Psi Tamy Moreira

Recadinho da para a nossa sexta feira! ✨

Cuide de si, mergulhe em sua jornada interior e descubra o poder da transformação.

Sua saúde mental merece atenção e amor.

Cuidar da saúde mental é tão essencial quando cuidar da saúde física.

A saúde mental é um componente que promove a capacidade do indivíduo de viver, trabalhar, gerir a própria vida, enfrentar dificuldades do dia a dia, se relacionar bem consigo e com os outros.

Deixe o tabu e preconceito de lado, encare como parte dos cuidados que todos precisamos ter para uma melhor qualidade de vida.

Seu bem-estar começa de dentro pra fora, lembre-se disso!

AMANHÃ, 14.08 às 14h irei participar do programa
• Sem Censura da ‼️

Falarei sobre Amnésia Dissociativa.

Você sabe o que é? Tem dúvidas?

Deixe aqui nos comentários 👇🏻
Responderei todas durante o programa.

Aguardo todos vocês!

Neste dia dos pais, agradeci silenciosamente a Deus pela benção de ouvir sua voz e poder lhe dar aquele abraço!

Pai, ainda me lembro da sensação de me sentir uma Princesa, quando o senhor me colocava em seu colo e dizia que era meu trono!!!

Eu me sentia de fato importante! E principalmente AMADA!

Agradeço a Deus por poder estar mais um dia dos pais com o Senhor! Dizer que te amo! Obrigada por todo seu amor e cuidado comigo e com o mano!

Também agradeço a Deus pela vida do meu irmão que é PAI , paizão! Te amo mano!

Peço a Deus que ilumine a todos os pais que cumprem com sua função de “parternar” proteger e cuidar…

Feliz dia dos pais para o pai dos meus filhos e para todos os pais!

dia dos Pais!!!

Neste dia dos pais, agradeci silenciosamente a Deus pela benção de ouvir sua voz e poder lhe dar aquele abraço!

Pai, ainda me lembro da sensação de me sentir uma Princesa, quando o senhor me colocava em seu colo e dizia que era meu trono!!!

Eu me sentia de fato importante! E principalmente AMADA!

Agradeço a Deus por poder estar mais um dia dos pais com o Senhor! Dizer que te amo! Obrigada por todo seu amor e cuidado comigo e com o mano!

Também agradeço a Deus pela vida do meu irmão que é PAI , paizão! Te amo mano!

Peço a Deus que ilumine a todos os pais que cumprem com sua função de “parternar” proteger e cuidar…

Feliz dia dos pais para o pai dos meus filhos e para todos os pais!

dia dos Pais!!!

Estou super feliz em compartilhar essa novidade com vocês!

Sempre foi um sonho bem no meu interior uma brisa leve e gostosa que hoje está tomando forma…

Rumo a mais um desafio e jornada em minha vida em que o pessoal e profissional caminham juntos para uma mesma direção!

A minha satisfação interior… a realização de meus desejos, seguem de mãos dadas, na construção de uma nova Tamy!
Pego a mão da minha criança cheia de medos e digo a ela… “-minha doce menina, seja forte e corajosa, estou aqui com vc e pra vc!

Em breve conto mais detalhes pra vocês ☺️♥️📖🖌️

Rebeca Andrade recebeu o carinho das americanas em reverência no pódio e isso nos mostra a IMPORTÂNCIA do APOIO entre nós mulheres.

Este singelo ato nos incentiva a sororidade feminina. Que nada mais é, que uma ação de empoderamento, pois ela é impulsionadora para a igualdade de gênero.

A união entre as mulheres e um dos pilares para a construção de uma sociedade igualitária através da empatia e do acolhimento feminino.

Principalmente no meio destas atletas que muitas vezes passam dias, meses longe de sua família. E constróem uma nova família com a união de sua equipe.

Portanto, criar esse senso de comunidade entre as mulheres é construir uma conexão de empatia e uma das bases fundamentais para se chegar e a prática desse sentimento empático.

Por mais mulheres se apoiando! 🏅✨

As emoções desempenham um papel crucial no relacionamento com outras pessoas e na manutenção do valor ou da dignidade nas situações sociais.

O resultado disso influencia toda a rotina, determinando pensamentos e ações. Para manter-se em equilíbrio, é necessário conhecer melhor esse tema.

