Alimentação Infantil

As aulas das crianças estão voltando e uma das dúvidas dos pais é sobre o que levar na lancheirinha!

Snacks com teor reduzido de sal, poder ser uma opção! Colocar o alimento em um saquinho e tirar da embalagem original pode deixar a lancheira mais lúdica e também não deixa de ser uma forma de como porcionar em quantidades menores!

Como vocês estão nessa volta às aulas?
Conta pra mim!

Minha primeira de 2024 é com essa novidade! Uma nova logo que abraça o meu público de atendimento e simboliza cuidado e carinho!

Já fazia um tempo que o meu coração pedia uma mudança na identidade profissional e depois de muito amadurecimento profissional e pessoal (hoje eu vivo uma das fases mais importantes da minha vida) a mudança veio!

Agora, sempre que visualizarem essa marquinha, lembrem de mim!

Espero que tenham gostado 🌹

Beijo da nutri!

Além da obesidade infantil, o suco também pode aumentar a glicemia rapidamente no sangue e pode diminuir a aceitação aos alimentos.

A recomendação da Academia Americana de Pediatria, desaconselha a introdução de suco natural para bebês até um ano, como limita e muito o consumo de qualquer bebida açucarada incluindo o suco natural até a adolescência.

Segundo a ABESO:
"A prática clínica mostra ainda que a introdução do suco prejudica a aceitação da fruta in natura, uma vez que a criança “prefere” a facilidade do suco. Além disso, a chance de o suco natural ser substituído por “suco de caixinha” no futuro é muito grande e esse sim é considerado proibido para crianças por ser riquíssimo em açúcar e corantes e um dos principais alimentos relacionados a atual prevalência de obesidade em muitos países."

O excesso de suco de frutas pode ainda prejudicar a aceitação das principais refeições levando à subnutrição e até é desnutrição em casos graves.

Mais frutas in natura, mais água e nada de suco. Nem natural.

Fonte: https://abeso.org.br/para-criancas-nada-de-suco/

Aqui é post falando sobre o outro lado da moeda, eu como paciente! Aliás, nós (meu esposo, eu e Miguel) 🩵

Ontem, uma das perguntas que foi feita no podcast, o qual eu participava, foi sobre o que é mais importante no enxoval do bebê?!

E eu disse que além da importância de um bom acompanhamento nutricional, o acompanhamento psicológico é imprescindível!

Eu e André já fazemos faz um tempo! Foi uma necessidade que surgiu lá atrás, mas que se tornou prioridade e hoje aqui estamos vivendo um misto de emoções na gestação e acompanhados! Hoje realizamos o pré natal psicológico!Saúde mental importa muito e não é clichê!

No enxoval do seu bebê priorize a sua saúde e da sua família!

E aqui eu quero ressaltar o trabalho dela .feitosa nossa psicóloga e que hoje é uma amiga querida! Nós temos um carinho imenso por você, admiramos a pessoa que você é e o seu trabalho e desejamos sucesso, saúde e muita prosperidade para você e sua família! Deus te abençoe e obrigada por cada palavra, cada “toque”, pela sua doação e dedicação!

Você é 10 🩵
Beijo tia Graciela!!!!

Pérolas dos meus pacientes que quando estão na cozinha, a imaginação toma de conta 😍 e seu eu pudesse gravaria muitas pérolas!

Nesse caso, para fazer as bolinhas eu precisava mostrar para ela que a bolinha se formaria fazendo um movimento mão com mão.
E depois disso ela disse assim: "agora eu sei tia Roberta, mão com mão." E ela repetia o movimento.

na cozinha a gente aprende brincando ❤

O Natal é uma data especial!
Esse ano está sendo diferente, sinto luz e esperança!
Estar com o Miguel no ventre, crescendo dentro de mim tudo parece ganhar um outro sentido!

E pra você eu desejo que esta data especial esteja sendo de luz e amor! Esperança em dias melhores, na paz no mundo e fraternidade entre as pessoas!

Feliz Natal 🎄
Que Jesus traga luz e amor para a sua familia, para o seu coração, para o seu lar 💫

Deus os abençoem 🙏🏻

Consulta de um ano da Flavinha 🩷

Nosso encontro foi marcado por muitas dúvidas e risadas! O tempo passou e agora não precisamos mais amassar a comidinha e já podemos oferecer castanhas, frutas desidratadas, leite e derivados … que coisa maravilhosa!

