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Antes de tudo toque 2x na tela ❤️. Isso ajuda nosso trabalho.

As enzimas digestivas são moléculas criadas pelo nosso corpo que se encarregam de quebrar os polímeros presentes nos alimentos em moléculas menores para que possam ser absorvidas com facilidade. Em outras palavras: enzimas são essenciais para uma digestão saudável.

É por isso que temos que cuidar delas. Uma dieta deficiente ou o envelhecimento podem reduzir a produção de enzimas e prejudicar o organismo.

Cada enzima tem uma função específica: algumas são encarregadas do transporte de nutrientes, outras da eliminação de resíduos tóxicos ou da purificação do sangue no fígado ou da nutrição do cérebro.

Benefícios das enzimas digestivas

– Eles ajudam a digestão e reduzem a chamada “acidez”.

– Reduzem a sensação de inchaço e gases.

– Melhora a digestão dos lacticínios.

– As alergias alimentares diminuem devido à boa digestão das proteínas.

– Melhoram as condições de hérnia de hiato e úlceras.

Estes alimentos contêm fontes naturais dos mesmos, por isso é recomendado consumi-los diariamente na alimentação se quisermos obter os seus benefícios 👆🏼

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Alguém mais usa essa bucha ? 😮
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Créditos: sabia.disso

🍿 PIPOCA:
- Fonte de fibras
- Muito volume e poucas calorias
- Pode ser feita sem óleo

LEITE EM PÓ (não confunda com composto lácteo):
- Não tem adição de açúcares
- Fonte de cálcio e proteínas

AÇAÍ (opção de polpa sem açúcar):
- Fruta fonte de antioxidantes e vitaminas
- Lanchinho refrescante que combina com frutas

🍚 ARROZ:
- Fonte de carboidratos
- Rico em ferro e em fibras
- Promove sensação de saciedade

🥛 LEITE:
- Sem conservantes
- Fonte de cálcio e vitaminas

🥖 PÃO FRANCÊS:
- Não precisa ter medo dele. Ele não vai te engordar, isoladamente
- Pode compor uma refeição completa (com boas escolhas)
- Possui grandes quantidades de cálcio, de ferro, de fibras, de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5) e de minerais

IOGURTE:
- Fonte de probióticos, fortalecendo o sistema imunológico no combate às bactérias ruins
- Fonte de cálcio e ricos em proteínas, fundamentais na formação e reestruturação dos músculos, órgãos e tecidos
- Auxiliam no processo de emagrecimento, já que aumentam a saciedade

🧀 QUEIJOS:
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- Oferece vitaminas A, B e minerais como fósforo
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