Tenha Saúde

Já sabia que esses alimentos ajudavam a reduzir a gordura corporal?

Tem um presente para você no link da Bio.

O maracujá é uma fruta que faz parte da rotina dos brasileiros.
Mas você sabia dos benefícios dele pra nossa saúde?
Segue alguns deles:
1- Reduz a ansiedade.
2- Combate a insônia.
3- Ajuda a relaxar.
4- Alivia dores menstruais.
5- Baixa a pressão sanguínea.
Tinha algum desses benefícios que você não sabia? Deixe seu comentário.

Sabe aquele docinho delicioso? Pois é, ele pode ser um grande vilão da sua saúde se consumido em excesso! Apesar desse debate ser bastante popular, não é levado muito a sério pela maioria das pessoas.
Hoje vamos conhecer 4 efeitos ruins para partes do nosso corpo.
👉 Fígado- Armazena glicose, esse e-mail excesso é transformado em gordura, logo causa ganho de peso.
👉 Dentes- Bactérias se alimentam de açúcar e produzem ácidos que destrói os dentes, causando cáries.
👉 Pâncreas- Libera insulina que auxilia a entrada de glicose nas células, insulina em excesso favorece o ganho de peso.
👉 Cérebro- Na presença do açúcar, deflagra sinais nervosos e libera serotonina (Causa prazer) que causa dependência.
Controle o açúcar na sua alimentação, pois caso contrário, a coisa pode f**ar bem séria. Opte por alimentos com baixo teor de açúcar ou até mesmo sem, com o passar do tempo vc acostuma . ❤️
Conte pra gente o q achou aqui nos comentários 👇

A berinjela é um vegetal que, além de conter flavonóides que neutralizam as toxinas produzidas pelos radicais livres no nosso corpo, possui uma gama de benefícios incríveis para a saúde do nosso corpo, são eles: 😍

1- Controla o diabetes.
2- Reduz o risco de doenças cardíacas.
3- Ajuda no funcionamento do cérebro.
4- Ajuda a emagrecer.
5- Ajuda na digestão.
6- Ajuda a parar de fumar.
7- Embeleza a pele.
8- Retarda o envelhecimento.
9- Previne o câncer de pele.
10- Fortalece os cabelos.
Já sabia desses benefícios?
Tá na hora de inserir ela no seu cardápio.❤️

Tenha responsabilidade com sua saúde quando for escolher. ❤️

Deliciosas EMPANADAS ARGENTINAS, um tipo de pastel com sabores irresistíveis!⠀
😋 ⠀
INGREDIENTES: ⠀
250g de Carne Moída⠀
½ Xícara (chá) de Pimentões⠀
5 Azeitonas (picadas)⠀
3 Colheres de Sopa de Milho⠀
1 Ovo Cozido⠀
2 Dentes de Alho⠀
250g Farinha de Trigo⠀
50g Margarina ou Manteiga s/ Sal⠀
Xícara Chá de Água⠀
Sal e Pimenta do Reino⠀
1 Gema para Pincelar⠀ .
MODO DE PREPARO:⠀
Em uma panela refogue o alho rapidamente, junte a carne moída, tempere com sal e pimenta do reino e frite rapidamente a carne.⠀
Junte as azeitonas, milho, tomate e pimentões, misture bem e deixe a carne fritar e secar toda a “água”, adicione o ovo cozido e reserve para esfriar.⠀
Em uma bacia adicione a farinha de trigo, margarina e sal e misture até que a margarina esteja incorporada com a farinha, junte a água aos poucos e sove até que você consiga uma massa homogenia que não grude nas mãos.⠀
Abra a massa bem fina com ajuda de um rolo e corte círculos, adicione cerca de uma colher de sopa de recheio e feche como um pastel.⠀
Pincele com uma gema e leve as empanadas para assar em forno pré aquecido á 180°C por 30 minutos ou até dourar.⠀

SUBSTITUIÇÕES: ⠀
1) – Troque o recheio de carne por frango, calabresa, presunto, palmito, proteína de soja ou o que sua criatividade deixar.⠀
2) – Adicione Queijo, Requeijão para f**ar ainda mais gostoso.
Créditos: emagrecer_sem_extresse

Conhecida pelo seu sabor levemente adocicado, a pera é uma ótima aliada para a saúde, pois possui vitamina C, A, fibras e sais minerais, veja os 10 principais benefícios para a saúde: 😍

1- Contribui para a saúde capilar.
2- Ajuda na dieta.
3- Limpa o intestino.
4- Melhora o sistema imunológico.
5- Mantém a pele saudável.
6- Hidrata o organismo.
7- Purif**a o sangue.
8- Protege os ossos.
9- Ajuda a manter a disposição.
10- Controla a hipertensão arterial.

