Rosa Natural Food

Só de olhar essa foto, já imaginamos na delícia que é essa marmita 😋💞

Quer experimentar essa delícia, corre pro link da bio 🙈

Visual novo e cardápio novo 🥰

Viemos apresentar para vocês o nosso cardápio novo, corre pros stories (e no nosso destaque “cardápio”) e confira as nossas deliciosas e saudáveis marmitas 😎😋

Nossas marmitas e o nosso cardápio são elaboradas pela Nutricionista .nutri 😍👋🏻

Ei ei ei, é com você mesmo que eu estou falando 👀

Imagina uma combinação perfeita, incrível e surreal 🤓😎

Marmitas Low Carb🥰

Fricassê de Frango + Legumes salteados = DELICIOSA E SAUDÁVEL 😎🤩🥰❤

E aí, você já experimentou essa nossa queridinha marmita? 🤔
Se ainda não, vem pro link da bio e confira o nosso cardápio 📥

Eu sou o pão da vida. Aquele que vem a mim nunca terá fome; aquele que crê em mim nunca terá sede 🤍

Jó 6:35

Corpus Christi - 08/06/2023 ✝

Não sabe o que comer no café da manhã? 🤔

Vem cá, que irei te passar 3 opções de café da manhã saudável e delicioso 😋

1. Pão com ovo + Mamão + Café 🍞 🍳☕
2. Ovos mexidos + Aveia + Chá 🍳🌾🍵
3. Crepioca + Salada de frutas + Café ou Chá 🍽🍎🍇🍉🥝☕🍵

E aí, qual dessas opções de café da manhã você irá escolher? 😎🤩

Mês novo, metas novas 🙊

Segue o checklist de metas 👇🏻

✅ Encomendar combos de marmitas do Rosa Natural Food 😋
✅ Alimentação saudável 🍎
✅ Rotina de treinos 🏋🏻‍♀️
✅ Viver feliz e muito bem 😁

Você está procurando combos de marmitas saudáveis? 😍

Vem, que temos… Enorme variedade de sabores e combos exclusivos para você! 🥰

Corre pro link da bio e garanta a sua 📥

O amor de mãe é o mais puro e verdadeiro de todos 💖

Feliz Dia das Mães para a melhor mãe do mundo! 👑🤍

Quer conhecer várias dicas para ter uma alimentação equilibrada? 😍🙉

Confira esse post 👉🏻

Quartouuu… Quarta Love 💍💞

Olha essa receita que é uma delícia para você e o seu companheiro (a) 😍

Risoto de Camarão e Aspargos 🦐

Ingredientes 👇🏻

✅ 300 g de camarão 🦐
✅ 1 pitada de pimenta-do-reino
✅ Raspas da casca de 1 limão
✅ 1 colher (sopa) de azeite
✅ 1 cebola média picada
✅ ½ xícara (chá) de arroz arbóreo
✅ Meia xícara (chá) de vinho branco
✅ 8 aspargos verdes cortados em rodelas finas, as pontas devem ficar maiores
✅ 2 colheres (sopa) de manteiga
✅ 1 colher (sopa) de cebolinha-verde picada

Modo de Preparo 👇🏻

Em uma panela, ferva 5 xícaras (chá) de água 🍶

Em um recipiente tempere o camarão com a pimenta-do-reino e as raspas da casca de limão 🍋

Aqueça uma panela de fundo largo com metade do azeite e refogue os camarões temperados 🍤

Na mesma panela coloque o restante do azeite e refogue a cebola 🧅

Junte o arroz arbóreo, deixe refogar um pouco e adicione o vinho, deixando ferver por cerca de 2 minutos 🍷

Vá adicionando aos poucos a água fervente, mexendo sempre… 🥰

Quando estiver na metade da quantidade de água, adicione os aspargos e continue adicionando a água, até que os aspargos estejam cozidos e o arroz al dente 😍

Misture o camarão reservado e a manteiga e misture bem (deve absorver o excesso de líquido e ainda ficar úmido) 🙂

Salpique cebolinha verde 🌿

E sirva, bom apetite! 🥰❤

Começando a semana da melhor maneira... com marmita! 🥰

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Quando uma família é unida e forte, não há catástrofe que a derrube… 👨‍👩‍👦‍👦🥰💞