Agora o papai terá muitas ideias na cozinha e preparar muitas comidinhas deliciosas para a sua menina 🩷

Assunto amplamente discutido, principalmente depois que surgiu as novas diretrizes da OMS. Inclusive já falei aqui, mas vou repetir de forma mais objetiva:

A oferta de leite e derivados é a partir de um ano.
Nutricionalmente:
Tomando por base que o leite de vaca é rico em cálcio e a necessidade desse micronutriente em crianças menores de um ano é baixa quando comparada a fase de um ano, não é necessário introduzi-lo. Além disso, pode favorecer obesidade infantil e anemia em crianças.
Sobre a tal da janela imunológica, não temos, até o momento, evidencias sobre a relação da introdução de leite de vaca antes de um ano e alergia alimentar . No dia que isso se tornar uma evidencia, com certeza a nutrição irá se ajustar e recomendar.

Enquanto isso, dos seis aos 11 meses de vida temos muito o que ofertar para os bebês!!!

Hoje eu estou bem reflexiva e me peguei pensando que neste ano eu fiz muitas coisas, acho que um pouco de tudo, inclusive palestrar!

E hoje eu recordo com vocês minhas idas na Cimenteira Bravo! Falei sobre a saúde da mulher no outubro e saúde do homem no novembro azul e como a nutrição pode ajudar a prevenir doenças e ter mais qualidade de vida 🩷

Foi bom demais cada momento desses!

Bolachinhas amanteigadas
💡Para crianças acima de dois anos.

Ingredientes:
1 xícara de manteiga temperatura ambiente (ponto de pomada)
1 ovo
1 xícara de açúcar mascavo
1 colher (chá) de extrato de baunilha ou canela em pó
1 xícara de amido de milho
4 xícaras de farinha de aveia ou até dar ponto

Em um recipiente misture bem a manteiga, o ovo, o açúcar e a baunilha. Acrescente o amido e misture novamente. Coloque a farinha de aveia aos poucos e vá amassando com as mãos até obter uma massa lisa, homogênea e que não grude nas mãos. Abra a massa com um rolo, na espessura de mais ou menos 0,5cm e corte no formato desejado com auxílio de aros. Coloque em forma untada e asse em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 15 minutos ou até ficarem levemente dourados. Espere esfriar para tirar da forma.
Armazene em vidro bem fechado por até 7 dias. Rendimento: em média 50 unidades.

Na consulta de um ano do Idris 🩵
Falamos sobre tantas coisas legais!

Idris é esperto e muito ativo! Já caminha e explora bastante o ambiente!

Na consulta conversamos sobre quantidade de alimentos, o dilema dentinhos na recusa aos alimentos, sobre os alimentos novos que serão ofertados, falamos sobre comportamento do bebê durante a alimentação e como lidar com isso…

As fases mudam, os bebês crescem e a alimentação também muda!

Que bom poder ajudar as familias 🩵

Ana Laura na sua consulta de introdução alimentar 🩷
E a fotinha na cadeirinha de alimentação é tradicional dessa fase!

Nosso dindin de frutas ficou um sucesso e super delicioso!

Aproveitem a receitinha anterior e façam em casa, junto com as crianças!

Eu tenho certeza que vocês terão uma experiência maravilhosa!

Sobre descobrir características dos alimentos...
Conversando sobre o milho com a Melissa, listamos algumas características.
Ele é amarelo, tem casca verde, tem cabelinho (os fios da espiga), é duro.
Depois cozinhar o milho, aprendemos na prática sobre o alimento, a seguir degustamos e no final, chupando a espiga ela disse:

"E tem suquinho no milho também."

Isso nada mais é do que conhecer o alimento comendo de forma prazerosa.

A receita é simples e saborosa.

1. Escolha frutas de sua preferência, na imagem eu escolhi: manga, morango e kiwi.
2. Corte-as em tamanhos pequenos;
3. Em formas de picolés ou saquinhos coloque as frutinhas e preencha com água de coco;
4. Coloque para gelar.