Manda pra um amigo também conhecer esses benefícios ❤️

COXINHA LowCarb 🙌🏻

➡Bata no processador 1k de peito de frango já cozido e temperado. Coloque essa massa em uma vasilha e acrescente 1 ovo ,3 colheres de requeijão cremoso e misture bem.
➡Modele em forma de coxinha e coloque o recheio que quiser, o meu foi mussarela.
➡Passe em uma mistura de farinha de linhaça dourada com parmesão ralado.
➡Fritei na banha de porco mas pode ser assada ou na airfrayer também.
➡DICA: se precisar deixe a massa um tempo na geladeira para f**ar mais fácil de modelar. 😉
Respost:
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Cadê as pessoas que AMAM brigadeirão? 😍

É SEM FORNO e f**a super cremoso!
Quem você marcar vai fazer pra você.

Ingredientes:
300 gramas de chocolate meio amargo
150 gramas de creme de leite
1 receita do leite condensado fake (Aprenda a fazer log abaixo).

Modo de preparo:
Derreta o creme de leite com o
chocolate no microondas até f**ar bem lisinho é
homogêneo, adicione o leite condensado nessa
mistura e mexa bem. Unte uma forma de pudim com
manteiga ou óleo de coco e despeje essa mistura,
leve à geladeira até firmar, aproximadamente 3
horas, coloque granulado por cima e aproveite! É
INCRÍVEL
Quem aí vai fazer?
Fácil demais né gente?

LEITE CONDENSADO FAKE
Ingredientes
1 e 1/2
xícara (chá) de leite em pó integral
1/2
xícara (chá) de água quente
1/2
xícara (chá) de açúcar demerara (se for usado adoçante como Stévia
ou Xilitol, a quantidade mudará para 1/4 de xícara de chá)

Modo de preparo:
1-
Bata tudo no liquidif**ador por 3 minutos.
2-
Coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira por 6hs até f**ar
bem consistente.
3-
SE ENDURECER DEMAIS: dependendo da marca do leite em pó
usado na receita, o leite condensado fake pode endurecer mais.
Caso isto ocorra, você pode bater no liquidif**ador com mais meia
xícara de água morna até chegar na consistência inicial.
4-
CASO FIQUE MOLE DEMAIS: caso o leite condensado fake fique
muito aguado no liquidif**ador, vá adicionando mais leite em pó,
em colheradas, até sentir que engrossou o suficiente para chegar na
consistência ideal.

Uma fruta tropical deliciosa e exótica, a PITAIA é original da América central e México, mas, também cultivada no Brasil, possuindo diversos benefícios para a saúde, conheça os 10 principais:

1- Aumenta a imunidade.
2- Reduz a osteoporose.
3- Boa para o coração.
4- Trata a constipação.
5- Melhora a visão.
6- Protege o sistema nervoso.
7- Previne o câncer.
8- Acelera a cicatrização.
9- Aumenta a massa muscular.
10- Regula a tireóide.

Manda pra um amigo conhecer esses benefícios também ❤️

Bom diia 😄
Que tal uma receitinha para seu café da manhã mais saudável?!

INGREDIENTES:
2 ovos.
2 copos de farinha de arroz.
4 colheres de azeite.
1 colher de chá de sal.
2 copos de leite de arroz sem sabor

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador.
Com essa quantidade eu consegui fazer 13
panquecas.
Eu gosto dela bem fininha, f**a melhor para enrolar
depois que coloca o recheio.

PARA O RECHEIO:
2 peitos de frango desfiados
Fiz um creminho de espinafre refogado com 2
colheres fartas de creme de ricota. Triturei até virar
uma pasta e misturei com o frango desfiado.
Depois de arrumada, colocar o molho, queijinho e levar ao forno.

