LIFIT Suplementos

Todo mundo sabe que uma boa alimentação é fundamental para alinhar todos os seus objetivos, né? 💪🏽

Mas você sabe a função de todos os alimentos da sua dieta? 🤔

Então, pra quem tem dúvidas sobre as funções dos macronutrientes na sua alimentação, vem com a gente nesse post! 🥗

Psiu, é novo e precisa de dicas? Vem com a gente! 🤘🏽

Uma dúvida muito comum de quem está começando a treinar agora é sobre: Suplementos 💊

Pensando nisso a Lifit montou um guia prático e simples sobre o básico da suplementação para quem é novo no assunto! 📚

‼️ LEMBRE-SE: Sempre consulte seu nutricionista para adaptar o melhor suplemento para sua dieta! 🩺

Precisando de alguma coisa? Nossas plataformas estão recheadas de produtos só esperando por você! 🛒

Gostou das dicas? Já sabe, curte, comente e compartilhe com os amigos! 💪🏽

SEXTOU SEM DESCULPAS! 💪🏽🔥

Sabemos que com esse tempinho f**ando mais frio da aquela preguiça de treinar…😴

Mas sabe o que esquenta? UM BELO TREINO! Então bora finalizar a semana daquele jeito 🔥

Conta aqui pra gente, já ficou na dúvida do que comer antes de ir pro treino? 🤔

Ta naquela correria, ou ta sem energia pra treinar e tem só uns 30 minutinhos sobrando antes do treino? ⏰

Então esse post é pra você! Vem ver a importância de se alimentar bem antes de um treino, e dicas gostosas de uma boa refeição pré 💪🏽

Arrasta pro lado e aproveite!

Gostou das dicas? Curte, comenta, compartilha ou envie para aquele amigo que ta precisando de uma refeição pré treino! 😅

Cansado de comer banana sempre do mesmo jeito? 🍌

Então olha essa receitinha de panqueca de banana que f**a DELICIOSA! E detalhe: super nutritiva! 🥞

Ingredientes:
1 banana 🍌
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 ovo 🥚
1 pitadinha de fermento em pó

Misture tudo e coloque numa frigideira. Deixe dourar ambos os lados e ta pronta! Finalize com rodelas de banana, mel e canela.

Gostou? Curta, comente e compartilhe essa dica com um amigo! 😄

Dia Internacional da Mulher! 🌹

Uma dedicação especial a todas, pelas conquistas, pela luta diária, pela sua força ✨

Lute, treine, jogue, dedique-se, persista como uma mulher! ✊🏽

Uma mulher, quando reconhece sua força,
se torna uma fonte inesgotável de inspiração💚

BLOQUINHO LIFIT SUPLEMENTOS CHEGANDO! 🎊

Carnaval chegando, e muita gente já se programa pra dar aquele CHUTÃO NO BALDE! 🤪

Mas calma lá! Será que essa curtição toda vai atrapalhar todo o seu resultado de treinos? Vem com a gente conferir! 🤗

Ah, e não é só isso! Aproveita e já pega essas dicas de como ir buscar o balde que você pretende chutar que a gente sabe! 😈

E se gostou das dicas, já sabe né? Curte, comenta e envia para um amigo que também ta precisando dessas dicas! 😉

Quem ai nunca teve dúvidas sobre o que colocar no prato para fazer uma boa refeição? 🤔

Uma das maiores questões envolvendo hábitos saudáveis é uma alimentação equilibrada. Pode parecer um monstro de 7 cabeças para muita gente, mas a gente jura pra você que é muito fácil!

Aliás, o BÁSICO sempre FUNCIONA! 🙌🏽

Se você ainda tem problemas em acertar um bom prato de comida, vem com a gente nesse post! 🥗🍽

Gostou? Curte, compartilha e envie para um amigo que precisa dessa dica! 😉

Aproveitando os embalos de toda a polêmica envolvendo o nosso pãozinho, vamos sobre um assunto importante? 😉

O terrorismo alimentar e o por que demonizamos tanto certos alimentos? 🤔

Chocolate é proibido, carboidrato engorda… Não é de hoje que essas e outras afirmativas aparecem no discurso de quem busca perder peso.

