Nutricionista - Ana Beatriz Gonzalez

Convido você a criar e manter uma boa relação com a sua alimentação. ✨ Reflita se essas estratégias fazem sentido na sua vida e quais delas você pode colocar em prática, ou pelo menos, tentar colocar em prática! 💚 ➡️Acredite e faça acontecer! Com um olhar de quem cuida através da alimentação: Nutri Ana Beatriz #nutricionista #alimentaçãosaudavel #saúdeplanetária #alimentacaoconsciente #autocuidado #cuidadogentil #comida

Uma reflexão sobre: “O MEU PRATO DE COMIDA” e a razão de eu não postar fotos e mais fotos das minhas refeições ao longo do meu dia.
E vamos lá, pq eu não posto meu prato de comida? 🤔

Vou destacar alguns pontos:
🍉Muitas pessoas podem olhar o que eu posto e tentar copiar, pois acreditam que eu, sendo nutri, como tudo certo. E com isso, já f**a minha primeira reflexão: Existe o certo para comer? Alguém pode dizer sobre o que é ‘certo’ ou ‘errado’?
Então, nessa reflexão resumida: Eu não posso dizer o que é ‘certo’ ou não para comer, se cada pessoa tem sua individualidade, cultura, crença, gostos, além da renda é claro.

🍐 Cada pessoa tem a sua necessidade diária dos macronutrientes e micronutrientes, como carboidratos, proteínas, vitaminas. Vamos pensar isoladamente no peso, não faz sentido uma pessoa com 85Kg copiar o prato de outra que pesa 60 Kg. Além dos outros fatores: idade, trabalho, exercício físico, doença...

🍊 Priorizo autonomia nas escolhas alimentares.

🥥Por isso, mesmo sendo nutri, meu prato de comida não deve servir como base para ninguém.
Eu posso orientar, inspirar e até motivar! 💚

❗️ Com isso, um alerta: cuidado com os perfis que você segue! Temos muito conteúdos bons, de nutris que eu admiro e fazem um bom trabalho nas suas redes, mas tbm temos muitos conteúdos ruins, inclusive super prescritivos, que ‘ditam’ regras, com um olhar superficial sobre a nutrição e até mesmo gordofóbicos. Encontrou algum perfil assim? Fuja!

Espero que essa reflexão faça sentido para você! 💚

➡️Acredite e faça acontecer!
Com um olhar de quem cuida através da alimentação:
Nutri Ana Beatriz
CRN: 52.000

É preciso coragem para refletir sobre a nossa vida e nossas escolhas.

💚 Seja na vida ou na alimentação:
VALORIZE O SEU PROCESSO! 💚

Seja gentil com você e faça das suas escolhas a melhor para você! ✨

➡️ Acredite e faça acontecer!

Com carinho e com afeto,
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000
(19) 99844-5677

Bom dia! Iniciamos mais uma semana e te convido a refletir sobre o que você pode fazer de melhor para você a partir de hoje!

➡️ Não deixe de respeitar e valorizar o SEU processo, tenha um cuidado gentil com você!
➡️ Tente estabelecer uma melhor relação com a SUA alimentação.

➡️ Acredite e faça acontecer!
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000
(19) 99844-5677


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Sextou com um lembrete especial:
✨Seja gentil com você! ✨
Pq merecemos o melhor cuidado com nós mesmos. Merecemos o nosso amor, carinho e respeito.

Cuide de você com gentileza! 💚

➡️ Acredite e faça acontecer!
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000
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Expectativas reais. Respeito ao seu estilo de vida e contexto. Com os nossos 'altos' e 'baixos'. Com a salada, fruta, pizza e com chocolate.
Equilíbrio na alimentação é muito mais sobre abranger e incluir do que restringir.

Vamos iniciar esse mês sendo gentil com nós mesmos e com os nossos processos. 💚

Bem vindo Agosto!

➡️ Acredite e faça acontecer!
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000
(19) 99844-5677

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Praticar uma boa relação com sua alimentação é entender que a comida faz parte de muitos momentos e envolve muitos signif**ados e sentimentos.

Por isso que além de calorias e nutrientes o alimento também nutre emoções, histórias, identidades...

✨Te convido a construir uma boa relação com a sua alimentação. 💚

➡️ Acredite e faça acontecer!
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000
(19) 99844-5677

Melhorar a composição nutricional da sua alimentação pode ser uma estratégia interessante!

Qualidade pode ser melhor que quantidade!

Pois a nossa alimentação pode ser rica de vitaminas, minerais, fibras e nutrientes!

✨Te convido a ser mais ativo na sua promoção de saúde a partir da sua alimentação. 💚

➡️ Acredite e faça acontecer!
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000

Você consegue perceber e entender sua fome e sua vontade de comer?

✨Te convido a praticar esse exercício de prestar mais atenção em você, no seu momento, na sua fome e em saborear a sua refeição com calma, mastigar mais e sentir o gosto da comida.

✨Deixe o celular, televisão e outras distrações de lado e, valorize o seu momento com a comida.

✨Ser um momento de prazer, de autocuidado e alegria.

