Psi.comunità

# Alegria é para ser Manifesta

O melhor e mais saudável caminho para qualquer emoção, incluindo a Alegria, é que encontre um caminho de exteriorização.

Não há nenhuma razão plausível para reprimirmos algo tão saudável.
Muitas vezes, dando desculpas, tais como timidez ou outras bobagens.

Timidez, à exemplo de perfeccionismo, é vista como algo bom, mas não é.
Não é sinal de recato, pureza, ingenuidade ou qualquer outro indício de boa pessoa.

Em Fevereiro, estamos falando sobre a Alegria de Viver e as melhores alternativas para viver essa Alegria.

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# Alegria é restituível

Já entendemos que fomos criados com potencial para sermos alegres, mas precisamos construir nossa Alegria, revendo uma série de crenças, para que atuem como causa ou consequência da Alegria.

E se em algum momento da sua vida, pareceu que você perdeu, ou teve sua Alegria roubada, saiba que ela pode ser restituída.

Mas cabe a você avaliar quem ou o que foi responsável.
Será que você não está dando muito poder a esse fato ou pessoa?
Nada nem ninguém tem naturalmente esse poder e você está "empoderando" esse fato ou pessoa.

Pense bem: por pior que tenha sido a experiência, que tal deixá-la na data em que ocorreu, trabalhar as consequências e assumir total responsabilidade em estabelecer para si, razões para o encontro com um Estado de Contentamento, por razões que só você conhece?

Em Fevereiro, estamos falando sobre a Alegria de Viver.

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# Alegria é Constante.

Ela é inata, permanente.
Se não estivermos numa atitude intencional de alimentá-la, ela pode não passar de semente, ou se algum dia cresceu, vai regredir.

É como uma semente que precisa encontrar solo fértil para desabrochar, precisamos cuidar da nossa mente. Nossa mente e nossas escolhas são o solo fértil para manter nossa Alegria.

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# Alegria proporciona Força. 

Impossível contar com os benefícios de estar vivo e não fortalecer coração e espírito. Por outro lado, sabemos que o Estresse, enfraquece o coração. 

Você precisa identificar os elementos estressantes na sua vida. Faça uma lista. Seja realista. Pode encontrar muita coisa. Mas seja honesto. De tudo que você não está tolerando o que é pessoal e o que é geral; o que é ameaça e o que é só uma divergência natural.

Vamos desenvolver tolerância? Buscar mais motivos para Alegria e nos tornarmos mais fortes?

Em Fevereiro, estamos falando sobre a Alegria de Viver na .comunita

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Eu te informo o PIX, você transfere o valor de R$100,00, me envia o comprovante com seu nome completo, número do WhatsApp e endereço de e-mail.

Legenda - Essa condição pode ser um importante obstáculo para mantermos a esperança, porque pode causar uma doença ainda rara chamada de Síndrome do Coração Partido – ou cardiomiopatia de Takotsubo.

A cardiomiopatia de takotsubo é uma doença miocárdica reversível, que simula o quadro clínico e eletrocardiográfico da síndrome coronariana aguda, é frequentemente precipitada por estresse emocional ou físico.

Imagine só: Essa ansiedade que você vai levando, a tristeza que vai guardando, o estresse que vai acumulando, pode resultar numa síndrome coronariana aguda.

Mas a boa notícia é que tanto a ansiedade, quanto a tristeza e o estresse, podem ser vistos por outro ângulo e são administráveis. Não apenas com medicamentos, mas com uma proposta terapêutica que pode te ensinar a mudar o rumo da vida.

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Legenda - Para ter esperança precisamos entender que o Coração é a casa, o abrigo, o processador das emoções. E tristeza, raiva, medo, exacerbados, podem afetar o coração e deixar uma percepção de coração partido. Já ouviu, ou mesmo usou, essa expressão?

