Camila Wolf Psicologia

Tava aqui procurando uma fotinho de comida pra manter a coerência do meu feed. com meu bolinho de bday ❤️

Segundou Pós-Prova!!

Me inscrevi na meia de Curitiba só pra ter cia para fazer o longão da semana no ciclo da maratona. Não era uma prova alvo e o dia não estava favorável pra mim. A ideia era somente manter a planilha em dia, então nem olhei pro relógio.

Senti que estava correndo confortável e mesmo assim consegui bater meu recorde pessoal.
✨A sensação de superação é incrível! ✨

Agradeço imensamente todos que têm me apoiado ❤️

Será que eu consigo conquistar meu SUB2 ainda esse ano? (correr 21k em menos de 2h).

Sugestão de documentário sobre superação e saúde mental.

Quando questionada se “há algo físico acontecendo?”, Simone prontamente responde: “Não. Eu sinto que é mais mental. Eu estou lidando com algumas coisas.”

O documentário da Netflix, se concentra em um evento crucial na carreira da ginasta e explora a decisão de Biles de se retirar das Olimpíadas de Tóquio em 2020 devido aos "twisties", um termo que descreve a desorientação que um ginasta experimenta no meio da manobra ao perder a noção de espaço no ar.

Sugere que a experiência traumática de Biles como sobrevivente de abu$o se pelo ex-médico da equipe, Larry Nassar, pode ter afetado seu desempenho em Tóquio. A ginasta comenta que "não recebeu o cuidado adequado antes porque pensava estar bem".

Também aborda o intenso escrutínio enfrentado por atletas de elite, especialmente mulheres, e a pressão para priorizar a vitória acima da saúde.

Os episódios não a retratam como uma he***na dramática. O foco está em contar sua história, suas vulnerabilidades e preparação para Paris 2024, onde Biles quer competir em seus próprios termos.

Deixo o meu convite para você refletir sobre a importância de cuidar da mente tanto quanto do corpo.

Inscrições abertas para a nova turma de treinamento de habilidades DBT! (Última turma antes do reajuste de preço!!)

❗Se inscreva através do link na bio️
❗Início da turma: 15 de agosto

➡ Não perca a chance de:
* Desenvolver habilidades essenciais para lidar com emoções difíceis, padrões de comportamento desadaptativos e relacionamentos desafiadores.
* Fazer parte de uma comunidade de apoio e aprendizado com outros participantes.

📢 O Treinamento de Habilidades DBT (Terapia Comportamental Dialética) é uma abordagem terapêutica ef**az para diversas pessoas que enfrentam desafios emocionais e comportamentais. Ele oferece ferramentas valiosas para lidar com diversos desafios e construir uma vida mais plena e signif**ativa.

⚠️ Vagas limitadas!

Prepare-se para a nova turma de treinamento de habilidades DBT! (Última turma antes do reajuste de preço!!)

❗A partir do dia 18 de julho, as inscrições estarão abertas! ️
❗Início da turma: 15 de agosto.

➡ Não perca a chance de:
* Desenvolver habilidades essenciais para lidar com emoções difíceis, padrões de comportamento desadaptativos e relacionamentos desafiadores.
* Fazer parte de uma comunidade de apoio e aprendizado com outros participantes.

📢 O Treinamento de Habilidades DBT (Terapia Comportamental Dialética) é uma abordagem terapêutica ef**az para diversas pessoas que enfrentam desafios emocionais e comportamentais. Ele oferece ferramentas valiosas para lidar com diversos desafios e construir uma vida mais plena e signif**ativa.

⚠️ Vagas limitadas! Programe-se e coloque seu alarme para quinta-feira e não perca essa oportunidade.

Em Divertidamente 2, nós acompanhamos a Riley em sua jornada pela adolescência e descobrimos:

- A importância de todas as emoções e seus papéis em nossas vidas.
- Que devemos buscar o equilíbrio entre as emoções para uma vida plena e signif**ativa.
- O poder da memória e do esquecimento na formação da personalidade.
- Ferramentas valiosas para lidar com as flutuações emocionais.

Um filme muito bem feito sobre psicoeducação das emoções.
Quem já assistiu, curtiu?

Sardenha, are you flirting with me?

Oi, 41

Neste mesmo dia, no ano passado, olhei para trás com gratidão pelas quatro décadas que vivi, reconhecendo as dificuldades e conquistas até então.

Hoje, aos quarenta e um, me sinto ainda mais grata. Essa fase tem me proporcionado uma nova lente através da qual observo o mundo, olhando para o passado com sabedoria e trazendo as lições dele para o presente.

