Zaragoza Sports, Santo André, SP Videos

Um pouco das nossas aulas na @narenaesportes Obrigado pelo vídeo @we2.fit , ficou show. #narena #narenaesportes #beachtennis #esporte #saúde #diversão #qualidadedevida

Ontem foi dia do nutricionista e hoje do educador físico. Parabéns aos profissionais que se dedicam dia, noite e fins de semana para tornar o mundo um lugar mais saudável. A boa orientação faz a diferença! #zaragozasports #treinamentofuncional #treinometabólico #treinodedorça #diadonutricionista #diadoeducadorfísico #saúde #esporte #vivaintensamente

Fala galera treino de hoje. Treinão de força. Alongamento Dinâmico (Mobilidade articular) Ativação do Core Aquecimento (elevação da temperatura corporal) Parte principal 1 Agachamento com desenvolvimento unilateral 4/10 (cada braço - total 80 agachamentos) 2 Flexão de joelhos 4x10 3 Afundo 4x10 (cada lado) 4 Agachamento com panturrilha 4x12 5 Avanço + Retrocesso 4x8 (cada lado) 6 Abdômen completo (borboleta) 4x15 7 Abdômen Tesoura 4x20 #alivenãoficousalva #zaragozasports #treinodedorça #treinodepernas #membrosinferiores #legday #saúde #qualidadedevida #quarentena #vivaintensamente

Você sabia que o sedentarismo mata mais que o tabagismo? E que atividade física é o melhor remédio para diversas doenças entre elas doenças coronárias e até mesmo o câncer. Nessa sexta o papo é bem sério! Marque aquela pessoa que você gosta e precisa ouvir essa Live. Também falaremos bastante sobre esportes outdoor, corridas e corridas de montanha. A LIVE será com a @infinitycorpus Um pouco da história do professor @ivan_zaragoza1 Sedentarismo x Atividade Física Horário: 17hr Data: 08/05 Se vc gosta de esporte, não pode ficar de fora! #zaragozasports #infinitycorpus #sedentarismo #saúde #atividadefisica #exercício #exercícioéremédio #quarentena #covid19 #live #vivaintensamente

MAIS DO QUE NUNCA, TEMOS QUE CUIDAR DA NOSSA SAÚDE. E ATIVIDADE FÍSICA É UM PILAR IMPORTANTÍSSIMO PARA TERMOS QUALIDADE DE VIDA. A ZARAGOZA SPORTS CONTA COM UMA EQUIPE DE PROFISSIONAIS ESPECIALIZADOS PARA ATENDER VOCÊS. PERSONAL TRAINERS AULAS POR CHAMADAS DE VÍDEO CONSULTORIA ON-LINE TREINAMENTO DE FORÇA TREINAMENTO FUNCIONAL CORRIDA PARA MAIS INFORMAÇÕES MANDE UM DIRECT OU WHATSAPP PARA 99655-6542 #zaragozasports #personaltrainer #consultoriaonline #treinodeforça #treinometabólico #treinofuncional #corrida #corridaderua #corridademontanha #suavidaemmovimento #vivaintensamente

Fala galera, estamos fazendo nossa parte para manter a galera em casa e continuar promovendo a saúde. Confiram nossos treinos ao vivo no Instagram. Segundas e quartas 20h30 Terças e quintas 8hr Sextas 8hr treino especial para idosos Os treinos são abertos e os estímulos variados. Se você já é praticante, vai se sentir desafiado, se você quer começar a treinar, pode seguir no seu ritmo que vamos te ajudar a buscar um estílo de vida saudável. As lives acontecem no Instagram da @zaragozasports Marque seu amigo de treino e vamos "lutar" juntos contra o vírus, a preguiça e o sedentarismo. #zaragozasports #treinofuncional #treinocalistênico #treinodeforça #treinometabólico #treinoaovivo #liveoninstagram #stories #corona #quarentena #saúde #qualidadedevida #vivaintensamente

Um pedacinho do dia dos Pais do nosso aluno @queribeiro Brunão!!! Ele e a @graziearantes dando exemplo para as filhotas!!! Parabéns Brunão e todos os papais por aí!!! #zaragozasports #diadospais #treinofuncional #vivaintensamente

O exercício triceps mergulho, ou tríceps banco, é excelente para trabalhar a parte superior do banco,(tríceps braquial e peitoral menor) é claro que recruta outros músculos como o deltóide anterior e o core, mas o legal é que vc pode fazer em qualquer lugar, banco, cadeira usando o peso do corpo. *Dia 17* 3 séries sem intervalo. Agachamento curtinho lá embaixo 30seg Skipping 30seg 3 séries sem intervalo. Flexão de braço 30seg Abdômen militar 30seg 3 séries sem intervalo. Retrocesso 30seg Polichinelo 30seg 3 séries sem intervalo. Triceps banco 30seg Abdômen Bicicletinha 30seg 3 séries sem intervalo. Stiff (sem carga e amplitude máxima) 30seg Saltitos sobre step alternando os pés *se for fazer um treino de resistência (musculação) ou Personal faça somente esteira/cross/bike 20 a 30min pós treino*