Sirva no lanchinho ou depois do almoço.
Aproveite e chame a sua criança para fazer junto esse picolé ou dindin super saboroso.

"Meu filho não faz atividade física"
"Meu tempo não permite que eu coloque o meu filho na atividade física"
"Não tenho condições financeiras para colocar meu filho na atividade física"

Estou aqui para dizer que na sala da sua casa, quintal ou terraço ou até mesmo na rua da sua casa, você pode estar:
-Fazendo uma caminha, nem que seja 30 minutos, com seu filho;
-Dançando: liga o YouTube na tV, celular, computador, coloque uma musica bem dançante e dancem juntos;
-Pulando cordas;
-Alongando.

Atividades simples, mas que podem ajudar o seu filho ou você mesmo a sair do sedentarismo.
Além de se conectar com seu filho, ambos estarão se exercitando e cultivando bons hábitos de vida.

Encontro com o Mateus, Laura e a Cris 🩷 Duas crianças, fases e necessidades diferentes!!!

O trabalho de duas crianças da mesma casa tem um olhar integrativo, mas também individual de acordo com demandas que cada um traz, mas sem integrar a família e seus hábitos!

Água de coco não é recomendada para o bebê como substituto da água por conter sódio e potássio na sua composição.

A oferta de água de coco no início da IA, especialmente até os 12 meses, pode dificultar a aceitação da água pura. Assim como sucos e chás, é bom evitar a água de coco, pois além de ser doce, tem sabor e pode desregular o mecanismo de hidratação do corpo.

O excesso de água de coco aumenta o risco de sobrecarga renal devido o aumento de solutos como sódio e potássio.

E então após os 12 meses a água de coco é bem-vinda e segue a mesma recomendação do suco, eventualmente e na quantidade de 120ml/dia.

do congresso de cardiologia e jornada multidisciplinar em cardiologia!

O tema foi obesidade infantil. No evento conversamos sobre como lidar com crianças e adolescentes com excesso de peso, de que formas podemos consumir mais alimentos em casa e falamos também sobre obesidade além do rótulo, como a psicologia pode ajudar famílias e crianças com excesso de peso!

Pela primeira vez eu palestrei e fui moderadora em um evento tão importante e conhecido já na cidade e ao lado de pessoas tão especiais e renomadas!
Foi engrandecedor!

Eu e Miguel ficamos super nervosos, mas conseguimos cumprir a tarefa!

Aguardando pelos próximos 😁

Receita de bolinho mesclado
💡Para crianças a partir de dois anos e toda a família.

Ingredientes:
2 ovos
1/2 xícara de leite
1 colher de sobremesa (cheia) de manteiga
1/2 xícara de açúcar demerara ou coco (para menores de 2 anos podem usar uva passa branca)
1/2 xícara de trigo com fermento peneirado
1/2 xícara de farinha de aveia peneirada
I colher de chá (cheia) de fermento em pó
I colher de sobremesa de cacau
1 banana madura (opcional)

MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador primeiro os ovos, açúcar, manteiga, banana (opcional) e o leite por 3 minutos.
Coloque aos poucos a farinha de aveia e de trigo (que vc já peneirou previamente) no liquidificador.
Em seguida coloque tudo em uma tigela e acrescente o fermento em pó.
Separe 1/2 xicara da massa e coloque o cacau.
Mexa tudo até a massa ficar homogênea.
Coloque em uma forma untada e enfarinhada primeiro a massa branca e logo em seguida a de cacau em fios pequenos sobre a massa branca.
Leve para assar na temperatura de 180°C por 40 minutos. Sirva

❤

Cozinhe junto
Coma junto
Brinque junto

Diz aí se tem coisa melhor?
A gente vive, coleciona momentos e ainda tem história pra contar 🩷

Boa tarde meus amores!

Durante a amamentação a rotina já não é mais a mesma e você se ver exclusiva para o seu bebê. Eu ouço muitas mães me dizerem: "Nutri, eu não consigo ter um tempo para cozinhar" OU "Deixo de comer porque meu bebê demanda todo o tempo de mim e quando vou ver já passou da hora do lanche."

Diante dessas falas eu sempre busquei sugerir ou dar algumas alternativas de como deixar a rotina da mãe que amamenta mais prática e saudável.

