Nutricionista Pedro Pires

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Verão chegando, dando início a esse lindo projeto, preparado com muito carinho, tá esperando o que para ir agendar?! 😉💪Corre que ainda da tempo de chegar no seu objetivo!
E ainda com uma super promoção para consultas online esse mês! 🤑

• Consulta online e Presencial (Nilópolis-Rj)
COMO FUNCIONA A CONSULTA?!
1° Após o agendamento e marcação de consulta irei realizar sua anamnese que é o primeiro passo para a estruturação de um plano alimentar adequado às necessidades do paciente;
2° O paciente irá me enviar suas informações de peso, medidas e altura, além de seu exame recente;
3° Depois juntamente com o paciente irei realizar e montar seu plano alimentar de acordo com seus
gostos.
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Segundou, começando uma nova semana e juntamente com ela, novas possibilidades!.
Novas possibilidades e oportunidades para cuidar de nós mesmos! Vamos agendar sua consulta e dar início a esse projeto 🦾💥
Agendamento de consulta Presencial e Online
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O que são esses suplementos e, porque são desnecessários??
Primeiramente a Glutamina auxilia no processo de ganho de massa magra e tem um papel importante no sistema imunológico, pois, esse aminoácido serve como principal fonte energética para as células imunes. Sendo um aminoácido não essencial que são os que nós humanos conseguimos sintetizar em nosso organismo, além também de obtê-los de forma exógena por meio da alimentação.
Conseguindo assim atingir seus valores facilmente sem a suplementação.
Não há ainda pesquisas suficientes que comprovem o efeito do BCAA no aumento adicional de massa muscular nem na redução da dor muscular. Porém, assim como outros aminoácidos essenciais ele está presente em alimentos ricos em proteína animal e vegetal, como ovos, leite. Tendo quantidades significativas dele, nos alimentos.
Então sendo assim, dificilmente uma pessoa precisaria da suplementação deste, pois, o mesmo já tem quantidades significativas nos alimentos.
A L-carnitina é encontrada predominantemente nos músculos e sintetizada endogenamente pelo nosso organismo no fígado e nos rins, a partir de aminoácidos essenciais, ela também pode ser encontrada em alguns alimentos, como carnes e peixes, e tem sido bastante utilizada em suplementos com o objetivo de potencializar a queima de gordura, gerar mais energia e melhorar a performance em atividades físicas. porém, não há evidências científicas de que a suplementação da L-carnitina irá te emagrecer mais rápido ou queimar sua gordura mais rapidamente. Tendo em vista uma dieta equilibrada a suplementação da mesma é desnecessária, pois, conseguimos atingir seus valores por meio da alimentação.
Resumidamente, são suplementos desnecessários e que, se você se sente bem ao tomar, muito provavelmente sua dieta está pecando no básico.

Você sabe qual é a função da refeição pré treino?
Muitos pensam que o que irá fornecer a energia necessária para o treino são os alimentos que são consumimos antes dele, porém, o que não é dito é que para ser realizada a digestão dos alimentos consumidos requer um tempo para que nosso organismo possa processar e digerir, por exemplo, se você treina logo de manhã, não irá ser seu café da manhã que vai lhe fornecer a energia necessária para o treino, mas sim o que você comeu no jantar, a função da refeição pré treino é manter seus níveis glicêmicos em equilíbrio evitando suas consequências e fadiga no treino, além de lhe dar uma maior saciedade e fazer com que você não fique com fome ou sinta-se desconfortável no treino, por isso normalmente é recomendado um alimento que seia fonte de carboidrato como refeição no pré treino!!! 🦾🦾