Amanda Zalla

Quero dedicar um momento para expressar minha profunda gratidão a cada um de vocês que confia no meu trabalho e dedicação à saúde. 💖

Cada passo que damos juntos é significativo, e saber que contribuo para o bem-estar de vocês é a minha maior recompensa.

Muito obrigada! 🫶🙏

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À medida que nos aproximamos do final do ano, gostaria de compartilhar os meus dias de atendimento para que todos possam se programar. 🗓️

Agradeço antecipadamente por sua compreensão. Desejo a todos um final de ano cheio de alegrias, saúde e momentos especiais! Mal posso esperar para continuarmos juntos em 2024. 💟🍾

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Você sabia que uma abordagem feita sob medida para suas necessidades pode transformar completamente sua jornada de saúde? 💚🥗

Quer descobrir como a nutrição personalizada pode impulsionar seus objetivos? Deslize para explorar os benefícios e abrir as portas para uma vida mais saudável e equilibrada! ➡️

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🥦🥕 A seletividade alimentar é um desafio na nossa vida, mas, que também pode afetar na fase adulta. Pode ser causada por diversos fatores, como ansiedade, medo, falta de exposição a novos alimentos ou até mesmo condições médicas.

Se você está lidando com a seletividade alimentar, saiba que existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar a situação:

🍠 Explore variedades: Mantenha seu prato colorido e diversificado! Cada alimento traz nutrientes únicos para o seu corpo;
🌶️ Desvende novos temperos: Às vezes, o segredo está no tempero! Experimente novas combinações para transformar seus pratos favoritos;
🍆 Seja amigo das texturas: A seletividade muitas vezes está relacionada à textura dos alimentos. Descubra preparações que você possa se apaixonar pelo alimento.

Em sua jornada para uma vida mais saudável, contar com um nutricionista pode ser a chave para o sucesso. Juntos, iremos explorar estratégias e técnicas de terapia alimentar personalizadas em consultório, focando não apenas em sua nutrição física, mas também em construir uma relação positiva e equilibrada com a comida. Levaremos em consideração suas preferências individuais e necessidades nutricionais para garantir que cada passo seja feito de acordo com o que é melhor para você. 😉

Vamos embarcar nessa jornada juntos? Compartilhe suas dúvidas nos comentários! 👇

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Agende a sua consulta e aproveite para vir tomar um café comigo e bater um papo. Quero conhecer você, entender suas necessidades e discutir como posso te ajudar! 😊☕

📱 (15) 98146-0645
📍 Rua Pandiá Calógeras, n°418 - Sala 96 - Jardim Vergueiro Sorocaba SP

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Boas gorduras, também conhecidas como ácidos graxos essenciais, são componentes fundamentais para o funcionamento saudável do nosso corpo. Elas são encontradas em alimentos como abacate, nozes, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3. 🥑🐟

Por que elas são essenciais para sua jornada de emagrecimento?

✅ Satisfação duradoura: As boas gorduras promovem a saciedade, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo e assim evitando beliscos desnecessários;
✅ Equilíbrio hormonal: Elas desempenham um papel crucial na regulação hormonal, contribuindo para o equilíbrio e a estabilidade necessários durante o processo de emagrecimento.

Além de auxiliar na queima de gordura, as boas gorduras oferecem benefícios para a saúde do coração, pele radiante e até mesmo ajudam na absorção de vitaminas essenciais. ❤️💆‍♀️

Como você inclui boas gorduras na sua alimentação diária? Deixe seus comentários e inspire outras pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis! 👇💚

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Você já se perguntou o que realmente significa terapia alimentar? Hoje irei explicar melhor sobre esse universo incrível que vai além do que colocamos no prato. 🍽️💚

🤔 O que é terapia alimentar?
A terapia alimentar é mais do que simplesmente escolher alimentos saudáveis. É uma abordagem cuidadosa que envolve compreender as relações individuais com a comida, buscando equilíbrio, saúde mental e bem-estar.

📝 Cuidado personalizado: não existe uma receita única. Cada pessoa é única, e o cuidado é personalizado para atender às necessidades específicas de cada indivíduo. Afinal, somos diferentes e merecemos atenção única!

