Mariane Bermudez

A medicação não toma decisões!

Em um mundo onde a medicina desempenha um papel importante na diminuição de muitos incômodos de saúde, é fundamental reconhecer o que, embora os tratamentos possam aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida, eles não assumem a responsabilidade pelas decisões que precisam ser tomadas por você.

A escolha de seguir um estilo de vida saudável, estabelecer metas pessoais e decidir sobre o próprio bem-estar continua sendo nossa.

Ao utilizar a medicação, é essencial lembrar que ela é parte de um quadro mais amplo de cuidados.

Faça por você o que mais ninguém pode fazer, tome decisões saudáveis.

Cuidando desses quatro pilares da autoestima, você melhora a sua qualidade da vida. Sua relação consigo mesmo influencia seu bem-estar físico e mental. Ao nutrir sua autoestima, você está construindo a base para lidar com suas emoções, cultivar relacionamentos mais saudáveis e encarar desafios com mais confiança.
Já salva esse post para lembrar que você é capaz de transformar sua vida a partir da sua autoestima.

Refletindo sobre suas metas anuais neste início de novembro: estão alinhadas com sua vida, são específicas e realistas? Me conta aqui nos comentários quais metas você ainda pretende concretizar em 2023 e como planeja alcançá-las.

Dois anos da Alice. Dois anos de desafios e descobertas. Se eu pudesse colocar essa bebê em um portinho, não faria. Tá sendo maravilhoso acompanhar o teu desenvolvimento, minha filha! ❤️

Hoje é o dia de celebrar aqueles que dedicam suas vidas a cuidar. Hoje é dia dos médicos.

Ser médico não é apenas uma profissão, é uma missão que nos desafia diariamente a equilibrar a ciência com a compaixão. Somos testemunhas da luta pela vida, da superação e da resiliência. Aprendemos que cada paciente é uma história única, que merece nossa atenção, nosso respeito e nosso cuidado.

O caminho da medicina é desafiador. Exige estudo constante, aprimoramento contínuo e empatia. Enfrentamos obstáculos, tristezas e momentos difíceis, mas cada experiência nos fortalece e nos torna melhores profissionais e seres humanos.

Neste Dia do Médico, honramos não apenas os avanços da medicina, mas também a humanidade que ela representa. Estamos aqui para ouvir, entender e orientar, somos aliados na busca pela saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Parabéns, colegas! E obrigada aos pacientes, por confiarem no meu trabalho e trazer sempre novas reflexões e inspirações! ❤️

❤️

As nutricionistas que me desculpem, mas mais vale um iFood compartilhado do que uma refeição orgânica saudável solitária.

Falar sobre alimentação faz parte da minha consulta. Afinal, é um fator importante e essencial na vida de qualquer um de nós. Mas, não é de hoje que atendo pessoas que fazem as refeições no quarto, sozinhas.

Principalmente entre os adolescentes, isso tem se tornado comum. A vida corrida, conflitos de horários e a facilidade em pedir uma refeição e chegar em poucos minutos encanta e arrisca perdermos uma tradição milenar.

Sentar-se à mesa para comer é um hábito e também um fator essencial para a nossa saúde. Não é à toa que grandes contratos são assinados à mesa e que a Santa Ceia se tornou uma passagem bíblica tão importante.

A verdade é que compartilhar refeição é muito importante para a nossa saúde mental: organiza a rotina, estimula a comunicação, faz conexão com as pessoas, reduz isolamento e solidão.

Além disso, comer com outras pessoas previne transtornos alimentares - já que modela as escolhas e faz com que o ato de comer seja mais lento e pausado - trazendo a sensação de saciedade.

Então, convido você a valorizar ainda mais esses momentos que parecem ser triviais na correria do dia-a-dia. O cuidado com a nossa saúde mental começa desde cedo, dentro de casa.

Envie esse post para alguém que precisa saber disso!

Sempre no Dia das Mães penso em quanto sou grata por ter mães que confiam tanto no meu trabalho. Entregar a saúde do filho a outra pessoa não é uma tarefa fácil. Minha função é falar sobre educação, fazer ajuste em alguns comportamentos (inclusive dos pais), medicar, mudar a rotina,… Fazer parte dessas famílias e ter a confiança dessas mães é maravilhoso.

