Patricia Soares

Eai Vegans, curiosos ?

Todos temos segredos não é mesmo ? Mas você, já sabe quais são os segredos do time Vegan ? . . 1°: Nós temos melhoria no trânsito intestinal. A ingestão de alimentos ricos em fibras geralmente aumenta bastante numa alimentação 100% vegetal. As fibras protegem o nosso intestino, favorecendo assim o trânsito intestinal regular. . 2°: Aumento da esperança de vida, face à média. Um novo estudo feito pela Escola de Medicina da Universidade de Harvard (EUA), substituir a carne por fontes de proteína vegetais pode aumentar signif**ativamente a esperança média de vida. A pesquisa, que examinou os efeitos de diferentes fontes de proteína na saúde, descobriu que a substituição de apenas uma pequena quantidade de carne vermelha processada por proteína vegetal reduz o risco de morte prematura em 34%. . 3°: Prevenção de doenças cardíacas. Uma alimentação rica em fibra, ácido fólico, antioxidantes e fitoquímicos está associada a níveis mais baixos de LDL (“mau colesterol”), o que contribui para a redução de doenças cardiovasculares. . 4°: Temos também a prevenção de doenças cancerígenas. A alimentação vegan é relativamente baixa em teor de gorduras, de alta densidade nutritiva e muito rica em fibra. Existe uma forte relação entre o consumo de fibra e a redução do risco de contrair certos tipos de cancro. Na alimentação 100% vegetal, predominam também substâncias — carotenoides, flavonas, betacarotenos e indóis — que retardam o desenvolvimento de alguns cancros. . . Ei você gostou destes segredinhos ? Podem conferir mais no site www.lifestyle.sapo.pt . . Crédito de imagem: purepeople.com.br . . . #vegan #veganos #alimentacaosaudavel #fitness #nutrição #nutrientes #comida #comidasaudavel #vidasaudavel #vida #mundomelhor #segredo #informação #noticias #publicidade #instagram #fotografia #boanoite

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Como fazer Maionese Vegana | A casa encantada A maionese vegana livre de colesterol. Você só precisa de 4 ingredientes para fazer esta receita que f**a pronta em apenas 5 minutos!

Cookies veganos

Ingredientes:

1/4 xícara de óleo de coco
2/3 xícara de açúcar de mascavo ou de coco
1/4 xícara de qualquer leite vegetal
1 1/4 xícara de farinha de aveia (bater a aveia em flocos no liquidif**ador até f**ar bem fininha)
3/4 xícara de chocolate vegano picado ou gotinhas de chocolate vegano
1/2 colher de chá de baunilha do cerrado
1 colher de chá de bicarbonato de sódio


Modo de Preparo:

Numa tigela misture primeiro os ingredientes secos (farinha de aveia, açúcar mascavo, bicarbonato). Acrescente o restante (exceto o chocolate picado) e misture.
Adicione o chocolate, misture mais uma vez. Com a ajuda de uma colher vá colocando os cookies numa forma (como se fosse uma bola de sorvete). Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 10 minutos (o cookie vai derreter e f**ar no formato perfeito).

Crédito: blog vegano shoes

Purê de batatas

Receita mais simples da vida:

Batata cozida
Sal
Azeite
Água

Vai colocando e amassando até f**ar do seu gosto e pronto ❤️

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Massa para empadinha vegana
Ingredientes:
🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧
1 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de óleo vegetal
Sal a gosto

Em um vasilhame coloque todos os ingredientes.
Misture bem até f**ar uma massa quebradiça.
Coloque nas forminhas, recheie com o que quiser e cubra com um pouco da massa.
Leve para assar a 180 graus por 20 minutos ou até dourar.
Sirva.
Por: Cozinha Vegan

