Fabiana Olher

Acompanhar um parto muitas vezes é isso, paciência, olhar e espera ✨. .aletorossian with .repost
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Durante a assistência ao trabalho de parto existem momentos como esse: f**amos num canto da sala, observando a mulher protagonizar seu parto, atentas a necessidade de intervir (e de não intervir), dando tempo para a vida chegar gentilmente.

Nesse dia eu estava acompanhada de mulheres incríveis! Cada uma com sua função, todas unidas por um propósito maior: a chegada da Ana. 🧡

Sempre grata pela parceria, queridas: meedeiros

O Plano de Parto é um documento, elaborado pela gestante (a Doula e quem mais fizer parte da equipe pode ajudar nessa elaboração), nele deve constar os desejos e os cuidados que você quer receber, para si e para o seu filho(a), no momento do parto e no pós-parto imediato.

Esse documento é um forma de comunicar o que você espera da assistência, e mostra que você e sua parceria estão informados sobre os procedimentos que podem acontecer e intervenções de rotina que não gostaria.

Mas do que um documento para o parto em si o plano de parto é uma forma de estudar, uma forma de se familiarizar com o que você quer ou não e fazer a parceria também participar desse momento, então por favor, quando for fazer o seu plano de parto não vai só sair copiando o de alguém, entenda o que você quer e o porque quer, isso vai te deixar mais confiante, informação te deixa mais segura.

As informações que coloquei aqui são sugestões do que colocar no seu plano e o que estudar, um guia para te orientar, mais é importante que você discuta esse plano com o seu obstetra, que tire suas dúvidas e que entenda cada um dos itens combinado?

- E por ai você fez/vai fazer o plano de parto?

Diástase não é um problema só estético 👍🏻⁣
⁣
Alguns sinais podem indicar que o centro do seu corpo precisa de atenção, nem todo mundo que tem esses sinais necessariamente tem diástase (pode ser só flacidez muscular ou falta de coordenação entre os músculos, por exemplo) mas já indica que algumas coisas precisam ser revistas ⁣
⁣
Eu mesma descobri minha diástase depois de perder 25kg (não tive bebê tá minha gente! só estava acima do peso mesmo 😅) e quando perdi todo esse peso percebi um espaço no meu abdômen, a diástase! ⁣
⁣
- E você? como descobriu que tinha diástase?⁣
⁣

Quero saber tudo! ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
👍🏻 Que a maternidade tem muitos desafios a gente já sabe né, mas eu quero saber em que fase dessa jornada da maternidade você está? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
E me conta também como está sendo essa fase para você? 👇🏻⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣⁣
- Compartilhe com uma amiga⁣⁣⁣
⁣⁣

[Salve para não esquecer]

Essas são algumas das perguntas que você pode fazer na hora de procurar o(a) obstetra para chamar de seu ♥️ uma pessoa que vá respeitar sua vontade, que não vai te indicar uma cesárea desnecessária e cometer V.O

- Se falar que espera só até 38/39 semanas e se não entrar em trabalho de parto marca a cesárea, muito provavelmente vai fazer uma cesárea, a maioria dos bebês chegam até 40 semanas
- Se não entrar em trabalho de parto não precisa partir direto para uma cesárea, pode induzir
- Veja se ele fala as reais indicações de cesárea
- A Doula quem escolhe é você, o médico pode sugerir algumas, mas não te impor a Doula que ele quer
- Episiotomia não é necessário, e não previne laceração (já é uma laceração de 2 grau)
- Não precisa fazer exame de toque de rotina
- Se a bolsa romper pode esperar que entre em trabalho de parto de forma espontânea e se necessário induzir
- A melhor posição para parir é a que você se sentir confortável, não a que o médico quer
- Você deve fazer o seu plano de parto e é ótimo poder discutir suas dúvidas com o seu obstetra

