AOI_CrossFit

Amanhã vamos fazer um aulão de kids especial de Páscoa aqui no AOI! 🐰

Que tal aproveitar para trazer seu filho para uma aula experimental? 🤸‍♀️

Além de ser um momento de diversão para as crianças, a pratica de atividade física proporciona maior consciência corporal, melhora a postura, incentiva a socialização e estimula hábitos mais saudáveis.

Entre em contato pelo link na bio ou direct e garanta a vaga do seu pequeno(a)! 😉

📢 AVISO IMPORTANTE!

Quem aí tá ansioso pra esse novo AOI? 💃🕺

ESTÁ CHEGANDO O EVENTO MAIS ESPERADO DO ANO. Nosso Confira Murph já tem dia e hora marcada!

Arraste para o lado e confira todas as informações do evento.

Você não vai ficar de fora né? 🔥 Garanta já seu ingresso na recepção! 🤩

Dê um play saudável no seu feriado e vem participar do nosso treino amanhã! 🏋️‍♀️

➡️ Quem não é aluno e quer conhecer nosso box também poderá participar, é só entrar em contato com a recepção e garantir uma aula avulsa com precinho especial de wod de feriado.

⚠️ Vagas limitadas corra e garanta seu check-in:📱(34) 9 9908-9776

CHEGOU A HORA!🔥
Finalmente vamos inaugurar o . Esperamos vocês em nossa nova casa para começar a semana com o pé direito! 💪

➡️ Estamos tomando os cuidados necessários para segurança de todos.

➡️ Pra quem ainda não é nosso aluno e quer conhecer o box, entre em contato com a recepção e agende uma aula experimental - é só clicar no link disponível na bio.

📱(34) 9 9908-9776

A flexibilidade de horários ao se exercitar em casa pode ser ótima, mas é importante ter disciplina. Tente criar hábitos de horários e acompanhe nossas aulas pelo o zoom:
🏋️ De segunda à sexta - CrossFit às 9h e 19h;
🤸 Terça e quinta - Flexibilidade às 18h;

⚠️ Lembre-se que praticar atividade física fortalece o organismo, a imunidade e desencadeia uma série de benefícios para o corpo. 💪

Passando pra lembrar que hoje às 18h tem aula de flexibilidade pelo zoom. A coach também está dando aulas particulares online de Pole Esporte e Powerlastic (Flex + Força), interessados é só chamar ela pelo direct do !

⚠️ Não deixe de treinar durante o distanciamento, bora colocar o corpo pra movimentar! 🤸‍♀️

Um novo AOI vem aí - ansiosos pra estrear o novo box? 🏋️

Parabéns a todas as mulheres... E em especial as da família AOI, que todos os dias nos orgulham, alegram e são exemplo de força, determinação, coragem e amor. Vocês nos inspiram! ❤️

Feliz dia mulherada! 🌹

A Rafa é a nova integrante do , ela cuida da recepção e sempre quando algum aluno da uma sumidinha do box ela manda mensagem pra saber se está tudo bem. Comenta aqui se você já recebeu mensagem da Rafa. 🙋‍♂️

TÁ CHEGANDO GALERA!! 🏋️ As vagas são limitadas e estão acabando, corre e garanta já a sua!

⏱️ Data: 23/01 e 24 /01
📍 Local: AOI Crossfit

👉 Inscrições no link da bio

🧠 Treine Inteligente.

TÁ CHEGANDO GALERA!! 🏋️ As vagas são limitadas e estão acabando, corre e garanta já a sua!

⏱️ Data: 23/01 e 24 /01
📍 Local: AOI Crossfit

👉 Inscrições no link da bio

🧠 Treine Inteligente.
_

**ch

Primeira semana do ano começou e os treinos estão a todo v***r. 💪
E se você ainda não faz parte da família AOI, agende sua aula experimental e comece já! 🏋️

Semana de aniversários aqui no box! 🥳 Vamos desejar felicidades aos nossos coaches e , que este novo ciclo seja cheio de energias positivas e realizações!

