Giáo Viên Trương Thị Bích Nguyệt Videos

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40 dias sem usar uma máquina de musculação !!! Que saudades que eu estava ! - O mais importante nesse vídeo , é mostrar que consegui manter o que eu tinha conquistado antes dessa quarentena!! - Mostrar pra vocês o quanto é importante treinar em casa, o quanto é importante se exercitar !!! - Eu garanto pra vocês , que treinando em casa vocês na PIOR das hipóteses irão manter uma ótima condição física!! Muitos irão melhorar , sair do sedentarismo é uma necessidade que o mundo não estava preparado !! - Nunca dei tanto valor a uma academia de garagem kkkkkkk , obrigado Fernandão por ceder sua garagem pra eu treinar SOZINHO!! - Quer saber como funciona nossa assessoria? Chama por direct ou clique no link que está na minha BIO!! #emagrecimento#assessoriaonline#personal#padraocarvalho#semcelulites#treino#dieta#saude#fitness#lifestyle#treinoemcasa#emcasa#corona#saude

Que essa alegria em abraçar o papai seja eterna 🙏❤️

Falta ou segue o jogo ? @eugiovannamachado

Treino de verdade!! 💪

Esse vídeo resume bem a nossa participação no torneio ontem , aí já era as oitavas de final , já estava com estiramento na posterior de coxa , no lance mostramos toda nossa raça saltei o máximo possível pra encostar na bola , meu parceiro não desistiu e foi atrás , assim como eu não desisto de nenhuma bola !! Ao fim do ponto olhei pro meu dedo e metade da cabeça dele tinha ido pro espaço kkkkk , desistir !??? Jamais , e foi assim !! Na dor e na raça que buscamos nosso troféu !! Mais uma vez obrigado meu parceiro tauan e toda galera que estava torcendo lá fora !! Obs 1 vire o celular pra ver melhor kkk Obs 2 a imagem não está tão boa , mas é o que tem 💪

Olá bom dia seguidores e seguidoras :) Hoje vamos falar um pouco sobre membros superiores , algo tão sabotado e assustador para algumas mulheres , então vamos aos pontos !! 1- nós homens produzimos 20x mais testosterona do que vocês mulheres , é muitas vezes ainda usamos testosterona artificial, sem falar que treinamos membros superiores em média 4x na semana , ou seja , vocês JAMAIS ficarão grandes como os homens ( que treinam ). 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 2- treinar membros superiores lhes darão força para o treinamento de membros inferiores !!! Quantas vezes vocês já deixaram de completar uma série de stiff ou terra por que não conseguiu segurar a barra ?! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 3- sua simetria ficará perfeita !! Sua cintura ficará mais fina , seus músculos rígidos como a minha aluna aparece no vídeo ! 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 4- um dia bem treinando de membros superiores será um dia de ótima queima de gordura para TODO seu corpo !! Afinal o corpo queima gordura de forma uniforme e não por partes !!! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Pensem nisso , marquem suas amigas que não gostam de treinar membros superiores e espero que tenham gostado das dicas !!! Informações sobre nossa consultora via direct . #padraocarvalho

Olá bom dia seguidores e seguidoras :) Hoje vamos falar um pouco sobre membros superiores , algo tão sabotado e assustador para algumas mulheres , então vamos aos pontos !! 1- nós homens produzimos 20x mais testosterona do que vocês mulheres , é muitas vezes ainda usamos testosterona artificial, sem falar que treinamos membros superiores em média 4x na semana , ou seja , vocês JAMAIS ficarão grandes como os homens ( que treinam ). 2- treinar membros superiores lhes darão força para o treinamento de membros inferiores !!! Quantas vezes vocês já deixaram de completar uma série de stiff ou terra por que não conseguiu segurar a barra ?! 3- sua simetria ficará perfeita !! Sua cintura ficará mais fina , seus músculos rígidos como a minha aluna aparece no vídeo ! 4- um dia bem treinando de membros superiores será um dia de ótima queima de gordura para TODO seu corpo !! Afinal o corpo queima gordura de forma uniforme e não por partes !!! Pensem nisso , marquem suas amigas que não gostam de treinar membros superiores e espero que tenham gostado das dicas !!! Informações sobre nossa consultora via direct . #padraocarvalho

Gasolina ??? Não mexo com isso !!! Por isso que só ando na minha bike moto rs , alem da qualidade de vida em nunca pegar trânsito eu ainda não preciso vender um órgão pra abastecer !!! 👍👍🙏🙏

