Frutas Silva

Quem aqui ama Pêra 🍐 🥰
Algumas dicas sobre essa fruta maravilhosa.

Principais nutrientes: vitaminas A, C e fibras.
Benefícios: além da vantagem de contar com antioxidantes e fibras, que protegem contra doenças, a pêra, por ser rica em água, pode fazer parte de uma estratégia para aumentar a hidratação. É também uma fruta de fácil digestibilidade.
Dicas: ao contrário da melancia, que é mais difícil de ser consumida por atletas durante um treino longo, a pêra pode ser uma boa opção nesses casos para garantir uma reposição de água. Para quem sai do trabalho e vai direto para o treino e f**a na dúvida sobre o que comer antes, vale recorrer à fruta. Isso não apenas porque é prática de levar na mochila ou na bolsa. A pêra conta com uma quantidade de carboidrato, que dará energia, fibra e ainda ajudará na hidratação.

Fruta maravilhosa né?
Quer trabalhar com esse produto no seu mercado, frutaria e outros! Venham nos fazer uma visita.
Produto chegando nessa próxima segunda-feira.

Qualidade FRUTAS SILVA!!

Essa semana começou o inverno, e hoje vamos com mais uma fruta dessa estação, o Morango

Mesmo tendo o ano todo, o morango esta em sua melhor qualidade e melhor sabor no inverno.

O morango contém, em sua composição nutricional, vitaminas como a E, betacarotenos, compostos bioativos e é uma excelente fonte de vitamina C.

Assim, é uma fruta que reforça a imunidade e ajuda no processo de cicatrização de feridas e absorção do ferro presente nos alimentos.

A vitamina C presente no morango contribui para a produção de colágeno, deixando a pele mais firme.

A fruta também possui proteínas, fibras e gorduras boas que causam sensação de saciedade.

O morango também é benéfico para a saúde dos olhos, pois contém zeaxantina, um carotenóide que ajuda a proteger os olhos dos raios violetas vindos da luz solar.

E se quiser o melhor morango já sabe onde encontrar, aqui no FRUTAS SILVA

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos com mais uma fruta dessa estação, a Maça

Tanto a polpa quanto a casca da maçã são fontes de vitamina C e de sais minerais como cálcio, fósforo e potássio.

Ela também é uma fruta pouco calórica e rica em fibras, que auxilia no funcionamento do intestino.

A maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel, que ajuda a diminuir a absorção de gorduras provenientes da alimentação.

Assim, a fruta age na redução do colesterol, o principal responsável pelo desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A maçã possui polifenóis, que contribuem para reduzir a absorção de açúcar no sangue, e assim, ajudam a reduzir a glicemia.

Além disso, a maçã possui um poderoso antioxidante, a quercetina, que atua na eliminação de radicais livres do organismo e tem ação anti-inflamatória.

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Você vende frutas? Então leia isso👇

Se você trabalha com frutas, seja em seu mercado de grande ou pequeno porte, mercearia, frutaria..

Saiba que aqui no Frutas Silva você encotra a maior variedade de frutas do Brasil

São frutas selecionadas e de melhor qualidade, pensado em você que quer ter frutas de qualidade em seu estabelecimento

Qualquer dúvida fique a vontade para chamar no direct ou até mesmo ligar (44) 3025-3057

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos com mais uma fruta dessa estação, o Kiwi

O kiwi, além de possuir poucas calorias, tem grande valor nutricional, pois é rico em vitaminas C e K, potássio, folato e fibras.

Além disso, possui antioxidantes e flavonoides que ajudam a reduzir a inflamação crônica do trato respiratório e o estresse oxidativo.

Nutricionistas comentam que o kiwi auxilia a evitar a prisão de ventre, pois é uma fruta rica em fibras, principalmente a pectina, que ajuda não só a facilitar o movimento do intestino, mas atua também como um laxante.

Ele possui também em actinidina, uma enzima que atua na digestão de proteínas.

O kiwi também é rico em água, o que facilita na diminuição da retenção de líquidos, já que favorece a eliminação deles pela urina.

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos com mais uma fruta dessa estação, o Coco

A polpa do coco é rica em nutrientes como fibras e gorduras boas, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade, sendo, assim, um aliado no processo de emagrecimento.

Possui vitaminas do complexo B e vitamina C, que auxiliam no combate ao envelhecimento e prevenir doenças degenerativas.

A água do coco é ideal para reposição de líquido e sais perdidos na transpiração, pois é rica em potássio, cálcio e magnésio.

