Vanderlei Capoeira

Bem vinda ao time

Vai ser um prazer te ajudar no seu processo. Vamos juntos 💪🏾

Final de semana cheio de aprendizado... Às vezes desanimamos com a correria do dia a dia. Só que uma mensagem dessa, lembrando a nossa missão como Profissional do Movimento, recarrega as energias sem dúvidas.

Obrigado pela aula sensacional, obrigado pelo suporte de sempre e obrigado por nos guiar dentro da profissão.

Bem vinda ao time 💪🏾

Vejo o Cristo Redentor
Em cima do corcovado
Sempre de braços abertos
Pro meu Rio abençoado
Lalalauê lalaelá
Lalalauê lalaelá...🎵🎶

O remédio que o mundo já descobriu e o brasileiro ainda custa enxergar...

Graças a Deus que conheci a nossa Arte Brasileira, que me livrou de muitas mazelas e me permitiu crescer em vários campos da minha vida 🙏🏾

Pega essa evolução do 🤯

Método de treino mais que validado, sem firulas, fazendo o básico bem feito e que qualquer um consegue seguir 🎯

VEM PRO TIME 👉🏾 LINK NA BIO

seja bem vinda ao time 😃

Bora conquistar corpo que você quer e merece 💪🏾

Bem vinda ao time 😃

Vamos juntos em busca do que você quer e merece 🎯

🚨 ATENÇÃO GENTE 🚨

Um corpo "magro" às vezes não é magro de verdade e esse antes e depois ilustra bem isso.

Muitas pessoas têm o corpo magrinho, mas com muita flacidez, índice de gordura elevado e hipotonia, podendo trazer comorbidades e baixa autoestima no dia a dia.

🎯 A proposta de trabalho com a Cinthia, foi o aumento da massa muscular, para potencializar a queima de gordura e aumentar a definição muscular.

Parabéns pelos resultados, sei que seu foco, determinação e adesão aos treinos, foram fundamentais para os resultados obtidos 😃

➡️ Já que o ano "realmente começou", que tal dar aquela guinada nos treinos? Me chame no DIRECT ou no LINK DA MINHA BIO que eu vou te ajudar!

Essa duplinha está de parabéns!!!

Bem vindos e 💪🏾

E obrigado por confiar em meu trabalho 🙏🏾

Bem vindo ao time 💪🏾

Segundo suas palavras "sem treino fofo" , bora pra cima 🔥🔥🔥

Aprendendo e reaprendendo MUITO nesse final de semana com o PhD 🧠

Biomecânica aplicada na prática, sem rodeios e com muitas evidências científicas.

Valeu demais por sempre trazer grandes referências da Educação Física, a melhor Pós Graduação disparada do Brasil!!!

Um dos meus propósitos para 2024 é ler ao menos 1 livro por mês...

O de janeiro já foi 🙌🏾

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Porque sábado também é dia de treino 💪🏾

Vem você também cuidar da saúde e eliminar aquela gordurinha chata 🔥🔥🔥

Mais informações no direct ou no link da Bio 🎯

Toda a oportunidade de estar ao seu lado vale a pena... Eu te amo .silva.sous

Seja bem vindo ao time 😃

Obrigado pela confiança e parabéns pela iniciativa 👏🏾👏🏾👏🏾

Seja bem vinda ao time 😃

Fico feliz pela confiança dada em meu trabalho, para poder te ajudar a alcançar seu objetivo 🎯

Parabéns pela iniciativa 👏🏾👏🏾👏🏾

Deseja treinar comigo, mas não tem oportunidade por falta de tempo, horário ou distância?

Acesse o Link Azul da minha Biografia, converse diretamente comigo no WhatsApp e conheça o método de treinamento da minha Consultoria, que já transformou vários alunos!

VEM PRO TIME!!!

Recarregando as energias e reativando a mente 🧠

📢 FALA GALERA!!

Treinando dentro das suas condições físicas e se alimentando direitinho obteve esses incríveis resultados!!! E é só o começo 💪🏾

Parabéns Paloma!!! Continue firme que o céu é o limite 🔥🔥🔥

O sertão e suas belezas escondidas...

Aula mais que top de TREINAMENTO FUNCIONAL com uma das maiores referências do mundo Fitness

VEM PRO TIME 🎯

Seja muito bem vinda ao time 😃

Parabéns pela iniciativa de se cuidar e se permitir melhorar!!! Estarei sempre à disposição para te ajudar com o seu objetivo 👊🏾

📢 Fala Galera!!!

Esse POST não é um clássico ANTES x DEPOIS e sim um ANTES x DURANTE, pois sempre podemos evoluir desde que saibamos onde queremos e podemos chegar💪🏾

Trabalho duro e constante levam a resultados incríveis!!!⛏️⛏️⛏️

🎯 Basta acreditar no processo, ter um método pra seguir de um bom profissional que se dedica a entregar todo o conhecimento que tem para alcançar as metas traçadas.

✅ Se quiser saber mais sobre o meu Método de Treinamento, acesse o Link da Bio que eu te explico!!!

Fala galera 📢

Sabia que tudo isso que está descrito no post, que as vezes está faltando em sua rotina, pode ser alcançado através do EXERCÍCIO FÍSICO?

✅ Ações simples trazem resultados surpreendentes e grandiosos, desde que façamos disso um hábito constante!

🎯 Diz pra mim nos comentários, quais ações vocês querem realizar ainda esse ano. E se não sabe como conseguir, me chama no Link da Bio que eu vou te ajudar!

Fala galera 📢

O AGACHAMENTO é um excelente exercício para quem quer perder medidas 🏋🏾‍♂️

Bastante funcional, pois melhora a força nas pernas e no CORE (responsável por dar estabilidade no tronco e proteger a coluna)

Experimente fazer sem peso a princípio, com os pés na largura dos ombros, com os joelhos apontando em direção das pontas dos pés e ao agachar, não tire os calcanhares do chão, mantendo a coluna alinhada e o abdômen contraído 💪🏾

Fala galera 📢

Sempre me perguntam se pode treinar abdominal todos os dias para secar a barriga...

A minha resposta é: 🚫 NÃO 🚫

A região do abdômen, conhecido também como CORE no mundo acadêmico, existem vários músculos e tem como a principal finalidade, dar estabilidade para o nosso corpo e proteger a coluna lombar.

Como qualquer outro músculo, o abdômen, apesar de resistente, necessita de pelo 48h para se recuperar de uma sessão de treino, evitando lesões por fadiga e também para gerar uma definição muscular nessa região.

Se isso foi importante pra você, compartilhe com os amigos!!!

Seja muito bem vinda ao time 💪🏾