psi.wanessa.almeida

Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade! É desenvolver o dom de usar a palavra, o olhar e até mesmo o silêncio de maneira assertiva para cuidar, fortalecer, compreender e aliviar.

É uma grande dádiva poder cuidar do que há de mais precioso no ser humano: seus segredos, medos, alegrias, prazeres e inquietações.

Sou imensamente grata por essa linda profissão!

Um mês especial a todos os papais! Em especial aos que eu tenho um amor e uma admiração enorme! ❤️

Feliz dia das mães as mamães a todas as mamães! Em especial aos meus maiores exemplos! ❤️

“ᴄᴏʟᴏ ᴅᴇ ᴍãᴇ.
ᴀʙʀᴀçᴏ ᴀᴘᴇʀᴛᴀᴅᴏ.
ʀɪsᴏ ᴅᴇ ɢʀᴀçᴀ.
ʙʀɪʟʜᴏ ɴᴏ ᴏʟʜᴏ.
ᴀᴍᴏʀ ǫᴜᴇɴᴛɪɴʜᴏ.
ᴛʀɪsᴛᴇᴢᴀ ǫᴜᴇ ᴘᴀssᴀ.
ғᴏʀçᴀ ɴᴏs ᴏᴍʙʀᴏs.
ᴄʀɪᴀɴçᴀ ᴘᴏʀ ᴘᴇʀᴛᴏ.
ᴀsᴛʀᴀʟ ʙᴏɴɪᴛᴏ.
ᴘʀᴇᴄᴇ ɴᴏs ʟáʙɪᴏs.
sᴀᴜᴅᴀᴅᴇ ᴍᴀɴsɪɴʜᴀ.
ғé ɴᴏ ғᴜᴛᴜʀᴏ.
ᴅᴇʟɪᴄᴀᴅᴇᴢᴀ ɴᴏs ɢᴇsᴛᴏs.
ᴄᴏɴᴠᴇʀsᴀ ǫᴜᴇ ᴄᴜʀᴀ.
ᴄᴏᴛɪᴅɪᴀɴᴏ ᴇɴғᴇɪᴛᴀᴅᴏ.
ғɪʀᴍᴇᴢᴀ ɴᴏs ᴘᴀssᴏs.
sᴏɴʜᴏs ǫᴜᴇ sᴀʟᴠᴀᴍ.”

• Por que viajar faz bem? •

Quem aí também é do time que está sempre querendo fazer as malas?

Quando saímos da rotina e nos permitimos conhecer novos lugares e culturas o nosso estado emocional já sofre logo alteração. Não é mesmo?

Estamos sempre em busca do prazer! Ao visitar novos ambientes automaticamente novas conexões cerebrais são formadas Influenciadas pelas paisagens, sensações, sons, cheiros, etc.

Os benefícios para nossa saúde mental são diversos e entre eles temos:

- Redução de estresse
- Relacionamentos mais positivos
- Aumento o nível de satisfação e felicidade
- Aumento da criatividade e produtividade

E muitos outros…
Você concorda?!

E você também adora viajar e se beneficiar de todas esses pontos acima? Me conta nos comentários qual foi sua última viagem ou qual será a próxima 👇🏽

Quando nossos pequenos estão com raiva, eles ficam cegos, surdos, porém não mudos, afinal a reação deles passa a ser abrir o verbo.

Então, somos convidados a exercitar a calma e agir apenas no momento certo, pois quando está com as emoções à flor da pele não se consegue absorver o que vier ao encontro delas.

Por isso o primeiro passo é esperar.

Na comunicação consciente, olhamos para a conexão e isso é fundamental para o processo de transmissão da mensagem.

Precisamos nos conectar para estar disposto e pronto a ter um momento de troca.

Então vamos nos conectar, especificando o problema sem generalizar. "Estou notando que na última semana você não tem me ajudado..."

E o leva a refletir sobre isso, se colocando ali não para julgar seu comportamento e sim para auxiliá-lo e juntos acharmos a melhor solução para a questão.

➡️Isso foi esclarecedor para você? Comente aqui! ✨

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Você sabe o que é a autoestima?

Autoestima diz respeito a imagem que temos de nós mesmos, ou seja, tudo que vivenciamos, impacta diretamente nesse ponto.

Pense comigo, se você passa a vida toda ouvindo que faz tudo errado, que você a vida é difícil, que você não sabe fazer nada… o tempo passa e você começa a enxergar aquilo como verdade.

A boa notícia é que isso não é permanente. A sua autoestima pode estar baixa hoje é através de muito autoconhecimento e autocuidado, você começa a mudar essa situação.

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Está em um dia mais pra baixo ou simplesmente está querendo se sentir melhor? Então esse post é para você!

Fiz uma lista de atitudes que você pode colocar em prática para atingir esse objetivo! 😉

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Estamos vivendo em uma sociedade que nos força a sermos produtivos todos os dias! 🧐

- Levante cedo e produza
- Produza enquanto os outros dormem.
- Se você não conseguiu alcançar seu objetivo é porque não tentou o suficiente.