Quem você marcar vai f**ar fazer esse delícia para você ❤️

Sabia desses benefícios de consumir água pela manhã? Manda pra uma amigo que precisa ver isso ❤️

O ovo é rico em proteínas, vitaminas A, D E e do complexo B, selênio, zinco, cálcio e fósforo, proporcionando diversos benefícios para a saúde.

Os principais benefícios para a saúde relacionados com o consumo regular do ovo são:

1- Aumento da massa muscular.
2- Favorecimento da perda de peso.
3- Prevenção de doenças como câncer e melhora da atividade do sistema imunológico.
4- Diminuição da absorção de colesterol no intestino.
5- Prevenção do envelhecimento precoce.
6- Combate a anemia.
7- Mantém a saúde dos ossos.
8- Melhora a memória

Manda pra um amigo conhecer esses benefícios também ❤️

Bom dia com essa panqueca deliciosa e cheia de
ingredientes do bem! 😄

Ingredientes:
- 30g de aveia
- 1 ovo
- 2 claras
- 1 colher de chá de psyllium
- Canela à gosto - adoçante (se achar necessário)
- 1 banana
- Calda zero calorias

Modo de preparo:
Mistura todos os ingredientes acima, exceto a calda
que vai servir como cobertura, coloque numa
frigideira antiaderente (se a sua não for sugiro untar
com óleo de coco ou manteiga) espere formar
furinhos na panqueca, e aí vire para o outro lado e
espere f**ar pronta.

Recheio: banana cortada em rodelas e calda zero
calorias.

Tempo de preparo: 5 minutos ou menos. É muito
prático na correria do dia-dia e DELICIOSO também!!

Não esquece de curtir e marcar as amigas.

Mude alguns hábitos e verá a grande mudança acontecer ❤️

Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias 🔥

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Deixa nos comentários quais dessas gorduras você mais consome ❤️

Mais uma receitinha para vocês 😍

INGREDIENTES:
Goma de tapioca (xícara)
✓ Flocos de milho (mesma medida)
✓ Sal a gosto
✓ Recheio a gosto (ex: coco ralado, queijo coalho, carne seca desfiada, frango desfiado,
camarão, Requeijão, queijo minas...)

MODO DE PREPARO:
Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex: 1 xícara
de flocos de milho e metade da xícara de água.
Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal
inicialmente.

Peneirar a Goma de tapioca para que fique bem
fininha. Misturar com a massa de cuscuz após o
descanso. Misturar e acrescentar o sal a gosto.

Coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo.
Espalhe um pouco da massa pela frigideira...

Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.

Adicione o recheio e dobre!
Está pronto, bom apetite 😍

Marque uma amiga para conhecer ❤️

Mais uma receitinha super fácil ❤️

INGREDIENTES:
6 batatas de tamanho médio
4 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de cheiro-verde
sal e pimenta-do-reino

MODO DE PREPARO:
Lave e seque as batatas.
Tirar a casca é opcional.
Leve as batatas para cozinhar em panela com água e
sal durante 10 minutos.
Retire do fogo e dê o choque térmico em água
gelada.
Coloque cada batata sobre uma colher de pau e faça
cortes a cada um centímetro (o formato da colher de
pau não deixa a faca cortar a batata até o fim).
Deixe 2 cm nas laterais de cada batata.
Coloque as batatas em uma assadeira forrada com papel alumínio.
Em um recipiente coloque o azeite, o cheio verde
bem picadinho, tempere com sal e pimenta-do-reino
(você pode usar outras ervas que preferir).
Pincele as batatas com essa mistura e leve ao forno
médio preaquecido por 20 minutos ou até dourar.
Também pode usar alho quando for assar para um
sabor especial.
E está pronta sua receita 🥰

A cenoura é uma raiz que é uma excelente fonte de carotenoides, potássio, fibras e antioxidantes, os quais proporcionam diversos benefícios para a saúde.
Alguns são:

1- Melhora a digestão
2- previne o envelhecimento
3- Ajuda a emagracer
4- Protege a visão
5- Previne o câncer de pulmão
6- Mantém o bronzeado
Marca pra uma amiga conhecer esses benefícios também 🥰

O colágeno é uma proteína responsável por garantir firmeza e elasticidade à pele, prevenindo o aparecimento de estrias, rugas e linhas de expressão, além de também ser essencial para promover a saúde do cabelo e das unhas.