Bora marcar sua aula experimental e conhecer nosso box! 💪 Entre em contato pelo nosso WhatsApp: 📱 (34) 9 9908-9776

Feriado bom é feriado com treino! 🔥 Já fez seu check-in? 🏋️

Essa é uma dúvida muito frequente pra quem quer começar no CrossFit, mas se sente inseguro..

Pensando nisso, aqui no AOI temos as 3 aulas fundamentais para iniciantes. Nessas aulas o aluno terá atenção total do coach e irá aprender as principais técnicas que serão utilizadas no dia a dia. 🏋️

Após as 3 aulas os treinos serão os mesmos para todos. Porém cada um no seu ritmo, respeitando sua situação e limitações!

Tá esperando o que pra vim conhecer nosso box? 💪 Agende já sua aula experimental:

📱 (34) 9 9908-9776

CrossFit - nosso esporte, hobby e válvula de escape. Unindo saúde, qualidade de vida e muitas amizades! 💪

da nutri Renata Leão!

🍳Comida de verdade é o termo criado para o básico, exatamente aquilo que provavelmente nossos avós comiam sem medo, como: carnes, ovos, leite, queijos, verduras, legumes e frutas! ⁣
⁣
🍎Com o passar dos anos para atender algumas comodidades, pressa e até mesmo o prazer, o desembrulhar ficou mais fácil que o descascar. ⁣
⁣
🥔É “normal” você encontrar alguém com medo de oferecer ovo para seu filho, mas não ter receio de oferecer um danoninho que diz rico em vitaminas. Não é verdade?! ⁣😥
⁣
🍗A dica de hoje é para você não ter medo de trocar o potinho (mesmo se estiver escrito fonte de fibras e ferro) pela fruta que dá no pé ou a barrinha de cereais por uma porção de castanhas. ⁣
⁣
🥗Veja, não sou contra os industrializados, de forma alguma, pois eles vieram para facilitar nossas vidas. O bacana é você deixar os potinhos para ocasiões especiais e não para o seu dia a dia. Vamos descascar mais e desembrulhar menos!

Ta afim de treinar e não sabe pra onde ir? Nosso box oferece estrutura, equipamentos e profissionais qualificados para promover aulas com alto rendimento e superação! 🏋️

Valor promocional válido para os horários das 10h e 11h. 😱

Entre em contato conosco pelo link na BIO e bora fazer parte da família AOI! 💪🏻

📱(34) 9 9908-9776

Mais uma semana sendo finalizada com muito treino e superação! 💪

de um ano desse evento incrível e cheio de energia positiva - AOI OPEN NIGHT! ❤️💙

Quem aí sentiu saudade? 🙋

O Grip para CrossFit é indicado para a proteção da palma da mão evitando a formação de calos e bolhas que possam atrapalhar a prática da modalidade.
- Ideal para movimentos de ginástica e LPO;
- Proporciona excelente aderência das mãos junto a barra, facilitando a execução dos exercícios;

Venha até nosso box e garanta já o seu! 💪

A prevenção é chave nesta luta. O diagnóstico precoce pode salvar sua vida! Pratique exercícios, tenha uma alimentação saudável, cuide da saúde mental e realize os exames de rotina.

Contagem regressiva para o feriadão! 😄

Lembrando que segunda estamos esperando vocês para aquele treino irado!
➡️ Às 8h tem aula de FLEX
➡️ Às 9h, 10h e 11h - Team Wod

Quem não é aluno e quer conhecer nosso box também pode participar - apenas R$25 a aula avulsa. Para agendar é só clicar no link da BIO ou mandar um direct! 😉

Esperamos vocês! 💪

Sextou com contagem regressiva para o feriadão! 😄

Lembrando que segunda estamos esperando vocês para aquele treino irado!
➡️ Às 8h tem aula de FLEX com a tia 🤸
➡️ Às 9h, 10h e 11h - Team Wod 🏋️‍♀️

