Psicóloga Thalita Guimarães

A vida não é encontrar a si mesmo. A vida é criar a si mesmo.
George Bernard Shaw

Chantagem Emocional

Você já passou por isso?
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Um pouco sobre mim…

Sempre brinco que não escolhi a psicologia mas ela que me escolheu Haha.
Eu escolhi o curso de Direito mas neste caminho acabei conhecendo a psicologia e me apaixonei! 😍

Logo fiz a transferência de curso e me dediquei ao máximo. Hoje atuo com a terapia cognitivo comportamental nos seguintes aspectos:

Mudança de país, depressão, ansiedade, problemas em relacionamentos, autonomia, sexualidade, angústia, conflitos pessoais, baixa autoestima, insegurança, autoconhecimento, dentre outros.

Atendo adolescentes e adultos de forma on-line ou presencial com horários flexíveis.
Caso queira conhecer um pouco mais do meu trabalho ou marcar uma sessão, entre em contato através do WhatsApp no número (31) 98713-5049

Será um prazer te conhecer!

🍃🍃

[PELO OLHAR DAS CRIANÇAS...]

“O Davi começou a tomar um remédio.

Todos os dias.

Daqueles fortes.

Ele me disse que tá aliviado porque pelo menos agora a professora da escola e sua mãe pararam de encher a paciência.

Agora f**a quietinho na sala.
Não pergunta nada mais.
Não trás ideias novas o tempo todo.

Também não chama mais a atenção dos colegas pra outras coisas que não aquele monte de escrito no quadro pra copiar, copiar, copiar sem fim.

- Como assim Davi? Esse remédio então é pra você ser uma pessoa que nem existe de verdade?

Perguntei sem entender NADICA DE NADA!

- Sei não Manu... Acho que é pra virar um "mini adulto..."

Fiquei encafifada com essa história e quando cheguei em casa, perguntei pra mamãe que remédio é esse que o Davi tá tomando, que agora ele não é mais ele mesmo.

Mamãe riu da minha pergunta.

Disse que eu não ia entender, mas que agora as coisas estavam indo bem com ele.

Antes não copiava a matéria do quadro, não prestava atenção na aula e f**ava o tempo todo fazendo "bagunça", não fazia o dever de casa...

Mas que AGORA SIM.

Agora ele está f**ando bem "concentrado".

Concentrado uma pinóia!

Agora ele tá f**ando é bem abobado!
Fui brincar com ele e parece que não tem energia dentro mais...

E, cá pra nós!

Vocês adultos e essa mania de ver problema e bicho de sete cabeças onde não tem.

Tudo agora é isso: dá remédio.

Se tem uma coisa que eu tenho CERTEZA que o Davi nunca teve foi dificuldade de prestar atenção.

Lembro uma vez que a gente viajou juntos e fomos visitar um museu enorme que dava pra ver o céu de verdade, as estrelas e um monte de coisas que tinham a ver com os planetas.

Enquanto eu, o Bento e mais umas oito crianças já estávamos "viajando", pensando no lanche, no brinquedo lá fora...

O Davi foi O ÚNICO que ficou até o finalzinho prestando MUITA ATENÇÃO.

Não parava de fazer pergunta.

Eu até fiquei com raiva uma hora porque estava doida pra ir embora e cada pergunta que ele fazia, era mais uma eternidade que a gente tinha que f**ar ali.

(Continua nos comentários)

Comece espalhando amor. 💗🤗

O Setembro Amarelo é um mês de alerta para todos nós. O alerta é para que cada um de nós possamos escutar mais as pessoas.

Permita-se ser o ouvido que alguém que precisa nesse momento, tenha empatia. Faça a diferença na vida dessa pessoa. Salve vidas!

Veja como espalhar amor pode ser gratif**ante! 😉🤩

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Será que você conhece a você mesmo (a)? Responda essas perguntas e veja o seu nível de autoconhecimento.

