Sonia Silva

Sempre manter a fé nele!!

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Use as escadas Não importa se você se atrasou, se está com muitas tarefas ou simplesmente com preguiça. Muitos de nós simplesmente ignoramos este bom exercício, que ainda por cima é de graça! Afinal, o mundo moderno não nos dá a possibilidade nos movimentarmos, pois usamos o carro, transporte público e o elevador. Por isso, se você está tendo uma vida sedentária, deixe o elevador de lado e opte pelas escadas. Vai fazer bem a sua saúde, pois vai ajudar a queimar calorias e fortalecer os músculos e diminuir dores nas juntas.

iSSO É DEMAIS!!!

QUAL NOTA PARA ESSA MINHA PAGINA??

Use protetor solar Mesmo que você não more em um lugar muito ensolarado, os raios ultravioleta estão presentes mesmo em dias nublados, e são perigosos. Esta é a causa número 1 de câncer de pele, por isso, se quer manter a sua pele segura e saudável, aplique protetor solar antes de sair de casa.

Vcs não imaginam o bem que ele faz para a pele!

Use o cinto de segurança Esta é uma ação que todos nós devemos fazer todos os dias. Leva apenas alguns segundos e salva milhares de vida todos os anos. Pense: você não está escalando uma montanha ou correndo uma maratona, está simplesmente no carro indo a algum lugar, e isso é ainda mais importante se há crianças no carro. Então, não deixa preguiça ou a falta de atenção tomarem conta e use o cinto, mesmo que ande por algumas ruas no seu bairro. Você só vai "gastar" cerca de 10 segundos para manter a sua vida.
é muito importante isso pessoal, não se esqueça!

Inclua canela no café da manhã A canela tem incríveis propriedades medicinais, inclusive no tratamento de diabetes, pois reduz os níveis de açúcar no sangue. A canela também ajuda a combater a obesidade, diminui os níveis de colesterol ruim e ajuda a nos aquecer em dias mais frios. Adicione canela no seu café da manhã e sentirá os benefícios. Coloque no seu iogurte, cereal, aveia, ou até mesmo no seu café. Para saber mais de seus benefícios

Deve ser uma delicia né gente

Pessoal eu gostaria de saber o feedback para os conteúdo da pagina, me avisem ai

Levante-se sempre que puder

Muitos de nós passamos grande parte do nosso dia sentados, seja trabalhando, dirigindo, assistindo TV ou até mesmo realizando outras atividades. Um estudo recente comprovou que passar muito tempo nessa posição pode causar problemas psicológicos. Outro estudo mostrou que mulheres que ficam sentada 10 ou mais horas por dia sentadas correm mais riscos de ter ataque cardíaco e doenças cardiovasculares comparados àquelas que passam a metade desse tempo sentadas. Levantar e se movimentar, mesmo que por um curto período de tempo, melhora a circulação de forma significativa

Tenha força de vontade pessoal!!

Pessoal
Estou amando postar conteúdo para vcs
Vcs estão gostando do conteúdo ???

Consuma chocolate meio amargo Não é maravilhoso saber que um dos nossos doces preferidos pode fazer bem à saúde? Com moderação, é claro. O chocolate meio amargo traz grandes benefícios à saúde, pois diminui a pressão sanguínea e aumenta o nível de HDL, o colesterol bom, ao mesmo tempo que diminui o ruim, o LDL. O chocolate meio amargo ainda faz bem ao sistema cardiovascular, e algumas pesquisas indicam que pode prevenir o diabetes, além de manter a pele mais bonita e saudável

Abrace alguém que você ama A sensação de um abraço é ótima, e já foi cientificamente comprovado que pode fazer bem à saúde, pois diminui a pressão sanguínea e ameniza o ritmo cardíaco. O abraço libera dopamina no organismo - um analgésico natural que diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Um abraço pode te dar mais energias mental e te ajudar a superar obstáculos

vcs não imaginam como isso pode te ajudar

Respire fundo Todos nós temos nossos momentos de estresse, seja por causa do trabalho, trânsito ou por não dar conta das tarefas da casa. Nos momentos mais difíceis, é essencial lembrar-se que a respiração é um eficaz mecanismo de relaxamento. Faça longas respirações controladas por 60 segundos em momentos estressantes ou de cansaço, pois respirações profundas diminuem a pressão sanguínea e a produção de hormônios de estresse, e assim ajudam a diminuir a ansiedade e a inquietação.

Uma boa prática diária !!

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Alguem gostaria de começar dando ideia de conteúdo!?

Pessoal vamos ter conteúdos diário aqui nessa pagina ok??

Venci e conquistei o conhecimento da saúde!!

Viajando para cuidar da minha saúde mental!!
Muito especial obrigado Deus

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Vamos começar uma historia!! Sejam todos Bem Vindos a minha pagina !!