Mente & Corpo

No nosso organismo acontecem modificações a todo momento. As células se renovam constantemente, e para que isso aconteça precisamos dos nutrientes que serão matérias primas para a construção de novas células. A quantidade de nutrientes que o nosso corpo precisa muda de acordo com várias coisas, como o nosso estilo de vida, nossa idade e nossa saúde de maneira geral. Por exemplo, quando estamos em fase de crescimento, o que ocorre desde quando estávamos na barriga de nossa mãe até chegarmos na fase adulta, por volta dos 20 anos de idade, precisamos de uma maior quantidade de alguns nutrientes, como o ferro e outros sais minerais, as vitaminas, as proteínas, dentre outros. Esses nutrientes vão fornecer ao nosso organismo tudo aquilo que é necessário para que nos sintamos bem. Além disso, eles também são responsáveis pelo fornecimento de energia para o corpo, que é o que nos permite correr, pular, brincar e até mesmo estudar.

http://www.universidadedascriancas.org/perguntas/o-que-precisamos-fazer-para-ter-um-corpo-saudavel/

O que precisamos fazer para ter um corpo saudável? – Universidade das Crianças O que precisamos fazer para ter um corpo saudável? Essa é a pergunta da Adrielle, de Caeté, Minas Gerais. No nosso organismo acontecem modificações a todo momento. As células se renovam constantemente, e para que isso aconteça precisamos dos nutrientes que serão matérias primas para a const...

Quantas vezes você já se pegou em frente ao espelho, após o banho, antes de se vestir e saiu questionando a beleza do seu corpo? O processo é o mesmo: olha aqui, puxa ali, amassa o quadril de um lado, aperta a cintura de outro, como se estivesse moldando a própria silhueta com as mãos: “meus seios poderiam ser mais em pé”, “preciso malhar mais um pouquinho…”.

http://www.eladecide.org/autoestima/saude-da-mulher-corpo-saudavel/

O que é um corpo saudável e como cuidar dele? | ElaDecide Um corpo que segue padrões estéticos não necessariamente está saudável. Leia algumas dicas sobre saúde da mulher.

Predominantemente de origem vegetal, são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar sustentável. Inclui variedades de todos os tipos de grãos, raízes, tubérculos, farinhas, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos e carnes. Também inclui variedades dentro de cada tipo de feijão, arroz, milho, batata, mandioca, tomate, abóbora, laranja, banana, frango, peixes etc.

https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/10-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-e-equilibrada-2

10 maneiras de seguir uma alimentação saudável - Saúde Brasil

Ter uma alimentação saudável proporciona uma série de benefícios para as pessoas. Ela contribui para a melhora no sistema imunológico, na qualidade de sono, no trânsito intestinal, no humor, na capacidade de concentração e pode contribuir até mesmo para a perda de peso. Em gestantes, ela é essencial para o bom desenvolvimento do feto e em mulheres que amamentam irá contribuir para o desenvolvimento saudável do bebê. Entre outros inúmeros benefícios.

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/20643-alimentacao-saudavel

Alimentação saudável: cardápio, dicas, importância, como ter Alimentação saudável é importante para prevenir doenças e manter qualidade de vida. Veja o que é alimentação saudável, a pirâmide dos alimentos e como ter

Dia 7 de Abril é conhecido como o “Dia mundial da saúde”. Este dia foi criado com a intenção de conscientizar os indivíduos sobre a saúde em geral. Esta também é a data de “aniversário” da criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que surgiu em 1948. Por essa razão, é muito comum nesse dia termos contato com diversos tipos de conteúdos que nos incentivam a fazer exercícios, comer de forma saudável, criar uma rotina com hábitos que nos auxiliem a viver com qualidade.
https://www.unasp.br/blog/habitos-mente-saudavel/

8 hábitos para manter a mente saudável diáriamente Dia 7 de abril comemora-se o dia mundial da saúde, feito para conscientização. Pensando nisto, relaionamos 8 hábitos para um emocional saudável.

Conciliar trabalho, estudo, rotina doméstica e os cuidados com o corpo e a mente pode, à primeira vista, parecer impossível. Por isso, o G1 conversou com especialistas para apontar passos essenciais para quem quer levar uma vida mais equilibrada. Eles concordaram em três pontos: fazer exercícios, comer bem, cuidar da saúde mental e buscar acompanhamento médico.

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/viva-voce/noticia/2019/02/01/cuidar-do-corpo-e-da-mente-veja-4-passos-para-levar-uma-vida-saudavel-e-equilibrada.ghtml

Cuidar do corpo e da mente: veja 4 passos para levar uma vida saudável e equilibrada Exercícios, alimentação, saúde mental e acompanhamento médico: veja como esses quatro elementos podem te ajudar a viver melhor.

A nossa mente é composta por sentimentos, emoções, pensamentos, crenças e sensações. Algumas pessoas associam à mente a alma, outros a energia. Sendo assim, como manter nossa alma e mente saudáveis? Cuidar das nossas emoções, nutrir pensamentos positivos, exercitar a mente são atitudes que nos trazem inúmeros benefícios.Dentro da Psicologia, na Gestalt-terapia, “Saúde é viver experimentando e integrando todas as possíveis formas de manifestação do nosso ser.” (Antony, 2010).

http://www.maisequilibrio.com.br/bem-estar/mente-sa-corpo-sao-m0316-50729.html

Mente sã, corpo saudável - MaisEquilibrio Em nós, seres humanos, quais são nossas energias imateriais? Nossos sentimentos, emoções, pensamentos, crenças e sensações – palavras que podem ser colocadas num só conceito: mente. Sendo assim, como manter nossa alma e mente saudáveis.

DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS
Que tal começar a colocar em prática as metas que foram estabelecidas para esse ano? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais simples e prazeroso.

https://www.webrun.com.br/dicas-comecar-rotina-de-treinos/

Dicas para sair do sedentarismo e começar uma rotina de treinos Que tal começar a colocar em prática as metas que foram estabelecidas para esse ano? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar

Como Criar e Manter uma Rotina de Exercícios
Você quer ficar em forma, mas nunca consegue se ater a nenhum programa de exercícios? Leia as dicas deste artigo para ter algumas ideias.

https://pt.wikihow.com/Criar-e-Manter-uma-Rotina-de-Exerc%C3%ADcios

Como Criar e Manter uma Rotina de Exercícios Você quer ficar em forma, mas nunca consegue se ater a nenhum programa de exercícios? Leia as dicas deste artigo para ter algumas ideias. Reserve um tempo para treinar. Pode até parecer que você não tem tempo de treinar no dia a dia, mas ta...

A obesidade que você não vê no espelho
Doença crônica, a obesidade esconde uma série de outros males graves. Mas, com uma perda de 10% do peso, melhoras na saúde já começam a aparecer

https://saude.abril.com.br/alimentacao/a-obesidade-que-voce-nao-ve-no-espelho/

5 passos para uma melhor qualidade de vida
O que é qualidade de vida para você? Manter uma rotina de hábitos saudáveis? Viver uma carreira de sucesso?..

https://blog.drconsulta.com/5-passos-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/

5 passos para uma melhor qualidade de vida - Blog dr. consulta O Blog do dr.consulta é um blog com dicas de saúde e bem-estar para você e sua família terem uma vida alegre e saudável.Confira já!

Quais são os riscos que a obesidade pode causar?
A obesidade pode ser fator de risco de várias doenças, inclusive doenças cardiovasculares. Por isso, conversamos com nossa médica…

https://blog.drconsulta.com/quais-sao-os-riscos-que-a-obesidade-pode-causar/

Quais são os riscos que a obesidade pode causar? Quais são os riscos que a obesidade pode causar? O que classifica uma pessoa como obesa? Como prevenir a obesidade? Confira!

O QUE É E QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PSYLLIUM?
Produto natural proveniente da semente da Plantago ovata, vegetal rico em fibras solúveis e insolúveis, sendo que a sua casca apresenta uma proporção maior de fibras solúveis, que em contato com a água formam um gel que afeta o funcionamento e metabolismo intestinal.

https://blog.farmadelivery.com.br/o-que-e-e-quais-os-beneficios-da-vitamina-d.html

Como manter o peso saudável antes e depois da gravidez
Atenção à balança, gestantes: manter o peso controlado faz bem para mães e bebês

https://saudebrasil.saude.gov.br/ter-peso-saudavel/como-manter-o-peso-saudavel-antes-e-depois-da-gravidez

Como manter o peso saudável antes e depois da gravidez Atenção à balança, gestantes: manter o peso controlado faz bem para mães e bebês

Dieta sem carboidrato pode causar danos à saúde
Dietas extremamente restritivas podem comprometer a segurança alimentar e nutricional

https://saudebrasil.saude.gov.br/ter-peso-saudavel/dieta-sem-carboidrato-pode-causar-danos-a-saude

Dieta sem carboidrato pode causar danos à saúde - Saúde Brasil ietas que cortam o carboidrato da alimentação restringem o acesso a componentes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Mentiras e verdades sobre a cirurgia bariátrica
Como fazer pelo SUS? Existe um IMC ou um peso mínimo? Cura a diabetes? Vamos esclarecer alguns pontos importantes e te mostrar os dois lados dessa história

https://saudebrasil.saude.gov.br/ter-peso-saudavel/mentiras-e-verdades-sobre-a-cirurgia-bariatrica-2

Mentiras e verdades sobre a cirurgia bariátrica - Saúde Brasil Você sabe as mentiras e verdades sobre a cirurgia bariátrica?

Como cultivar um relacionamento saudável com seu corpo?
Chegou a hora de finalmente fazer as pazes com a sua aparência

https://saudebrasil.saude.gov.br/ter-peso-saudavel/como-cultivar-um-relacionamento-saudavel-com-seu-corpo

Como cultivar um relacionamento saudável com seu corpo? Chegou a hora de finalmente fazer as pazes com a sua aparência

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Quitosana: para que serve (e realmente emagrece?)
A quitosana é um remédio natural feito com os esqueletos dos crustáceos, como camarão, caranguejo e lagosta, por exemplo, que pode não só auxiliar no processo de emagrecimento, mas também facilitar a cicatrização e regular os níveis de colesterol no sangue.

https://www.tuasaude.com/quitosana-emagrece/

Quitosana: para que serve (e realmente emagrece?) A quitosana é um remédio natural que pode ajudar no processo de emagrecimento, regular o intestino e os níveis de colesterol no sangue. Veja quais são os benefícios e para que serve a quitosana.