- O que você acha importante perguntar na consulta? 👇🏻

Diástase não é um problema só estético 👍🏻⁣
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Alguns sinais podem indicar que o centro do seu corpo precisa de atenção, nem todo mundo que tem esses sinais necessariamente tem diástase (pode ser flacidez muscular, diminuição da funcionalidade do abdômen, ou falta de coordenação entre os músculos, por exemplo) mas já indica que algumas coisas precisam ser revistas.
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Eu mesma descobri minha diástase depois de perder 25kg (não tive bebê tá minha gente! só estava acima do peso mesmo 😅) e quando perdi todo esse peso percebi um espaço no meu abdômen, a diástase! ⁣
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- E você? como descobriu que tinha diástase?⁣
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[Compartilhe com uma gestante]

Para comemorar esse dia tão especial fiz uma listinha de coisas que toda gestante deveria saber🤰🏻me ajudem a completar essa lista tá bom?!

1) Você vai começar a sentir o bebê mexer por volta da 18/20 semana, tenha paciência as vezes demora um pouquinho
2) Você não recisa dormir só do lado esquerdo, pode dormir como se sentir mais confortável
3) Os enjoos são mais presentes no primeiro trimestre (água gelada com gás, picolé de limão, chá de gengibre, podem ser bons aliados)
4) A frequência com que você vai fazer xixi aumenta, mas ter escapes de xixi não é normal em nenhum período da gestação
5) Você pode e deve fazer exercício durante a gestão, é um ótimo aliado para evitar dores, te manter ativa, inclusive ajuda a controlar diabetes na gestação
6) Você não precisa comer por dois, você tem sim que ter uma alimentação rica em nutrientes, isso não signif**a comer por dois
7) Diástase é fisiológica/normal durante a gestação, o que fazemos é conter, para que o afastamento muscular não seja maior que o necessário, mas não dá para tratar durante a gestação
8) Pode fazer a ativação durante toda a gestação (exercício respiratório)
9) Sua v***a vai mudar ao longo da gestação, tende a f**ar mais inchada
10) Mobilização pélvicas podem ajudar com dores durante a gestação e durante o parto pode reduzir o tempo de trabalho de parto

- E você maravilhosa, me conta uma coisa que acha que toda gestante devia saber 👇🏻

O de hoje é pra deixar o coração alegre ✨

Parto é uma jornada, e participar da jornada de uma família é sempre uma honra!

A jornada dessa família foi linda do início ao fim, teve protagonismo, superação, ressignif**ação e muito companheirismo.

Essa jornada teve trabalho em equipe, uma mulher que foi mais forte do que pensou que seria, que ouviu seu corpo, que respeitou o seu tempo e se entregou, e teve um companheiro que esteve presente, que fez massagem, que lembrou de respirar, que estava ali por ela.

Juliana, Felipe, Miguel e Alice obrigada pela confiança e por me deixarem participar da jornada de vocês, desejo que tenha sempre muito amor e saúde no caminho de vocês 💕

•Obstetra: .aletorossian
•Enfermeira Obstetra: .meedeiros
•Anestesista:

O de hoje é pra deixar o coração alegre ✨

Parto é uma jornada, e participar da jornada de uma família é sempre uma honra!

A jornada dessa família foi linda do início ao fim, teve protagonismo, superação, ressignif**ação e muito companheirismo.

Essa jornada teve trabalho em equipe, uma mulher que foi mais forte do que pensou que seria, que ouviu seu corpo, que respeitou o seu tempo e se entregou, e teve um companheiro que esteve presente, que fez massagem, que lembrou de respirar, que estava ali por ela.

Juliana, Felipe, Miguel e Alice obrigada pela confiança e por me deixarem participar da jornada de vocês, desejo que tenha sempre muito amor e saúde no caminho de vocês 💕

•Obstetra: .aletorossian
•Enfermeira Obstetra: .meedeiros
•Anestesista:

A gente se prepara para tudo, estuda para uma prova, para entrar na faculdade, para a entrevista em um emprego novo que queremos muito, e com o parto não poderia ser diferente 🤰🏻

Estudar sobre o parto vai te deixar mais preparada e segura, tudo bem que a gestação e o parto é uma caixinha de surpresas, mas saber os caminhos possíveis vai tornar a caminhada mais leve.

👇🏻 Então me conta aqui, o que você estudou/ anda estudando sobre o parto que pode ajudar?

