Jornada Emagrecer

Comer 1 maçã por dia trás mais benefícios que você imagina 🍎🍎

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Eaí pessoal, vocês já colocaram em prática algum desses hábitos?

Me conta qual dica você já usa no seu dia a dia! 👇🏻

Olhem essa simples combinação natural acelera muito o metabolismo 😱

Você pode eliminar até 10kg em 4 semanas apenas tomando esse shake para substituir pequenas refeições no meu dia 😍😍

Quer mudar seu corpo? Te envio a receita gratuitamente 👇🏻

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Aí vai opções de saladinhas para o almoço em família 💚

Me conta, qual opção você mais gostou?

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Você sabe o que é IMC e o quanto é importante você saber sobre seu corpo?

Que tal uma avaliação corporal totalmente GRATUITA 💪🏻😄

Comenta "eu quero" que te chamamos no direct 👇🏻

Clica 2x na foto e comenta aqui "eu quero a receita" que te envio 😊

Essa estação do ano pede um cafezinho com canela né? Quer aprender? 👇🏻👇🏻

Me conta aqui, qual fruta você mais gosta?

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Frase do dia 👆🏻

Pense nisso...

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Sextouuu 🎉

E não é só de legumes que se vive 💪🏻

🍫 O chocolate e os doces também devem fazer parte da sua alimentação, mas podemos escolher o menos calórico!

🍫 O chocolate ao leite é mais calórico que o chocolate amargo, então é uma ótima troca 😉

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Mito ou verdade ❓

🍎A maçã tem acidez que estimula a produção de ácido gástrico. E tem na sua composição o ácido málico, que faz com que a digestão seja mais rápida, aumentando a sensação de fome.

➡️ Então é MITO 📣

Comer maçã não vai saciar sua fome, bem pelo contrário!

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💭Qual seria seu palpite para esse mito ou verdade?

Você sabia?

🍌 A banana tem muitos benefícios, vou te mostrar alguns deles 👇🏻

🍌Regulação do intestino

🍌Diminuição do apetite

🍌Evita as cãibras musculares

🍌Reduz a pressão arterial

🍌Melhora o humor e ajuda a combater a depressão

🍌Fornece energia para realizar as atividades físicas

😋 Além de ser uma delícia 😋

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Você faz alguma receita diferente com a banana? Deixe nos comentários ✅

✨Frase para motivar seu final de semana ✨

A palavra do dia é VONTADE 📣 ela te leva a qualquer lugar!

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Que tal fazer essa troca inteligente? 💭

🍿A pipoca não lá essas coisas, mas é rica em micronutrientes que previnem doenças degenerativas.

👉🏼 Então vale a pena a troca 👈🏼

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Mito ou Verdade❓

🍋O limão é um antioxidante natural capaz de equilibrar o pH.

🍋Além disso, ele tem função diurética, que elimina a concentração de água e sódio no nosso organismo.

👉🏼Então, sim, é VERDADE ✅

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Você já sabia sobre esse benefício do 🍋?

#

Você sabia disso? 💭

Além de todas essas vitaminas, o abacaxi 👇🏻

🍍Emagrece
🍍Melhora a digestão
🍍Aumenta a imunidade
🍍Diminui os sintomas de artrite
🍍Afasta gripes e resfriados

😱😱😱

Além de ser uma delícia 😋

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E me conta, você conhece essa.frita por outro nome? 🤔

✨Eu acredito, e você?✨

Uma frase para inspirar o seu dia hoje 💚

✨ Que tal essa troca inteligente? ✨

👉🏼A adição exacerbada do açúcar nos achocolatados tradicionais faz com que o verdadeiro sabor do cacau seja mascarado.

👉🏼Com o cacau, é possível acessar o aroma e gosto do verdadeiro chocolate.

👉🏼Ao contrário dos achocolatados tradicionais encontrados nos supermercados, o cacau em pó é mais puro em sua composição.

👉🏼Além disso, quem consome cacau obtém todos os seus benefícios: ele é antioxidante, previne o envelhecimento precoce e doenças.

✨Sua saúde agradece🙏🏻

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Deixe nos comentários se você faria essa troca! 😉

💭 Mito ou Verdade? 💭

✨Será que f**ar sem comer engorda?

👉🏼 Ficar sem comer por muito tempo ou pular refeições confunde o organismo e deixa o metabolismo mais lento, tornando mais difícil perder peso.

👉🏼Isso acontece porque ao receber poucas calorias, o corpo passa a economizar mais também, e faz com que poucas calorias a mais já sejam guardadas como peso extra.

📣 Então é MITO 📣

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Manda para aquela amiga que f**a sem comer para perder peso 🔥

📣Você sabia? 📣

Além disso, olha esses benefícios 👇🏻

🍊Reduz risco de AVC.

🍊Pedras nos rins.

🍊Diminui o colesterol.

🍊Evita o câncer.

🍊Melhora a memória

🍊Protege os olhos.

🍊Protege o coração.

🍊Afasta doenças respiratórias.

Já comeu sua laranja hoje? 💭

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📣Sextou com um empurrãozinho nosso 🤝🏼

http://bit.ly/jornadaemagrecerr

✨A mudança só depende de nós mesmos ✨

💭 Que tal substituir o açúcar refinado pelo demerara?

👉🏼O açúcar demerara tem mais de minerais do que o refinado, por passar por menos processamento.

👉🏼Porém, o ideal é consumir no máximo 25 gramas de açúcar ao dia, seja refinado ou demerara.

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Envia para aquele seu amigo 🐜🐜

🤔 Você sabia?

Além desses benefícios olha o que a maça é capaz de fazer pela sua saúde 🍎

http://bit.ly/jornadaemagrecerr

✨Melhora a função cerebral

✨É boa para o coração

✨Diminui o risco de diabetes

✨Afasta a prisão de ventre

✨Previne o câncer

✨Combate a asma

✨Previne cáries

✨Fortalece o sistema imunológico

🍎 Maça é tudo de bom🍎

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A palavra desta sexta-feira é:

✨ MUDANÇA ✨

Você já pensou em trocar os temperos industrializados pelas naturais? 💭

🔸Os temperos em sachês ou tabletes de caldo, carregam substâncias prejudiciais ao nosso organismo, vejamos:

👉🏼 Excesso de sódio

👉🏼 Glucose de milho (aumentam os níveis de açúcar em nosso sangue muito rápido)

👉🏼 Glutamato monossódico (realça o sabor dos alimentos)

👉🏼 Gordura trans (danif**a nosso metabolismo, inflama o corpo, aumenta o colesterol ruim e diminui o bom)

😱😱😱

Por isso, optar pelos temperos naturais ajuda a perder peso e melhora a saúde do corpo!

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Mito ou verdade? 🤔

☕ Tomar um café da manhã balanceado garante que você terá todos os nutrientes para iniciar o dia.

💭 Mas lembre-se que as melhores opções para essa refeição são os pães, cereais integrais, e frutas.

Então é ... Verdade ✅

🍎🍊🍞🍉☕🥛

✨ Você chutava mito ou verdade?

✨ Deixe seu comentário e envia para seus amigos que não tomam café pela manhã 😉

Oi galera, tudo bem?

Sejam bem vindos 🤝🏼

Vamos iniciar nossa Jornada Verde? 💚

Este perfil foi criado para te ajudar a emagrecer com saúde!

🔝 Dicas
💪🏻 Treinos
🥗 Receitas Fit e Saudáveis
❤️ Motivação

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