Helenilson Fidel Terapeuta Integrativo, Uberlândia, MG Videos
Videos by Helenilson Fidel Terapeuta Integrativo in Uberlândia. Psicanalista, Coaching em Psicologia Positiva, Constelação Familiar Sistêmica, Terapias Integrativas
Oração pela Gratidão! #autoconhecimento #saúdemental #autocuidado #evoluir #equilibrioemocional #gratidao
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O que significa transbordar? É quando as nossas emoções, pensamentos e demandas se acumulam a ponto de ultrapassar nossa capacidade de lidar com elas. É como se tivéssemos uma mochila carregada demais, e a cada novo peso, a mochila fica mais pesada e mais difícil de carregar. Por que transbordamos? Existem diversos fatores que podem contribuir para esse transbordar, como: Sobrecarga: Quando nos sobrecarregamos com responsabilidades, prazos e expectativas, nosso corpo e mente enviam sinais de que estamos no limite. Falta de apoio: A ausência de um sistema de apoio, como amigos e familiares, pode nos deixar mais vulneráveis ao estresse e à sobrecarga. Eventos estressantes: Situações como perda de um ente querido, problemas financeiros, mudanças significativas na vida podem gerar um grande impacto emocional. Personalidade: Algumas pessoas são mais propensas a acumular emoções e a ter dificuldade em expressá-las, o que aumenta o risco de transbordar. O que podemos fazer? Identificar os sinais: É importante aprender a reconhecer os sinais de que estamos chegando ao limite, como irritabilidade, dificuldade para dormir, falta de concentração, dores físicas. Buscar ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda a um profissional. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para aprender a lidar com as emoções e a encontrar estratégias para evitar o transbordamento. Cuidar de si mesmo: Reserve um tempo para atividades que você gosta, pratique exercícios físicos, alimente-se bem e durma o suficiente. Estabelecer limites: É importante aprender a dizer não e a estabelecer limites saudáveis nas relações pessoais e profissionais. Expressar seus sentimentos: Compartilhar seus sentimentos com pessoas de confiança pode ser uma forma de aliviar a tensão e de obter apoio. #saúdemental #autoconhecimento #bemestar #autocuidado #cuidadopessoal #evoluir #saudeemocional
A psicanálise nos convida a mergulhar no nosso inconsciente e encontrar respostas para as nossas questões. #Psicanálise #Inconsciente #Autoconhecimento #bemestar #saúdemental #equilibrioemocional #cuidadopessoal
Uma pequena atitude muda tudo ! #autocuidado #autoconhecimento #saúdemental #cuidadopessoal #bemestar #equilibrioemocional #evoluir #terapia
A cura só vem com a aceitação , mas também com a consciência de mudar . #autoconhecimento #autocuidado #saudeemocional #saúdemental #cuidadopessoal #crecimentopessoal #psi
O tempo é a medida entre plantar e colher sabiamente #terapia #evoluir #crecimentopessoal #psi #sorrirsempre #autoconhecimento #bemestar #saudeemocional #autocuidado
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Respirar fundo, buscar apoio e cuidar da sua saúde mental são passos importantes. #SaúdeMental #Ansiedade #Cuidado #AutoCuidado #BemEstar #resiliencia