Bom dia Vegans ☀️
5 formas de iniciar uma dieta vegana
A transição para o veganismo não precisa ser complicada ou tão desafiadora quanto se poderia pensar. Pode ser um processo gradual de eliminar um animal por vez ou um grupo de alimentos de cada vez.
Como se tornar vegano desistindo de um animal por mês:
Você pode começar onde você se sentir mais confortável. Por exemplo, desista de comer carne de boi para o mês x. Apenas carne de boi. Você pode comer o resto dos animais que você gosta de consumir. No mês seguinte, desista de comer galinhas. Então, assim por diante, você pode seguir por vários meses depois até que você não esteja mais ingerindo carne de nenhum animal.
Faça uma transição gradual para uma dieta vegana receitas com mais frutas e frutas em cada refeição
Isso é bastante fácil, não é? Concentre-se no que você está adicionando ao seu prato antes de comer. Preencha o seu prato em grande parte com vegetais coloridos, folhas verdes e frutas orgânicas maduras.
A dieta de transição vegana inclui mudar do leite lácteo para o leite vegetal
Esta é a primeira e mais fácil mudança para a eliminação de produtos lácteos. Quando estiver pronto para fazer mais mudanças na sua dieta, comece a experimentar com queijos de origem vegetal também, em receitas deliciosas
Adicione a quinoa à sua alimentação, bem como outros grãos integrais
Substitua arroz branco por quinoa. A quinoa pode ser adicionada às saladas, usadas em burritos, batatas fritas, pastas, molhos ou simplesmente como lanche. Outros grãos e sementes veganos, como a linhaça.
Suco verde na dieta vegana
Obter todas as suas vitaminas e minerais diários na forma de um copo de suco verde é bastante surpreendente. Vale a pena tentar diferentes receitas e buscar a que melhor se encaixa nas suas necessidades.
Para tornar a transição para o veganismo fácil, agradável e factível, não se recomendo fazer o suco verde todos os dias todos os dias.
Se você seguir os cinco passos simples acima, você será parte da comunidade vegana muito mais rápido do que você já sonhou.
Por: Estilo Vegan.

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Bolo de Milho cremoso vegano e sem glúten 🌽
Nada melhor que um bolo de milho em uma tarde fria ou no café-da-manhã. Na verdade, toda hora é hora de bolo, né. Então qua tal esse bolo de milho sem leite, sem ovos, fofinho e cremoso? Deixo aqui a opção sem glúten e com glúten. Os ingredientes são os mesmo, exceto a farinha de trigo, que é substituída por mais fubá e você escolhe como gostaria de fazer seu bolo.
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Ingredientes
1 xícara de farinha de trigo -não use na opção sem glúten;
1 xícara de fubá – use 2 xícaras de fubá para opção sem glúten;
1 xícara de açúcar (opcional);
1 colher de sopa de fermento;
1 pitada de sal;
1 xícara de milho natural ou 1 lata de milho em conserva sem a água da conserva;
1 copo de leite de coco caseiro ou 1 garrafinha (200ml) dos industrializados;
1 xícara de água;
1 colher de sopa de óleo de côco ou outro óleo vegetal;
1/2xc de côco ralado;
2 colheres de chá de vinagre de maçã.
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Modo de Preparo
Misture em um recipiente grande os ingredientes secos (farinha de trigo se fizer com glúten, fubá, açúcar, fermento e sal).
Bata no liquidif**ador o milho, leite de coco, água, óleo de coco e vinagre de maçã até que a mistura esteja homegênea.
Adicione o conteúdo do liquidif**ador aos secos, mexa bem com uma colher e despeje a massa em uma assadeira untada com óleo de côco e farinha de trigo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 30-40 minutos até que esteja dourado em cima.
Decore com coco ralado e sirva com um chá de erva doce ou café.
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Por: Veganize-se

Óleo de Palma e o massacre dos Orangotangos.
Somente a empresa Mondelez é responsável pela destruição de 70.000 hectares de floresta tropical, incluindo 25.000 hectares de habitat de orangotangos na Indonésia, de acordo com um relatório do Greenpeace . A empresa usa óleo de palma em muitos de seus produtos , incluindo barras de chocolate Cadbury, biscoitos Oreo e biscoitos Ritz. Produzido a partir da polpa de cor avermelhada encontrada no dendezeiro, o óleo de palma é o óleo vegetal mais utilizado do mundo, respondendo por 35% do suprimento global de óleos vegetais, mas ocupa apenas 10% da terra alocada para a produção.
Acredita-se que esteja presente em cerca de 50% de todos os produtos encontrados em supermercados e lojas. Um estudo publicado em fevereiro de 2018 pela revista científ**a Current Biology revelou que mais de cem mil orangotangos foram mortos nos últimos 16 anos somente em Bornéu. "Estes animais estão literalmente morrendo por um biscoito" Kiki Taufik, chefe da campanha de florestas da Indonésia do Sudeste Asiático no Greenpeace.
E não se esqueça da Nutella
Por: Viviane Lisboa Vegan
Créditos: Foto International Animal Rescue Indonesia.
GO VEGAN..🌱💚 TAG A AMIGO E COMPARTILHAR👊👊👊