Tudo isso é uma receita pronta para a exaustão, para o sentimento de incapacidade frente a uma demanda incansável. O corpo se torna um copo que nunca chega a última gota.

Entenda que você não será produtivo todos os dias, isso faz parte da condição humana, permita-se falhar de vez em quando.

"O imperativo do Desempenho nos leva ao Cansaço. Não se vive bem sob essa pressão. Não é possível produzir para si sem produzir a si. Não se cria vida sem um pouco de resistência."

😉

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Tá aí um risco disfarçado de estratégia.

Tornar isso um hábito faz a criança associar as telas como único recurso capaz de distraí-la e quando isso não acontece, as crises de irritabilidade podem se tornar ainda mais intensas.

Isso a longo prazo pode sim desencadear quadros sérios, como ansiedade.

Eletrônico é sempre um recurso alternativo e de curta duração.

Acesso, tempo e conteúdo limitado.

Vou repetir…

Acesso, tempo e conteúdo limitado.

😉

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Eu sei, rotina cansa e disciplina parece coisa para os fortes. 💪

Mas eu quero te dizer que é possível. Se eu que sempre tive dificuldade com rotina consegui, vocês também conseguem. 👊🏻

O segredo da rotina, é manter a constância diária, seguir o mesmo padrão ( que não precisa ser rígido) todos os dias, sempre levando em consideração a realidade da tua família.

Quando as crianças sabem o que espera por elas, quando conhecem as consequência de não realizar alguma etapa, isso torna os conflitos familiares muito menores.

O cérebro 🧠 infantil precisa dessa previsibilidade para não ter seu mecanismo de luta e fuga ativado constantemente.

Estruture algo leve e tente reproduzir diariamente. A rotina vai mudando na medida em que a criança vai crescendo. É importante sempre reavaliar. 😉😉

Rotina e constância = melhora nas relações familiares.

ATENÇÃO! Rotina não é feita só de obrigações. Coloca nela aquele tempo de qualidade com teu filho. 🥰😍❤️

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✨William James, filósofo fundador da psicologia funcional e, por sua vez, irmão mais velho de Henry James, falava em suas teorias que uma forma muito simples de encontrar a felicidade reside na ação de minimizar nossas expectativas.
"Quanto menos esperamos, mais podemos receber e encontrar."

É uma afirmação que, sem dúvida, causa controvérsias, mas não deixa mesmo assim de ter sua lógica.

"Não espere nada de ninguém, espere tudo de você mesmo, e desse modo seu coração acumulará menos decepções."

Quem espera muito dos outros costuma acabar ferido em algum detalhe, em algum momento, e aí vale a pena ter em conta uma série de aspectos.

Pais e mães que esperam que seus filhos ajam de um modo determinado, casais que esperam que seus companheiros façam exatamente o que eles querem, e amigos que esperam que os apoiemos em exatamente tudo o que fazem, ainda que em alguns momentos eles façam coisas que vão contra nossos valores. Todas essas situações têm em comum serem exemplos claros do que é conhecido como a maldição das expectativas.

✨Como deixar de esperar muito dos outros?

As aparências não costumam enganar; o que costuma falhar mais frequentemente são nossas próprias expectativas sobre os outros…

Trata-se simplesmente de nos permitirmos ser um pouco mais livres e menos dependentes do comportamento das outras pessoas.

Todos nós falhamos, todos somos seres maravilhosamente imperfeitos tentando conviver em um mundo de acasos caóticos em que as decepções são inevitáveis, mas onde também habitam os amores sinceros e as amizades que nunca perecem.

💠Você sabe o que é a Terapia Cognitivo comportamental (TCC)?

A tcc é uma abordagem da Psicologia que entende a forma como o individuo interpreta os acontecimentos que lhes afeta, e não os acontecimentos em si, dessa forma é como cada pessoa vê, sente e pensa sobre uma situação que lhe causa desconforto, incômodo, tristeza, dor, ou qualquer outra sensação negativa. A partir do momento que eu penso eu sinto e transformo em um comportamento.

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🗓AGENDA ABERTA

A ludoterapia está ligada ao conjunto de atividades lúdicas e terapêuticas que servirão como ponte para o acesso ao mundo simbólico da criança.
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O brincar é um instrumento utilizado nos atendimentos infantis pois permite que a criança possa se expressar melhor sobre seus conflitos internos e dificuldades comportamentais.
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Através da intervenção é possível avaliar aspectos emocionais, afetivos, sociais, familiares, entre outros. Lembrando que a participação da família é extremamente importante no processo.
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Daqui a pouco tem live! Vem com a gente?! Vamos fazer um bate papo sobre mudanças e recomeços. Se quiserem saber um pouco mais sobre minha história e carreira, essa é uma ótima oportunidade!
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