O alto teor de fibras presente no coco contribui ainda para o bom funcionamento do intestino.

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos postar a quarta fruta dessa estação, o Caqui

Os nutricionistas afirma que, por ser uma fruta riquíssima em fibras, o caqui auxilia no bom funcionamento do intestino e ajuda a prevenir a prisão de ventre.

Ele também é rico em vitamina A, C, E e minerais que atuam no bom desenvolvimento das funções do organismo.

O caqui contém licopeno, betacaroteno e uma grande quantidade de frutose; portanto deve ser consumido com cautela por portadores de diabetes.

Além disso, a fruta possui luteína e zeaxantina, que estão diretamente relacionadas à redução do risco de doenças oculares.

Devido ao seu alto teor de açúcar, é uma boa opção de fruta para se ingerir antes dos treinos para dar energia, além de ter potássio, que ajuda na reposição da perda do mineral durante os exercícios.

Aproveite essas Frutas dessa estação, até porque, não é todo dia que se tem caqui para comprar

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos postar a terceira fruta dessa estação, o Caju

Apesar de não ser teoricamente uma fruta, e sim um pseudofruto, vale a pena incluir o caju nesta lista.

Ele possui vitamina C, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro, cobre e cálcio.

Ele ajuda a aumentar a imunidade, pois a combinação da vitamina C e zinco tem ação antioxidante e ajuda a diminuir o estresse oxidativo das células.

O caju é pouco calórico e é rico em fibras, o que colabora com a sensação de saciedade e para garantir o funcionamento do intestino.

Um estudo de 2017 também mostrou que o caju ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que garante uma boa saúde do coração.

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos postar a segunda fruta dessa estação, a Banana

A fruta é uma aliada na regulação do intestino pois é rica em fibras.

Além disso, possui potássio, vitaminas C e B6, antioxidantes e carboidratos.

Nutricionistas explicam que a banana também previne doenças cardíacas, pois suas fibras ajudam a diminuir a absorção de colesterol no intestino, e o seu teor de potássio tem papel fundamental para o funcionamento do coração, o que ajuda a diminuir o risco de infarto.

A banana também faz bem para a digestão, aumenta a saciedade e ajuda a evitar câimbras musculares.

Ela é uma ótima fonte de carboidrato, sendo uma boa opção de consumo pré-treino para fornecer energia para as atividades físicas.

Gostou?? então envie para seus colegas 😉

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Essa semana começou o inverno, e hoje vamos postar a primeira fruta dessa estação, a Carambola

A carambola é uma aliada do emagrecimento, porque é uma fruta com poucas calorias.

A fruta é rica em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo e combatem o envelhecimento.

Além disso, possui fibras, que dificultam o aumento de açúcar no sangue. Logo, pode ser consumida por pessoas com diabetes.

Ela possui compostos bioativos que podem prevenir gordura no fígado, reduzir os níveis de colesterol, além de ser uma fruta aliada a proteção do câncer de fígado.

Entretanto, apesar de seus benefícios, a carambola é contraindicada para pessoas que possuem insuficiência renal, pois possui uma toxina que esses portadores não conseguem eliminar do corpo.

Como a toxina não é eliminada, ela acumula no sangue, e pode provocar sintomas como vômitos e confusão mental.

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Essa semana começou o inverno, mas mesmo que o friozinho desperte aquela vontade de comer alimentos gordurosos, é importante estar atento para conseguir uma boa alimentação durante a estação.

Para manter a nossa temperatura corporal em torno de 37ºC no inverno, o nosso corpo gasta mais calorias e, por isso, temos a sensação de estar sempre com fome.

Para não cair nas tentações do inverno e manter a dieta equilibrada neste período, nada como consumir frutas fresquinhas da estação nos lanches entre as refeições.

São elas;
1. Carambola
2. Banana
3. Caju
4. Caqui
5. Coco
6. Kiwi
7. Laranja
8. Maçã
9. Mexerica ou tangerina
10. Morango
11. Uva

Mais não f**a só por aqui, no decorrer da semana o Frutas Silva, vai compartilhar um poucos mais de algumas dessas frutas

Para você aprender sobre seus benefícios no dia a dia

Então aguarde!!

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Não tem jeito. Toda vez que entramos no supermercado para comprar frutas é o mesmo dilema: como selecionar as melhores?

Todo mundo explica de um jeito. Pela cor, pelo cheiro ou pela firmeza da casca? Mas saiba que cada fruta tem o seu segredo.