Diversos influencers do mundo fitness são propagadores de dietas radicais e restritas, com uma promessa de milagre na balança, nas quais se cortam certos ingredientes ou grupos inteiros de macronutrientes, fazendo com que a pessoa veja certos alimentos como inimigo, o chamado TERRORISMO ALIMENTAR. 🧠

O terrorismo alimentar dependendo do grau pode levar ao diagnóstico de desordens ou transtornos alimentares, em especial a ortorexia nervosa, descrita como o comportamento obsessivo caracterizado pela fixação por saúde alimentar.

Ou seja, a pessoa diagnosticada tende a se preocupar demais com sua alimentação ao ponto de evitar comer a menos que seja uma refeição “100% saudável”. 🥗

Por isso, a base de uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é compreender que não existem “alimentos inimigos” que precisam ser evitados.

Na verdade, a dica é sempre focar no equilíbrio e saber como balancear as quantidades! 😁

Nenhum alimento é seu inimigo, e você pode sim comer o que mais gosta na sua dieta! 💚

Alô para os intolerantes a lactose! 🗣

Você sabia que 70% da população brasileira adulta é intolerante a lactose?

Hoje em dia ficou muito mais fácil para quem possui a intolerância achar produtos que são livres para serem consumidos! Porém, existe aquela dúvida: será que um intolerante pode consumir whey protein? 🤔

Vem com a gente nesse post tirar suas dúvidas sobre o uso de whey protein e a relação com a intolerância a lactose! 🥛👉🏽

Já teve aqueles dias em que você se sentiu meio desanimado pra treinar? 💤

Então vem com a gente nessas 4 dicas que preparamos que podem ajudar você que está iniciando uma atividade física e está se sentindo desmotivado! 🏋🏽

Arrasta pro lado e confira! 👀👉🏽

Alô galera de Rio Claro, São Paulo! 🗣

Precisando repor o estoque de suplementos, porém está sem tempo de passar na loja? ⏰

Manda uma DM pra gente e garanta a entrega direto na sua casa! 🛵🏡

O ano está chegando ao fim, e nós não podíamos deixar de vir agradecer por esse começo incrível! 🙌🏽

O time Lifit Suplementos deseja a nossos clientes um Feliz Ano Novo e um 2022 de muitas realizações e sucesso em todas as metas traçadas! ✨🎯

Que no próximo ano possamos continuar juntos nessa! 🤞🏽

Um grande abraço, Lifit Suplementos! 💚

Mais força para o seu treino. 💪🏽

E aí galera, belezinha?

Hoje vamos falar um pouquinho sobre aquela comilança de Natal que vem se aproximando! 🎄

Muita calma nessa hora, não se desespere em furar a sua dieta! Sabe por que? Sabia que da para curtir o Natal sem peso na consciência? 🧠

ENTÃO ARRASTA PRO LADO E VEM COM A GENTE NESSAS DICAS! 👉🏽

A importância da proteína em uma alimentação vegana! 🥗

👉🏽 Por desempenhar funções no sistema nervoso e imunológico e ainda contribuir para a formação dos músculos, a proteína é uma substância vital para o bom funcionamento do organismo.

Como a alimentação vegana não inclui o consumo de proteína animal, pode ocorrer da pessoa não conseguir dar ao corpo o aporte de proteína necessário para mantê-lo plenamente saudável.

Assim, surge a necessidade de substituir a proteína animal por outra fonte proteica que supra as carências do organismo.

