Rafa Boeing

Você já percebeu sua glicemia subindo algumas horas depois da refeição e não consegue entender o motivo?

Saiba que pode ser o impacto tardio da proteína.

Veja nas imagens ao lado um exemplo prático de uma refeição.

Na jornada temos aulas e te**es para te ajudar a ajustar isso na prática.

Com a mentoria de 30 dias só não coloca isso em prática quem não quiser.

Clique no link da minha bio e se inscreva agora mesmo.

Aquele unicórnio 🦄

Você sabia que a glicemia mais encontrada em pessoas sem diabetes é o número 83?

Tentar se aproximar a cada dia de um pâncreas fisiológico, de glicemias normais, de uma vida sem tantos altos e baixos, esse é um lema de vida ❤️

Se tem tido dificuldade em melhorar seu controle, sua alimentação e sua rotina com diabetes, vem comigo, posso te ajudar ❤️

Nada como ter alguém que entenda o Diabetes na teoria e na prática né? Vai dizer 😎🙅🏻‍♀️

Muitas vezes a contagem de carboidratos de produtos industrializados gera confusão, seja pela dificuldade em calcular as proporções ou mesmo em entender seno produto é interessante ou não.

Veja nas imagens ao lado uma explicação de como calcular os carboidratos de acordo com a tabela nutricional do alimento.

Tivemos bastante trabalho hoje viu..entre um consultoria e outra fiz um lanchinho de whey com frutas vermelhas e sempre de olho na glicemia ❤️

O trabalho que tive foi com diabetes? Foi, mas não com o meu e sim com o dos alunos da Jornada, que concluíram com sucesso mais uma mentoria de 30 dias.

Cada mentoria é um presente sabia? Tenho vocês no meu coração e agradeço a cada pessoinha que dedicou seu tempo a acompanhar p que tínhamos para repassar.

Temos certeza absoluta de que suas vidas nunca mais serão as mesmas, pois vocês agora tem todo o conhecimento necessário para seguirem sozinhos sua caminhada, e claro, se precisarem de uma ajudinha, estaremos aqui ❤️❤️

Voem borboletas 🦋 , vcs nunca mais serão 🐛

Tempos atrás fiz esse experimento com meu marido…
Coloquei o libre nele…

O que nos rendeu muitas risadas e ódio 🙈 Mas também algumas boas análises e comprovações daquilo que já acreditávamos.
Sim, eu sei que vai depender muito da pessoa que come, horário e metabolismo.
Porém é inegável o pico glicêmico gerado pela banana com aveia da segunda foto 👉🏼👉🏼.
Na primeira foto foi o pico apenas da banana, na segunda a banana com duas colheres de farelo de aveia e na terceira, quase sem pico, o da banana com amendoim.
Quando comeu apenas a banana a glicose subiu bem rápido, porém caiu rápido também.
Quando foi com a aveia a glicose subiu um pouco mais (pela lógica por ter mais carboidratos é compreensível, pois vc está adicionando cho num alimento que já o tem) E manteve mais alta, demorou um pouco mais a cair🤷🏻‍♀️.
E com a pasta de amendoim a glicose quase nem subiu, (não contente, refiz o teste e ela quase não subiu novamente).
Não pense que vc, com diabetes poderá comer banana com pasta de amendoim a vontade sem aplicar insulina, não é isso, ela apenas reduz o impacto glicêmico por ser bem gordurosa. Então é uma estratégia muito mais interessante (e gostosa) do que misturar frutas com "isopor" a meu ver.
Agora lógico, estamos falando apenas em impacto glicêmico, sabemos que a pasta de amendoim é bem calórica também e é fácil de perder a mão 🤭.
Enfim, achei muito interessante fazer todas essas experiências com ele que não tem diabetes e saber como seu organismo reage a determinados alimentos.
Deixei algumas delas em destaque, caso alguém não tenha visto pode ver lá ☺️❤️.
Muito interessante essa da pasta e da aveia não??