Quem não é aluno e quer conhecer nosso box também pode participar - R$25 a aula avulsa. Para agendar é só clicar no link da BIO ou mandar um direct! 😉

Esperamos vocês! 💪

CHECK-IN LIBERADO GALERA!!! Corre pra garantir sua vaga. 🏋️

➡️ Quem não é aluno também pode participar - R$ 25 a aula avulsa. Para agendar entre em contato pelo WhatsApp
📱(34) 9 9908-9776 ou manda um direct. 😉

Pensando em cada detalhe para ajudar a melhorar sua saúde, agora temos a Dra. Renata Leão como parceira. 😉

Nada melhor que além de um treino de qualidade, ter um acompanhamento nutricional. Aqui no AOI isso é possível! 💪

Quer saber mais informações ou agendar uma aula experimental?
Entre em contato conosco pelo whatsapp:📱 (34) 9 9908-9776

Tem medo de começar no CrossFit ou acha que essa atividade não é pra você?

Calma, aqui no AOI você vai começar no seu ritmo e com atenção especial de nossos coaches! 😉

Venha fazer uma aula experimental para entender melhor como funciona e conhecer nosso box. 💪

Corre pra marcar sua aula com a gente pelo inbox ou whatsapp:
📱(34) 9 9908-9776

ESPAÇO ➕ MATERIAIS ➕ TREINO LIVRE.

O Open Box é o novo plano do AOI e veio para ajudar ainda mais na sua performance. Pra você que quer fazer um treino complementar ou preventivo agora temos um espaço com planilhas, materiais necessários e liberdade para você fazer seu próprio treino.

Seja sua maior motivação! 🏋️‍♀️

➡️ Toda quinta às 9h e 18h temos aulas específicas de LPO pra você que quer melhorar seu movimento e desenvolver ainda mais seu treino.

Vem treinar com a gente, ! 💪

A flexibilidade é uma capacidade física assim como força, agilidade e resistência. Ela está relacionada com as estruturas moles como músculos, tecidos conjuntivos e tendões, enquanto a mobilidade diminui a restrição capsulares, quebra de aderências, distração de tecidos impactados, promoção do movimento e lubrificação das cartilagens articulares.

Parece muito né? E é!
Para um treinamento eficiente é necessário trabalhar o conjunto de flexibilidade, mobilidade e alongamento, permitindo assim um movimento com mais qualidade!

Sabe aquele tão sonhado squat sn**ch? 🏋️Aquele arch com amplitude? Vem que nós vamos te mostrar o caminho! 💪

➡️ AULAS ESPECÍFICAS DE FLEXIBILIDADE - toda segunda e quarta às 8h e 19h. Faça já seu check-in! 😉

Cada um no seu ritmo, mas todos com a mesma força de vontade.

No nosso box você profissionais qualificados para te ajudar a criar hábitos mais saudáveis com treinos, diversão e eficiência.

Seja qual for a sua limitação, aqui você pode superar! 💪

O treino no remo trabalha diversos músculos, tanto os membros superiores, quanto os inferiores, como coxas, braços, costas, ombros e peitoral. Portanto, por envolver tantos grupos musculares, é a atividade física ideal para quem busca ganhar resistência e flexibilidade.

Outra vantagem desse treino são as possibilidades de adaptação que por ser bastante completo, pode substituir perfeitamente atividades aeróbicas, corridas e movimentos de alto impacto, por exemplo. Além disso ele também ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

Faça seu check-in e vem conferir essa novidade! 😉

Força, técnica e superação! 🏋️‍♀️

Nossas aulas específicas são desenvolvidas pra você melhorar seu movimento e ter mais resultados no treino. 💪

Fala galera, já conhece nossa linha exclusiva de produtos AOI CrossFit? Se ainda não, passa aqui no box e garanta mais melhoria e estilo para o seu treino! 😉

SE LIGA NA PROMO GALERA 🔥

Valor promocional válido para os horários das 10h e 11h. 😱

Entre em contato conosco pelo link na BIO e bora aproveitar essa promoção! 💪🏻

📱(34) 9 9908-9776