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Entendo que possa ser frustrante quando você está se esforçando para comer comida saudável e não está conseguindo emagrecer. É importante lembrar que a perda de peso envolve uma combinação de fatores, incluindo não apenas a alimentação, mas também o nível de atividade física, o metabolismo individual e outros aspectos do estilo de vida.

Aqui estão algumas possíveis razões pelas quais você pode não estar conseguindo emagrecer, apesar de comer comida saudável:

1. Calorias totais: Mesmo alimentos saudáveis podem ter calorias. É possível que você esteja consumindo mais calorias do que está queimando, o que pode levar a um equilíbrio energético positivo e dificultar a perda de peso. Verifique se você está controlando o tamanho das porções e a quantidade total de calorias consumidas.

2. Escolhas alimentares: Embora você esteja comendo alimentos saudáveis, é importante prestar atenção às suas escolhas específ**as. Algumas opções podem ser ricas em calorias ou conter ingredientes ocultos que podem atrapalhar seus esforços para emagrecer. Certifique-se de incluir uma variedade de alimentos nutritivos e faça escolhas equilibradas.

3. Qualidade e equilíbrio das refeições: Além de escolher alimentos saudáveis, é importante considerar a qualidade e o equilíbrio das suas refeições. Certifique-se de incluir proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e uma variedade de frutas e vegetais em suas refeições. Isso ajudará a manter você saciado por mais tempo e fornecerá os nutrientes necessários.

4. Nível de atividade física: Apenas comer comida saudável pode não ser suficiente para emagrecer. A atividade física desempenha um papel importante na queima de calorias e no aumento do metabolismo. Certifique-se de incorporar exercícios regularmente em sua rotina para ajudar a impulsionar sua perda de peso.

5. Fatores individuais: Cada pessoa é única e diferentes fatores podem influenciar a perda de peso. Questões hormonais, genéticas e de saúde podem desempenhar um papel na dificuldade de emagrecer.

Lembre-se de que a perda de peso saudável é um processo gradual e individual.
Busque uma orientação personalizadas e eu posso te ajudar!

Boa diaaaa!

Qual o resultado das suas escolhas?

Tenho dito!
O momento de se cuidar é agora e não pós pandemia!

Eu não sou como gostaria de ser, mas sou como Deus queria que eu fosse – caso contrário, Ele não teria me feito assim. Por isso, aprendi a me amar, valorizar as minhas qualidades e aceitar (e sempre tentar melhorar) os meus defeitos.

Bom diaaaaaa!

De muita alegria, fé e foco!

Venha viver sua transformação em parceria com quem se ama!
Aproveita, tempo limitado.

Tudo é possível, quando você se pré diapõe a fazer.
Eu acha que emagrecer e me manter no peso que sempre busquei, era impossível.
Mas, é real, eliminei 20kg em 5 meses e venho mantendo sem engordar, como comidas gostosas e proteica. Ex. Pão de frango, pizza, lasanha e outras...
Emagrecer assim é bom demais!

Almoço delicioso!

Já pensou em emagrecer sem passar fome, comendo comidas gostosas, nutritiva e mantendo a saúde em dia?
Pois bem, meu nome é Vanessa Figueredo, tenho 34 anos, sou mãe, dona de casa, trabalho fora, empreendedora e Coach do Sistema de Transformação Corporal (STC).
Vivia reclamando de dores no corpo, estava 20kg acima do peso, com taxas irregulares, não tinha ânimo para brincar com meu filho, as roupas me escolhiam, pois tudo que eu gostava não dava em mim, ou seja, estava me sentindo feia e com auto estima baixa.
Mas, ao ingressar no STC em 5 meses, eliminei 20kg, há meses venho mantendo sem engordar, hoje sou muito mais Feliz e disposta!

Se você deseja viver uma transformação também, me chama que posso te ajudar!

Se você quiser só emagrecer, desanimará rapidamente.
Queira saúde e bem estar todos os dias, adote um novo estilo de vida!

Eu eliminei 20kg em 5 meses, seguindo os pilares de Emagrecimento do STC, além de mudar meu estilo de vida!
Venha viver essa transformação também!
Você ainda 30 dias de garantia, caso não se identifique com o método pode pedir seu dinheiro de volta!

Torta Salgada feita com Suplementação

TORTA SALGADA (pode substituir o frango por sardinha, carne moída)

INGREDIENTES
✅200g de frango desfiado ou carne desfiada ou 2 latas de sardinha (na água)
✅3 ovos
✅3 col sopa Nutri Soup
✅2 col sopa de NutreV
✅1 tomate picadinho
✅1/2 cebola picadinha
✅1/2 talo de alho poró picadinho
✅1/2 abobrinha cozida (cozinhei no v***r com pouquinho de pimentão, sal e pimenta do reino
✅2 col sopa de queijo parmesão ralado
✅3 col chá de fermento
✅Sal, pimenta Caiena, paprica e pimenta do reino a gosto

MODO DE PREPARO
Misturar tudo com exceção do queijo parmesão e fermento. No final acrescenta o fermento, mexe bem, coloca em uma forma de preferência de silicone e polvilha por cima o queijo ralado.

Assei por 40min no forno, mas o tempo depende do seu forno. Quando eu estiver douradinha por cima está ótimo!

Rendimento: dividi em 4 refeições e acrescentei as folhas.

Tudo é possível, só depende do quanto deseja!

Venha viver sua transformação!
Eu posso te ajudar!

A máscara kkkkkkk, domingo tbm é dia de atividade!

Quebre as construções de pedra que criou em seu coração e dê nova vida ao seu mundo interior. Mude as paredes, desconstrua-se, reforme cada canto de si. O novo pede urgência e a dor dessa transformação será apenas passageira.

Se você quer saber como consegui viver essa transformação, conheça melhor meu perfil e me chama que te explico tudinho!
Hoje sou muito mais feliz e disposta!

Eis aqui, suada e descabelada depois do meu treino matinal, sempre foi assim? NÃO, principalmente em dias chuvosos como hoje!
Eu sempre preferir carboidrato, não me exercitar e f**ar deitada, mas isso não me fazia bem e me deixava cada vez mais insatisfeita.
Então, iniciei a minha batalha comigo mesma, quebrando crenças que me limitavam, aprendendo a gostar de alimentos que eu não gostava, tomar café preto sem adoçar e assim sigo!

Porque estou escrevendo isso, para você que está lendo, possa perceber que o meu caminho não foi fácil, mas quando nos determinamos a fazer, pode ter certeza que a vitoria é garantida!

Venha viver essa transformação, me pergunta como que te ajudo!

Apaixone-se por você diariamente… Liberte-se, deixe a mente te levar, lute contra os obstáculos, arrisque mais… Dê a volta por cima, fazendo das dificuldades motivação.
Acredite, vale a pena lutar para ser feliz!

Ô menina, veja bem… Ouça uma boa música, leia um bom livro e bola pra frente. Pode parecer clichê, mas funciona. Vá por mim!

A vida sempre colocou muitas batalhas em meu caminho, mas essa interna é a pior de todas. Tenho sempre de lidar com as coisas que penso e sinto, mas às vezes não sei bem o que fazer.

É necessário encarar de frente tudo o que se passa em sua vida, inclusive seus sentimentos. Incomodam? Então, procure descobrir porque causam essa sensação e os resolva! Não deixe nada pendente.
Tentar, errar, recomeçar sempre!

O que falar dessa Lindezaaaaaa, quando estamos determinados nada nos trava!

A história dela é fabulosa!

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Eita é hoje que você muda seu discurso de não tenho tempo!