Sábado com dia de postar foto com a família, nossa maior força e união 😍🥰

Sextouu… Com esse brigadeiro de banana fit delicioso, fácil e rápido de ser feito 😋

Aprenda como fazer essa delícia 👇🏻

Ingredientes 👩🏻‍🍳

✅ 2 bananas bem maduras 🍌

✅ 2 colheres de sopa de cacau em pó ou 1 colher de sopa de pasta de amendoim 🥜

✅ 4 colheres de sopa de leite em pó ou whey protein cacau em pó, leite em pó, coco ralado ou canela para decorar (opcional) 🥰

Modo de preparo 👇🏻

✅ Descasque e amasse as bananas 🍌

✅ Misture as bananas e os outros ingredientes (exceto aqueles que você for usar para decorar) até formar uma “massa” 😋

✅ Em uma panela em fogo baixo, adicione a massa e mexa até começar a soltar do fundo (quando você passa a colher e consegue ver o fundo da panela) 🙊

✅ Desligue o fogo e espere esfriar, sirva como brigadeiro de colher ou leve à geladeira por 20 minutos se for enrolar 🔥

✅ Retire da geladeira e faça bolinhas com o brigadeiro 🙂

✅ Finalize polvilhando cacau em pó, leite em pó, coco ralado ou canela 🍫🥥

Importante 🚨

Quanto mais maduras as bananas, mais docinho o brigadeiro vai ficar 🙂🙏🏻

Se você gosta de sentir os pedacinhos de banana no brigadeiro, quando for amassar a banana, não amasse muito, deixe alguns pequenos pedaços 🥰

Você conhece quais são os fatores de risco do câncer? 🤔

Arraste para o lado e conheça cada um deles e suas informações 🙂

Realize com alegria o que gosta e será recompensado por cada esforço com sucesso 👩🏻‍🍳

Feliz dia do trabalhador 💞

Você conhece os benefícios da batata doce? 🍠
A batata doce é uma excelente fonte de nutrientes e oferece vários benefícios à saúde 🥰

Aqui estão alguns dos principais benefícios da batata doce 👇🏻

Fonte de carboidratos complexos: A batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual e constante ao organismo, evitando picos de açúcar no sangue 🤩

Rica em vitaminas e minerais: A batata doce contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais importantes para a saúde, incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potássio e ferro 🙊

Ajuda a controlar o açúcar no sangue: Devido à sua rica quantidade de fibras, a batata doce pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina 😁

Pode ajudar a prevenir doenças crônicas: Estudos sugerem que o consumo regular de batata doce pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer 😍

Ajuda a manter a saúde do cérebro: A batata doce é rica em antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos causados pelo estresse oxidativo 🙂

Contribui para a saúde da pele: Devido à sua alta quantidade de vitamina A, a batata doce pode ajudar a manter a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e melhorando a aparência da pele 🤗

Ajuda na digestão: A batata doce é rica em fibras, que podem ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação 😎

Em resumo, a batata doce é um alimento altamente nutritivo e saudável, que pode oferecer muitos benefícios à saúde quando incluído em uma dieta equilibrada 🥰

E aí, você conhece todos esses benefícios da batata doce? 🙋🏻‍♀️🤪

Sextoouuu… 🤪 e nada melhor do que um filmezinho com o mozão + pipoca fitness 😎🙊

Pega essa receita incrível e fácil de fazer 👇🏻

Ingredientes 👩🏻‍🍳

4 colheres de sopa de milho para pipoca 🌽
4 colheres de sopa de água 🥤
1 colher de chá de sal 🧂

Modo de preparo 👇🏻

1. Coloque todos os ingredientes em uma vasilha de vidro que possa ir ao micro-ondas 🙊
2. Misture bem 🙏🏻
3. Cubra com um filme plástico 👀
4. Faça 4 furos com o auxílio de um garfo 🍴
5. Coloque por 4 minutos no micro-ondas ou até parar de estourar 😻

E aí, vai chamar o mozão pra esse date? 🤪

Você quer ter uma alimentação saudável? 😎

Venha conhecer as nossas marmitas saudáveis, práticas e deliciosas! 😍

Solicite o cardápio clicando no link da nossa bio 📥
Ou se preferir, pode enviar um direct para a gente 🙂

