Nutri Vanessa Mello

O magnésioe atua em alívio de tensões e dores musculares, redução da ansiedade, fortalecimento dos ossos, insônia e intestino. Diversos são os tipos e benefícios.
No momento da escolha, é importante conhecer cada um deles e entender qual a melhor escolha.

Magnésio dimalato

Ideal para tratar dores musculares, o magnésio dimalato:

• Reduz ansiedade, estresse e até mesmo a depressão;
• Ajuda o organismo a absorver cálcio;
• Diminui a insônia;
• Contribui para a melhora da memória;

Magnésio taurato

Produzido com taurina, o taurinato de magnésio é um suplemento completo e capaz de garantir diversos ganhos ao organismo, como:

• Melhora da qualidade de vida muscular;
• Diminuição do acúmulo de açúcar no sangue;
• Controle da pressão;
• Contribuição para a melhora do sono e de uma digestão.

Magnésio quelado

O magnésio quelado oferece excelentes resultados, já que é um dos tipos mais absorvidos pelo corpo.

• Auxilia o organismo a suprir as deficiências com magnésio;
• Contribui para uma melhor saúde cerebral;
• Potencializa a fixação do cálcio;
• Garante uma melhor recuperação dos músculos;
• Oferece mais energia.

Óxido de magnésio

O óxido de magnésio  te ajuda com problemas estomacais, como: azia e desconfortos.

• Laxante para tratar a prisão de ventre
• Antiácido para a melhora de incômodos estomacais.

L-treonato de magnésio

Outra opção com alta capacidade de absorção com atuação direta na memória e sinapses nervosas nos neurônios, ele é indicado para quem deseja melhorar os níveis de aprendizado.

• Melhora da concentração;
• Redução do estresse e ansiedade;
• Aumento da disposição;

Magnésio glicil glutamina

Ao unir magnésio, glutamina e glicina, é possível ter um suplemento completo para a melhora da imunidade.

• Melhor resultado em treinos, isso porque, esse tipo de magnésio age como aliado do crescimento muscular e na boa recuperação do corpo;

• Anabolismo muscular sem efeitos colaterais;
• Mais energia para o dia a dia e treinos;
• Maior ganho de massa muscular;
• Menor chances de ter um catabolismo muscular.

Cloreto de magnésio

•Atua na melhora e regulação intestinal
•Auxilia na elevação da imunidade

Alguns dos momentos importantes de 2023, com muito aprendizado,cheio de novas experiências, desafios e projetos.
O novo ano que se aproxima com pensamentos e ações diferentes para alcançar mais sonhos.
Desejo a você um excelente novo ano,que 2024 te traga motivação para seguir em busca das suas realizações.
Só gratidão por toda a caminhada.
Venha #2024 🌌⭐☺

Um evento Master Mind para mulheres!!
A união entre mulheres, acolhimento, igualdade, respeito e admiração por cada história. Mulheres que lutam por tantas coisas e hoje tiraram o dia para olhar para si.
Parabéns a esse evento❤

Foi tão lindo ❤

É muito importante que no emagrecimento tenhamos alimentos ou receitas que fazem parte do nosso dia a dia, para que seja prazeroso fazer boas escolhas.

E tem muitas receitas gostosas que a gente consegue substituir e chegar no mesmo sabor do convencional.

O bolo de cenoura nos remete a infância, ao sentar a mesa com os nossos avós e se divertir.

Essa receita é sem glúten e sem lactose com poucas calorias e da para adaptar a sua rotina sem interferir no seu processo de emagrecimento.

Suco refrescante nesse calor

Água de coco
Mirtilo
Pitaya
Ameixa
Morango

Bate tudo no liquidif**ador

Com esse calor, vai uma bebidinha gelada!!!

1 scoop de colágeno (usei frutas vermelhas)
1 sashe de chá para preparo gelado ( usei frutas vermelhas)
Água com gás
Morango

F**a uma delícia e refrescante 🥵

O conhecimento é 15% do resultado do triunfo de uma pessoa; 85% são o que a pessoa faz com o seu conhecimento.
A inteligência interpessoal, quando bem utilizada, tem uma sabedoria profunda, pois ela sobrepõe a inteligência as emoções.

A determinação de progredir!

(Jamil Albuquerque)

Brigadeiro Saudável 🤤

✔ 1 xícara de leite em pó (ou leite de coco em pó)
✔ 1 xícara de água em temperatura ambiente
✔ 3 colheres de sopa de adoçante ou açúcar de coco
✔ 90 gramas de chocolate em barra 70% cacau

👉 bata todos os ingredientes no liquidif**ador, exceto a barra de chocolate.
Leve ao fogo, adicione a barra de chocolate e mexa até se soltar do fundo da panela.

Deixe esfriar e leve a geladeira por 30 minutos.

Molde em bolinhas

👉 usei granulado colorido adoçado com eritritol.

