Thamy Maia - Nutrindo amor

🍿🤷‍♀️ “Afinal, pipoca engorda?”
Essa é uma pergunta comum! Vamos entender melhor! 💭

🌽 A pipoca em si não é a vilã. Ela é um lanche integral e rico em fibras, o que pode ser ótimo para saciar a fome.

👉 O segredo está na preparação.
Evite versões cheias de manteiga e sal em excesso.
Opte por temperos mais saudáveis, como ervas e especiarias.

✅ Quando consumida com moderação e preparada de forma equilibrada, a pipoca pode ser uma opção deliciosa e satisfatória em sua jornada de alimentação saudável!

🍊Pra descontrair 😂😂
Por aí também é assim?
Me conte nos comentários.

"

👶🍼 Evite o uso de redinhas na introdução alimentar dos bebês!
🚫❌ Ao contrário do que se pensa, as redinhas podem ser perigosas e não permitem que eles explorem texturas e sabores de forma adequada.
Opte por alimentos apropriados para cada fase, conheça e entenda as texturas e as formas de se oferecer as frutas na introdução. Evite as redinhas. 🥕

⚠️ Não ignore os sinais! Sintomas de Deficiência de Vitamina D ⚠️

A vitamina D é vital para nosso corpo, e a falta dela pode causar alguns sinais preocupantes. 🌞

😴 Fadiga constante? Pode ser um sintoma.

💪 Fraqueza muscular inexplicável? Também pode estar relacionada à deficiência de vitamina D.

😔 Humor instável? A vitamina D desempenha um papel importante no equilíbrio emocional.

🦴 Dores nos ossos? A saúde óssea é uma das principais áreas afetadas pela falta de vitamina D.

🥦 Inclua alimentos ricos em vitamina D em sua dieta e aproveitar o sol sempre com proteção são passos importantes para manter seus níveis adequados, em muitos casos a suplementação oral é o indicado.

🔍 Exames de Rotina Após a Cirurgia Bariátrica: Não Ignore! 🔍

A cirurgia bariátrica é uma jornada incrível em direção a uma vida mais saudável e feliz. No entanto, a manutenção da sua saúde requer atenção contínua. 🌟

📊 Exames de rotina são essenciais após a cirurgia bariátrica. Eles ajudam a monitorar a eficácia do procedimento, identificar deficiências nutricionais e garantir que você esteja no caminho certo para o sucesso.

🥦 Além de seguir uma dieta balanceada, esses exames são vitais para garantir que você esteja recebendo todos os nutrientes necessários.

💪 Priorizar sua saúde é fundamental para manter o progresso alcançado com a cirurgia bariátrica e evitar complicações a longo prazo.

🌱✨ Descubra os Benefícios do Psyllium na Sua Nutrição! ✨🌱

Você já ouviu falar do psyllium? Esse superalimento tem muito a oferecer para a sua saúde e nutrição. 💪

🌾 O que é o Psyllium? É uma fibra solúvel natural derivada das sementes da planta Plantago ovata. É uma adição incrível à sua dieta devido aos seus diversos benefícios.

🥇 Ajuda na Digestão: O psyllium é conhecido por promover uma digestão saudável, prevenindo constipação e promovendo regularidade intestinal.

🩺 Controle do Peso: A fibra do psyllium ajuda a promover a saciedade, o que pode auxiliar na perda de peso ao controlar o apetite.

❤️ Saúde do Coração: Estudos sugerem que o psyllium pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, melhorando a saúde cardiovascular.

🌿 Regula o Açúcar no Sangue: O psyllium pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, importante para diabéticos e para quem busca estabilidade energética.

💡 Dica: Adicione uma colher de sopa de psyllium em sua água, sucos ou iogurtes para aproveitar seus benefícios.

⚠️ Lembre-se de consumir água suficiente ao usar psyllium, pois ele absorve líquidos para funcionar adequadamente.
🌿💧

🌱🧠 Setembro Amarelo: Nutrição para o Bem-Estar Mental 🧠🌱

Neste mês de Setembro Amarelo, queremos destacar como a nutrição desempenha um papel crucial na nossa saúde mental e emocional. Cuidar do nosso corpo é também cuidar da nossa mente! 💛

✅ Equilíbrio Nutricional: Uma alimentação balanceada fornece os nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso cérebro. Isso inclui vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a combater o estresse e a ansiedade.