✨Te convido a ser mais ativo na sua promoção de saúde a partir da sua alimentação. 💚

➡️ Acredite e faça acontecer!
Ana Beatriz Gonzalez
Nutricionista - CRN:52000

Vejo muito mais os pacientes se culpando, do que valorizando suas tentativas e movimento de mudança.

✨Te convido a mudar essa perspectiva:
Vamos respeitar nosso processo e perceber que esse "mas" já é um resultado, já mostra seus passos e a sua tentativa de cuidado.💚

➡️ Acredite e faça acontecer!
➡️ Nutricionista Ana Beatriz Gonzalez
CRN: 52000

Não é somente sobre o que você come e a quantidade desse alimento. Mas, também envolve AUTOCONHECIMENTO para buscar entender os fatoes relacionados com a alimentação e sua escolha alimentar, como emoções, sentimentos, ansiedade, preocupações, dificuldades, facilidades, rotina, trabalho entre outros...

Por isso, é um processo.
💚

Posso te ajudar neste processo!
Entre em contato: (14) 98102-0558

➡️ Acredite e faça acontecer!
➡️ Nutricionista Ana Beatriz Gonzalez
CRN: 52000

Que o pão integral tem vários benefícios para a nossa saúde, acredito que você já saiba.
Mas, você já experimentou fazer o SEU pão integral? 🍞

🌾 Além de ser mais gostoso, não tem enganação pois no mercado muitas opções quase não tem o principal: a farinha integral 😥
🌾 Na sua receita vc pode colocar os grãos e sementes que você gosta!
🌾 Inclusive, pode variar para não enjoar.
🌾 Além de ser um momento na cozinha, literalmente: Mão na massa!

Compartilho com vcs uma receita que eu faço e dá super certo. Apesar das etapas: amassar, esperar a massa crescer, "estender" e moldar e assar. Juro que é simples OU para facilitar mais: só colocar na assadeira de pão.
🌾 Aqui em casa essa é uma estratégia que usamos! Fazemos a cada 15 dias e guardo um pão na geladeira para durar mais e toda manhã coloco na sanduicheira (sem manteiga mesmo), só para dar aquela esquentadinha e f**ar parecendo feito na hora.
É uma delícia!

➡️Vale a pena experimentar!

Nutricionista Ana Beatriz Gonzalez
CRN: 52.000
Contato: (14) 98102-0558
̃ointegral

Iniciando mais uma semana, mais uma oportunidade para (re) pensar e colocar em prática suas metas.
💚
Mas, sem deixar de respeitar e de valorizar o seu processo e o seu momento.

➡️ Acredite e faça acontecer!

➡️ Nutricionista Ana Beatriz Gonzalez
CRN: 52000
Telefone: (14) 98102-0558

Sim, é como um quebra cabeça. 🤔
E como no jogo, olhar somente para uma única peça não faz sentido, torna o processo mais difícil, e muitas vezes, você não alcança o objetivo.

✨Com esse mesmo olhar, devemos encarar o processo de emagrecimento, como várias 'peças' que se encaixam.
✨ Pois, temos vários aspectos, emoções, sentidos e devemos entender e integrar ao máximo todos esses elementos, para melhor alcançar os nossos resultados.

✨ Ter a ajuda de um profissional pode facilitar a juntar todas essas peças e tornar esse processo possível de ser alcançado! 💚

Posso te ajudar neste processo!
Entre em contato: (14) 98102-0558

➡️ Acredite e faça acontecer!
➡️ Nutricionista Ana Beatriz Gonzalez
CRN: 52000

Muito carinho e dedicação por fazer algo que eu amo e que inspira amor 💚

E vc, tem interesse em agendar uma Nutricionista? Por aqui temos:

➡️ Consulta online

➡️ Diálogos e orientações para uma alimentação com mais equilíbrio!

➡️ Abordagem comportamental e técnicas para mudança de hábitos

➡️ Alimentação consciente, sem restrição e sem culpa, mas com prazer e equilíbrio.

➡️ E muito mais!

Entre em contato para conhecer melhor minha consulta:
(14) 98102-0558

Nutricionista Ana Beatriz Gonzalez
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💚

Você já ouviu falar em reeducação alimentar?

Partlho com vocês que esse é o meu foco! Pois, a Reeducação Alimentar é uma abordagem que valoriza o seu processo de mudança no comportamento, incluindo orientações e metas para serem colocadas em prática respeitando sua rotina e com promoção da autonomia sobre as escolhas alimentares mais saudáveis! 💚
Gosto de pensar que é uma construção agradável e saudável com a comida!

➡Acredite e faça acontecer!

Ana Beatriz Gonzalez
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Entre em contato: (14) 98102-0558

̧ãoconsciente

Meu objetivo é te ajudar a construir uma boa relação com a alimentação.
E podemos fazer isso junto com o seu objetivo! 🎯

Meu atendimento ocorre de forma online, e garanto a mesma qualidade do atendimento presencial, o acompanhamento é conforme sua necessidade e, em cada consulta haverá novos diálogos e orientações para colocar em prática uma alimentação mais saudável! Tudo isso no conforto e na privacidade da sua casa!

➡Para saber mais ou agendar uma consulta entre em contato: (14) 98102-0558 💚

➡Acredite e faça acontecer!
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