O primeiro passo é comprar apenas as frutas que serão consumidas ou utilizadas num curto período, conforme a necessidade, pois no caso de estocar sempre há perdas.

🍌A banana pode ser escolhida quando já têm algumas manchas pretas. Por quê? Isto indica que ela está madura, pronta para o consumo. Mas a parte amarela deve predominar sobre a preta.

🍎Prefira as maçãs de pele lisa, fina, brilhante, sem manchas escuras ou partes moles, normalmente indicativas de um estado de maturidade muito avançado. Quanto mais vermelha a maçã, mais doce.

🍐Se a casca da pêra está ligeiramente macia, cede um pouco ao toque, a pêra estará doce, saborosa. Se o cabinho sai fácil, está bastante madura, pronta para comer no dia.

🍊A laranja boa para suco deve ser média para pequena e, se a ponta dela estiver dura, é sinal de pouco líquido.

🥭Evite comprar mangas muito maduras, com furos demais ou que estejam meladas. Prefira as de bom aspecto, consistência firme e macia. Se for consumir no dia, prefira uma que exale o perfume da fruta.

🍑Além de o pêssego ser uma fruta hidratante, é uma boa fonte de vitaminas. Para comprar, deve-se dar preferência à fruta de casca firme, mas não dura, quando está maduro exala o perfume característico da fruta.

🍓Escolha morangos que a caixa que não tenha líquido acumulado no fundo, isso signif**a que tem amassados e já estão em processo de deteriorização. O ideal é que estejam firmes, vermelhos com brilho e perfume característicos, sem amassados é claro.🍓

GOSTOU DESSAS DICAS?

Comente aqui em baixo se tinha alguma fruta que você f**ava em dúvida ao comprar🧐

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Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar.

Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com todos os nutrientes que concedam energia para a atividade.

1. 🍌 Banana concede energia para o treino, fonte importante de potássio, a banana é importante para o funcionamento dos músculos e ajuda a prevenir cãibras.

Por isso, uma boa dica é incluí-la na alimentação pré-treino, a banana é uma das mais indicadas nesse caso.

2. 🥑 Abacate auxilia na perda de gordura abdominal e concede energia

Você já experimentou vitamina de abacate? Além de saborosa, ela é bem nutritiva e ajuda a dar energia para a prática de exercício.

O abacate é semelhante à banana nesse quesito.

3. 🍇Uva gera energia de forma rápida, é pouco calórica e rica em antioxidantes

Para ter uma alimentação pré-treino equilibrada, outra dica interessante é investir na uva.

Essa fruta é pouco calórica, rica em antioxidantes e não sobrecarrega o estômago antes do treino.

Vale destacar que, por ter alto teor de água, ela a ajuda a hidratar e a desintoxicar o organismo.

4. 🍉 Melancia garante uma boa circulação sanguínea durante o treino e mantém o corpo hidratado

Para começar o exercício bem hidratado, uma boa dica é recorrer ao suco de melancia.

Essa fruta é composta por 90% de água (sendo ótima para hidratar e limpar o organismo), é fonte de vitaminas do complexo B, A, C e minerais como potássio, cálcio, ferro e magnésio.

5. 🍊 Laranja concede energia, ajuda a hidratar e é fonte de antioxidantes

Frutas cítricas, como a laranja, também são ótimas para a alimentação pré-treino, sabia?

A laranja é rica em vitamina A, C e antioxidantes que ajudam a preservar a força muscular.

Essa fruta também é ótima para manter o corpo hidratado, além de gerar energia de forma rápida (como a uva).

Gostou? Envio para aquele amigo que treina😉

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-treino

O pinhão é a semente da Araucária e a parte comestível da pinha.

É nativo da região Sul e de algumas áreas do Sudeste do Brasil.

Ele é encontrado mais facilmente entre os meses de março e agosto.

Antigamente, o pinhão era muito consumido pelos indígenas e ainda hoje está bastante presente em diversas festas típicas do país.

Formado pela casca e amêndoa, o alimento se destaca pelo sabor e a textura diferenciada.

Possui nutrientes importantes para o organismo como fibras, amido resistente, proteínas e minerais essenciais como ferro, potássio, cálcio, magnésio, zinco e também vitamina C.

Além disso, tem baixo teor de gordura e sódio.

Mande para aquele amigo que gosta de pinhão..

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O melão é o fruto produzido pelo meloeiro, planta rasteira de origem asiática e africana.

