Juliana Duarte

✔️ do dia

31/08 - Dia da “monta uma dieta pra mim”.

Parabéns para todos os meus colegas da profissão, juntos vamos fazer a diferença na vida de muitos ❤️

31/08 dia da(o) nutricionista 🎉🥦

Essa sou eu tentando tirar o seu doce após as refeições 🤣🤣🫡🫡

Me ajuda a te ajudar, capricha na salada e vegetais que vai ser mais fácil 💕🥕🥦

Bjos da nutri 💪🏼

Precisando de uma dose extra de energia para concluir bem a semana?
Energia é a principal demanda do nosso organismo quando buscamos um melhor desempenho físico e mental. Ela é obtida essencialmente através da alimentação ou suplementação, mas alguns hábitos também contribuem para o aumento e para a manutenção da disposição.
Passe para o lado e confira as nossas dicas. 👉🏽.

Como todo sistema, nossa defesa imunológica depende de muitas variáveis para funcionar com toda a sua força. Boa parte delas estão nos hábitos e estilo de vida que levamos.
Arraste pro lado e veja atitudes fundamentais que impactam na imunidade!

Final de semana chegando e nada de furar a dieta hein galera!
Bjos!

Lembre-se de que desenvolver práticas consistentes de higiene do sono pode levar tempo, mas fazer destes hábitos uma prioridade pode melhorar muito a qualidade do seu sono e o seu bem-estar geral. 🫶🦋

Você ainda está se questionando se realmente precisa de uma nutricionista antes de começar sua dieta de emagrecimento?

Por isso, no conteúdo de hoje eu trouxe 5 dos vários motivos para esclarecer que você precisa marcar hoje mesmo uma consulta com uma nutricionista!

A nossa gratidão a aquela que sempre nos nutriu de amor e carinho.

Feliz Dia das Mães! 💐

Começamos com as frases:

- Não é o melhor momento.
- Vou me organizar melhor.
- No próximo mês eu começo.

E esse mês facilmente se transforma no próximo ano. E esse próximo ano facilmente se torna em “nunca”.

Se você deseja perder peso e, a cada ano, continua sem saber como concretizar esse objetivo, você precisa começar a AGIR.

Lembre-se: a vida não vai parar para que você faça o que simplesmente precisa ser feito.

Para de buscar o momento ideal, CRIE O MOMENTO IDEAL, que é AGORA!

Você já refletiu sobre isso?

O que você tem feito com sua alimentação?

Vamos CHÁ seguir essas dicas, pessoal!

Esses são os únicos tipos de chás que eu sei que funcionam. Aproveita e marca ou manda para aquele amigo(a) que acha que chá faz milagre!

Fala se o coelhinho não é esperto? Enche a gente de chocolate e f**a com a cenoura! 😅

Esse período pode ser complicado para quem faz dieta, mas eu vim te ajudar no post a aproveitar a Páscoa sem culpa e sem angústia, mantendo a sua alimentação saudável ao mesmo tempo.

Que a paz e o amor se espalhem por toda a sua vida. Feliz Páscoa!

Mais um mês começando.. e o que você fará diferente desta vez?


Comece com o ~pouco~ beba mais água, pratique uma atividade física, leia um livro ou coma mais frutas.

Sua vida, suas escolhas! 🦋

Conhecer quais são as vitaminas e minerais para a saúde do seu cabelo é fundamental para não errar na suplementação — muito importante para garantir cabelos saudáveis e brilhantes!

Ingerir as vitaminas corretas e que são essenciais irá combater deficiências nutricionais que, por sua vez, são capazes de gerar enfraquecimento, queda e opacidade dos fios.

Agora que você já sabe quais são as melhores vitaminas e minerais para cabelo e conhece a importância de cada uma delas, busque inseri-las em sua rotina da maneira correta, seja por meio da alimentação ou da suplementação, para usufruir de seus benefícios.

A ingestão insuficiente de alguns nutrientes, vitaminas e minerais podem deixar as nossas unhas frágeis, secas e quebradiças.

Para conseguir sentir as diferenças na saúde das suas unhas, é essencial que você inclua em sua alimentação os nutrientes que eu trouxe no post de hoje.

Em pouco tempo consumindo alimentos mais saudáveis, você já vai conseguir notar algumas diferenças, como o fortalecimento das unhas e a sua dificuldade em quebrar.

A ingestão insuficiente de alguns nutrientes, vitaminas e minerais podem deixar as nossas unhas frágeis, secas e quebradiças.

Para conseguir sentir as diferenças na saúde das suas unhas, é essencial que você inclua em sua alimentação os nutrientes que eu trouxe no post de hoje.

Em pouco tempo consumindo alimentos mais saudáveis, você já vai conseguir notar algumas diferenças, como o fortalecimento das unhas e a sua dificuldade em quebrar.

Sabemos que o envelhecimento é algo inevitável e natural. Nesse post eu trouxe dicas de hábitos que te ajudarão a envelhecer melhor e que irão melhorar a aparência do seu rosto, mulherada!

E lembrem-se: “A vida nunca envelhece. A idade não é a fuga dos anos e sim a aurora da sabedoria”.