O colágeno é também é essencial para a formação dos tendões e ligamentos presentes nas articulações, evitando o contato entre os osso e, consequentemente, o seu desgaste.

Você tem consumido esses alimentos ricos em colágeno? 🥰

Siga

Quando consumida de forma equilibrada e sem exageros, a carambola proporciona diversos benefícios para a saúde. conheça os 10 principais benficios:

1- Fortalece o sistema imunologico
2- retarda o envelhecimento
3- ajuda a combater inflamações
4- Melhora a circulação sanguínea
5- Combate os radicais livres
6- Promove o crescimento saudável do cabelo
7- Controla a pressão arterial
8- Possui efeito diurético
9- Ajuda na digestão
10- Reduz o peso

Você gosta dessa fruta? Deixe aqui nos comentários 🥰👇🏼

Mais uma receitinha para vocês 🥰
Rende 2 porções

Ingredientes:
1 xícara de bacon picadinho
3 chuchus cortados em quadradinhos cozidos com
água e sal
5 quiabos cortados em rodelinhas.
1 cebola cortada em quadradinhos
Sal e pimenta à gosto

Preparo:
1-Frite o bacon em uma frigideira.
2-Tire o bacon frito da frigideira e reserve.
3- Na gordura que sobrou do bacon, frite o quiabo
até sair a baba.
4-Adicione a cebola e deixe dourar um pouco.
5-Acrescente o chuchu e tempere com sal e pimenta
à gosto.

Está pronto!! Só aproveitar ❤️
Manda pra um amigo conhecer essa receita também! 😊

Conheça alguns alimentos que desintoxicam nosso organismo.
Deixe nos comentários quais deles vc consome regulamente 😍

Algumas dicas para você q está com o intestino preso!

Se gostou, manda pra um amigo para conhecer também 🥰

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@ Brazil

Principalmente por conta da vitamina C, o limão é um fruto muito benéfico para a saúde e muito utilizado na culinária em temperos, sucos, tortas e bolos.

Conheça agora 10 benefícios do limão:
1- Ajuda a emagrecer
2- Diminui o colesterol
3- Alivia os sintomas da gripe
4- Combate o intestino preso
5- Elimina as toxinas
6- Potencializa o sistema imunológico
7- Previne o câncer
8- Evita o envelhecimento precoce
9- Controle a ansiedade
10- Equilibra os níveis de PH no sangue

Manda pra um(a) amigo(a) conhecer esses benefícios também 🥰

Q tal uma refeição super deliciosa e fácil?! 😍🔥

Rende 4 porções
INGREDIENTES:
-1 kg de file de peixe
-1 pimentão vermelho
-1 pimentão amarelo
-1 cebola
-2 tomates
-Azeite extra virgem
-Suco de 1 limão
-Sal e pimenta à gosto.

PREPARO:
1- Unte um refratário com azeite.
2- Tempere os filés com sal, pimenta e limão e deixe
marinar por 10 minutos.
3- Pique os pimentões, os tomates e a cebola em
tirinhas.
4- Coloque os peixes no refratário, e depois coloque
uma camada de pimentões, uma de tomate e uma
cebola, regue com azeite e coloque para assar em
forno médio por 20 minutos.

Está pronto! Só aproveitar 🥰

Salve para ver depois e manda pra um amigo(a) para fazer com você!

O gengibre é uma planta herbácea, é medicinal e possui um sabor apimentado que pode ser usado para temperar os alimentos, diminuindo a necessidade de sal, além de ser usada para tratamento de algumas doenças.
Conheçam agora alguns benefícios do gengibre pra nossa saúde:

1- Ajuda a emagrecer
2- Combate azia e gazes
3- Atua como antioxidante
4- Melhora nauseas e vômitos
5- Protege o estômago
6- Previne o câncer de cólon
7- Trata resfriados e inflamações
8- Colesterol alto
9- Dores musculares
10- Trata a má digestão

Já sabia desses benefícios? 🥰

Já sabia desse benefícios?
Deixe aqui nos comentários qual é o seu preferido! 🥰👇🏼
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