O Whey Protein Vegan surge então como o aliado perfeito para sua suplementação e cuidado com a saúde! ✨

Arrasta pro lado para conhecer os benefícios! 👉🏽

A fonte de proteína mais famosa, o Whey Protein costuma ser o suplemento queridinho dos praticantes de exercício físico . O produto se apresenta em diferentes versões e para escolher o melhor para a sua necessidade é importante saber a diferença entre cada um deles. ✅

Então vem com a gente nesse fio:

👉🏽 Whey Protein Concentrado

Com concentração de proteína de 70 a 80% velocidade de absorção mais lenta e melhor custo-benefício. Indicado para pessoas que não têm restrição para carboidratos, gordura e lactose. Indicado para substituir uma refeição ou lanche.

👉🏽 Whey Protein Isolado

Essa versão é mais pura e tem absorção mais rápida, com teor de proteína em torno de 92% a 98%. Contém baixíssima quantidade de lactose e gordura, é indicado para pessoas sensíveis à lactose e para quem pratica exercício físico com objetivo de ganho de massa muscular.

👉🏽 Whey Protein Hidrolisado

Com teor de proteína de 99%, é a forma mais pura, portanto, com a absorção mais rápida. Tem o maior custo benefício porque a produção é mais complexa. Pode-se considerar que não tem lactose e é indicado para pessoas que necessitam de uma recuperação muscular mais rápida após treinos mais extenuantes.

E aí, ficou mais alguma dúvida? 🤔

Venha comprar seu whey protein ideal com a gente! 💪🏽

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SEM DESCULPAS! ❌

Todo mundo sabe que é difícil se manter ativo nos treinos. Um dos principais motivos é que nos sabotamos, criamos desculpas para não ir treinar, e isso te prejudica no foco.

Então segura 7 dicas pra te ajudar a parar de arrumar desculpas! 👊🏽

👉🏽 Se planeje

Separe um tempo para o treino! Coloque na sua rotina que o período na academia é sagrado, é um compromisso que não pode ser adiado.

👉🏽 Pratique exercícios diferentes

Explore diversas modalidades que te agrade. Não precisa f**ar preso apenas na musculação, qualquer exercício que te traga um gasto calórico, conta!

👉🏽 Tenha metas

Defina objetivos, assim é mais fácil de não desistir. Tenha metas de curto prazo, e metas a longo prazo.

👉🏽 Repense as recompensas

Não vale a pena se matar no treino e depois se recompensar com comidas que não fazem bem, assim você não vai atingir os seus objetivos e pode desanimar.

👉🏽 Não se compare

Cada um tem o seu tempo e os seus limites, não fique se comparando com os outros. Se alguém levanta mais peso que você não se sinta mal, entenda o seu corpo e o seu limite, e ai sim busque se superar.

👉🏽Mantenha a constância

Se você se comprometer a ir todos os dias vá. Principalmente no início, seu corpo e sua mente precisam entender que você está criando um novo hábito, e para isso precisa ter constância.

👉🏽 Não deixe pra depois!

O famoso “Segunda eu começo”, esquece isso e comece agora! Se você pode começar hoje, por que esperar? LEVANTA E VAI!

E aí, gostaram das dicas? 🤔

Curta e compartilhe, motive alguém! ✨

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Câncer de mama❗️

Também conhecido como neoplasia, o câncer de mama é caracterizado pelo crescimento de células cancerígenas na mama. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), é o segundo tumor mais comum entre as mulheres, atrás apenas para o câncer de pele.

Vamos falar sobre prevenção? 💞

Os fatores hereditários e os associados ao ciclo reprodutivo da mulher não são, em sua maioria, modificáveis, porém fatores como excesso de peso corporal, inatividade física, consumo de álcool, são em princípio, passíveis de mudança.

Por meio da alimentação, nutrição, atividade física e gordura corporal adequados é possível reduzir o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Como medidas que podem contribuir para a prevenção primária da doença, estimula-se, portanto, praticar atividade física, manter o peso corporal adequado, adotar uma alimentação mais saudável e evitar ou reduzir o consumo de bebidas alcóolicas. Amamentar é também um fator protetor. 💪🏽

Uma vez que fazer academia, pedalar, jogar bola e por aí vai mantém a concentração de estrogênio em níveis mais adequados, o risco da doença cai. Além disso, uma vida ativa diminui a produção de leptina, outra substância liberada no corpo e que, em largas doses, tem sido associada ao câncer na pós-menopausa.