✨ Estabilidade de Humor: Alimentos ricos em triptofano, como bananas e ovos, ajudam na produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor. Manter níveis adequados de serotonina é fundamental para se sentir bem.

🥦 Antioxidantes: Frutas, vegetais e chás contêm antioxidantes que protegem o cérebro contra danos causados pelo estresse oxidativo, contribuindo para a saúde mental.

🌰 Gorduras Saudáveis: Ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes, nozes e sementes de chia, têm sido associados à melhora do humor e da saúde mental.

⚖️ Equilíbrio é a Chave: Não se trata de dietas extremas, mas sim de encontrar um equilíbrio saudável que funcione para você. Cada corpo é único!

🙌 Lembre-se, a nutrição é uma parte importante do quebra-cabeça do bem-estar mental. Além disso, nunca hesite em buscar apoio profissional quando necessário. Estamos aqui para ajudar você a cuidar de sua saúde, tanto física quanto mental. 💚

🥄 Escolha a simplicidade, escolha o iogurte com menos ingredientes! 🥄

Às vezes, menos é mais, especialmente quando se trata do que colocamos em nosso corpo. Hoje quero compartilhar com vocês por que escolher iogurte com menos ingredientes pode ser uma escolha saudável e inteligente. 🤓

👉 Menos é mais nutritivo: Quando optamos por iogurtes com uma lista curta de ingredientes, estamos nos aproximando da fonte real de nutrição. Evitamos aditivos, conservantes e açúcares extras que podem não ser tão amigáveis à nossa saúde.

👉 Ingredientes naturais: Optar por iogurte com menos ingredientes geralmente significa que estamos escolhendo produtos com ingredientes naturais, como leite e culturas probióticas. Esses são ótimos para nossa digestão e saúde intestinal.

👉 Controle sobre o que você come: Escolher iogurte com menos ingredientes significa que você tem mais controle sobre o que está consumindo. Você sabe o que está colocando no seu corpo e pode tomar decisões conscientes.

👉 Sabor puro: A simplicidade muitas vezes significa sabor puro e autêntico. Iogurtes com menos ingredientes permitem que você aprecie o sabor natural do iogurte, sem distrações.

Então, da próxima vez que você pegar um iogurte, dê uma olhada na lista de ingredientes. Optar por menos é uma escolha que pode fazer uma grande diferença na sua saúde e no seu paladar! 😋

AlimentaçãoConsciente


🥗🥛

🌱 Nutrição Pura: Desembale Menos, Descasque Mais! 🍊

Vamos explorar as vantagens nutricionais incríveis de escolher alimentos frescos e naturais em vez de produtos altamente processados e embalados. 🥗✨

1. **Maior Valor Nutricional:** Alimentos frescos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde.

2. **Menos Aditivos:** Evitar produtos embalados reduz a ingestão de conservantes, corantes e adoçantes artificiais.

3. **Fibras para o Corpo:** Frutas e vegetais não processados são uma excelente fonte de fibras, essenciais para uma digestão saudável.

4. **Redução de Sódio:** Alimentos embalados geralmente contêm níveis elevados de sódio. Optar pelo natural ajuda a controlar a pressão arterial.

5. **Menos Açúcar e Gordura:** Alimentos frescos tendem a ser mais baixos em açúcar e gordura saturada, contribuindo para um peso saudável.

Ao escolher descascar mais e desembalar menos, você está fazendo um grande favor à sua saúde. Vamos fazer escolhas conscientes e nutrir nosso corpo da melhor maneira possível! 💪🥦

🥛🚫 CUIDADO COM OS "ZERO LACTOSE" 🚫🥛

❌ Não se deixe enganar pelo rótulo "Zero Lactose". Isso não significa "Zero Leite".

✅ Fique atento aos ingredientes e rótulos. E se alérgico a proteína do leite procure palavras como "caseína" ou "proteína do leite".
✅ Se você é alérgico ou altamente intolerante ao leite, considere alternativas seguras.

A saúde vem sempre em primeiro lugar.🥗🥛

🚨 CUIDADO COM A UVA 🚨

Hoje, quero compartilhar um alerta importante para todos os pais e cuidadores. As uvas são deliciosas, mas representam um sério risco de engasgo para crianças pequenas. 👶🍇

🔹 Corte as uvas em pequenos pedaços ou ao meio(sentido vertical) para evitar que a criança engasgue.
🔹 Nunca deixe uma criança sozinha enquanto come uvas.
🔹 Esteja ciente dos sinais de engasgo e saiba como agir em caso de emergência.