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Um valor importante da amizade é a sinceridade amorosa.
O amigo cuida do coração do outro. Sabe ser firme, quando necessário, porém sabe como agir com gentileza.
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Para ter ESPERANÇA, é preciso RESPEITAR.
Estabelecer os seus limites e RESPEITÁ-LOS.
Reconhecer o limite do outro e RESPEITÁ-LO.
Identificar os limites do passado, presente, futuro e RESPEITÁ-LOS.
O RESPEITO é uma virtude independente.
Não dependemos de outras pessoas merecerem ou não. A condição respeitosa é uma virtude de quem a possui e o RESPEITO deve fluir, independentemente das circunstâncias.
Algumas pessoas não têm o conhecimento dessa virtude.
Outras têm, mas não conseguem praticar. Vivem ainda no “olho por olho, dente por dente”.
Vamos conversar a respeito?
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Para ter ESPERANÇA, é preciso saber que você é ESPECIAL.
Porque você é.
Muitas situações da sua vida, apontaram para você aceitar uma ideia de que é comum, só mais um, ordinário. E se eu te dissesse que você é um ser humano único, inédito, extraordinário? Acredite, você é.
Mas será que você vive à altura? Pois é o que quero te ajudar a descobrir e o que você pode fazer para viver de acordo com essa verdade: de que é ESPECIAL.
Venha para nosso grupo VIP. Posso te mostrar essa realidade.
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Para ter ESPERANÇA é preciso PENSAR.
Mentiram para nós e acreditamos nessas mentiras.
Você pode ter uma voz na sua mente dizendo que sua vida é um desastre, que ninguém te ama e que o futuro não vai trazer nada de bom.
Mas você pode aprender a acessar esses pensamentos, identificar o que há de verdade e desconstruir as mentiras. Tem sido possível para muitas pessoas que caminham comigo e pode ser pra você, também.

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Para ter ESPERANÇA é preciso SIGNIFICAR e ressignificar
Entender o que acontece, sem ignorar, sem fazer drama.
E se não conseguir lidar, ressignificar.
Podemos nos relacionar com eventos de muitas maneiras.
Você não muda o evento, mas pode mudar a perspectiva que ele tem, para o seu coração.
Participe do nosso 1º Encontro da Psi.comunità, em 2023.
Saiba como, clicando nos links que estão na Bio.

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Quando ouço o que não gosto ou não escuto o que gosto, eu deixo você sentir-se muito mal. Muito prazer.
Meu nome é ACUSAÇÃO.

Quando não obtenho o que quero ou me frustro porque recebo algo que não quero, faço a minha parte para você desenvolver um sentimento miserável.
Muito prazer.
Meu nome é COBRANÇA.

Saiba como identificar sinais dessas duas presenças tão malignas, na sua vida e como lidar e se livrar delas.

Venha para psi.comunità.
O link de ingresso, gratuito, está na Bio 🤗

Se não houver atitude de espera, a impaciência traz frustração e desistência.
O primeiro traço a ser aprendido é saber Esperar.
Vamos falar mais sobre isso no nosso 1º Encontro de 2023.
Turma 9 aberta, inscrições chegando.
Todas as informações estão no link da Bio.
Se precisar, fale comigo no direct🤗

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Boas-vindas à Psi.comunità, mas não pare por aqui.
Participe dos nossos Encontros e Grupos Terapêuticos on-line ♥️

O primeiro passo para começar 2023 ativando e mantendo sua ESPERANÇA, já foi dado!

Agora, você pode fortalecer sua decisão, com três atitudes:

👉🏻 Toque nos links da Bio, do Instagram, se quiser agendar sua consulta, para os grupos, se ainda não participa, participe e convide pessoas especiais para te acompanharem nessa experiência:

1️⃣ Link 1 para pré inscrição WhatsApp

2️⃣ Link 2 para Agendamento de Consulta.

3️⃣ Link 3 para Grupo VIP do Telegram

4️⃣ Link 4 para site Tonina Miraglia, veja a página feita especialmente para você, com todas as informações importantes, e inscreva-se.

Para não esquecer: 09, 16, 23 e 30 de janeiro, Encontro “ESPERANÇA”.

Até mais ♥️

Ar**no Suassuna, nos ensinou que “O pessimista é um chato, o otimista é um tolo. Bom mesmo é ser um Realista Esperançoso”.

Toda nossa vida precisa ser ancorada na realidade. A realidade é que dentro do Ciclo da Vida, vivemos muitos ciclos, ao mesmo tempo. Vamos rever os ciclos que estão abertos e deveriam ser fechados, os atuais em que nos encontramos e os que estão a nossa frente, se abrindo como uma flor, que precisamos cuidar.

Abandone o vitimismo.

Essa é uma das principais razões pelas quais não fechamos ciclos. As histórias tristes a nosso próprio respeito seguem como se fossem de estimação.

Se tirarmos casos de violência e mais uma ou outra situação, adultos deveriam ser capazes de lidar com frustrações, endireitar a coluna, levantar a cabeça e seguir com as lições que aprendemos no ciclo que devemos fechar.

Precisamos ser aceitos, porém temos que pensar bem, da parte de quem esperamos aceitação, porque quem nos ama, mesmo não compreendendo totalmente nossas razões, ou não concordando, nos aceita. O amor aceita.

Aprovação deveria se restringir à linha de liderança, na vida adulta, na área profissional. O ciclo atual deve ser fechado com esse discernimento.

Portas fechadas não significam portas trancadas.