Vamos lá:
-Se você tiver uma diarista, aproveite para pedir que ao menos um dia na semana ela possa cozinhar. A comida pode ser porcionada e congelada para a semana ou para três dias.
-Não pense muito em comidas sofisticadas e que possam demandar muito tempo de preparo. Pense em comidas coringas: carne moída com legumes; isca de carne; cozido com legumes; peito de frango; frango desfiado com milho e leguminosas; filé de peixe cozido ou assado.
-Folhas: guarde-as limpas na sua geladeira, só no ponto de adicionar no seu prato.
-Salada cozida: não precisa cozinhar todos os dias, você pode adicionar os legumes nas proteínas.
-Escolha duas frutas para a semana e deixe-as cortadas na geladeira de um dia para o outro (manga e melão por exemplo).
-Não precisa de receitas nesse momento, você precisa é comer em horários regulares e evitar o jejum prolongado.
-Aposte em torradas integrais, queijo, banana, maçã, pera, iogurte natural, castanhas, granola, aveia, pois são alimentos que facilmente você conseguirá consumi-los.

Gostou das dicas?
Espero que sim ❤

Durante a amamentação a rotina já não é mais a mesma e você se ver exclusiva para o seu bebê. Eu ouço muitas mães me dizerem: "Nutri, eu não consigo ter um tempo para cozinhar" OU "Deixo de comer porque meu bebê demanda todo o tempo de mim e quando vou ver já passou da hora do lanche."

Diante dessas falas eu sempre busquei sugerir ou dar algumas alternativas de como deixar a rotina da mãe que amamenta mais prática e saudável.

Vamos lá:
-Se você tiver uma diarista, aproveite para pedir que ao menos um dia na semana ela possa cozinhar. A comida pode ser porcionada e congelada para a semana ou para três dias.
-Não pense muito em comidas sofisticadas e que possam demandar muito tempo de preparo. Pense em comidas coringas: carne moída com legumes; isca de carne; cozido com legumes; peito de frango; frango desfiado com milho e leguminosas; filé de peixe cozido ou assado.
-Folhas: guarde-as limpas na sua geladeira, só no ponto de adicionar no seu prato.
-Salada cozida: não precisa cozinhar todos os dias, você pode adicionar os legumes nas proteínas.
-Escolha duas frutas para a semana e deixe-as cortadas na geladeira de um dia para o outro (manga e melão por exemplo).
-Não precisa de receitas nesse momento, você precisa é comer em horários regulares e evitar o jejum prolongado.
-Aposte em torradas integrais, queijo, banana, maçã, pera, iogurte natural, castanhas, granola, aveia, pois são alimentos que facilmente você conseguirá consumi-los.

Gostou das dicas?
Espero que sim ❤

Fui convidada para participar da Jornada Multidisciplinar em Cardiologia 🫀e fiquei muito feliz! A mesa redonda, a qual eu também serei moderadora, falará sobre obesidade infantil, estratégias e possibilidades nutricionais e questões psicossociais que giram em torno da obesidade e diabetes em crianças e adolescentes!

Eu não estarei sozinha! Comigo estarão a .leal, e o !

Sabemos que a prevalência de crianças e adolescentes com excesso de peso vem aumentando e portanto, discutir sobre os aspectos que impactam essa situação é nosso dever quanto profissionais da saúde!

Eu acredito que será uma discussão incrível, além do peso!!!

Encontro vocês lá!

Ahhh Artur 💚
Muito chamego com a tia Bebeta!

Um dia me disseram assim: é difícil uma criança não querer estar perto de você.

Crianças nos fortalecem e nos passam leveza, paz e amor!

Será mesmo?

Fui ler mais uma vez a diretriz e pontuo previamente que:
- a diretriz é MUNDIAL e engloba crianças de vários lugares do mundo e em diversas situações de vida
- a diretriz é um compilado de recomendações com base em evidencias, estudos, pesquisas. E essas recomendações são classificadas de acordo com a sua qualidade, segundo a metodologia empregada.

Sobre o leite de vaca
Na diretriz NÃO diz que leite de vaca DEVE ser ofertado antes de um ano.
Lá diz que o leite de vaca ou a fórmula infantil PODE ser ofertado em casos de crianças que não são amamentadas - a fórmula ainda é a melhor opção na ausência do LM. Em casos que a criança não são amamentadas e não possuem disponibilidade de outros alimentos de origem animal, o leite de vaca pode ser PARTICULARMENTE fornecido.