Aprendi a dizer “não” sem culpa, a priorizar meu bem-estar e a perseguir meus sonhos com mais ousadia. Abracei a mudança com mais leveza e flexibilidade, reconhecendo que a vida é um constante aprendizado e que a felicidade é um estado de consciência onde há o equilíbrio entre harmonia e a prática do bem.

Sigo valorizando as pessoas ao meu redor, reconhecendo a importância da família, dos amigos e de todos aqueles que me apoiam e me inspiram.

Neste novo ano que se inicia, meus desejos são simples, mas poderosos:
• Continuar a crescer e evoluir como pessoa.
• Aprofundar meus relacionamentos com aqueles que amo.
• Fazer a diferença no mundo de alguém, mesmo que de pequenas maneiras.
• Viver sempre com autenticidade e paixão.
• Desfrutar de cada dia com alegria e gratidão.

Agradeço a todos que me felicitaram nesta data.
Que a vida continue a nos presentear com momentos de alegria.

(o ruivo não sei se vai durar até os 42, mas eu tô me divertindo com ele) 🍓

Trocando “I have to” por “I get to”

Pega essa dica: substitua “Tenho que” por “Que bom que eu posso”, quando se trata de engajar em atividades que a gente tem dificuldade de incluir de forma consistente no cotidiano.

Em vez de “tenho que fazer atividade física” ▶️ “que bom que eu posso me exercitar”
Em vez de “tenho que trabalhar” ▶️ “que bom que eu posso trabalhar”

Essa mudança simples de perspectiva faz toda a diferença!

Em vez de sentir obrigação e se fixar nos desafios ao longo do caminho, você se concentra nos benefícios e na oportunidade que determinada atividade te traz.
Experimente!

Te dedico .beiram

Programa de domingo preferido: café da manhã gostosinho, num lugar bonito.

Tive a oportunidade de participar do 19º Congresso sobre Transtorno de Personalidade Borderline, do NEA BPD em parceria com o Departamento de Psicologia da Escola de Medicina de Yale.

▶️ Meu compromisso com o aprimoramento contínuo é uma demonstração de respeito com meus pacientes. O TPB é um transtorno complexo que exige profissionais qualif**ados e atualizados.

🚨 Este transtorno até muito pouco tempo atrás, era considerado intratável e infelizmente ainda temos profissionais da saúde que carregam este estigma.

▶️ Borderline tem tratamento (psicoterapia individual e treinamento de habilidades, ambas modalidades da abordagem DBT), e o prognóstico de melhora dos sintomas é muito bom. Busque ajuda 🤍

INSCRIÇÕES ABERTAS para a nova turma de Treinamento de Habilidades DBT!

📢 Nesta edição especial, teremos a honra de contar com a colíder convidada Loren Beiram, uma apaixonada por DBT, que trará sua expertise para enriquecer ainda mais a jornada de aprendizado dos participantes.

❗Inscrições no link da bio️
❗Início da turma: 03 de julho.

➡ Não perca a chance de:
• Desenvolver habilidades essenciais para lidar com emoções difíceis, padrões de comportamento desadaptativos e relacionamentos desafiadores.
• Fazer parte de uma comunidade de apoio e aprendizado com outros participantes.

* Vagas limitadas!

Wise men say
Only fools rush in
But I can’t help falling in love with you

A vida é boa com vc, ❤️

Prepare-se para a nova turma de treinamento de habilidades DBT!

📢 Nesta edição especial, teremos a honra de contar com a colíder convidada Loren Beiram, uma apaixonada por DBT, que trará sua expertise para enriquecer ainda mais a jornada de aprendizado dos participantes.

❗A partir do dia 12 de junho, as inscrições estarão abertas! ️
❗Início da turma: 03 de julho.

➡ Não perca a chance de:
• Desenvolver habilidades essenciais para lidar com emoções difíceis, padrões de comportamento desadaptativos e relacionamentos desafiadores.
• Fazer parte de uma comunidade de apoio e aprendizado com outros participantes.

* Vagas limitadas!

115 dias para a Maratona de Berlin e a energia me pegou bonito aqui (mas pode ter sido a tal da água que bateu na bunda)!
A partir de agora os treinos serão mais intensos e a mente focada no objetivo.

O mais legal nessa prova de revezamento por Florianópolis não é os 140km de paisagens lindas, mas estar na cia divertida da família e amigos. Foi demais. 2025 estaremos no TOP 10!

O treinamento de habilidades DBT é realizado em grupo limitado de participantes, com sessões semanais de 2 horas em que:
- Discutimos tópicos específicos, ensinamos ferramentas e como aplicá-las nas mais variadas situações de vida, compartilhamento de experiências, feedback e apoio.