Então, desejo um feliz dia das mães para as mães e as pessoas que cumprem o papel de maternidade e do cuidado!

Feliz Páscoa!
Páscoa significa renascimento e renovação. Então, desejo a você que ciclos não saudáveis sejam transformados em auto-cuidado, compaixão e afeto (e chocolate!) 🐰

Estou passando o feriado na casa dos meus pais, com meu marido e minha filha. Acabei ficando doente e precisei sossegar nesses dias. Então, a minha mãe (que fez umas aulas de cerâmica) resolveu me ensinar.
Para quem não sabe, primeiro se amassa a argila e depois molda as peças. Deixa secar. Leva no forno para a queima. Depois, pinta. Deixa secar e faz a queima de novo.
Processo que leva alguns dias (ou semanas), correndo o risco das peças racharem. Enquanto moldava e alisava, conversamos sobre os processos da vida.

Com a tecnologia, resolvemos tudo em poucos minutos. Se é fome, temos comida pronta embalada ou pedimos iFood. Para compras, mercado livre, opção “chega amanhã”. Para qualquer resposta, Google. Para o tédio, telas.

Ninguém está mais acostumado a esperar. Estamos ensinando as crianças desde cedo a não tolerar o tédio. E, na verdade, tudo na vida é um processo.

Crescer é processo. Encontrar alguém, namorar e casar (ou morar junto) - é processo. Estudar, se formar, estagiar, conseguir emprego - é processo. Mudar hábitos e manter os hábitos - é processo.

Vejo que as pessoas querem se formar e conseguir o emprego dos sonhos. Querem enriquecer em 7 dias. Querem emagrecer em uma semana. Querem melhorar o padrão de sono e dormir bem hoje. Querem melhorar a saúde mental na primeira dose da medicação.
Calma.
O processo para melhorar a saúde, exige várias mudanças, adaptações e… tempo! Tempo para mudar hábitos, tempo para manter os bons hábitos, tempo para observar os primeiros resultados. Tempo para a medicação fazer efeito. Tempo para avaliar dose.
Calma, respira.
Permita-se ser imperfeito e em constante processo de evolução. A paciência é uma grande aliada da vida.

Concorda?

Antes de querer mudar, se conheça!

É comum agir de forma automática, como você foi durante a vida, sem ao menos refletir que emoções, comportamentos ou pensamentos surgem.

Então, para entender como a sua mente funciona: faça perguntas!
Parece estranho, mas fazer perguntas ajuda muito a entender a situação. Esse conceito já é histórico: Sócrates respondia seus alunos com outras perguntas. Assim, o conhecimento vai se ramificando.

🔹O que estava acontecendo quando eu me senti ansioso?
🔹Quais pensamentos surgiram nesse momento?
🔹Quais emoções apareceram?
🔹Quais sensações físicas eu senti?
🔹Qual comportamento eu fiz diante a essa situação?
🔹Quanto esse comportamento ajudou?

E por que saber mais sobre como é o teu funcionamento? Porque só depois de entender como a tua mente funciona, você conseguirá mudar. Esse é o início de tudo!

Família, praia, férias, risadas e dancinha da Alice. Que venha mais um ano, cheio de desafios e emoções!

Lembre-se disso.

Obrigada, 2022! Que 2023 venha com muita saúde e coisas maravilhosas! Feliz ano novo!

Você já assistiu o filme As Nadadoras? Se não, deixo aqui a dica (está no Netflix)!

O filme mostra a história real de Yusra Mardini, uma Síria, que, por conta da Guerra Civil, precisou sair do país e ficou refugiada na Alemanha. Com a irmã e um grupo de sírios, passou por Líbano e Turquia. Na primeira tentativa de chegar à Grécia, o grupo foi frustrado pela guarda costeira turca. Na segunda tentativa, Yusra e Sarah nadaram por três horas e meia empurrando o barco em que estavam, que ficou à deriva.

🏊‍♀️ Ela já competiu em duas Olímpiadas (Rio 2016 e Tóquio 2020) e é Embaixadora da Boa Vontade da Agência da ONU para Refugiados (Acnur) desde 2017.

