Karla Aparecida

O chá verde é rico em substâncias antioxidantes e auxilia na prevenção de algumas doenças
O chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia sinensis. Diferencia-se do chá preto pelo fato das folhas sofrerem pouca oxidação. O chá, que é muito consumido na China e no Japão, ganhou popularidade no ocidente há pouco tempo devido as suas propriedades antioxidantes.

A forma de prepará-lo é diferente dos chás tradicionais, não se utiliza água fervente e o tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos. Vários estudos sobre os benefícios do chá verde apontam que ele auxilia na prevenção de algumas doenças como o câncer; aumenta a proporção do bom colesterol. Ajuda a prevenir doenças circulatórias e cardíacas.

Um dos benefícios mais desejados por quem toma água com limão é aquela forcinha na perda de peso. Mas, será que a mistura realmente pode contribuir nesse sentido?

A água com limão tem compostos antioxidantes que podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue além de melhorar a resistência à insulina, o que pode contribuir para a prevenção de doenças como a diabetes tipo 2, obesidade, o acúmulo de gorduras e assim favorecer a perda de peso.

Entretanto, o segredo do limão no papel de reduzir a resistência à insulina está mesmo presente nos polifenóis contidos na sua casca. Quando há um quadro de resistência à insulina, a eficácia deste hormônio é menor, o que leva ao acúmulo de glicose na corrente sanguínea, podendo levar a uma hiperglicemia.

Um dos principais benefícios da água com limão é que ela pode estimular a ingestão de água e reforçar a hidratação. Enquanto algumas pessoas acham a água pura sem graça, a água saborizada pode ser mais agradável de consumir várias vezes ao dia.

Aliás, tomar água com limão logo pela manhã é uma ótima ideia para hidratar o corpo porque este é justamente o horário em que ele está mais desidratado. Afinal, ele passou todas as horas de sono sem receber nada de água.

Além do limão, é possível saborizar a água com outras frutas, legumes, sementes, ervas e especiarias. Aproveite para conhecer mais