Fit360- Personal Trainning Center

ca do cliente. Avaliações periódicas. Estacionamento. Treinamento Individualizado

1º Bloco. Apresentação dos exercícios. Estabelecer padrão de movimentos, nível atlético e adaptar aos exercícios.

2º Bloco. Aumento da carga de treino. Mais volume, sem muita intensidade, nesse bloco preparamos toda estrutura corporal (tendões e musculatura), para suportar o próximo bloco.

3º Bloco

Aumento de intensidade. Com o aumento da intensidade, ocorre a diminuição do volume. Nesse bloco ocorre o aumento de força e adaptações funcionais, ativação de toda a musculatura.

4º Bloco

Hora de replanejar, nesse bloco vamos regenerar a intensidade do bloco anterior. Reavaliação do cliente para fazer o “upgrade” de treino. Assim podemos manter sempre um treino eficaz e dinâmico