➡️ “Os Jogos Olímpicos mudaram a maneira como eu penso sobre ser uma pessoa refugiada. Entrei no estádio no Rio e percebi que posso inspirar tantas pessoas. Percebi que 'refugiado' é apenas uma palavra, e o que você faz com ela é a coisa mais importante."

Além de mostrar a importância do esporte, vale a reflexão de que as nossas dificuldades do passado, não são determinantes do nosso futuro. Sempre podemos recomeçar e caminhar em direção daquilo que acreditamos! 💛

Marque alguém nos comentários que tá precisando de uma história inspiradora! 👇🏻

O uso de telas costuma ser um assunto frequente nas consultas - de crianças e adultos também. As telas contribuíram com o ensino no período da pandemia e existem muitos conteúdos legais e educativos.
Porém, como tudo nessa vida, o excesso pode fazer mal e trazer prejuízos à saúde mental.

Pensando nisso, a Sociedade Brasileira de Pediatria lançou um guia de orientações sobre o uso saudável de telas.
- Para crianças com menos de 2 anos de idade: evitar a exposição às telas
- Entre 2 e 5 anos de idade, limitar o tempo de telas ao máximo de uma hora por dia, sempre com supervisão
- Para as crianças entre 6 e 10 anos, o tempo máximo recomendado é de duas horas por dia, sempre com supervisão
- Já para os adolescentes, o tempo de telas e jogos de videogames é de até três horas por dia (com supervisão) e nunca estimular que “vire a noite” jogando

Além do tempo, é recomendado evitar telas durante as refeições e, para não prejudicar o sono, desconectar uma a duas horas antes de dormir.

Conteúdos com teor de violência, exploração sexual, pornografia ou produções inadequadas devem ser denunciados. É possível colocar as regras de segurança (senhas e filtros apropriados) e tenha atenção às mensagens, vídeos ou we**am.

Não é uma tarefa simples. Mas sempre é possível melhorar os nossos hábitos e dos pequenos também. E, me conta, como tem sido o uso de telas aí na sua casa?

Comer emocional é o ato de comer sem o estímulo de fome, mas que acontece por uma questão emocional.

Pode acontecer por emoções desagradáveis (tristeza, raiva, tédio) e agradáveis também alegria, êxito). É comum que a comida sirva como uma distração ou conforto para aliviar algum sofrimento.

É um comportamento que traz alívio imediato, mas que, a médio prazo, pode trazer sensação de arrependimento/culpa e a longo prazo pode causar problemas financeiros, estéticos e de saúde.

O alimento tem o poder de trazer afeto, memórias, conforto e prazer. E, vamos lá, todo mundo já comeu por motivo emocional!
Porém, quando passa a ser uma das principais formas de manejo das emoções, temos que repensar nesse comportamento.

Então, que emoções você costuma sentir no teu dia-a-dia? Que estratégias você usa nesses momentos?

Que tal preparar uma lista com outras opções de comportamento para as tuas emoções? Pode ser palavra cruzada, sudoku, leitura, música, caminhada, exercício físico, banho, alongamento,…

Ter várias ferramentas é fundamental para uma vida saudável. E você, o que costuma fazer?

Mande esse post para alguém que precisa saber disso!

De repente… Alice fez 1! 💖

A distração é a falta de atenção/concentração no desempenho de atividades.
Apesar de poder ser um sintoma, todo mundo já ficou mais distraído ou desatento em algum momento da vida.

É comum as pessoas relacionarem a falta de atenção a transtornos mentais, como o TDAH, por exemplo. Porém, ela pode ter origem em fatores externos do nosso dia-a-dia. Como por exemplo, o hábito de usar o celular, a falta de sono, o ambientes com muitos estímulos e o acúmulo de atividades podem prejudicar a nossa capacidade de atenção.

E se realmente for um sintoma?
Bom, aí vai ocorrer com bastante frequência e trazer alguns prejuízos na vida da pessoa.
O diagnóstico não é só TDAH! A atenção é uma capacidade muito refinada do nosso cérebro, qualquer alteração pode prejudicá-la. Então, vários transtornos podem causar distração: depressão, ansiedade, transtorno do estresse pós-traumático, transtorno bipolar,…

Por isso, o diagnóstico é muito importante. Em todos os casos, o primeiro passo será ajustar o ambiente: definir uma rotina, rever se há acúmulo de atividades, ajustar o ambiente, diminuir tempo de uso das redes sociais, fazer uma boa higiene do sono.