Não dependa de aprovação de pessoas que não estão significativamente comprometidas com seus sonhos.

Se uma porta foi fechada sem sua total aprovação, vamos juntos ver o que tem do outro lado.

Não tinha o que precisava para resolver, esqueceu uma “”aba aberta”, achou que era um atalho e perdeu detalhes importantes?

Não foram perdas. Nem ganhos. Coloque tudo numa maleta pequena e traga para o novo ciclo: agora resolva mediante o que você tem no momento, o quanto puder.

Para onde seus olhos estão direcionados, ali está sua mente.

Não é preciso que os muitos fatos da nossa infância se tornem sentença para a nossa vida toda. Muito medo do futuro pode nos definir como covardes no presente.

Contemple profundamente seu presente, deixe as cargas do passado no devido lugar, entenda que o que pode fazer pelo seu futuro é semear, e o medo não é uma semente.

Falar sobre a importância de liderar a própria vida está na moda, mas na prática mesmo, é algo raro.

1 - se o plano falhou, feche o ciclo
2 - se o sonho deu certo e foi maravilhoso, mas acabou: feche o ciclo
3 - se o curso está completo, mesmo sendo você um eterno estudante, é mais do que hora de trabalhar: feche o ciclo
4 - se o projeto não deu certo, mas vale a pena, não desista: feche o ciclo, mude o método

Recomece, quantas vezes for necessário, mas em novo ciclo.

O ENTRETENIMENTO deve fazer parte de todos os dias, mas no final de semana é o momento de realmente investir tempo nisso.

As atividades prazeirosas precedem períodos de relaxamento, para você ser criativo.

Quem precisa meditar é quem ainda não alcançou esse estado de plenitude e calmaria.

Então MEDITE - a meditação é uma prática poderosa para desacelerar a mente.

Meditar não é esvaziar a mente, mas trazer a mente na dependência de um foco real e funcional.

Quanto você tem investido na família?

Intimidade com seu cônjuge, tempo de qualidade com filhos?
Como vem nutrindo suas amizades?
Como vai sua dedicação à aprendizagem?
E a socialização e o Network?
Tem tido entretenimento?

Aproximadamente 8 horas do seu dia são dedicadas ao seu trabalho convencional.

Mas e você? E seus PROJETOS PESSOAIS, seus sonhos e as coisas que fazem bem a você?

Se não mudar os hábitos relativos ao sono, seus sonhos e projetos pessoais jamais sairão da sua imaginação para a realidade.

Dê espaço para você, e verá todo o resto fluir bem também!

Sabe aquele projeto que ficou pra trás, ou que está evoluindo muito devagar?

Ou ainda o que você está sempre sonhando em realizar e não consegue porque não cabe no seu dia?

Isso pode frustrar você a ponto de não curtir o momento atual.

PROJETOS PROFISSIONAIS merecem um espaço de qualidade na sua agenda.

Uma estratégia é buscar trabalhar nisso nas primeiras horas do dia, quando as interrupções não acontecem ou são menos frequentes. Você aproveita melhor o tempo, tem espaço, paz e foco.

Experimente!

A ATIVIDADE FÍSICA passou a ser algo muito maior que coisa de atleta.

Com aparecimento de doenças, aumento de casos de ansiedade e outros transtornos emocionais, a academia, a sala de casa ou ao ar livre agora são locais onde se praticam atividades que melhoram a saúde, e de quebra, contribuem para autoestima, tanto interna quanto externa.

Praticar esse hábito contribui para um humor mais estável e para a qualidade do sono.

Para ajudar você a pensar no ciclo atual e como fazer dele um bom momento, tenho um convite! Acesse o link na BIO e fale comigo!

90% dos executivos contam que acordam antes do sol nascer, para ler.

Sim, antes de chegar ao trabalho às 7:30.

Para pessoas tão ocupadas encontrarem tempo para a LEITURA, podemos imaginar a importância desse hábito que ajuda a viver bem o ciclo atual.

Inteirar-se dos assuntos a que se dedicam e escrever, é fundamental para ser respeitado, seja em sua vida pessoal, seja na sua vida profissional.

Nesse mês de novembro, estamos falando sobre ciclos, como reconhecer e viver cada um deles. Quer fazer parte do nosso grupo?

Um hábito meio esquecido, mas que é essencial para uma vida boa!

O SONO de qualidade deveria ser natural. Mas parece que tem sobrado pouco tempo e atenção para ele em nossa rotina.

Quem sofre o prejuízo acaba precisando de remédio para dormir como e o quanto é necessário.

A receita é infalível:
-dormir cedo e acordar cedo
-apreciar as primeiras horas da manhã
-cultivar horas silenciosas, privadas, desestressantes e produtivas