Pode ajudar as pessoas com desregulação emocional a:
- Reduzir a frequência e intensidade de comportamentos impulsivos e autodestrutivos.
- Melhorar a capacidade de lidar com emoções difíceis.
- Construir e manter relacionamentos saudáveis.
- Melhorar a autoestima e o autocontrole.
- Melhorar a qualidade de vida.

Quem pode se beneficiar do treinamento de DBT?
• Desregulação emocional em geral
• Transtorno de Personalidade Borderline
• Outros transtornos de personalidade
• Transtornos de humor
• Transtornos de ansiedade
• Relacionamentos conflituosos
• Comportamentos autodestrutivos/ impulsivos
• Inflexibilidade / dificuldade com mudanças

Compartilhar conhecimento e contribuir para a construção de uma sociedade mais consciente sobre saúde mental é extremamente gratif**ante. Agradeço a oportunidade de participar do VIII Congresso Clínica Psiquiátrica para discutir sobre abordagens psicoterápicas para o comportamento suicida, dividindo mesa com profissionais que tanto admiro.

Aquele “simples” delícia.

A análise da cadeia é uma ferramenta valiosa na gestão do risco e na prevenção do suicídio. Ela oferece benefícios clínicos signif**ativos, fornecendo uma compreensão personalizada dos fatores que levam à ideação e o comportamento suicida

Ao identif**ar padrões de comportamento e introduzir novas estratégias consistentes com os valores do paciente, a análise da cadeia pode promover mudanças comportamentais positivas.

No livro Building a Life Worth Living, Marsha Linehan conta como a sua própria batalha com problemas de saúde mental a levou a desenvolver uma abordagem revolucionária para o tratamento de pessoas que apresentavam comportamento suicida, hoje reconhecida como primeira escolha para o tratamento do transtorno de personalidade borderline.

Para ela, não bastava "manter as pessoas vivas" (atuar na prevenção do suicídio), mas também a construção de uma vida signif**ativa e gratif**ante para os pacientes. A DBT busca capacitar as pessoas a superarem suas lutas emocionais e experimentarem uma vida plena, na qual se sintam valorizadas e conectadas com seus objetivos e valores.

Feriadinho com ele 💚

Séries nos levam a um mundo de emoções intensas e personagens inesquecíveis. Confira essas três dicas dignas de maratona, e mergulhe em histórias que nos mostram a complexidade das relações e das emoções humanas.

➡Crazy ex girlfriend: Após um colapso nervoso, Rebecca Bunch (Rachel Bloom), uma advogada bem-sucedida de Nova York, decide abandonar tudo e se mudar para West Covina, na Califórnia, em busca de amor e aventura. Lá, ela se torna amiga de Paula (Donna Lynne Champlin), uma colega do novo trabalho, e Heather (Vella Lovell), a vizinha, enquanto persegue Josh (Vincent Rodriguez III), seu ex-namorado de infância. *Disponível em Paramount

➡Atração fatal: Atração Fatal reimagina o icônico thriller psicossexual Atração Fatal (1987), protagonizado por Michael Douglas e Glenn Close, para os dias de hoje. Na série, Dan Gallagher (Joshua Jackson) é preso pelo homicídio de Alex Forrest (Lizzy Caplan), sua amante. Após quinze anos na cadeia, ele é sai em liberdade condicional com dois objetivos: reestabelecer sua relação com a família e provar sua inocência. Durante toda sua sentença, e depois, ele passa as noites em claro tentando entender como a paixão por Alex não só virou sua vida de cabeça para baixo, mas também o que poderia ter causado sua morte. *Disponível em Paramount

➡Sharp Objects: Camille Preaker (Amy Adams) é uma repórter que precisa retornar à sua cidade natal para acompanhar as investigações dos misteriosos assassinatos de duas adolescentes. O retorno a Wind Gap também traz à tona os fantasmas de seu passado, já que Camille será forçada a reencontrar a sua mãe, a hipocondríaca Adora Crellin (Patricia Clarkson), a meia irmã que mal conhece, Amma (Eliza Scanlen), e o padastro Alan (Henry Czerny). Ao mesmo tempo, ela lida com os distúrbios emocionais, pois acabou de passar uma temporada em uma instituição psiquiátrica. *Disponível em HBO MAX. ❗Não recomendado para menores de 16 anos

Minha passagem por aqui foi rápida e intensa. Muito, muito estudo e trabalho. Ah NY, te quero mais.

Para seguir em frente e ajudar melhor as pessoas com transtornos alimentares, é importante que tenhamos conversas abertas sobre a linguagem que usamos.

