Medida Certa

➡️Todo mundo sabe que o gengibre ajuda no emagrecimento não é mesmo?!!
Mas você sabe quais outros benefícios o seu consumo regular pode trazer pra sua saúde?

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Você gostaria de emagrecer, voltar a se sentir bem com seu corpo, viver uma rotina de habitos mais saudáveis ou mesmo voltar a usar aquela roupa que há muito tempo não te serve mais e não sabe por onde começar?

Separamos 10 dicas pra você dar aquele primeiro passo pra mudar de vida e ser muito mais feliz 🥰👏🏻😍⬇️

Ideia pra um café da manhã muuuuuito saboroso 😋

INGREDIENTES:
1 ovo 1 colher de
Sopa de requeijão e 1 Colher de Sopa de queijo parmesão
ralado gergelim branco e preto 2 fatias de
mussarela

Modo de preparo: bata o ovo com o requeijão,
coloque na frigideira untada com manteiga o
gergelim preto e branco
e o queijo parmesão, coloque o ovo e deixe dourar,
quando você ver que está assada a panqueca
coloque fatias de queijo mussarela.

Está prontinha para comer 🤩😍🥣

RECEITA DO DIAAA 😋

QUE TAL UM BOLO DE CENOURA (sem trigo, sem leite e sem manteiga) COM CALDA DE CHOCOLATE FITNESS? 😍

INGREDIENTES:
1 cenoura grande cortada em rodelas.
50ml de óleo de coco.
50ml de água.
3 ovos.
1. 1/2 de farinha de Arroz.
1/2 xícara de açúcar demerara.
1 colher de fermento em pó.

Modo de preparo:
No liquidificador coloca a cenoura os ovos, o óleo e a
água e bate, depois coloca a farinha de arroz o
açúcar e bate novamente no final coloca o fermento
e bate só pra misturar leva ao forno por 30 a 40 min.

Cobertura: opcional.
1 xícara de leite em pó.
1 caixa de creme de leite.
3 colheres de cacau em pó.
1/2 xícara de leite ou água.
Coloca tudo em uma panela e leva ao fogo até engrossar.
Depois do bolo desenformado corta no meio, recheia e depois coloca a cobertura.

Agora é só se deliciar e o melhor: SEM CULPA 🥰🤩😜

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Quando falamos em vitamina C, logo lembramos de laranja não é mesmo?
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Porque consumir abobrinha? ⬇️🤩😋😍

RECEITA DO DIA 🤩

Peixe assado com legumes
> Rende 4 porções

Ingredientes:
1 kg de file de peixe
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola
2 tomates
Azeite extra virgem
Suco de 1 limão
Sal e pimenta à gosto.

Preparo:
1-Unte um refratário com azeite.
2-Tempere os filés com sal, pimenta e limão e deixe marinar por 10 minutos.
3-Pique os pimentões, os tomates e a cebola em tirinhas.
4-Coloque os peixes no refratário, e depois coloque uma camada de pimentões, uma de tomate e uma cebola, regue com azeite e coloque para assar em forno médio por 20 minutos.

Prontinho!! Só se deliciar com essa maravilha 😋😍😍🐟

Você conhece os benefícios do consumo diário de mamão? 😋😍🤩

Confere aqui com a gente ⬇️

RECEITA DO DIA 🤩

PIZZA A BOLONHESA

Rende 8 porções

INGREDIENTES:
Massa:
1 couve-flor média
2 ovos
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de fermento em pó
2 colheres de sopa de azeite Recheio:
1/2 quilo de carne moída
1 cebola picadinha
2 tomates picadinhos
3 dentes de alho picadinhos
200 gramas de queijo de sua preferência picadinhos
2 colheres de cebolinha picadinha
Sal e pimenta a gosto
Azeite a gosto

Preparo:
1-Cozinhe a couve-flor até ficar macia com um
pouco de sal, e depois de cozida deixe escorrer bem
a água.
2-Passe no processador.
3-Em uma tigela misture a couve-flor processada,
os ovos, a farinha de amêndoas, o azeite e o
fermento, e misture bem.
3-Unte uma assadeira com azeite e espalhe a massa
de couve-flor uniformemente e asse por vinte
minutos ou até dourar.
4-Enquanto a massa assa prepare o recheio:

Recheio:
1-Refogue o alho e a cebola, acrescente a carne e
deixe cozinhar e dourar, acrescente o tomate e 1/2
copo de água, deixe apurar uns 10 minutos, desligue o fogo.
2-Tire a massa do forno, coloque o molho, salpique
cebolinha, espalhe os pedacinhos de queijo e regue com azeite.
3-Volte para o forno para derreter o queijo!

Dica: pode fazer com outros recheios de sua

Agora é só curtir essa delícia 😋🤩🤩💜

Você conhece os benefícios que o consumo de brócolis pode trazer pra sua saúde?

Separamos alguns pra vocês darem uma olhadinha 🤩😋😌🥦

😅🙊🥲

Pastelzinho de forno com essa massa incríveeeeeel! 🥰🤩😋

Receita do dia

Só 4 ingredientes SIMPLES!!
1 xícara e 1/2 de farinha de aveia ou farinha de
arroz
1 caixinha de creme de leite ou 1/2 lata (preferir)
Sal
1 gema de ovo
Recheio: Queijo mussarela ou coalho...
E só misturar a farinha com o creme de leite até
desgrudar da mão (é necessário ir ajustando com
mais farinha até desgrudar mesmo)..
Deixar a massa
descansando 5 minutos.
Com um rolo ou garrafa
abrir a massa e fazer círculos com um copo.
Rechear
como quiser e fechar a massa com um garfo.
Pincelar com a gema e assar no forno pré aquecido a
180*Graus por 25 minutos.

Fácil neh?! Depois é só aproveitar essa delícia e comer sem culpa 😍😍

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