Sextooou com dica da nutri 🤪

Arraste para o lado e saiba como aumentar a sua saciedade 🤏🏻

Que tal começar o dia com uma alimentação saudável? 🧐

Uma dieta equilibrada pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, como mais energia, melhor digestão e uma pele mais radiante 😁

Uma das dicas mais importantes é aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras 🍉🥦

Esses alimentos são ricos em nutrientes, vitaminas e fibras, que ajudam a manter o corpo saudável e em forma 🏋🏻‍♀️

Além disso, é importante evitar alimentos industrializados e com alto teor de açúcar e gordura, que podem prejudicar a saúde a longo prazo 🥰

Outra dica valiosa é beber bastante água durante o dia 🥤

A hidratação é fundamental para manter o organismo funcionando corretamente e para evitar problemas de saúde, como pedras nos rins e desidratação 😳

Não se esqueça de incluir também fontes de proteína em suas refeições, como carnes magras, ovos, feijão e lentilhas 🍖

As proteínas são importantes para a construção e manutenção dos músculos e para a saúde do sistema imunológico 🤏🏻

Que a renovação da Páscoa traga um novo sentido para a sua vida e para a vida daqueles que você ama! 🤍

Feliz páscoa! ✝

Já pensou no que fazer no almoço de páscoa? 🧐🐰

Temos uma ideia ótima para você💡
Bacalhau de forno é uma delícia, fácil e prático de fazer 😋😄

"Nesta sexta-feira santa, vamos fazer uma pausa e refletir sobre o sacrifício final feito pela nossa salvação." 💖

Nós da Rosa Natural Food desejamos força, paz e amor para todos os familiares de Blumenau! 🖤

A importância da alimentação para quem pratica atividades físicas regularmente, especialmente para fornecer energia antes do treino e ajudar na recuperação muscular após o treino ⚡

Carboidratos complexos e proteínas são importantes antes do treino, enquanto proteínas de fácil digestão e carboidratos simples são recomendados após o treino 🏋🏻‍♀️

É fundamental adaptar a alimentação às necessidades individuais e consultar um nutricionista, além de beber bastante água durante todo o dia e durante os exercícios 💙

1 de Abril... Ops, dia da mentira 🤥

Hoje iremos te apresentar a verdade (que é mentira) se o peito de peru faz bem? 👀

Arraste para o lado e confira esse babado 🤫

Receita do Dia: Bolo de Banana 👩🏻‍🍳🍌
Receita fácil e simples de fazer 🥰

Ingredientes 👇🏻

✅ 250 g de aveia fina (1 caixinha)
✅ 1 colher (sopa) fermento
✅ 4 ovos
✅ 1/2 xícara de óleo
✅ 4 bananas
✅ 1 1/2 xícaras de açúcar (pode ser mascavo)

Modo de preparo 😋

✅ Bata no liquidificador os 4 ovos, 1/2 xícara de óleo, 4 bananas, 1 1/2 xícara de açúcar (pode ser mascavo).
✅ Despeje esta mistura na aveia fina com o fermento e opcionais a gosto.
✅ Leve para assar em forma untada, em forno médio, preaquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

E está pronto seu bolo de banana 🍌😎

As maçãs são uma fruta rica em nutrientes e apresentam vários benefícios para a saúde 🍎

Alguns dos 3 principais benefícios das maçãs incluem 👇🏻

Rica em fibras: As maçãs são uma excelente fonte de fibras, o que ajuda a manter a digestão regular e promove a sensação de saciedade 🥰

Melhora a saúde do coração: A maçã é rica em antioxidantes, como a quercetina, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares ❤

Melhora a saúde do cérebro: As maçãs contêm antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células cerebrais e a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson 🧠

Em resumo, as maçãs são uma fruta nutritiva e saudável que oferece vários benefícios para a saúde 🙏🏻

Dia do consumidor 🥰

Hoje dia 15 de Março é o dia de todos nós consumidores, agradecemos pela preferência de todos e nesse belo dia não podemos esquecer de consumir as queridinhas marmitas saudáveis da Rosa Natural Food 😎🙈