Assim como o atendimento presencial o online também trás ótimos resultados e precisa da mesma dedicação. Ser constante, seguir as orientações para casa, tirar as dúvidas e se comprometer vai te fazer chegar ao seu resultado, eu estou aqui para facilitar esse processo, te mostrando o caminho mais fácil para chegar até lá 💕

Amamentar é lindo, mas para muitas mães é mais difícil do que parece né?⁣
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Envolve não só a parte física mais também emocional, demanda tempo e paciência, e um ponto muito importante para que essa fase seja um pouco mais "leve" é a pega correta do bebê da hora da mamada.⁣
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Então veja se está tudo certo por aí com a pega do seu bebê, assim você evita dores e machucados no mamilo durante a amamentação 🤱🏻⁣
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- Compartilhe com uma gestante ou com uma mãe de primeira viagem⁣
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A gente faz Skin Care, hidrata o corpo, faz exercício, mas e sua você cuida bem dela?

Não importa a idade que a gente tenha é sempre para o colo da mãe que a gente vai correr 🤱🏻

Você é exatamente a mãe que seu filho(a) precisa!

Se tornar mãe é passagem, você deixa de ser só mulher e se torna a mulher que também é mãe, mãe se torna sua principal função, essa missão não vem com manual de instruções ✨

A chegada de um filho(a) vem cheia de alegria, emoção, gratidão, mas também vem o medo, o cansaço a culpa a vontade de nunca errar.. e mães acreditem vocês vão errar, mas isso não importa porque vocês sempre vão errar tentando acertar, vocês sempre vão ter o melhor abraço (agora e quando seus filhos tiverem 30 anos haha), vocês tem os beijos mais poderosos do mundo, vocês vão estar nas nossas melhores memórias e muitas vezes a gente vai se pegar pensando 🤔 “O que minha mãe faria nessa situação” como eu disse vocês são exatamente do jeito que precisam ser

Você é mulher, mãe, filha, amiga, você é humana, é forte você é incrível!

Feliz dia das mães, em especial pra minha mãe! Dona Eliane, eu te amo! Obrigada por tudo 💕

Dor é diferente de sofrimento ok?!

O desconhecido da medo, pensar em sentir dor não é gostoso nem tranquilo, mas é um dor com propósito, uma travessia, uma dor que tem fim e isso diferencia do sofrimento ✨

E porque você sente dor:

- O útero vai contrair e essas contrações vão f**ando mais fortes e menos espaçadas durante o trabalho de parto e isso dói, quem já teve cólica menstrual sabe que dói
- O bebê precisa passar pela sua pelve e essa estrutura não tem a maior mobilidade do mundo certo? Os ossos precisam se afastar, as articulações, os ligamentos e os músculos da região pélvica vão sendo pressionados isso gera dor e aquela sensação de peso na região (por isso trabalhar mobilização durante a gestação ajuda bastante, ganhamos mobilidade e você aprende como alguns movimentos podem facilitar a passagem no bebê na pelve)
- O assoalho pélvico vai ser alongar para dar espaço para o bebê, o assoalho pélvico é musculo e esse alongamento pode doer, algumas pessoas sentem essa dor também em queimação na hora da passagem do bebê (pensar em trabalhar o relaxamento do assoalho pélvico durante a gestação, com a respiração, massagem perineal e todos os outros recursos é bem interessante pensando nesse momento do parto)
- E agora entra a pior das dores, a dor emocional, medo de não ser respeitada, angustia, dor por não se sentir acolhida, dor por se sentir sozinha, dor pelo desconhecido.

👉🏻As dores da contração, pressão na pelve, desconforto a gente vai amenizar com a respiração, com água morna, com exercícios na bola, com posicionamento, TENS e descanso e as dores emocionais e medo é importante trabalhar durante toda a gestação, pensar em ganhar confiança, estudar, saber o que pode acontecer, pensar em como sua parceria pode participar para te ajudar nesse momento, como eu também já disse o desconhecido da medo, então tudo que for te tirando desse desconhecido, te fazendo se conhecer melhor e ganhar confiança vai te trazer uma melhor experiência de parto.