Nutricionalmente:
Tomando por base que o leite de vaca é rico em cálcio e a necessidade desse micronutriente em crianças menores de um ano é baixa quando comparada a fase de um ano, não é necessário introduzi-lo. Além disso, pode favorecer obesidade infantil e anemia em crianças.
Sobre a tal da janela imunológica, não temos, até o momento, evidencias sobre a introdução de leite de vaca antes de um ano. No dia que isso se tornar uma evidencia, com certeza a nutrição irá se ajustar e recomendar.

Sobre o Suco:
Lá diz que o suco de fruta 100% DEVE ser LIMITADO!
Além disso eles reforçam que essa evidencia é de qualidade limitada por conta dos vieses de pesquisa e portanto, são necessárias mais pesquisas para dar força a essa evidencia.

Suco 100% fruta em pequenas quantidades já é liberado a partir de um ano, com limite de 120ml por dia. Mas será que para um bebê de seis meses que está aprendendo textura, consistência, mastigação, vai sair com vantagem dessa?
Claro que não.
Sucos em excesso e com frequência de ofertas, e eu não preciso ir muito longe, é um fator alimentar que propicia a obesidade infantil à longo prazo e aumento da glicemia.

Um beijo
Seguimos adiante sem tretas!
❤❤

Aproveitando o que São Luís tem de melhor ☀️ 🌊 e muito vento!

Quem aí já ofereceu uma saladinha crua para o bebê?

Essa foto eu fiz quando visitei a Maria Helena! Os pais estavam com medo de ofertar as hortaliças e nesse dia, foi sucesso!

1 ano e cinco meses
O bebê já pode comer hortaliças cruas!

Amanhã tem post falando sobre isso!

🩷🩷

A descoberta da gestação foi um presente!

O positivo, veio 🩷
E com ele muita alegria!

No final da quinta semana de gestação, enjoos, náuseas, mal estar, algo estranho… boca seca e depois salivação excessiva que deu continuidade até às 12 semanas com mudança de paladar!

Eu terminava as refeições e dizia: comer é muito bom 😋
Não demorava muito, a boca amargava de novo!

Não tive enjoos matinais
Limão, água com limão, gelo, água gelada, nada adiantava! Gengibre, também não!

Comer era a solução! Comer de 3 em 3 era tempo demais! A fome era enorme e eu comia pra saciar a fome e aliviar o gosto ruim na boca!

Primeiros exames, opa: glicemia em 92
Jesus do céu, como assim?
Diabetes gestacional? Ou diabetes na gestação? Tem diferença? Tem!

Por mais que os meus antecedentes sejam satisfatórios, eu precisei entender mais sobre o meu corpo e o que eu precisava priorizar na minha rotina alimentar!

Dieta eu nunca fiz e sempre me dei o prazer de comer de tudo! Tenho minhas preferências, gosto de todos os grupos de alimentos, mas não todos os alimentos! Se um dia fui seletiva, não me recordo!

Muita fruta, fruta nesse primeiro trimestre! Comi com prazer!
Diminui as comidas fora de casa e mais do que nunca, lactose nem pensar!

Água, muita água!
Intestino me de uns breves sustos, mas fluiu!

Vi meu bebê … Me conectei, o máximo que pude! Visitei lojas de bebês e comecei a ler mais sobre maternidade!

Faço terapia semanalmente e tenho sessões junto com Andre! Saúde mental importa muito e sabemos da importância do pré natal psicológico!

A barriga deu seu alô timidamente e por vezes me perguntei: será se tem bebê aqui?!

Fiquei chorosa, os quadros do domingão do huck aos domingos 😭 novela das seis (a anterior, que não lembro o nome) 😭

Veio medo e insegurança!

Pedi socorro para a minha mãe: Dona Rosário venha pelo amor de Deus! Ela veio 🙏🏻

Meu breve relato do início da nossa espera de amor e a gestação já me mostra como posso olhar/escutar melhor o outro, dar mais sentido aos momentos e ajudar também outras mulheres!

🩷🩷