🧘‍♂️ Alimentação consciente: a terapia alimentar envolve a prática da alimentação consciente, onde nos conectamos verdadeiramente com o ato de comer. É uma jornada para reconhecer sinais de fome, saciedade e, acima de tudo, desfrutar da comida com consciência;

💚 Transformação gradual: A mudança não precisa ser radical. A terapia alimentar busca transformações graduais, respeitando o tempo e o ritmo de cada um. É uma jornada de autodescoberta e aceitação;

🍎 Mais do que nutrição: Vai além dos nutrientes. Terapia alimentar considera o contexto emocional, social e individual de cada pessoa. Porque, afinal, comer é uma experiência holística.

Tem dúvidas sobre terapia alimentar? Deixe nos comentários ou mande uma mensagem! Estou aqui para guiar vocês nessa jornada de autoconhecimento e saúde. 👇💟

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Olá, eu sou Amanda Zalla, uma nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar. Quero compartilhar um pouco mais sobre quem sou e a jornada que me trouxe até aqui. 🥰

Sou de Sorocaba, minha cidade natal, onde cresci e vivenciei histórias que moldaram minha paixão pela nutrição. Iniciei minha trajetória em nutrição, concluindo a minha graduação em 2021.

Minha jornada nutricional:

📚 Em busca de conhecimento, aprofundei-me em Pós-graduações, encerrando em Junho de 2023 em Nutrição em Doenças Crônicas e em Julho de 2023 em Neuropsiquiatria.
🌐 Participei de eventos importantes como o BTFF 2022 e a Arnold Conference 2023, enriquecendo ainda mais minha prática.

Desde 2022, tenho a felicidade de atender particular no meu consultório.

Minhas paixões e hobbies:

💆‍♀️ Amo me cuidar e incentivar outros a fazerem o mesmo;
🛒 Explorar supermercados em busca de alimentos incríveis;
📺 Ver séries e filmes que inspiram uma vida equilibrada;
🍷 Desfrutar de um bom vinho, sempre com moderação, é claro!
📚 Ler sobre doenças, uma paixão que complementa minha busca por conhecimento;
🏖️ Apreciar a praia e tomar sol, momentos que revigoram minha energia.

Diferencial no meu atendimento:

🤝 Minha abordagem é humanizada, focada nos resultados do paciente;
🔄 Observo o que cada pessoa pode realizar e respeito sua velocidade de mudança;
🎯 Busco mudanças graduais e certeiras, adaptadas à singularidade de cada indivíduo.

Estou feliz por você estar aqui. Agende sua consulta e vamos construir juntos um caminho para uma vida mais saudável e plena. ☺️

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Aguardem logo teremos novidades!
Me siga e fique de olho!
Chegue na sua melhor versão de uma forma leve e prazerosa!

Até la!

E ai não sabe mais o que fazer de café da manhã?
Segue algumas diquinhas da nutri 😋

Dia das crianças e hoje que seja um dia muito feliz para os amores da minha vida. A tia ama muito cada um ❤️

Campos e todo seu glamour 🍁

A Páscoa é uma época de renascimento e renovação. Que possamos aproveitar essa oportunidade para crescer e evoluir como pessoas!

Hoje venho aqui com muita alegria mostrar o resultado de 10 meses de investigação para entender o porque estava me sentindo “estranha” e no neste percurso tive algumas pessoas fundamentais para que eu chega-se no meu diagnóstico! Primeira delas foi a que me ajudou a entender o estado do meu corpo e sintomas, eu já sabia que estava inflamada mas não imaginava o quanto. Então consegui seguir em 90% de tudo que me passou e tive uma melhora significativa e então após um mês da mudança uma parente próxima veio a falecer e então acabei voltando ao que estava mas de uma forma menor e com coisas mais saudáveis, então fiquei bem por alguns meses e então em Novembro do ano passado começou a me dar uma dor bem esquisita e não imaginava o que era e então a conseguiu chegar em um diagnóstico após alguns exames feitos no começo do ano. Então comecei a fazer uma dieta mais antiinflamatória retirando o gluten, açúcar, processados e ultraprocessados por 45 dias e tive a maior alegria da vida. Consegui voltar ao meu peso ideal e sem distensão abdominal. Afinal uma inflamação aguda causa isso e a alimentação influência diretamente. E a .denise_decarvalho me ajudou também em algumas coisas de sintomas durante a desinflamação e hoje sou grata a cada uma de vocês que me ajudaram a chegar até aqui! E hoje entendo mais como os pacientes que tem Endometriose e adenomiose se sentem, afinal sentir dor e remédios funcionar por algumas horas não nos da qualidade de vida ao contrário de uma boa alimentação, terapia e atividade física.