- Me conta como foi por ai lidar com a dor do parto?

Mais importante do que QUAIS exercícios fazer é COMO você faz, a execução é muito importante ✨

Eu sei, a gente quer solução para os nossos problemas, e elas existem, mas em um tratamento de diástase a resposta não vem pronta: “Faça esse exercício e tudo vai se resolver”

Não existe um único exercício, existe uma evolução deles, e quando essa evolução vai sendo bem feita os resultados começam a aparecer, a barriga não f**a mais tão estufada, a postura e dores nas costas e lombar vão melhorando e sua consciência sobre o assoalho pélvico muda e tudo isso demora menos do que você imagina ok?! 💪🏻

Tâmaras além de ser uma delícia também podem ajudar com o trabalho de parto 🙌🏻⁣
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🤰🏻E se você não gosta de tâmara tá tudo certo, isso não quer dizer que não vai entrar em trabalho de parto só porque não comeu, e também tem a opção de usar em receitas e nem sentir tanto o gosto ⁣
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🤰🏻Mas é certeza que vai funcionar comigo? não da para saber/garantir, mas mal não vai fazer então na dúvida melhor comer ⁣

Ah, e quem quiser os artigos/estudos que falei no post é só me pedir que envio ok?!
⁣
- Me conta, você comeu tâmara na gestação? acha que ajudou?
⁣

🤱🏻 Pode ser que você já tenha se perguntado se é normal o bebê não querer desgrudar nos primeiros meses, ou se é normal o bebê querer f**ar mamando toda hora (tem gente que acha até que o leite é “fraco” por conta disso e não, não existe leite fraco) e é normal sim o bebê querer você o tempo todo, ele ainda nem entendeu que ele não faz mas parte de você, tudo que ele conhece é você, seu corpo, cheiro, sua voz e seu batimento cardíaco⁣⁣
⁣⁣
Por isso hoje vim falar um pouco da exterogestação, isso pode te fazer entender um pouco do porque o bebê precisa tanto de você nos primeiros meses, é uma fase de adaptação que vai passar e depois ele vai começar a explorar o mundo 🙌🏻⁣⁣
⁣⁣
- Me conta como foi os primeiros 3 meses do bebê por aí? ⁣⁣
⁣⁣

O assunto diástase não é muito falado por aí não é mesmo? ⁣⁣
⁣⁣
Eu vivo ouvindo das minhas pacientes que durante a gestação elas nem sabiam que isso existia e muitas só foram descobrir a diástase depois de anos. ⁣⁣
⁣⁣
Por isso eu to aqui, pra você saber o que precisa sobre diástase, tentar tirar suas dúvidas e não te deixar perdida quando o assunto for diástase 💪🏻⁣
⁣⁣
⁣⁣

Bora aprender um pouco mais sobre diástase?⁣!⁣
⁣⁣
Quando você passa a entender o que é mesmo a diástase, você para de fazer tudo que aparece na sua frente para fecha-la, e entende o que realmente funciona para você, começar a ter clareza no caminho a seguir torna a recuperação do abdômen mais fácil e eficiente, e eu posso te ajudar nesse processo! ⁣⁣
⁣⁣
- Marque uma amiga ⁣
⁣

Bora aprender um pouco mais sobre diástase?⁣!⁣
⁣⁣
Quando você passa a entender o que é mesmo a diástase, você para de fazer tudo que aparece na sua frente para fecha-la, e entende o que realmente funciona para você, começar a ter clareza no caminho a seguir torna a recuperação do abdômen mais fácil e eficiente, eu posso te ajudar nessa jornada!⁣⁣
⁣⁣
- Marque uma amiga ⁣
⁣

[Compartilhe com uma gestante]

Os filmes que a gente vê por ai não ajudam 😅
É gestante correndo porque a bolsa rompeu, é respiração cachorrinho e o famoso "Isso, faz mais força, prende o ar e faz força, esta quase nascendo"

Mas hoje quero falar especif**amente sobre como uma respiração tranquila vai te ajudar durante o seu parto, parece bobagem, mas a respiração vai ser sua grande aliada.