Pessoal desculpem a demora de postar o vídeo do leg , que prometi à tarde , é que só parei agora ! Vamos lá : - o leg é um dos maiores construtores de MMII , e existem um milhão de variáveis nesse aparelho - reparem no vídeo que eu não coloco tanto penso ( +-150 kgs) porém uso a cadência 5020 no início! Nossos alunos já estão virando expert em cadência , quem não souber , faça nossa Assesosria que conhecera a importância da mesma - reparem que no meio do vídeo eu aumento a velocidade do movimento , passo para a cadência 2020, pois não conseguia mais manter a cadência inicial , e não queria parar o movimento pois ainda não tinha chego a falha !! - reparem que eu uso amplitude máxima e sem tirar o quadril do aparelho , esse é o grande segredo do leg press , AMPLITUDE , com isso você terá os glúteos do sonho podem acreditar !! Mas Rodrigo eu não consigo descer muito !! - isso terá que ser trabalhado pelo seu professor !! - reparem que eu só uso os braços na última repetição , quando não consigo usar mais as pernas !! O que mais vejo nas academias são pessoas usando os braços desde a primeira repetição , e personais ao lado deixando isso acontecer !! Ajuda dos braços so quando não conseguir usar as pernas ok??? - infelizmente no vídeo não aparece minha respiração , mas ela é muito importante , não façam apneia durante os exercícios ok ? - e não menos importante reparem que tenho uma inseparável garrafinha de água ao meu lado !! Não sabotem a hidratação de vocês é terão ótimos resultados !! Gostaram das dicas !!!??? Imaginem isso em todos os exercícios ?!! Você de qualquer parte do mundo , faça nossa Assesosria on line e faça parte do maior time do Brasil !!! Informações da Asessoria via direct #padraocarvalho

Tentando aprender a famosa altinha carioca , acho que não fui tão mal hein !! @altinhafc

Olá meu nome é Rodrigo , moro em Goiânia e o Brasil que eu quero é um Brasil com uma mulher dessa em cada esquina matando um fdp desse todo dia , obrigado

Uma pequena parte do treino da @carol15teixeira , exemplo de como elas sofrem por aqui!!!! Informações da Assesoria on line via direct !!! Padrão Carvalho

Importância de um bom planejando , durante a gravidez !!! To muito feliz com os resultados de mãe e filha !! E detalhe muito importante : não sou eu que faço as avaliações!! Parabéns meninas !!! Aqui é padrão Carvalho

So um pedaço do treino da @pamellameloribeiro , são os 3 exercícios seguidos e sem descanso , não tentem imitar , esse treino foi feito pra ela , e ela está capacitada a executar lo !! PADRÃO CARVALHO

So um pedaço do treino da @pamellameloribeiro , são os 3 exercícios seguidos e sem descanso , não tentem imitar , esse treino foi feito pra ela , e ela está capacitada a executar lo !! PADRÃO CARVALHO

So um pedaço do treino da @pamellameloribeiro , são os 3 exercícios seguidos e sem descanso , não tentem imitar , esse treino foi feito pra ela , e ela está capacitada a executar lo !! PADRÃO CARVALHO

Cada vez tentar aprimorar os pontos fracos , parabéns professor @andrepablo , a evolução é notável , mas meu amigo , leva essa porra desse Elastico lá pra put... que par.. kkkkk #teamandrepablo

Tenho varias fotos lindas aqui da festa da Valentina ontem , mas nada vai comparar a esse momento , eu vi minha filha dentro do próprio sonho , eu vi minha filha com os olhos brilhando minha filha dançando e cantando com a própria heroína !!! Eu realmente fui as lágrimas nesse momento por que filho é isso !! Vc vive o que eles vivem !! E vi a felicidade no seu rosto !! Tenho que admitir que era contra festa por que o gasto é muito alto e com o $ poderíamos viajar ou fazer outra coisa !! Mas nada compraria esse momento , tenho que admitir que foi a melhor coisa que eu poderia presenciar !!! O niver dela é hoje , parabéns minha filha , que Deus te abençoe cada vez mais e te de muita saúde , pq o resto seu pai sempre fará por você e suas irmãs !!! Porém essa festa jamais teria acontecido sem nossos parceiros : Fotos : @veruskatoledo_fotografia Buffet : @mundomagicofestasinfantil Decoração: @sonhodefestas Vestido da aniversariante : @viafloraforgirls Flores: @armazemdasfloresgo Personagens Vivos : @iluminipersonagensvivos Doces modelados: @bombommequer Papelaria : @amorearteempapel Personalizados de Luxo : @lutianecoli Balinha de coco : @Thaís delicia_bala_de_coco Lembrancinhas : @marisaramos28 Personagens de Feltro : @marisaramos28 Aventais dos garçons : @marisaramos28 Bolo cenográfico : @carolmarcelinobolos Balões a gás : @grazzybaloes Agora os agradecimentos especiais : Obrigado meu amor @thaismachado por dar cada gota de suor pra todas detalhes ficarem perfeitos , e muitoooo obrigado @marisaramos28 que foi que presenteou a Valentina com a festa , sem palavras pra agradecer o que vc proporcionou !!

Meu maior presente , meu mais tesouro , minha família.!!!