Confira! 👆🏻

Dentro da Terapia do Esquema as necessidades emocionais básicas são elementos fundamentais para o desenvolvimento saudável e o bem-estar psicológico de qualquer ser humano.

A base é construída na infância pelos cuidadores, e depois ganha importância nos relacionamentos com outros indivíduos.

Essas necessidades influenciam diretamente na sua capacidade de construir relacionamentos saudáveis, significativos, resiliência, autoestima positiva, senso de capacidade, entre outros.

Este post foi criado em carácter informativo, esperado que vocês gostem.

Cada vez mais utilizamos a tecnologia a nosso favor, sobretudo em momentos cruciais como o que estamos vivendo nesses últimos anos.

Graças à ela, conseguimos nos manter interligados.

A terapia online vem expandindo cada vez mais, desde os que residem próximo ao consultório, até os que estão do outro lado do mundo.

Não deixe de cuidar da sua saúde mental, entre em contato comigo para agendarmos sua terapia. 📲

Quando sentir a necessidade, não hesite em procurar ajuda profissional, pois cuidar da mente é fundamental para uma vida equilibrada e saudável.

Estamos aqui para oferecer o apoio necessário, utilizando as ferramentas adequadas para enfrentar desafios, promover autoconhecimento e realizar mudanças positivas em sua vida.

Se está passando por um momento difícil, conte comigo! Clique no link na bio e agende seu horário.

Final de semana super especial.

Formação em Terapia do Esquema.
Aula com duas professoras e colegas de profissão incríveis (aprendi muito com elas) .

Minhas parceiras de turma e viagem e .psi , encontro com outra colega de profissão e descobrimos um monte de afinidades ….

Emoção de voo cancelado, erro de aeroporto, troca de voo, madrugada sem dormir, filha doente em casa(minha mãe que cuidou e sempre cuida dela pra mim para que eu possa trabalhar, estudar.. gratidão mãe te amo! (bastidores que ninguém vê ou sabe.. pq só postamos o lado “bom” digamos assim…

Mas, tudo valeu a pena! Com certeza saio de final de semana uma pessoa e profissional melhor!!!

Gratidão sempre!!!

PS. : aguardando próximo módulo presencial❤️🫶🏻

Genteeee, direto do túnel do tempo!

Último ano da Graduação… há 20 anos!!!

Vcs já me acharam aí nessa foto?! ☺️😻

Que honra ser Mulher… 🌹

Parabéns a todas as Mulheres… tenho o privilégio de ser rodeada de mulheres fortes, minha mãe, minha avó, tias, minha sogra, cunhadas, sobrinhas, minha princesa Clara que ainda é uma menina e logo logo a vejo como uma grande mulher…

Minhas pacientes Lindas e a todas às mulheres que de alguma forma fazem parte da minha vida!

F**a aqui minha homenagem 🌹🌹💐

Olá, tudo bem com você?!

Eu sou a Tamy, psicóloga clínica e atendo sob o olhar da TCC - Terapia Cognitivo Comportamental.

Atendo adolescentes e adultos e ajudo vc a olhar para si e a compreender pensamentos disfuncionais, regular sua emoção com psicoeducação e de maneira colaborativa.

Ficou curioso ou já percebe que precisa desse espaço e local de escuta?!

Pode me mandar mensagem no direct ou no contato que aparece na imagem 👆🏻

Vc consegue perceber se precisa de uma escuta especializada?!

Modo “Final de semana de aprendizado” ON 👊🏻

É isso… passei um bom tempo adormecida, em modo “OFF” mesmo!

Quanto retornar às atualizações tem me mantido viva!

E quanto tem acrescentado na minha experiência clínica e de escuta!

Ganho eu, ganha meus pacientes Lindos e especiais!!

🫶🏻🌻

Gratidão por tanto!!!

Feliz Natal!

Que amor de Cristo esteja presente na vida e lar de cada um de vcs!!!

Certa vez eu ouvi: 'Uma conversa teria nos salvado...' Essas palavras vieram de uma mulher forte que carregava o peso da saudade nos olhos. Ela contou sobre a batalha que travou ao lado de seu marido, uma luta que ele enfrentou sozinho e perdeu.

