Shape para a Vida

Boa tarde!

"To plant a garden is to believe in tomorrow.
(Plantar um jardim é acreditar no amanhã.)"

Audrey Hepburn

Boa tarde!

Boa tarde!

"Acredite e não se explique pois poucos vão entender: só se compreende um sonho se o sonhador for você." Bráulio Bessa

Alguns hábitos para nos acostumarmos a fazer pela manhã!!

Bom dia!! 😄

12 hábitos matinais que vale a pena desenvolver Adotar uma rotina matinal tem seus benefícios.

Bom dia!!

O café da manhã é uma das principais refeições do dia. Aqui estão algumas dicas para melhorá-lo! 😉

(Não estou levando em consideração estratégias como, por exemplo, o jejum intermitente)

5 alimentos essenciais para o café da manhã O que comemos pode interferir diretamente na disposição e bem-estar. Alimentando-se bem pela manhã, é possível melhorar o humor e comer menos nas outras refeições

Boa tarde!!

Entendendo um pouco do que é a dieta flexível!

Dieta flexível: o que é e como fazer (com cardápio) A dieta flexível é uma alimentação que ajuda a controlar as calorias, bem como os carboidratos, as gorduras e as proteínas da dieta, podendo ajudar no emagrecimento. Entenda como é feita a dieta flexível, possíveis vantagens e confira um exemplo de cardápio

Bom dia!

"Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho." Theodore Roosevelt

Bom dia!

Gostam de correr?

Os benefícios da Corrida - Rádio Fraiburgo Algumas pessoas começam a correr e logo desistem, por achar que o exercício não está dando resultados. Porém, a atividade física traz muitos ganhos que não conseguimos ver no espelho ou perceber na balança. Quando você corre por mais de 30 minutos, seu organismo começa a produzir neurotran...

Bom dia Pessoal!!!

Bom dia!

Boa noite!

"Para grandes resultados não existem atalhos."

Bom dia!!
Bora cuidar da nossa saúde! 😄

Como a alimentação pode afetar a saúde mental? Como a alimentação pode afetar a saúde mental? Talvez a alimentação seja uma ação involuntária, de tão automática que ela se mostra na rotina das pessoas.

😁😉

9 segredos para emagrecer com saúde e qualidade de vida Mastigar adequadamente, ter disciplina alimentar, dormir bem, entre outros. Confira 9 maneiras de emagrecer com saúde e elevar a sua autoestima.

Bom dia!!

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela."

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Bom dia!!

"Acredite em si. Engate a mente na sua boa estrela e reconheça que a sua luz interior o conduzirá sempre para cima e para a frente."

Bom dia!
"Quer você acredite que consiga fazer uma coisa ou não, você está certo."

💪💪

"A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de começar de novo." F. Scott Fitzgerald

Bom dia!

Como ganhar massa muscular? - Smart Fit News Quer dicas para ganhar massa muscular mais rápido? Veio ao lugar certo! Especialistas explicam o que você deve fazer para ganhar músculos (hipertrofia)

Ajuda muito o treino, com certeza!!

Cardio e musculação!!!!!

Treino de musculação e cardio ajudam a emagrecer? - Smart Fit News Combinar exercícios que você gosta pode melhorar o desempenho para garantir melhores resultados. Confira dicas de um especialista no Smart Fit News.