Então se cuide, se previna, SE TOQUE! 🌸

Faça o autoexame e consulte seu médico regularmente. 🩺

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Sabemos da importância de uma boa suplementação para a evolução nos treinos e no físico, e por isso só escolhemos trabalhar com marcas que entreguem o melhor em seus produtos. 👏🏽

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ESCLARECENDO MITOS SOBRE A CREATINA❗️

✖️Mito 1: Creatina faz mal para os rins?

NÃO! A teoria de que a creatina faz mal para os rins, e de que são danif**ados, não provém. Estudos comprovam que 20g por dia, durante uma semana, não traz mudanças nas funções renais. Logo, a creatina não é a vilã dos rins.

✖️Mito 2: Atrapalha o crescimento de adolescentes?

NÃO! Outro mito mirabolante. A creatina está presente no nosso corpo e além disso, é encontrada em diversos alimentos, por exemplo, a carne vermelha. É tão seguro para os adolescentes como para todas as outras pessoas.

✖️Mito 3 (e mais famoso): Creatina engorda?

NÃO! O mais famoso entre os mitos envolvendo a creatina, muitos dizem “a creatina engorda, incha, retém líquidos”

A creatina não engorda, não atrapalha o emagrecimento, nem a definição muscular. A retenção de líquidos causado pela creatina é INTRAMUSCULAR, ou seja, dentro dos músculos e não embaixo da pele.

✖️Mito 4: A creatina é um esteroide?

ABSOLUTAMENTE NÃO! A creatina é simplesmente um aminoácido.

E aí, gostou de saber mais sobre esse suplemento tão comentado e usado pelos praticantes de atividades físicas? 💪🏽

E nada melhor que elevar o nível do seu treino com a melhor da suplementação, não é mesmo? CORRE PRO SITE! 🛒

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O pré treino queridinho do momento! 🔥

HÓRUS é um pré treino da Max Titanium, para quem se exercita com intensidade, a fadiga é um dos principais fatores que influenciam o rendimento, por isso o desenvolvimento do Hórus com formulação altamente tecnológica e ingredientes de altíssima qualidade, para você ter um treino com muito mais eficiência! 🏋🏽

No que o Hórus se destaca?
Beta Alanina 2g
Taurina 1.000mg
Arginina 1.000mg

Benefícios:
Resistência
Desempenho
Auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração.

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Vamos falar sobre treinos durante o inverno?❄️

VOCÊ SABIA? 🤔 Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal e, por isso, pode aumentar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. 💪🏽

No entanto, para que isso aconteça, é importante que o treino seja feito com mais intensidade para que o corpo atinja a temperatura ideal e seja possível gastar mais calorias por mais tempo. 🔥

Além disso, temos mais benefícios!

👉🏽 Fortalece o sistema imune.
👉🏽 Previne doenças cardíacas.
👉🏽 Melhora o funcionamento do pulmão.
👉🏽 Aumenta a resistência.
👉🏽 Deixa a pele e os cabelos mais bonitos

E ai, se animou para largar a preguiça de lado e ir treinar nesse friozinho? 🏋🏽‍♀️❄️

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Curiosidade sobre a LIFIT Suplementos:
Estamos em diversas plataformas digitais! 📲🛒

Além do nosso site com preços incríveis e descontos exclusivos, você também encontra a LIFIT no Mercado Livre e na Shopee. 😱

Assim nossos clientes podem encontrar nossos produtos em diversos lugares, com muita variedade, e o melhor de tudo: no conforto da sua casa! 🏡📦

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👉🏽 Você conhece os benefícios do Whey Protein quando combinado em uma dieta balanceada? 🤔

Para manter o funcionamento do organismo todo ser vivo precisa de uma alimentação equilibrada, comer é fundamental para a sobrevivência. E comer bem e corretamente é essencial para uma boa qualidade de vida. 🥗

A alimentação saudável traz benefícios para a saúde como melhor controle do peso, rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.🫀

O correto não é simplesmente comer pouco por que pode causar déficit de nutrientes. É preciso cautela para não diminuir a quantidade de nutrientes necessária ao bom funcionamento do nosso corpo.