Se você se acha distraído, que tal começar por essas mudanças? Os bons hábitos de vida ajudam o nosso cérebro a funcionar melhor!

Uma curiosidade sobre mim

Em 2019, depois de terminar a especialização de Psiquiatria da Infância e Adolescência, decidi por mais um desafio: ser militar da Força Aérea Brasileira. Minha maior dificuldade foi o Teste Físico (treinei durante um ano!). Quando fui aprovada, foi uma sensação tão boa, foi uma superação!

O treinamento militar durou alguns meses e foi em MG. Em seguida, teve o Curso de Medicina Aeroespacial. Nunca tinha pensado em como reagimos em um ambiente com menos oxigênio e no espaço. Teve simulador de ejeção, câmera hipobárica (e hipóxia), desorientação espacial,… Também montamos um hospital de campanha para atender a população!

Hoje, trabalho como médica psiquiatra dentro do militarismo. Parece um mundo muito distante, mas você sabia que os controladores de tráfego aéreo passam por avaliação todos os anos? Sim, precisamos garantir a saúde mental dos controladores e dos pilotos. Então, quando você viaja, existe muitas pessoas (inclusive psiquiatras) trabalhando para que o seu vôo seja mais seguro!

Hoje, após a maternidade, reinicio essa jornada.
Tenho muito orgulho de servir ao Brasil 🇧🇷

Fiz minha residência em um hospital referência para atendimento de vítimas de violência sexual do Rio Grande do Sul.
Lá, além do atendimento em saúde mental para essas pessoas, também se realiza o ab**to legal.

Pouca gente sabe, mas o ab**to já é uma prática legalizada no Brasil em determinas situações. É lei. Não precisa de juiz, nem de audiência.
Quando uma pessoa (criança, adolescente ou adulto) tem uma gestação por estupro, tem o direito de realizar o ab**to, se esse for o desejo. Mas, o procedimento precisa ser feito até a 20ª semana de gestação.

Justamente por ter extrapolado esse tempo, foi preciso pedir autorização judicial.
Os crimes se***is envolvendo crianças é uma situação bastante delicada e conhecida pela Justiça. Por incrível que pareça, existe recomendação de que essas crianças não participem das audiências - psicólogos especializados fazem esse acolhimento e repassam as informações pertinentes.

Mas, por quê?

Porque RETRAUMATIZA. Ninguém (e muito menos uma criança) deve ser obrigada a falar sobre qualquer violência que sofreu frente a desconhecidos. Isso faz com que ela REVIVA todo o acontecimento.
Pior que falar sobre isso, é falar com uma pessoa que agiu com PERVERSIDADE. Não teve qualquer olhar técnico. Teve uma juíza com desejo de colocar as suas convicções à frente. Ela se aproveitou da inocência de uma criança e a induziu a mudar de opinião. Uma juíza que a ENGANOU ao perguntar se ela aguentaria mais duas ou três semanas de gestação para retirar o bebê com vida para ser cuidado por outra família (sabemos que para o bebê ser viável, precisa de bem mais tempo).

Independente se o ab**to vai ser autorizado ou não, uma segunda violência já foi cometida contra essa menina.

Justamente quem deveria proteger os mais vulneráveis a violentou mais uma vez.
Que Deus proteja essa família.

Uma amiga minha comentou que estava com medo de reiniciar atividade física, porque a obstetra dela disse que o exercício atrapalhava a amamentação.

Fiquei pensando sobre a cultura do medo que assombra a maternidade.
É um tal de “se fizer isso… vai acontecer aquilo” sem qualquer embasamento científico.
E, antes que me perguntem: não, o exercício físico não atrapalha a produção de leite.

Voltando ao assunto…
A exaustão materna não vem apenas da privação de sono, da amamentação e dos choros. Essa tensão e esse medo assombram as mentes das mães e dos pais.
É um misto de “vai acontecer isso” com “vai deixar traumatizado”.