Pegue um caderno e anote suas respostas. Caso não saiba responder, reflita e começa a busca por essas respostas:

- Quais são os seus valores e as crenças que te guiam?
- Quais os seus objetivos para o futuro?
- No que você trabalharia com todo prazer do mundo se pudesse mudar de profissão hoje?
- Qual o seu tipo de personalidade? Anote o máximo de informações possíveis.
- Quais características você quer melhorar? Para cada uma, anote o que você precisa fazer para alcançar isso.

Me conta aqui nos cometários se você conseguiu responder todas! 😉😃

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🇧🇷 🇬🇧 🇺🇸

As práticas de respiração consciente ajudam a desacelerar a mente e o corpo ☺️, por isso trouxemos algumas técnicas:

✔️ Sentar com as costas retas e inspirar pelo nariz, soltando pela boca, que deve f**ar em formato de bico, tudo lentamente

✔️ Colocar as mãos na barriga e inspirar contando até 5, segurar 2 segundos e soltar por 6, repetidamente

✔️ Tampar uma das narinas e respirar apenas por ela, inspirando e expirando, alternando entre às duas 5 vezes.

Se precisar de ajuda é só me chamar no direct!

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🇧🇷🇺🇸🇬🇧🇨🇦🇭🇺

Praticar exercícios físicos, dormir bem, fazer atividades relaxantes são fatores que contribuem signif**ativamente para a sua saúde mental. 🏋🏻😴

Estar saudável mentalmente não signif**a apenas que você não está doente ou enfermo, mas que você consegue gerir os seus relacionamentos. 🧠✅

Como você cuidou da sua saúde mental hoje? 🤔

Comenta aqui embaixo! 😉✍🏻

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Confira os 6 mais comuns! 👆😯

A depressão é um transtorno comum, mas que é muito sério.

Existem vários tipos, com sintomas diferentes e, consequentemente, impactos distintos no dia a dia do sujeito.

Entre os principais estão:
🔸 Transtorno Disruptivo de Desregulação do Humor
🔸 Transtorno Depressivo Maior
🔸 Distimia
🔸 Disfórico pré-menstrual
🔸 Depressão pós-parto
🔸 Depressão psicótica.

Dúvidas? Deixe nos comentários que te respondo rapidinho. 😊

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A rede de neurônios de uma pessoa depressiva não se comporta como deveria.

Por este motivo o cérebro não consegue desconectar de sentimentos ruins, tristeza e melancolia. 😔

A pessoa depressiva normalmente desenvolve apatia e ausência de vontade de realizar qualquer tarefa.

Comenta aqui embaixo que outros sintomas você já observou em pessoas depressivas. ✍🏻

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Fique atento aos sinais! 👆✋

A autossabotagem é quando de forma consciente ou inconsciente criamos obstáculos e barreiras para alcançar nossos objetivos.

Embora seja imperceptível para maioria das pessoas, ela é algo comum.

Confira a lista de alguns sinais e veja se você tem esse hábito:

🔹 Ver sempre o lado negativo das coisas
🔹 Medo constante de errar
🔹 Adiar tarefas importantes
🔹 Insistir em ser autossuficiente
🔹 Se comparar demais aos outros
🔹 Criar situações para algo que quer muito não dar certo.

Conhece mais alguém que precisa ler esse post? Então marque ela aqui! 🙂

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7 passos para você se aceitar. 😉👊

Aceitar a si mesmo é abraçar tudo o que você é. Pensamentos, emoções, falas, ações, traços de personalidades, qualidades e defeitos.

Quem se aceita por completo, está em paz com esses elementos. E para te ajudar a garantir tudo isso, separei alguns passos essenciais.

Veja!
🔸 Pare de se comparar
🔸 Conheça melhor você mesmo
🔸 Se perdoe
🔸 Faça mudanças
🔸 Se afaste do que não te favorece
🔸 Se aproxime do que te faz bem
🔸 Procure ajuda.