Refrescante, saudável e doce, o melão é uma das frutas mais consumidas durante as estações quentes.

No entanto, seus benefícios à saúde vão além do sabor e textura agradáveis.

O melão é um alimento funcional completo e faz muito pelo equilíbrio do nosso organismo.

O melão é uma fruta que possui diversos benefícios para o organismo:

1 Hidrata e desintoxica. ...
2 Ajuda na digestão e dá saciedade. ...
3 Alivia a prisão de ventre. ...
4 Fortif**a o sistema imunológico. ...
5 Reduz a pressão arterial. ...
6 Regula a menstruação, circulação e coagulação sanguínea. ...
7 Previne problemas urinários. ...
8 Aumenta a saúde da visão.

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Final de semana saudável

7 dicas para evitar os excessos no fim de semana

Preze pelo café da manhã saudável. Não altere sua rotina e opte por alimentos saudáveis como frutas, iogurtes, cereais e pães integrais.

Não chegue com fome no churrasco. ...

Abaixo “Fast Food” ...

Evite o lanchinho perigoso. ...

Sim: álcool chama calorias. ...

Mexa-se. ...

Não caia na tentação do combo.

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Quando começa um novo ano, temos a chance de fazer 365 dias diferentes.

Pensando na nossa saúde, este é um ótimo momento para colocarmos ela em primeiro lugar e assim termos hábitos mais saudáveis, não é mesmo?

Seguir uma rotina de alimentação balanceada, reservar um tempo para preparar seus alimentos, planejar quem fará as comidas, quem lavará a louça, como organizar o tempo e tarefas de cada membro da família..

E até mesmo otimizar tempo e fazer marmitinhas para a semana, são atitudes que ajudarão você não só a organizar a sua dieta e tarefas, como também a ter mais determinação e sucesso nos seus objetivos.

É muito importante que você encontre alternativas, criando caminhos viáveis e facilitadores para si.

Assim, dará conta de persistir e manter uma alimentação e vida mais saudável.

Dicas importantes:
- Esteja atento a você e suas ações, são elas que te levarão ao sucesso.

- Comece perguntando a si mesmo o que deseja conquistar tendo esses novos hábitos alimentares individuais ou da sua família como um todo.

- Pense no que há de positivo em buscar a reeducação alimentar e não no que te incomoda hoje.

- Pergunte-se: O que você terá de mudar na sua rotina atual?

- Reflita o quanto está disposto a fazer esta mudança.

E não menos importante: Torne-se responsável pela sua saúde, seu trabalho, sua vida em família independente dos acontecimentos externos, reconheça que os resultados são determinados por suas ações e isto fará toda a diferença.

#2021

Um feliz 2021, um próspero ano novo, o Frutas Silva deseja boas festas a todos!!

Obrigado por quem esteve com nós nesse ano de 2020

#2021

Estar ao lado da família e amigos é o presente de Natal mais valioso de todos.

#2020

Você conhece o Frutas Silva?

Nós somos o Frutas Silva e trabalhamos com Frutas no atacado, na região de Maringá.

Estamos no mercado há mais de 45 anos e durante todo esse tempo presamos por qualidade de nossos produtos, uma grande variedade de frutas.

E também atender toda a região de Maringá, entregando nossos produtos em grandes redes de mercados e frutarias

Você também pode nos fazer uma visita aqui no Ceasa de Maringá.

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Você conhece essa fruta?

Conhecida popularmente como ameixa, tem algumas dezenas de variedades, é uma fruta suculenta e doce, e pode ser consumida fresca ou desidratada.

Dependendo do tipo, ela vai ter um perfil nutricional diverso.

A ameixa regula a função intestinal, ajuda na prevenção do diabetes e de doenças cardiovasculares, tem alto poder antioxidante e melhora a densidade óssea.

Ameixas são versáteis, podem ser consumidas ao natural, ou entrar no preparo de sucos e vitaminas, na salada de frutas, no preparo de compotas, mousses e gelatinas.

Elas são bem-vindas em qualquer refeição do dia, no café da manhã, nos lanches, e como uma sobremesa saudável após as refeições principais.

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Quando falamos em mamão no referimos a uma fruta poderosa que traz diversos benefícios para a saúde.

Inclusive é um produto que em muitos países custa um dinheiro considerável, mas que mesmo assim é pago pelos estrangeiros devido ao seu sabor adocicado e vantagens que ele traz para o organismo.

De uma forma geral o valor nutricional dessas duas frutas é mesmo, embora existam sim algumas diferenças.