A segurança das nossas crianças vem sempre em primeiro lugar. Compartilhe esse post para conscientizar outros pais e garantir que nossos pequenos estejam seguros! ❤️ .

🤝 Corpos são únicos, respeito é universal! 🙌

Hoje, quero compartilhar uma mensagem importante sobre o poder da gentileza e empatia quando se trata do corpo de outras pessoas. Vamos lembrar juntos por que não devemos criticar o corpo do outro. 💗

🚫 Julgamento não constrói, destrói: Quando criticamos o corpo de alguém, podemos causar danos emocionais profundos. Ninguém deve se sentir envergonhado ou inadequado por sua aparência.

✨ Cada corpo é único: Assim como não existem duas impressões digitais iguais, não existem dois corpos iguais. A diversidade é o que torna nosso mundo bonito e interessante.

Lembre-se de que somos todos seres humanos com histórias únicas. Vamos construir um mundo onde a gentileza e o respeito pelo corpo alheio prevaleçam.
Juntos, podemos fazer a diferença! 💕




🤗🌟

“Começando o dia com uma dose de deliciosas panquecas! 🥞😋 Hoje trago uma receitinha simples e irresistível: Panquecas fofinhas e douradas! 🥞
⚠️Liberado 9 meses +

🥄✨ Quantas vezes você já se deparou com uma receita que pedia "uma colher de sopa" ou de "café", e ficou se perguntando se estava fazendo certo? 🤔
Bora aprender diferenciar as medidas caseiras? Começando pelas colheres.

Uma colher de sopa não é apenas uma colher de sopa! Sabia que existem diferentes tamanhos e capacidades de colheres de "sopa" por aí, atente-se as gramas. Usar a medida correta faz toda a diferença.
Dica: mantenha uma coleção de colheres de medida em casa para garantir precisão e consistência em suas preparações.

🚫🍕 Diga não ao Terrorismo Alimentar! 🚫🥦

Você já se sentiu perdido em meio a informações conflitantes sobre alimentação? É hora de jogar luz sobre o 'Terrorismo Alimentar' e tomar decisões conscientes! ✨🍏

Não deixe que a desinformação te paralise. Nutrição é ciência e equilíbrio! Em vez de ceder ao medo, consulte fontes confiáveis e profissionais qualificados. Lembre-se de que não existe um único alimento 'vilão' ou 'santo'. Uma dieta saudável é construída em torno da variedade e moderação.

Lembre-se, a comida é para ser apreciada, nutritiva e fonte de prazer. Sem mais terrorismo alimentar!
Amor pela nutrição consciente. 💚

🏋‍♀🥛

Se você sofre com intolerância à lactose, escolher o whey protein adequado pode fazer toda a diferença! 💪 O whey isolado é uma excelente opção para quem busca ganhos sem os desconfortos digestivos. 🥜🍓

Rico em proteínas de alta qualidade e com teor mínimo de lactose, o whey isolado é facilmente digerido, auxiliando na recuperação muscular pós-treino. Além disso, ele é uma ótima fonte de aminoácidos essenciais, contribuindo para o crescimento e reparo dos músculos.

Lembre-se de sempre verificar o rótulo do produto e garantir que seja certificado como livre de lactose.

Que intolerantes a Lactose e Alérgicos a Proteína do Leite não podem consumir leite de vaca, vocês já sabem... então que tal apreenderem também a como “fabricar” seu próprio leite vegetal?

🗒 Receita que está no meu mini ebook que disponibilizo na consulta.

O cuidado com a alimentação do seu filho deve começar antes do nascimento. A contaminação alimentar pode trazer sérios prejuízos a mãe e ao bebê, por isso o aconselhado é que se evitem esses alimentos:
🍇🥗Frutas e verduras cruas mal higienizadas apresentam risco de de transmissão de toxoplasmose.
🥚🍳Ovo cru ou mal cozido podem causar intoxicação alimentar por salmonela.
🥩🍗Carnes cruas ou mal passadas também oferecem o risco de transmissão de toxoplasmose pois não foram expostas ao tempo suficiente de cocção.
🥢🥡Comida Japones: o peixe cru podem estar contaminado pela bactéria listeria, ou pelo verme Anisakis.
🥛🧀 Queijos e leites crus, apresentam o risco de contaminação pela bactéria listeria.