Não esquece de salvar para consultar depois! 😊

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Veja algumas das principais. 👆👀

Muitos não sabem, mas o autocontrole pode ser considerado como um dos princípios básicos para a saúde mental e bem-estar.

Ele é uma habilidade que regula nosso comportamento e nos leva a agir de forma mais equilibrada.

A falta acarreta em diversos problemas, tanto comportamentais, como psicológicos. Entre as principais características de uma pessoa sem, estão:
🔸 Muito ansiosa
🔸 Mais estressada
🔸 Raiva impulsiva
🔸 Incapacidade em enfrentar as situações difíceis.

Precisa de ajuda? Deixe nos comentários que te respondo rapidinho. 🙃

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Você é sua prioridade! 😉👊

Ser honesto é algo fundamental para a vida e é algo essencial até para o nosso próprio bem-estar.

Como podemos estar bem se não somos sinceros, nem mesmo, com o nosso interior?

Por isso, pare, reflita e seja honesto com você mesmo. Coloque suas vontades em primeiro lugar.

Pense nisso! 🙃😃

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Quando os pais participam do processo de terapia dos seus filhos, eles se tornam mais colaborativos, e apresentam um resultado melhor. 😉

Pesquisas demonstram que a participação dos pais no processo terapêutico gera redução do estresse parental, bem como maior engajamento no processo.

Envie esse post para alguém que precisa dessa informação. 🚀

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Psicóloga Thalita Guimarães updated their phone number.

Saber filtrar é essencial. 😉🤩

É sempre importante lembrar que não apenas o corpo precisa estar saudável, mas a mente também.

Por isso, procure sempre fazer o que te faz bem. E se sentir necessidade de desconectar de pessoas, lugares e situações, faça isso sem culpa.

Pare de carregar o que não é seu. Se priorize, cuide da sua saúde mental, ela vale muito mais.

Compartilhe com alguém que precisa ler sobre isso! 🙃

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Como estão seus pensamentos? 🤔 Tá tudo em ordem ai? 🤯
Muitas pessoas não sabem o quanto é fundamental cuidar da saúde mental, e que isso é uma necessidade de todos.

A psicoterapia é recomendada não somente em casos de doenças psíquicas, mas para todos aqueles que desejam avançar no autoconhecimento e viver uma vida com mais equilíbrio e qualidade.

Ninguém está a salvo de passar por um momento de sofrimento emocional em algum momento da vida, portanto quanto mais cedo se procura ajuda, mais fácil é reconhecer seus próprios limites e encontrar formas mais saudáveis de lidar com as emoções.

Quanto vale a sua saúde mental? Agende seu horário.😉

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Os sentimentos e as emoções estão ligados à obesidade.😟😓 O comer compulsivo ou mesmo a dificuldade em manter hábitos saudáveis estão muito relacionados com as emoções.

Podemos por exemplo, comer mais porque nos sentimos tristes ou frustrados, deixamos de fazer uma atividade física porque estamos cansados ou tristes e desanimados, bebemos em excesso para tentar se esquivar de alguma emoção desconfortável, como tristeza, medo ou raiva e assim por diante.

A terapia auxilia a pessoa que sofre com obesidade, a encontrar uma nova forma de lidar com as emoções, de forma a não agir tanto no piloto automático ou ter atitudes impulsivas, como comer demais, por exemplo.

E então, que tal vencermos este problema juntos? Eu posso te ajudar!

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Atente-se a isso e priorize! 🧠😉

A saúde é o bem mais valioso de qualquer um, pois com ela todo o resto é possível.

Mas não pense que é só cuidar da saúde física, para termos mais qualidade de vida é fundamental que a saúde mental também faça parte do processo.

Por isso, confira alguma dicas para manter a sua em dia:
🔸 Cuide do sono e da alimentação
🔸 Procure relaxar alguns minutos por dia
🔸 Seja positivo.

Cuide-se com amor! 💗🤩

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