Em primeiro lugar o mamão formosa é maior, o que signif**a que você não tem o hábito de comer tudo de uma vez ele pode acabar estragando.

Já se você ama a fruta esse pode ser apenas mais um motivo de optar por ele em relação ao papaia.

Além disso, o formosa possui uma cor mais esmaecida, o que mostra que ele tem uma quantidade menor de licopeno.

Mas o que isso signif**a?

Bem, essa é uma substância responsável por dar uma cor avermelhada a alguns alimentos, como é o caso da melancia e do tomate.

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As peras são frutas que se destacam pelo sabor doce e suave.
Bastante fáceis de serem encontradas nos supermercados e feiras, elas normalmente possuem cascas que variam entre as tonalidades verde e amarela e com uma polpa branca e macia.
No Brasil, elas são cultivadas desde o período colonial e estima-se que existam mais de três mil espécies em todo o mundo.

É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio.
Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde.
Ela é pouco calórica, uma unidade média contém apenas 54 kcal.

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Você já ouviu falar de morango Premium?
Pois é eles existem e são bem exclusivos
Os Morangos Premium são embandejados em uma camada e são maiores que os morangos comuns.
São doces e gostosos.
Podem ser usados como sobremesas, doces e batidos em sucos.
E você também pode encontrar de tempos em tempos no Frutas Silva 🍓
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O verão está chegando, e nada melhor do que se alimentar de frutas frescas e saborosas

Aqui no Frutas Silva você encontra a maior variedade de frutas no atacado, de Maringá e região

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A maior empresa de frutas no atacado de Maringá e região
Aqui no Frutas Silva você encontra a maior variedade de fruta, com a melhor qualidade
Está procurando frutas para seu mercado, mercearia ou frutaria, aqui é o lugar certo
O Frutas Silva se encontra no Ceasa de Maringá
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Fruta de origem chinesa, a lichia se adpta a climas subtropicais, a árvore da lichieira atinge cerca de doze metros de altura.
Possui flores pequenas e folhas de cor vermelha quando jovens, que se tornam verdes à medida que envelhecem.
Sua frutif**ação ocorre entre os meses de novembro a janeiro.
No Brasil, os estados que produzem a lichia são Paraná e São Paulo.
Os frutos são encontrados em cachos, com casca rugosa fácil de ser destacada.
Sua polpa gelatinosa é adocicada, de agradável sabor, e pode ser consumida ao natural ou em sucos.
Em alguns países a lichieira é utilizada como ornamento, por seu porte e beleza quando se encontra na época da frutif**ação e é também utilizada para fazer mel.

A lichia é uma excelente fonte de vitamina C,  rica em ferro, cálcio,  fibras e potássio .
Pouco calórica, pode ser consumida à vontade por pessoas que se preocupam com o peso. 
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Novembro Azul! Novembro é o mês dedicado a chamar a atenção da sociedade, em especial aos homens, para a conscientização a respeito de doenças masculinas com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata.
Quanto antes o diagnóstico, mais alta a chance de cura total. O Frutas Silva apoia a luta contra o câncer de próstata, para que todos se conscientizem e saibam da importância dessa prevenção.

O Frutas Silva apoia o NOVEMBRO AZUL!

Fruta tipicamente tropical, o abacaxi se destaca não apenas pelo seu sabor, mas também por suas propriedades nutricionais: é rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina.

Nutricionistas conta que a fruta auxilia no bom funcionamento imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão, graças à ação da bromelina.
E os benefícios não param por aí: o abacaxi regula a atividade muscular do coração e é um excelente diurético.

Uma fatia de 100g da fruta contém apenas 52 calorias.
o abacaxi “deve ser incluído na dieta substituindo doces ou em lanches intermediários, por ser diurético e melhorar a digestão”.
Mas cuidado: pessoas que sofrem de refluxo gástrico, úlceras pépticas ou duodenais e gastrite não devem consumir a fruta em função de sua acidez.
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Os benefícios da manga são os mais diversos, de prevenção de doenças à beleza da pele e cabelos.

Isso porque a fruta é repleta de nutrientes essenciais ao nosso corpo.

Veja as principais vantagens em adicionar a manga ao seu cardápio:

Combate a diabetes
Alivia a prisão de ventre
Previne o câncer
Protege o coração
Reduz o colesterol ruim
Fortalece a imunidade
Retarda o envelhecimento
Protege a pele
Hidrata os cabelos

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