicos e emocionais decorrentes da ansiedade.

Faça o seguinte exercício, hoje, agora mesmo...👇

Você que está passando por crises de ansiedade ou já passou...
O que você diria para uma amiga que está passando pelo mesmo problema que você....?!

Certamente, você diria... Procure ajuda psicológica. Então.. isso mesmo. Trate essa ansiedade aí. 💙

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

Você f**a cara a cara com sua ansiedade falando sim para tudo, com medo de desagradar o outro?

Sinto muito, mas você precisa treinar suas habilidades sociais.
Sabe como? Fazendo acompanhamento psicológico, você treina e aprende ser mais assertiva nas suas relações. Não tem mágica, e sim, muito treinamento.

Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?

Procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

Hoje mesmo você pode decidir mudar ou continuar fazendo as mesmas coisas. A consequência de decidir não mudar, signif**a continuar tendo preocupações generalizadas que te levam a ter crises de ansiedade. E assim, o ciclo continua se repetindo e o sofrimento também.

Qual sua escolha de hoje, para iniciar a mudança que você quer nesta semana?

Procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

O maior problema que podemos enfrentar é quando a ansiedade se torna disfuncional, ou seja, no momento em que ela passa a causar prejuízos signif**ativos em várias áreas da vida. Isso pode ser incapacitante e a pessoa pode deixar de realizar tarefas simples, que antes fazia sem dificuldades.

Se tiver muito difícil lidar com a ansiedade, procure ajuda psicológica.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica


  #2024

Será que você tem pensado que somente o outro precisa mudar o comportamento disfuncional? Repense e faça sua parte.

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica.

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  #2024

Amor próprio é o primeiro passa para amar o outro!

Escolha
Comunicação
Parceria
Propósito de vida juntos
Reconhecer os próprios limites e as limitações da outra pessoa.

E aí, Como foi seu dia?

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga

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  #2024

Como você se sente em relação a sua ansiedade?

Aceitação é o primeiro passo para a mudança.
Eu aceito o que não posso mudar e me comprometo a mudar o que está dentro das minhas possibilidades.

Faz sentido para você?

O que você está decidida a aceitar para seguir em direção a uma vida com mais sentido?

Faça seu tratamento para ansiedade hoje mesmo!
Saúde mental importa! 
Cuide da sua.

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Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga

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  #2024

[19/04/2024] Mais uma semana acabou e, vc deve estar pesando. [...Poxa, mais uma vez eu adiei a oportunidade de cuidar da minha saúde mental... Deixei de lado a chance de viver melhor e mais funcional...]

Sempre há tempo de mudar! Podemos fazer escolhas ruins, no entanto, o mais importante, é reconhecer e identif**ar essas escolhas e com isso, termos a chance de fazer escolhas melhores.
Pense sobre isso, e então, diga sim para uma vida cheia de sentido e mais funcional conforme suas possibilidades.

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga

  #2024 🇵🇹

Não ignore os sinais e sintomas no seu corpo.

Para algumas pessoas, a ansiedade é silenciosa. A pessoa demora muito tempo para perceber e identif**ar que está passando por uma ataque de pânico

Observe seus pensamentos, seu comportamento. Eles mandam sinais de alerta, ou seja, algo não está dentro da normalidade, do esperado.

Se vc está passando por alguma situação/momento de sofrimento, procure ajuda psicológica. Autoconhecimento liberta🦋

Cuide-se, e viva melhor 🌻

Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga

  #2024 🇵🇹

Busque o essencial à vida! Se livre de todo o peso que te faz duvidar do quão importante você é!

É fácil? Não é!

É processo, construção e evolução dia após dia! É sobre não desistir, mesmo que as coisas não saiam como planejado.

Feliz vida nova! 🎉

Busque por atendimento psicológico!

Se dar conta dos próprios comportamentos disfuncionais é bem difícil, mas necessário para uma tomada de decisão e mudança.

Com Carinho 

Adriana Damasceno Macedo Santos
Psicóloga 📍

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#2024 🇵🇹

Sim, a Psicoterapia também é um lugar desconfortável, e nele, você irá crescer emocionalmente em razão do autoconhecimento adquirido ao longo do processo.

Se dar conta dos próprios comportamentos disfuncionais é bem difícil, mas necessário para uma tomada de decisão e mudança.

Com Carinho 

Adriana Damasceno Macedo Santos
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#2024 🇵🇹

Primeira leitura de ... O quanto eu puder ler no meu tempo.
Terminei em 09/2

#2024

Vem comigo que eu te explico!

Sua ansiedade é patológica ou está em nível natural?
Para saber se é patológica ou normal é importante procurar ajuda psicológica ou psiquiátrica 

Sentir-se ansioso é normal, pois a ansiedade é uma característica biológica de nosso organismo. Ela é ativada quando há um sinal de perigo e com isso f**amos em alerta.

Sinal de alerta!

Devemos ter uma atenção especial para um nível de preocupações excessivas com questões do nosso cotidiano e do futuro. Dificuldade de relaxar, dores musculares, Insônia, Inquietação, agitação psicomotora entre outros sintomas!

Medicar ou Não?

Dependendo do nível de ansiedade e sofrimento do paciente, o médico psiquiatra, pode sim indicar medicação. Em muitos casos, o tratamento pode ser feito somente com psicoterapia, ou seja, sem uso de medicamentos. Lembrando que somente o médico pode prescrever medicação.

Procure ajuda sempre, não normalize a sua dor!

Como está a sua ansiedade hoje ?👇 Me conte Nos comentários ❤️

Com Carinho 

Adriana Damasceno Macedo Santos
psicóloga 📍

Saúde mental importa! 
Cuide da sua.

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#2024

Tome um café, descanse. Depois descanse novamente e tome outro café.
Só não teme após as 18h em razão de sua ansiedade!

Bom domingo.

Com Carinho ❤️

Adriana Damasceno Macedo Santos
psicóloga Clínica📍

Saúde mental importa! 
Cuide da sua.

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#2024