Chá de maçã com cravo e canela:

Combinação que confere um ótimo sabor e efeito relaxante. A maçã pode ajudar em alguns casos na constipação e controle de níveis glicêmicos.

O cravo possui propriedades antissépticas e antifúngico natural.

A canela é anti inflamatória e melhora da digestão.

Segue a receita desse chá maravilhoso:

1 maçã inteira com casca
2 canela em pau
Cravo a gosto ( coloquei 1 colher sopa).
Leve tudo para ferver em 500 ml de água até a maçã f**ar macia, depois desligue o fogo e deixe os ingredientes por 5 minutos.
Depois desse tempo é só coar e aproveitar os benefícios.

Mudar vidas e transformar olhares, a nutrição é a construção de hábitos saudáveis é caminhar junto através de um novo olhar.
Uma luta minha e de todos os nutricionistas.
A alimentação saudável não pode ter referência com terrorismo nutricional e sim um novo olhar para o seu EU no futuro.
Feliz dia para todos os nutricionistas que lutam para melhores escolhas.

Feliz nosso dia 🍇🍉🥥🍏

Mulheres incentivam mulheres, cada uma com sua história, suas dificuldades e suas batalhas.
Não critique o que você não pode ver e sim se dedique a poder contribuir com a sua história para incentivar outras pessoas.

Vivendo um dia de cada vez o resultado chega, continue trilhando o seu caminho e suas metas.

A Nutri está junto com você de mãos dadas.

O azeite aromatizado da vida aos seus pratos!

O processo de aromatização é bastante simples, existem bastantes possibilidades.

Como: Alecrim, tomilho, Salvia, alfazema.

Basta adicionar o azeite em um vidro e escolher a sua erva, coloque as hastes das ervas aromáticas dentro do vidro.

O Alecrim é uma excelente opção, possui propriedades anti inflamatórias analgésicas e antissépticas, ajudando a aliviar dor de cabeça, artrite, cicatrizante, refrescante.

Muito utilizado na culinária para temperar peixes, assados e marinada.

Escolha a sua erva aromática e me conte o que achou ?

E como eu amo os alimentos funcionais, poucos ingredientes e de quebra sem Glúten.

Esse pão ficou divino 😊

Amêndoas e farinha de linhaça, combinação perfeita 🌿

Quem é meu paciente recebe receitinhas assim!!

A síndrome do intestino irritável é uma doença funcional do trato gastrointestinal, recorrente de dor ou desconforto abdominal, associada a alterações de hábitos intestinais.

Com isso implementamos uma dieta baixa em FODMAPs
Carboidratos fermentáveis por bactéria de cólon.

Apesar de alguns efeitos sobre a saúde serem desejáveis, a ingestão de carboidrato de cadeia curta fermentáveis pode desencadear sintomas gastrointestinais indesejáveis, tais como dor abdominal, flatulência e diarreia em pessoas com Síndrome Intestino Irritável.

Os estudos comprovam que dieta baixa em fodmaps funciona em até 80% dos casos.

Recomendada para SII, SIBO ou outras patologias funcionais persistentes do trato digestivo.

Marque uma consulta para maiores esclarecimentos!

# nutricionista

As amêndoas fazem parte do grupo de oleaginosas, rica em gorduras boas.A composição nutricional pode variar de acordo com a forma de confecção.

Constitui excelente fonte de vitamina E, manânes, magnésio, cobre, ferro, fósforo, fibra, vitaminas b2 e proteínas.

Rica em fitoquimicos incluindo compostos fenólicos e potencial antioxidante.

CONSUMO MÁXIMO PARA PACIENTES COM SÍNDROME INTESTINO IRRITÁVEL:

(12 gramas ) estando dentro dos alimentos oleaginosas e sementes permitido para o consumo em pacientes com problemas intestinais.

Segue uma receitinha de nuts permitido para o intestino irritável:

Porção Nuts low fodmaps:
20 Macadâmias (40)
10 amêndoas (12g)
10 Castanhas do Pará
30 amendoins (28g)

Um pouco da nossa degustação dos produtos da .lifefit.

Produtos congelados saudáveis para assar no conforto da sua casa. Uma marca pensada em atender todos os públicos que optam por uma alimentação saudável sem perder sabor.

Sem glúten e sem lactose tornando o público com restrição uma alternativa de consumir alimentos de verdade com qualidade e segurança.

Sem aditivos, corantes e conservantes, tornando um produto com extrema qualidade nutricional.

Essas imagens são de produtos tamanho degustação, feitos para a nossa inauguração. Os produtos da embalagem são de tamanhos maiores e você encontra em alguns locais de venda.

Muita das vezes listada como gordura vegetal ou óleo vegetal.

Muito utilizado pela indústria e está amplamente distribuída nos produtos como bolachas, biscoitos, bolo e Salgadinhos.