#

O Transtorno do Déficit de Atenção é uma doença neurobiológica e crônica, caracterizada pela dificuldade de atenção ou concentração, juntamente com impulsividade e hiperatividade. Alguns dos seus sintomas, além da falta de atenção, são dificuldade em manter a rotina, dificuldade em expor ideias e em ouvir o outro falar, além da dificuldade em executar tarefas preestabelecidas, prazos e a repetição de erros.
O TDAH ocorre devido à uma deficiência na Dopamina Cerebral, um neurotransmissor de regulação motora, de atenção e concentração.
⚠️ O FERRO é um cofator da tirosina hidroxilase que é ativa na síntese de dopamina, e por esse motivo estudos apontam que a deficiência de ferro pode resultar na degradação da síntese da dopamina e em sua atividade alterada, bem como na densidade do receptor e com isso piorar os sintomas do TDAH.
Portanto a orientação é que se mantenham boas taxas de ferro, consumindo alimentos fonte desse nutriente.
🩺🥦 Quer saber quais alimentos auxiliam e quais alimentos atrapalham no tratamento/controle do TDAH ?
Agende uma consulta que posso te ajudar.
🟢As orientações desse post se aplicam a todas as faixas etárias 🟢

Ótima opção para dias quentes.
Ao contrário do que muitos acreditam a melancia não é um alimento indigesto, mas na realidade o que ocorre é que as suas fibras insolúveis causam movimentos intestinais que dão a impressão de que algo esteja errado na digestão. Por ser quase que inteiramente composta por água, a melancia é facilmente digerida.
Possui Vitamina C, A além de minerais como cálcio, fosforo, sódio e potássio.
Por te muita ela ajuda a hidratar o organismo.
O consumo regular ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e melhora a imunidade.

A melancia contém poucas calorias - em 100g há apenas 30 kcal
Pode ser introduzida na alimentação desde os 6 meses.
⚠️ A foto da publicação foi cedida pelos responsáveis da criança.
Não divulgo fotos de pacientes sem autorização.

de uma consulta muito especial.
SÍNDROME DO JALECO BRANCO.
Você sabe o que é isso?

A síndrome do jaleco branco, também chamada de síndrome do avental, se refere ao medo irracional que algumas pessoas têm de médicos, clínicas, hospitais ou qualquer situação ou objeto que remeta a um atendimento na área de saúde. É uma circunstância relativamente comum nesse segmento e merece toda a atenção por parte dos profissionais.

Os sintomas podem acometer os mais diversos tipos de pessoas, independentemente de sua classe social — atingindo da mesma forma indivíduos com alto grau de escolaridade e pessoas menos instruídas. A síndrome pode ser precipitada por uma eventual ida ao consultório ou simplesmente pelo medo de se descobrir doente.

Por esse motivo, embora o contato pessoal seja quase sempre o mais recomendável, não podemos deixar de considerar que existem serviços que disponibilizam um importante auxílio por telefone ou via internet. Isso pode funcionar como um fator de redução da angústia para nível mais tolerável, abrindo caminho para o contato direto.

É recomendável evitar o uso de vestuários e aparatos médicos, visto que esses itens podem aumentar a angústia e disparar crises. Terapias como a cognitivo-comportamental e a hipnose também são recomendadas, bem como outras adaptações na decoração dos ambientes em que esses pacientes serão atendidos

A agenda de Maio está completa/fechada, mas já abrimos as vagas para Junho, corra e marque sua consulta.

Para Junho estamos com um valor especial para pessoas que possuem convênios com plano de saúde. (não atendemos plano de saúde)

Atendimentos disponíveis:

Nutrição Pediátrica: Bebês, crianças até 12 Anos:
Introdução Alimentar
Seletividade e/ou Recusa Alimentar
Reeducação Alimentar
Alergias e Intolerâncias de origem alimentar
Patologias infantis de origem ou de controle alimentar

Nutrição Clínica: Crianças e Adultos no Controle e prevenção de Patologias;
Esteatose Hepática
Hipertensão Arterial
Anemias
Diabetes
Dislipidemias (Colesterol)
Deficiência de Vitaminas
Além de intolerâncias e alergias de origem alimentares.

Entre em contato para maiores informações.