A respiração durante o trabalho de parto tem vários benefícios
- Te acalma, relaxa, te coloca no centro, reduz o estresse, a ansiedade e a dor durante as contrações
- Ajuda a tirar o foco da contração
- Faz com que você não gaste energia desnecessária, quando você faz uma respiração tranquila você consegue relaxar o seu corpo e deixa só o útero contrair (quando você respira de forma acelerada, descoordenada tende a tencionar ombros, usar músculos acessórios e toda esse energia poderia ser poupada para o trabalho de parto em si)
- Te faz ter folego para continuar, cansar menos, uma respiração tranquila vai te ajudar a aguentar mais umas horinhas de trabalho de parto

E como respirar então?
Puxe o ar pelo nariz, não precisa puxar muito ar, puxe a quantidade normal e solte o ar calmamente pela boca, tente deixar a mandíbula relaxada e ir relaxando os ombros e o corpo como um todo nesse momento. Pode fechar os olhos e se concentrar nesse movimento

Você pode inclusive mentalizar uma palavra nesse momento de contração para trazer mais ainda a sua atenção para a respiração, como por exemplo: "Vai passar", "Menos uma", "Calma"

- E por ai, a respiração ajudou no trabalho de parto?

O parto precisa ser um momento de acolhimento, espera, carinho, entrega, observação, mas infelizmente nem sempre esse momentos é respeitado

Por isso hoje vim com esse post, porque informação nunca é demais e você merece seus direitos!

💕 Sinto muito por quem passou por qualquer tipo de violência, quem não teve uma boa experiência com o desfecho do parto, quem se sentiu desprotegida em um momento como esse e espero que você saiba, isso nunca foi sua culpa, você fez o seu melhor e espero que você consiga ressignif**ar esse momento.

O seu bebê vai se mexer muito durante a gestação, até que lá no finalzinho ele escolhe uma posição e f**a até a hora de nascer, isso acontece porque o espaço pra ele se mexer vai f**ando cada vez menor 🤰🏻

- Me conta como o seu bebê está/estava no final da gestação? Pélvico, Cefálico ou transversal?

Sexta-feira perfeita para assistir uma série né não?!

Hoje trouxe algumas séries/documentários sobre a gestação e maternidade, algumas delas (as primeiras) são mais densas, alguma delas são mais engraçadas, retratando a maternidade de uma forma mais cômica (mas não deixa de trazer verdades e reflexões) e This is us, com certeza vai te fazer chorar

Todas elas da sua forma trazem assuntos importantes sobre a maternidade e as vezes você até vai se ver em muitas situações... Então aproveitem 💕

Agora sua vez, me indica aqui uma série que você gosta bastante 👇🏻

Hoje nos stories fiz algumas enquetes, e resolvi trazer aqui para o feed para que ajude mais gestantes

A gestação é uma mundo novo, e é sempre bom ter informação para se preparar e sentir mais confiante durante o processo certo?!

- Ahh e vou fazer um post todinho sobre plano de parto já que muitas de vocês vieram me falar no direct que não fizeram porque não sabiam por onde começar (Para quem não sabe, eu também sou Doula 😍)

- Me conta aqui embaixo qual a sua dúvida sobre a gestação?

Precisamos falar sobre rede de apoio!

Quando uma nova família nasce o bebê não é o único que precisa de cuidados, é comum que os olhares se voltem para o bebê, mas a mãe também precisa de atenção, a pergunta que f**a é: Quem cuida da mãe?

A rede de apoio é muito bem-vinda! "Ela deve oferece presença sem invadir espaços (ou tenta invadir o mínimo possível, já que qualquer presença ocupa espaço, né), acompanha a jornada da nova família sem julgamento e intervenções não solicitadas. Então, é importante que essa função seja bem estabelecida e o diálogo esteja sempre aberto."
O texto que inspirou esse post e da Fisioterapeuta Laura Noronha, uma mãe que teve seu bebê lindo recentemente!

- Me conta aqui embaixo, você teve rede de apoio (Ou pretende ter)? Foi uma experiência positiva?