Harmonizar vinho rosé é sempre uma boa alternativa, pois o rosé é um vinho super versátil. Dessa forma, quando tiver dúvidas do que servir, aposte em um rosé que dificilmente você vai errar. O rosé possui pouca ou média presença de tanino e boa acidez, isso faz com que esse vinho combine com uma gama maior de comidas. Quanto mais escura for a cor do vinho, mais tanino ele apresenta, então aguenta pratos um pouco mais pesados. Os mais clarinhos são ótimos para acompanhar entradinhas leves e refrescantes, como ceviche de peixe branco, sashimi, salada agridoce, carpaccio de polvo, steak tartare e alichella. Rosés mais ácidos são bons para limpar o paladar de pratos gordurosos e frituras. Por exemplo: frango assado, arroz de forno com bacon, carne de panela e até feijoada.
https://bit.ly/2RVsyzy

Olá meus amores e amoras,

🌟_O verdadeiro sentido do Natal é *Jesus*, vivo em nossos corações e em nossa vida diária….

🌲_Que neste natal você permita acender a luz do amor, da paz do perdão e da humildade_

🙏🏻Eu abençoou sua vida..

_*Feliz Natal e boas festas!*🎄🎄🎄🎄🎊🎉🎁

Nutri Amanda Zalla
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Nosso corpo precisa de uma substância chamada triptofano, que é um hormônio semelhante a melatonina, que atua precisamente nos auxiliando no sono. A banana é rica nessa e em outras substâncias que contribuem para a qualidade do sono. Como é o caso do magnésio, um mineral que atua na produção da serotonina, combatendo o nível de cortisol (hormônio do estresse), que ao contrário do que precisamos, ele nos mantém acordados.
https://bit.ly/3eCL7Bo

A acne é uma doença de pele que acomete principalmente a fase da adolescência, mas também pode ser encontrada facilmente em indivíduos adultos e com reincidência quando não tratada corretamente. É uma doença que repercute de forma intensa na autoestima, levando a quadros mais complicados e graves em qualquer fase da vida. Com o avanço dos estudos sobre a alimentação, alguns fatores dietéticos têm sido apontados como responsáveis ou pelo aparecimento ou pela remissão da acne. Um ponto importante que deve ser sempre observado é o grau de sensibilidade alérgica ou excesso de carga tóxica que um indivíduo esteja exposto, que pode ser o gatilho para desencadear o problema e, muitas vezes isso se deve ao estímulo de processos inflamatórios. Pela modulação da resposta inflamatória, tem sido sugerido o uso de ácidos graxos poli-insaturados da série ômega. Entre em contato conosco!
Fonte: https://bit.ly/3nw3CK
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Nutrição Clínica Funcional possui cinco princípios básicos: a individualidade bioquímica, o tratamento centrado no paciente, o equilíbrio nutricional e a biodisponibilidade de nutrientes, a saúde como vitalidade positiva e as interconexões em teia de processos bioquímicos que engloba: os desequilíbrios nutricionais, estruturais e hormonais, o estresse oxidativo, a ecologia gastrintestinal, a destoxificação do organismo, as alterações imunológicas e a interação corpo-mente. Busque ajuda especializada, entre em contato conosco!
https://bit.ly/3v06iDI

S o r t e i o d e N a t a l
Para participar precisa seguir as regras a baixo:
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Será realizado o sorteio dia 19/12/2022 as 18:30 pela conta do instagram Amanda Zalla]