Feliz Dia da Mulher a todas pacientes, seguidoras e amigas!🌹

Lembrem-se que para alcançar o impossível exige disciplina, determinação, reorganização de prioridades e mudanças de atitudes.

Nesse mês de março trarei muitas dicas para vocês, mulherada. Fiquem atentas!✨

Qual é a desculpa que você está dando hoje?

Caso você sinta preguiça para ir treinar, enfrente a preguiça e vai assim mesmo, e você vai encontrar o ânimo no meio do caminho.

Nossos resultados não são formados por motivação, e sim pela DISCIPLINA. Temos que ter controle sobre as nossas ações, e principalmente, nossas emoções para sempre conquistarmos o melhor para nossa saúde, mente e corpo.

Lembre-se que é no desconforto que você cresce e no desafio que você ganha força!

Ja organizou tudo para mais uma semana!?

Rotina é importante para um processo de mudança.

Não sabe como organizar? Estou aqui!

Agende uma consulta AGORA!

Bom domingo marombeiras e marombeiros 🍉❤️

Quem disse que água com limão não emagrece?🤔

Pois emagrece sim, principalmente se for buscar esse limão correndo!!! 😂

A ansiedade é um sentimento habitual e saudável que todos nós experimentamos de vez em quando, mas quando essa ansiedade se torna constante, ela se torna um problema, tornando-se uma ansiedade crônica, que pode ser causada por estresse, trauma, depressão ou outros problemas de saúde mental.

A compulsão alimentar é um comportamento caracterizado pelo consumo excessivo e incontrolável de comida.

Por isso, é de extrema importância entender que nesses casos, o auxílio de um profissional é essencial para alcançar a qualidade de vida. Felizmente, existem tratamentos disponíveis para ambos os problemas.

Para você começar a se sentir motivado a se alimentar de forma saudável, comece a pensar que cada vez que você come é uma oportunidade de nutrir o seu corpo e, antes de comer, pense se esse alimento vai satisfazer as suas necessidades naquele momento.

Agora você tem ainda mais motivos para dar o play na sua vida saudável, né?

Bom dia!!

!! 💪🏼

Que tal começar o ano com o pé direito?!

Passa para o lado e veja as melhores dicas para emagrecer em 2023! 🤜🏼

Agende já a sua avaliação, carnaval está logo aí 🙃

Vai beber na virada do ano? Não se preocupe, da uma olhada nessas dicas!!
Passa para o lado ▶️

Chutou o balde e agora não sabe como retomar no “shape” estamos aqui pra te ajudar!! .on

E o melhor, no conforto da sua casa!

Um bom final de ano para todos e que 2023 seja repleto de paz e saúde 🥂

Meu perfeitinho ❤️
O famoso Bartolomeu 🐈‍⬛ passando para dar um oi para vocês.

Fotógrafo:

Substituições ~inteligentes~ para melhorar a sua saúde e ajudar no emagrecimento! ❗❗

As substituições foram pensando no excesso de aditivos químicos, calorias vazias ou alimentos com mais calorias.

Você tem o hábito de consumir algum desses?

Cada dia mais apaixonada por essa profissão ❤️

Preparados para o verão ⁉️🔆🔆🔆

Dica 7 para você se preparar para o verão.

O Sal agrava a retenção de líquidos no corpo humano, pode ocasionar hipertensão, aumenta a silhueta e pode ocasionar muita dores de cabeça!

Que tal substituir por ervas finas?

Preparados para o verão ⁉️🔆🔆🔆

Dica 6 para você se preparar para o verão.

Você ainda exagera nos refrigerantes? para agora! além de ser completamente carcinogênico ele pode dificultar muito o seu processo de emagrecimento. ah! e ele agrava mais ainda a celulite tá?

Parou né?!

Preparados para o verão ⁉️🔆🔆🔆

Dica 5 para você se preparar para o verão.

Consumindo mais fibras (alimentos integrais, frutas, legumes e verduras) você mantem o bom funcionamento intestinal e consequentemente melhora o seu bem estar e ajuda no processo de emagrecimento.

Quais frutas você mais consome?

Preparados para o verão ⁉️🔆🔆🔆

Dica 4 para você se preparar para o verão.

Praticando atividade física, você melhora o seu metabolismo, ajuda na fadiga muscular do dia a dia e consegue diminuir alguns kilinhos na balança.

Como está a sua atividade física?

Preparados para o verão ⁉️🔆🔆🔆

Dica 3 para você se preparar para o verão.

Água é vida! preciso falar mais alguma coisa?

Preparados para o verão ⁉️🔆🔆🔆

Dica 2 para você se preparar para o verão.

Aumentando o consumo das frutas, podemos aumentar as vitaminas ingeridas, sendo assim teremos um melhor bem estar, diminuição da fadiga e melhora da flora intestinal (melhorando a distensão abdominal).

Já comeu a sua fruta hoje?

O VERÃO ESTÁ CHEGANDO!!! ❗️❗️❗️🔆

Você já está em dia com a avaliação nutricional?
Corre que ainda dá tempo!

Espero vocês! 😎🌞

❤️