Bom dia Vegans ☀️
Pense 🤔: o que eu me sinto bem quando como? O que me sustenta? O que não pode faltar na minha alimentação diária? . Quando chegar a uma conclusão, cuide sempre para não faltar esse item na sua casa, e se possível tenha ele sempre pronto (ou pré-pronto, ou congelado, ou lavado, ou seja, na forma que mais facilite para você)... . Para mim os itens básicos são: arroz e feijão. Posso tranquilamente passar um dia sem comer uma fruta, ou sem comer uma salada, mas se passo um dia sem comer arroz e feijão sinto que está faltando alguma coisa, parece que minha refeição não foi completa, ou que não estou suficientemente alimentada... Por isso, tenho sempre potinhos individuais de feijão e de arroz congelado, e quando o estoque está acabando, já me programo para cozinhar novamente para não f**ar sem. Além do mais, tendo o arroz e o feijão pronto, é só fazer uma saladinha ou alguns legumes cozidos ou assados que já temos uma refeição bem nutritiva. . Eu dei o exemplo do arroz com feijão para facilitar o entendimento, mas pode ser que as suas prioridades alimentares sejam completamente diferentes das minhas. . De qualquer forma, sejam quais forem as suas prioridades, tente sempre se organizar para suprí-las, não correndo o risco de, por falta de tempo, acabar apelando para alimentos industrializados ou pouco saudáveis 😉.
Por: Jack Lima.

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Esta receita é 100% crudívora, feita com “macarrão’ de abobrinhas. O molho rende muito, cerca de umas 4 porções. Se preferir, reduza as quantidades proporcionalmente de acordo com a necessidade. Na medida do possível utilize ingredientes orgânicos para as suas receitas.
Bárbara Mäkel, Barbarelismus
🍆🥦🥬🥒🌶🌽🥕🥔🍠

PARA O MOLHO TAILANDÊS DE AMÊNDOAS CREMOSO

½ xícara de pasta/manteiga de amêndoas
¼ de xícara de suco de limão puro
1 dente de alho
3 colheres de sopa de Tamari (ou molho de soja, mas contém glúten)
1 tâmara, picadinha
1 ½ colher de sopa de gengibre picadinho
1/3 de xícara de água morna
2 colheres de sopa de creme/manteiga de coco (não é óleo de coco!)
Pimenta caiena, a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidif**ador até virar uma pasta lisa. Reserve.
🍆🥦🥬🥒🌶🌽🥕🥔🍠

PARA O MACARRÃO E VEGETAIS

3 a 5 abobrinhas, espiralizadas ou à Julienne
1 pimentão vermelho, em tirinhas
1 cenoura grande, ralada
1 punhado de coentro fresco, picado
1/3 de xícara de castanha-de-caju, picadas

Misture todos os ingredientes e adicione o molho acima a gosto. Sirva imediatamente. Sobras do molho devem permanecer na geladeira por no máximo 3 dias. A quantidade de abobrinhas espiralizadas pode variar de acordo com o número de pessoas que você vai servir. Em geral uma abobrinha média serve uma pessoa.
OBS: Esta receita, texto e fotos pertencem ao Blog "Barbarelismus".

Eae qual a sua ? .

A Indústria da carne tratam os animais como um objeto de produção. Como por exemplo os pintinhos, a cada pintinho que nasce com “DEFEITO” um termo utilizado por esses medíocres, são jogados em esteiras e triturados VIVOS ainda concientes. .

É nosso dever é obrigação ser as vozes dessas vítimas. Isso é assasinado. É crime SIM.

Receitas da Página.

Qualquer vitamina que você estiver com dúvidas ou receio que não vai conseguir encontrar, fique sabendo que isso é encontrado sim em alimentos mais saudáveis, saborosos e concientes, sem qualquer envolvimento animal.

Assim como seus Animais de estimação, eles também devem ser amados e respeitados.

Tudo nessa vida é questão de escolha. Me diga, você quer ter um cemitério em seu estômago ? Ou um jardim ?

Ser vegano não é apenas deixar de comer carne e derivados, é ir contra qualquer tipo de exploração animal. Faça parte desta luta você também.