Se faz exercício, seca o leite. Se não faz exercício, não vai recuperar o peso. Se passa repelente, é veneno. Se não passa repelente, vai ter dengue. Se não esfolar o mamilo, vai dar fissura. Se esfolar o mamilo, precisa pegar sol também. Se não chora, vai ficar mimado. Se chora, vai ficar traumatizado… enfim, a lista é interminável.

Fiquei pensando em como deixar a maternidade um pouco mais leve.
🔹Para os profissionais de saúde, quando não há risco de vida, fale sem tom de julgamento ou ameaça. Se mantenha atualizado e não tenha medo de dizer que não sabe. Indique materiais de estudo, sites, perfis de Instagram. Passe as informações e deixe o paciente confortável em decidir o que é melhor para ele.
🔹Para os pais, preciso dizer que o principal item do enxoval é a informação. Pais bem informados, ficam seguros com as suas decisões.
🔹Para os não-pais, deixem as pessoas em paz. Se não existe risco de vida e se sua opinião não foi solicitada, não dê pitaco.
Pais precisam de tranquilidade (e não de tabelas e regras).

Assim, aos poucos, vão conhecendo as suas necessidades e os seus desejos (sim, você pode ter vontades!).
Saúde mental também importa!

Roda o carrossel para saber sobre esse assunto!

As dificuldades que ocorrem durante a infância ou a adolescência são resolvidas de forma mais rápida, quanto mais precoce for a avaliação.

Já sei qual pode ser teu medo: psiquiatras nem sempre prescrevem remédios, tá? E, caso sejam necessários, tudo será bem explicado e decidido em conjunto!

Avaliar não traz dano algum à pessoa - porém, a demora pode trazer muitos prejuízos!

Se tiver alguma dúvida, pode me perguntar!

Nosso primeiro dia das mães
Ofício que não é fácil, nem perfeito. O maternar é um processo contínuo de aprendizado. Assim, vai ficando do nosso jeitinho! O psicanalista Winnicott já dizia (e eu tenho certeza), somos suficientemente incríveis!

Feliz dia das mães, principalmente para as que me acompanham por aqui e para as que confiam em mim para cuidar dos seus filhotes!

❣️Mãe, te amo! Obrigada por ser modelo e por cuidar tão bem da nossa pequena!
❣️Obrigada .rodriguesdefreitas por partilhar comigo essa jornada! Te amamos!

A violência invisível é aquela que já está normalizada na família e é vista como corriqueira.

Um tipo clássico é a hierarquia de poder, onde o adulto, frequentemente, coloca as suas prioridades acima das necessidades da criança.
Um exemplo dessa situação é um pai com filhos pequenos, chega em casa após a sua jornada de trabalho. Ele quer assistir televisão em silêncio. As crianças querem brincar com o pai. Ele, irritado com a animação e os barulhos dos filhos, os coloca em outro cômodo. Depois, liga a televisão, senta no sofá e abre a sua cerveja.
Ele não percebeu a necessidade dos filhos, que precisavam de um pouco de atençao do pai, já que eles passaram o dia todo distantes dele. Ele focou apenas na sua vontade e no seu desejo.

Geralmente, ela não acontece de forma maldosa, mas por repetição.
Adultos que tiveram pais com esses comportamentos, passam a transmiti-los para os filhos - sem pensar e refletir.
Vamos rever nossos comportamentos automáticos?

Envie esse post para as pessoas que estão empenhadas em ter filhos com inteligência emocional!

Apesar de parecer nome de doença, a ansiedade de separação é um acontecimento esperado no desenvolvimento infantil.

Ela surge quando a criança é separada dos cuidadores principais. Por estar com pessoas que não está tão acostumada, sente-se insegura e passa a chorar e a ficar mais irritada.

É bem comum percebemos esse quadro no início da vida escolar. Costuma surgir por volta dos 9 meses de idade e vai diminuindo conforme a criança desenvolve maior autonomia e entendimento da situação.

Quando esses sintomas ocorrem de forma muito intensa e em idade mais tardia (com mais de 5 anos de idade), podemos estar diante do Transtorno de Ansiedade de Separação. Nesse caso, uma avaliação em saúde mental pode ser necessária.

Como foi o início da vida escolar por aí?
Marque alguém que esteja passando por isso.

O tato é o primeiro dos sentidos a se desenvolver, já no início da gestação. Ele começa pelo nariz e lábio e rapidamente se estende para as outras áreas do corpo.