Seu marido, um homem incrível, sofria em silêncio com a depressão. Como muitos, ele escondeu sua dor atrás de sorrisos e gestos corriqueiros, até que o fardo se tornou demais.

Quando a escuridão o engoliu por completo, ele não conseguia mais ver a saída. Aquela mulher, sua esposa, compartilhou a angústia de não ter percebido a tempo. Ela lamentou as palavras não ditas, as conversas que ficaram no ar, não ditas.

Essa mulher entendeu que uma conversa teria sido a tábua de salvação. Ela ansiava por uma chance de voltar atrás, para falar sobre as lágrimas que ele tentou esconder. Mas o tempo só deixou espaço para o eterno lamento.

Essa história me lembra que não podemos subestimar o poder de uma conversa sincera. Falar sobre nossos medos, nossas angústias, nossos sentimentos mais profundos é uma forma de cuidar de nós mesmos e dos outros. A depressão é uma luta, mas com apoio e palavras não ditas, podemos encontrar a luz.

Não espere até que a escuridão seja insuportável. Abra seu coração e ouvidos, esteja lá para quem você ama, e lembre-se, uma conversa pode ser a diferença entre a desolação e a esperança.

Eu estou aqui para te ouvir, aonde quer que esteja... 💬💛 "

Já parou para refletir sobre o verdadeiro significado da mudança? Frequentemente, buscamos ter tudo, acumulando bagagens do passado que pesam em nossos ombros. O sofrimento persiste quando não estamos dispostos a abrir mão do que não nos serve mais.

A felicidade, no entanto, reside em saber escolher o que realmente importa. A capacidade de desapegar do supérfluo e abraçar o essencial é o caminho para uma vida mais leve e gratificante.

Quando entendemos que a mudança pode envolver perdas, como deixar para trás o peso do passado, começamos a enxergá-la com olhos diferentes. Cada escolha é uma oportunidade de direcionar nossa energia para o que nos faz verdadeiramente felizes.

A busca incessante por ter tudo pode custar caro, minando nossa tranquilidade e contentamento. Às vezes, a maior riqueza está na simplicidade, na capacidade de apreciar o presente e valorizar as relações e experiências que realmente importam.

Que nessa jornada de mudança, você encontre a coragem de abrir mão do que não lhe serve mais e escolher o que o faz verdadeiramente feliz. ✨💭 "

UTILIDADE PÚBLICA, OU MANUAL PRA VIDA - salvem esse post!

O que não dizer para um ansioso:

"Você está sendo dramático."
"Vai dar tudo certo, vai pasar."
"Para de frescura."
"Relaxe e pare de pensar nisso."
"Não leve tudo tão a sério."
"Você precisa superar isso."
"Por que você está sempre assim?"
"Outras pessoas têm problemas maiores."
"Você está exagerando."
"Você se preocupa demais."
"Você só precisa se distrair."

O que fazer:
Convide para uma caminhada;
Ouça mais, fale menos;
Faça perguntas como: me conte mais sobre isso, como você está se sentido;
Não force, ou pressione;
Distraia com boas lembranças;
Fale o que você sente. Seja objetivo e não espere que ele descubra sozinho;
Não ofereça um drink. Ele poderá ser associado futurmente.

Imagine um dia típico: você acorda pela manhã, e logo seus pensamentos já estão a mil. A lista de tarefas, os prazos no trabalho, as preocupações com a família e a casa. Parece um começo normal, certo? Mas, aos poucos, você percebe que algo está diferente.

Você está na reunião de trabalho, mas seus pensamentos estão vagando, preocupados com os detalhes do projeto que está por vir. Enquanto conversa com um amigo, percebe que sua mente já está planejando o que fazer no fim de semana - e como fazer tudo perfeito.

À noite, você se deita, mas o sono não vem. Em vez disso, a mente está ocupada com as conversas do dia, com as escolhas que fez, com as que deixou para trás. E mesmo quando adormece, os sonhos são agitados e cheios de situações que refletem suas preocupações.

Você se levanta no dia seguinte e a ansiedade está lá, ao lado do café da manhã. Ela sussurra que você deveria ter feito melhor, que os outros estão mais preparados, que há algo para temer em cada esquina.