Precisamos questionar se as palavras que escolhemos são realmente úteis e se refletem a verdadeira experiência das pessoas com esses transtornos. A ideia é criar uma linguagem que não só ajude no tratamento, mas que também faça as pessoas se sentirem mais capacitadas e compreendidas.

É como se estivéssemos construindo uma forma de falar sobre os transtornos alimentares que seja curativa e inclusiva.

*Frase divulgada na palestra: From Suffering to Dying - Is there a Middle Ground?
A Dialectical Perspective on Terminality and MAiD, no congresso Internacional de Transtornos Alimentares da Academy for Eating Disorders.

A indicação de hoje é uma bela metáfora sobre a puberdade e as emoções. RED apresenta uma boa psicoeducação de que as emoções fazem parte de quem somos e não podemos não senti-las, mas é possível obter algum controle sobre elas e principalmente aprender a amá-las.

➡ O filme conta a história de Mei Lee, uma jovem chinesa-canadense de 13 anos, que tem sua vida virada de cabeça para baixo quando descobre que se transforma em um panda vermelho gigante sempre que f**a muito entusiasmada.

Mei enfrenta os desafios típicos da adolescência, como relacionamentos familiares, amizades e autoaceitação, mudanças nos seus interesses, relações e corpo, ao mesmo tempo em que lida com essa transformação peculiar. Ela tenta esconder seu segredo enquanto navega pelos altos e baixos da vida adolescente, mas eventualmente aprende a abraçar quem realmente é, com direito a panda vermelho e tudo.

É uma história sobre aceitação pessoal, amadurecimento e a jornada para encontrar seu lugar no mundo, combinando elementos de comédia, fantasia e drama para criar uma narrativa envolvente.
Recomendo muitíssimo.
❗Disponível em Disney Plus

Sabadou ❤️

Descubra a diversidade de experiências e desafios enfrentados por indivíduos com sobrepeso e obesidade através desses filmes.

Dumplin: Willowdean Dickson (Danielle Macdonald), é uma jovem acima do peso e bastante confiante com o próprio corpo, apesar de não ter o respeito de sua mãe, uma ex-miss (Jennifer Aniston). Quando se apaixona pelo atleta Bo (Luke Benward) e começa a ter inseguranças. Will decide entrar num concurso de beleza como forma de protesto.

A Baleia: Em A Baleia, seguimos um professor de inglês e seu relacionamento fragilizado com sua filha, Ellie. Charlie (Brendan Fraser) é um professor de inglês recluso, que vive com obesidade severa e luta contra um transtorno de compulsão alimentar. Ele dá aulas online, mas sempre deixa a we**am desligada, com medo de sua aparência. Apesar de viver sozinho, ele é cuidado pela sua amiga e enfermeira, Liz (Hong Chau). Mesmo assim, ele é sozinho, convivendo diariamente apenas com a culpa, por ter abandonado Ellie (Sadie Sink), sua filha hoje adolescente que ele deixou junto com a mãe Mary (Samantha Morton), ao se apaixonar por um homem. Agora, ele irá buscar se reconectar com a filha adolescente e reparar seus erros do passado. Para isso, ele pede para que Ellie vá visitá-lo sem avisar sua mãe e ela aceita, com o única condição de que ele a ajuda a reescrever uma redação para a escola. ❗Eu e as meninas do podcast fizemos a análise deste filme (link na bio)

Pesos Pesados: Um grupo de meninos pré-adolescentes são enviados para um acampamento de verão com o intuito de perder peso. A promessa de férias divertidas vai por água abaixo quando, descobrem que o monitor é viciado em dietas e exercícios.

Usando a desculpa do para botar a cara no sol desse feed. 💛

Aproveitando o dia mundial da obesidade nesta semana, gostaria de convida-los para assistir o podcast que fizemos com a participação da Maria Rocha sobre o tema. O assunto rendeu tanto que dividimos em duas partes.

As principais respostas dadas ao longo dos episódios foram:

- O que é e qual é o panorama geral da obesidade: prevalência no mundo e no Brasil?

- Por que obesidade é um problema? Abordando alguns aspectos de saúde, sociais e econômicos.

- Por que é tão difícil perder peso? Falamos sobre estudos que o nosso corpo defende o maior peso que já tivemos e que a questão é complexa e vai muito além de “somente comer menos e se exercitar mais”.

- Como é a fisiologia do apetite? Quais as influências do cérebro no comportamento alimentar?

- Podemos afirmar que comida vicia?

- O comer emocional e como o estresse impacta a nossa alimentação.

- Insegurança alimentar e como diferenças sociais e econômicas podem impactar signif**ativamente no comportamento alimentar das pessoas.

- ⁠Será que comer saudável é mais caro?

‼️ Link para o canal está na bio.