O tato pode ser dividido em quatro tipos:
- sensação do toque
- sensação de temperatura
- sensação de dor
- percepção do próprio corpo

Ele é um dos sentidos essenciais não só para a sensibilidade, mas para o desenvolvimento cognitivo. As experiências de tocar e ser tocado são importantes, faz com que o tato seja um importante meio de comunicação e formação do vínculo, que contribui para o desenvolvimento emocional também.

Então, evite deixar todas as áreas do corpo do bebê coberto com roupas, tocas, luvas e meias (use se estiver muito frio, claro). Deixe-o explorar e sentir o mundo e o próprio corpo!
Colo, abraços e carinho estão super indicados! 🥰

É importante que o diagnóstico de autismo seja feito o mais cedo possível. Isso permite com que a criança receba a estimulação e tenha menos atrasos no desenvolvimento.

Alguns sinais, quando presentes em bebês, já podem servir de alerta para se buscar uma avaliação. São eles:
🔹Não se acalmar com a voz ou presença dos pais
🔹 Não fazer contato visual com outras pessoas
🔹 Não interage com o ambiente (não fixa o olhar às coisas a sua volta, não reage aos barulhos)
🔹 Não sorrir
🔹 Não emite sons

Então, não caia nessa de que “cada criança tem o seu tempo”, “é preguiça” ou que “é só uma fase”. Adiar ou atrasar a investigação pode trazer consequências para a saúde do seu filho.

Então, se há dúvida, sempre vale a pena levar para avaliação! Não existe malefício algum em cuidar do desenvolvimento 💛

Como está sendo o desenvolvimento do seu filho?

Quando digo que o tratamento precisa ser individualizado, é porque não somos máquinas. Não somos iguais. Desde o início, carregamos algumas características próprias e as outras irão se moldar conforme as nossas experiências e vivências.
No início de tudo, temos o TEMPERAMENTO. O temperamento é o alicerce da construção. É a base. Temos cinco componentes, que não são únicos e se combinam entre si. Por ser um componente inato, é mais fácil de identificar precocemente, ainda na infância.

🔸1. A extroversão, que está relaciona à sociabilidade e energia positiva
🔸2. A amabilidade que se manifesta com empatia e cordialidade
🔸3. O neuroticismo associado à ansiedade e à depressão
🔸4. A conscienciosidade, que aparece na organização e na autodisciplina
🔸5. A Abertura à experiência que está ligada à criatividade e à diversificação de interesses.

E a personalidade?
A personalidade é construída com o desenvolvimento e interação com o mundo. Ela começa a ser influenciada desde o nascimento e sua formação se torna mais completa ao final da adolescência.
Ela é bem complexa e já se conhecem 25 facetas que se combinam entre si.
Aqui, vivências negativas como violência, luto, catástrofes, traumas causam grandes impactos, podendo produzir alterações patológicas (conhecidas como Transtornos de Personalidade). Por isso, é muito importante protegermos as crianças e os adolescentes dessas vivências negativas.

E aí, você consegue identificar qual é/foi o teu temperamento principal?

Não existe legenda que consiga descrever esse momento!
5 meses de Alice 💟
rodriguesdefreitas

Era final de ano.
Ana era criança retraída.
A avaliação psiquiátrica aconteceu por encaminhamento da escola.
Na verdade, a escola não estava sendo cuidadosa. Ela tinha sido bastante negligente nos meses anteriores.
Apesar das boas notas, Ana tinha reprovado por falta. A mãe, ao ser acionada, ficou muito surpresa - pois ela levava sua filha todos os dias à escola e a ajudava com as tarefas.
A mãe de Ana foi conversar com a escola e, depois de muito pensar, a professora concluiu:
Ana ia para as aulas, mas nunca respondeu à chamada.

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MUTISMO SELETIVO

O mutismo seletivo tem base na ansiedade e a sua principal característica é: não falar (mutismo) em situações específicas (seletivo). É mais comum em crianças, que não vão conseguir iniciar a conversa ou responder de modo recíproco quando outras pessoas falam com elas. Apesar disso, elas conseguem falar normalmente em outros contextos (casa, na presença dos pais, etc).
São pessoas extremamente ansiosas, com medo do constrangimento, isoladas socialmente. Pode haver prejuízos importantes, tanto cognitivos quanto de socialização.
Para o diagnóstico, precisa ser excluído outros transtornos de fala e de desenvolvimento. O tratamento é feito com medicações e TCC.