Agora os seus dias já começam pesados. O caos mental domina sua rotina, tornando simples decisões tarefas exaustivas. Interagir com outras pessoas se torna um desafio, pois o medo de julgamento e inseguranças envolvem cada conversa.

A verdade é que a ansiedade pode ser um companheiro constante e silencioso e tende a piorar com o tempo. Ela se esconde por trás de um exterior aparentemente normal, mas influencia nossos pensamentos, nossos sentimentos e nossas ações.

A boa notícia é que, uma vez que identificamos essa ansiedade, podemos começar a domá-la. Através de pequenos passos, como a prática de técnicas de relaxamento, a busca de apoio de amigos e profissionais de saúde mental, ou a simples aceitação de que todos têm seus momentos de dificuldade, podemos encontrar uma maneira de equilibrar nossa mente.

Lembre-se, você não está sozinho. Muitos enfrentam a mesma batalha, e juntos, podemos vencer tudo isso e construir um presente de maior tranquilidade.

Em meio a todas as mudanças e desafios, lembre-se sempre de amar a si mesmo, de cuidar do seu bem-estar e de priorizar a sua própria felicidade. ❤️

E de repente, tudo mudou... É assim que a vida se desdobra, com surpresas que nos desafiam, momentos confusos, turbulentos e intensos. Para os imigrantes, assim como para todos nós, a jornada tem seus capítulos de incerteza.

Às vezes, parece que não temos um caminho claro à nossa frente, e isso pode ser aterrorizante, especialmente quando somos forçados a fazer escolhas. Novos caminhos ou o conforto da rotina? A decisão é sempre difícil.

Se pudéssemos, talvez preferíssemos não escolher, mas o peso do desconhecido insiste. Deixar para trás o que não era nosso pode doer, mas permanecer onde não pertencemos dói mais.

Mudar é uma necessidade, uma chance de despir rótulos alheios, expectativas que não nos pertencem e as amarras que limitam nossa liberdade. Com cada mudança, deixamos algo para trás e trazemos conosco valiosas lições.

Agora é o momento de refletir sobre o que você deseja levar adiante. De cada chegada, de cada despedida, de cada lugar, de cada pessoa, de cada pedaço de você. Cada capítulo molda quem você é, e está na hora de decidir o que você quer escrever na próxima página da sua jornada.

O desejo de pertencer é inerente à natureza humana. Todos nós anseiamos por um lugar no mundo, uma comunidade onde nos sintamos aceitos, compreendidos e valorizados. É um instinto que nos impulsiona a nos conectar com os outros e a criar laços significativos.

No entanto, é importante lembrar que o pertencimento saudável não deve nos levar a nos anular ou a nos perder em prol de um grupo ou ambiente. Encontrar nosso lugar no mundo não significa que devemos nos transformar em algo que não somos, desconsiderar nossas necessidades e valores, ou aceitar situações prejudiciais à nossa saúde mental e emocional.

A verdadeira sensação de pertencimento começa dentro de nós mesmos. Devemos nos amar, nos aceitar e reconhecer nossa própria singularidade antes de buscar validação externa. Em um mundo diversificado, não precisamos nos tornar cópias de outras pessoas para sermos parte de uma comunidade. Devemos valorizar a autenticidade, abraçar nossas diferenças e nos sentir pertencentes sem abrir mão de nossa identidade.

O pertencimento saudável é um equilíbrio delicado entre ser parte de algo maior e ser fiel a nós mesmos. Não se trata de forçar-se a se encaixar em um molde que não se ajusta, mas de encontrar ambientes e pessoas que valorizem quem somos e nos façam crescer.

Lembre-se, você é único, e isso é o que torna sua contribuição para qualquer comunidade especial. Ao abraçar sua autenticidade e reconhecer que você merece um lugar onde possa ser genuinamente você mesmo, você está construindo as bases para um pertencimento significativo e saudável.

Nas margens do oceano, encontro minha serenidade. O som das ondas sussurra segredos antigos e o horizonte infinito me lembra da vastidão da vida. Às vezes, na quietude do litoral, encontramos as respostas que buscamos. A praia é minha âncora, minha fonte de inspiração. Aqui, permito que a brisa leve embora as preocupações e encontro paz no abraço do mar. 🌊☀️

Todos nós escolhemos deixar a nossa cidade natal ou até mesmo o nosso país em busca de algo melhor!