Sua estrutura é muito similar ao plástico e possivelmente considerado o pior produto " alimentício ". Tem um elevado teor de substâncias tóxicas, excesso de ácido linoleico (ômega 6)
Levando a quadros de inflamação sistêmica e doenças cardíacas.

A Margarina é produzida através do óleo vegetal, porém a coloração é de um cinza sujo e odor desagradável, ocasionando outros processos para neutralizar a cor e o cheiro.Muitos aditivos, emulsif**antes, aromatizantes, vitaminas sintéticas e corante amarelo para lembrar a manteiga.

Seu consumo está ligado ao aumento de câncer, doenças auto imunes, baixa de libido.

A mudança de hábitos é a versão de um passo positivo da melhora de qualidade de vida.

Fonte: fda e pubs

Autocuidado uma saúde entre corpo e mente um sinônimo de qualidade de vida. Um conjunto de atitudes voltadas para o cuidado de si mesmo.
A hora de se cuidar é AGORA e isso depende das escolhas e decisões.

Vem conosco nessa roda de conversa

Michelle kimus nos levando a um trabalho corporal e respiração, trazendo leveza nos pensamentos e ações.

Vanessa Mello nos ensinando sobre alimentação plena e cuidados diários com a alimentação para uma melhora corporal.

Isabela Goulart alimentando o nosso autocuidado, nos conectando as nossas emoções.

Tudo isso com um coffee-break da Bio Nutri loja de produtos naturais.

VAGAS LIMITAS entre em contato no direct ou através do contato na página.

Esperamos vocês mulheres que trabalham e passam a maior parte do tempo se dedicando a família.
É um dia para se dedicar a VOCÊ 😊

Quando f**a do jeito que você quer!
Amando o cabelo

💋💋💁💁❤️❤️

Você tem Síndrome do ovário policístico?
Precisa dar uma atenção a sua alimentação, para controle de sintomas e possíveis alterações endócrinas.

Marque uma consulta!

Especialista em intestino e saúde da mulher 👩‍⚕️.

Você já se perguntou!

Onde quer chegar?

O que você precisa fazer para chegar lá?

Quais as mudanças precisam ser feitas para chegar lá?

Só você pode mudar o rumo da sua trajetória e das suas escolhas, viver sempre deixando para depois só vai demorar para os acontecimentos se exporem.

Você precisa estar perto de pessoas que te querem bem, e profissionais que iram te ajudar nas escolhas.

Cada um tem o seu tempo de entender o que faz bem ou não! E isso é exposto como se todos nós, devêssemos estar no mesmo processo., como na realidade somos diferentes e estamos em fases diferentes.
Imagina se todos fossem iguais!?O mundo seria um caos,kkkkk.
Não deixe o TIME do outro influenciar na sua decisão e no seu momento de tomada de decisão.
Você decidiu mudar por você, então persista.

Mudança de hábitos.

A vida é uma jornada, e se essa jornada vai ser incrível ou medíocre só vai depender de você!
Viver uma vida extraordinária é fruto da sua decisão diária de viver a sua melhor versão com você mesmo, com quem você ama, com quem você encontra.
A vida é uma eterna plantação, e colhemos os seus frutos de tempos em tempos, pense no que você quer colher.
Viver uma vida incrível é sobre decidir viver a sua melhor versão é sobre fazer pequenas e preciosas escolhas ,é viver em melhoria contínua.
Questione-se todos os dias:
"Que tipo de dia eu quero viver"
"Que tipo de história eu desejo escrever"
Vai lá e faça acontecer 😊 por você!

Você não pode perder essa manhã conosco.😋
No restaurante Lá cantina, diversas atividades um café da manhã super delicioso com os encantos da Itália😁

Não fique de fora dessa e faça já a sua inscrição.

E se as receitas da Nutri fossem parar no BBB23 🤔. Como seria, kkkkkk

Meu consultório
Meu lar
É aqui que transformo meu conhecimento, que aprendo com cada paciente.
Devolvo saúde
Auto estima
Vontade de viver e ser feliz
Cada um que passou aqui deixou sua história, suas fraquezas, suas angústias e recuperou a vontade de seguir em frente.
Fazer um pouco a cada dia.
E como não amar trabalhar com o que se ama
Estar no cantinho, pensado com tanto carinho para VOCÊ.
2022 foi muita luta, muito suor, muito corre e corre
Mais cada etapa, cada suor valeu a pena.
Que 2023 venha ainda melhor e com muito trabalho.
Desejo a cada um que passou aqui e que me acompanha no Instagram um excelente final de ano e que 2023 possamos ser gigantes juntos.

Me despeço de 2022 com muita alegria 😁

Feliz Natal e boas festas 🥳 🥳 🥳

Muitas pessoas tem o hábito de se medicar por conta própria e não sabe os riscos que isso pode acarretar.

Confira neste post sobre o uso de medicamentos por conta própria.

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Ciclo menstrual e emagrecimento. Como manter o emagrecimento nesse período