O Whey Protein quando combinado numa dieta balanceada por conter alto teor de proteínas faz com que ele seja um produto capaz de oferecer uma dose extra de proteínas para o corpo, complementando a dieta e oferecendo uma série de benefícios, como estímulo à recuperação muscular, desenvolvimento dos músculos no pré-treino e hipertrofia. 🏋🏽‍♀️

Além disso, o whey protein também oferece efeitos positivos para a saúde, atuando no fortalecimento do sistema imunológico, no aumento da disposição e na prevenção de algumas doenças. 🧠

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E ai galera, beleza? Hoje o Team Lifit veio trazer algumas dicas básicas para praticantes de musculação que ainda são novos nesse universo! 👇🏽

São aprendizados simples e que podem ajudá-los a otimizar seu treino! Lembrando que você deve ter sempre o acompanhamento de um profissional! 😁

➡️ Aumente os pesos sempre que possível.

A primeira dica que fará diferença na sua taxa de ganho muscular, é que você deve adicionar consecutivamente mais peso nos seus treinos. Se o seu programa de treinamento é focado no ganho de massa muscular a prioridade deve ser o levantamento de pesos cada vez mais pesados.

➡️ Abasteça seu corpo antes e depois do treino.

Essa dica é importantíssima para o seu treino, a alimentação é o ponto principal para que você atinja seus objetivos! É primordial garantir que você esteja abastecendo seu corpo adequadamente antes e depois do treino.
Mas por que isso? 🤔
Vamos lá que a gente te explica! Não obter os aminoácidos que seu corpo usará para sintetizar a nova massa muscular ou os carboidratos que fornecem energia para formular o novo tecido muscular é um erro crítico que vai gerar falta de resultados! Fazendo com que você fique estagnado.

➡️ Descanso é obrigatório.

Para terminar nossas dicas, lembre-se sempre de descansar! Muitas pessoas cometem o erro de treinar com muita frequência, sem dar tempo para a recuperação. Se você não permitir que o corpo descanse antes de voltar à academia, em vez de f**ar mais forte, está apenas f**ando mais fraco e cansado.
O recomendado é tirar um dia de folga entre cada treino de levantamento de peso, mas, se preferir optar por uma divisão superior/inferior que o faça malhar com maior frequência, certifique-se de ter pelo menos dois dias inteiros por semana.
E durma bem! Uma boa noite de sono é responsável por hormônios importantes para o crescimento muscular, como a testosterona e o GH 😴

Gostaram das dicas? Esperamos que sim! 👀

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COMBO FRESQUINHO NA ÁREA...

Você conhece os benefícios da Creatina? 🤔

A Creatina funciona para ganho de volume e massa muscular, aumentando sua força e melhorando o seu desempenho e resistência nos treinos. Tem importante papel no fortalecimento dos ossos, melhora o metabolismo e diminui a fadiga pós treino. 💪🏽

Altamente indicada para praticantes de atividade física que estão sempre em busca de evoluir nos treinos. 🏋🏽‍♀️

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SE LIGA NESSE COMBO! 😱

O que é melhor do que o Whey Protein 100% Pure da Integralmédica? Um combo dele com a incrível coqueteleira compacta e funcional de 450ml da Darkness. Ideal para consumo imediato de suplementos ou hidratação durante o treino, ela possui alça para transporte e copo na cor preta com acabamento fosco e o logo da marca mais hardcore do Brasil! 🔥

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O Whey Protein fornece todos os aminoácidos não produzidos pelo organismo e é rico em BCAA —aminoácidos de cadeia ramif**ada (leucina, isoleucina e valina), importantes para a síntese e produção de fibras musculares! 🏋️

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