Uma oportunidade profissional, um futuro melhor para os filhos, seja qual for sua razão com certeza ela foi muito nobre...

Antes de tudo acontecer, por acaso lhe ocorrou algum desses pensamentos?

“Ah! se for embora daqui talvez eu seja mais feliz!”
"Preciso sair daqui para ter sucesso"
“Talvez se a gente mudar para outro país nosso relacionamento fique melhor!”

Muitas vezes a expectativa é tão alta que acabamos nos frustando. Quando isso acontece, a nossa atenção vai toda para as dificuldades e problemas, esquecendo que o futuro está aberto para muitas oportunidades!

Pense nisso! Se por acaso, ao olhar para o futuro e não conseguir encontrar uma saída, fala comigo, estou aqui para ajudar!

🌍 A situação atual em Israel nos lembra da importância de respeitar culturas para fortalecer a saúde mental. As constantes tensões e conflitos ressaltam a necessidade de uma compreensão profunda dos impactos que o ambiente cultural tem em nossa psique.

✨ Como psicóloga, reconheço que alcançar uma saúde mental equilibrada envolve muito mais do que a terapia. Envolve o acesso a direitos básicos: direitos humanos, direito à saúde, direito ao trabalho, educação e oportunidades iguais. É um processo complexo e interligado.

💪 A psicoterapia desempenha um papel fundamental nessa jornada. É um espaço seguro para explorar suas experiências, emoções e desafios culturais. Compreender e respeitar as diversas culturas e vivências é essencial para o seu bem-estar.

💚 Se você está passando por momentos difíceis devido a conflitos, mudanças culturais ou outros fatores, saiba que não está sozinho. Estou aqui para apoiá-lo na busca por uma saúde mental mais forte, promovendo resiliência e equilíbrio em sua jornada.

Desejo que você se conecte com o acolhimento que necessita, que olhe com cuidado para as suas relações interpessoais e a sua comunicação intercultural. 🤎

Se cuide, aonde quer que esteja.

Enquanto vasculhava minhas lembranças, me deparei com essa foto repleta de palavras que tocam o coração. Ela me lembra que a vida é um constante fluxo de emoções.

Devemos permitir-nos chorar quando precisamos, gritar quando as palavras não são suficientes e amar sem medo, mesmo que às vezes doa.

O passado nos ensina que superamos obstáculos e seguimos em frente, tornando-nos mais fortes.

O perdão nos liberta, a persistência nos leva adiante e o amor é a força que move o mundo. A vida é preciosa, e não devemos levá-la muito a sério. Às vezes, precisamos descomplicar, rir descontroladamente e amar com todo o coração.

Essas palavras são um lembrete de que, em meio a todas as reviravoltas e desafios, a alegria e o amor são as chaves para uma vida plena. Que nossos dias sejam preenchidos com risos, amor e gratidão.

Mudar-se para um novo lugar é como virar uma página em branco em nosso livro de vida. É a oportunidade de escrever um novo capítulo, cheio de experiências emocionantes e aventuras. No entanto, enquanto olhamos para o futuro, é essencial lembrar de onde viemos, honrar nossas raízes e manter viva nossa essência.

A mudança pode ser desafiadora, e deixar para trás o que conhecemos pode causar sentimentos de perda e insegurança. No entanto, lembre-se de que a sua história está com você onde quer que vá. Ela é o alicerce de quem você é.

Ao mudar-se para um novo lugar, é como se as páginas do passado ganhassem novas cores à medida que as mesclamos com as experiências do presente. Em vez de apagar o que veio antes, adicionamos camadas ao nosso próprio crescimento.

Este é o momento de criar memórias, fazer novos amigos e se inspirar na beleza da mudança. Mesmo enquanto se adapta ao novo ambiente, saiba que a sua essência permanece inabalável.

Mantenha sua mente aberta, celebre suas origens e permita-se crescer de maneiras que você nunca imaginou. A mudança pode ser desafiadora, mas também é uma oportunidade incrível de crescimento.

Use a sua história como uma bússola para guiar sua trajetória e construa um futuro que seja uma obra-prima única e pessoal.