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E Ana?
Foi aprovada. A escola se desculpou.
No ano seguinte, ela estava respondendo às chamadas e, aos poucos, estava conseguindo conversar com os colegas!

Sim. A dependência a jogos eletrônicos é considerada um doença. Esse problema, cada vez mais frequente, atinge adultos, adolescentes e até mesmo crianças.

Os jogos eletrônicos (pelo celular, tablet, computador) podem ser usados como uma atividade de lazer, passatempo. Mas alguns fatores podem nos sinalizar se estamos diante a uma diversão perigosa, são eles:
- Preocupação excessiva com os jogos
- Passa cada vez mais tempo jogando
- Irritabilidade quando os jogos são retirados
- Perda do interesse por outras atividades prazerosas
- Tentativas fracassadas em diminuir o tempo jogando
- Mentiras sobre o tempo que passou jogando
- Diminuição dos relacionamentos pessoais. Piora do desempenho escolar / profissional e faltas a compromissos.

Tenha atenção para o uso saudável das tecnologias. Limite o tempo de jogos e tenha outras atividades divertidas. Observe o seu comportamento e dos seus filhos e, se precisar, busque ajuda!

🔹De fato, o cérebro de uma pessoa com Transtorno Bipolar é diferente. Essa diferença acontece por fatores genéticos e ambientais (aqui entram principalmente as violências e o uso de dr**as).
🤕É um cérebro que tem mais componentes inflamatórios, que de forma recorrente são ativados. Essas várias inflamações provocam sintomas e, longo prazo, leva à morte de neurônios.

🔹Uma pesquisa comparou cérebros bipolares com apenas um episódio de humor e cérebros bipolares com diversos episódios. A conclusão foi que cérebros que sofreram vários episódios tinham alterações em sua estrutura. Esse desgaste cerebral, faz com que o paciente não consiga funcionar como antes, tendo prejuízos cognitivos (atenção, memória, inteligência) e funcional (realizar atividades da vida).

🔹E o que seriam os episódios de humor? Eles são classificados em dois grupos:
- Episódio depressivo: tristeza, perda do interesse pelas atividades, desânimo, culpa excessiva, pensamentos de morte,…
- Episódio maníaco / hipomaníaco: aumentou de energia, redução da necessidade de sono, pensamento acelerado, irritabilidade intensa, euforia,…

🔹O foco do tratamento é a estabilização do humor através da estabilização da química. Então, além de tratar as alterações de humor, precisamos prevenir novos episódios e, por isso, o tratamento é tão importante: menos episódios, mais neurônios.

🔹Infelizmente, nem sempre é tão simples quanto parece. O diagnóstico, muitas vezes, demora, os sintomas podem ser confusos. Alguns pacientes, ao recebem o diagnóstico, tem dificuldade em aceitar. Pensam que pode ser um “jeito” ou que o humor oscilou por causa de eventos de vida. E, nesse tempo, paciente, familiares e neurônios ficam em sofrimento. Por isso, a aceitação da doença é fundamental. A partir do diagnóstico, é possível tratar e ter mais qualidade de vida (e mais cérebro também!). 🧠

A tricotilomania é um transtorno mental provocado pelo impulso repetido (e irresistível) em arrancar pêlos do corpo. Pode ser cabelos, sobrancelhas, cílios e também pêlos da axila e região ge***al (menos comum).
Geralmente, as pessoas tem muita dificuldade em parar o hábito, que gera sofrimento e pode trazer consequências físicas e estéticas.

As pessoas que arrancam os pêlos de forma impulsiva costumam ter uma sensação boa (ou um alívio) com esse comportamento - e, por isso, é pior em períodos de ansiedade e tédio.
Atenção, pais: geralmente, o início ocorre no final da infância e na adolescência.
Por não ser visto como um “transtorno”, pode haver demora na busca de um tratamento, que é feito predominantemente com terapia cognitivo-comportamental.

Você já tinha ouvido falar na tricotilomania?