INSTITUTO DO CORPO VIRGINIA PAIM

Você não precisa estar o tempo inteiro em interação com coisas e pessoas, honre seu direito de PAUSAR, então você poderá sentir-se mais conectada consigo mesma e com outro . Amor e compaixão surgem de mentes e corações tranquilos e conectados.

O RPG INTEGRATIVO é uma terapia manual que promove a integração e reorganização das estruturas do corpo liberando o tecido miofascial , melhorando a postura , a consciência corporal e o relacionamento do paciente com ele mesmo.
O método é indicado para desconfortos musculares e articulares de todo tipo:
Dor e tensão crônica ; Patologias da coluna vertebral; Má postura ,Hérnia de disco; Fibromialgia , Enxaqueca Ansiedade; Depressão; Estresse, etc.
Se você quiser saber um pouco mais sobre esse método, envie mensagem pelo WhatsApp (75)988154098 e nós responderemos o mais breve possível.

O RPG INTEGRATIVO é uma terapia manual que promove a integração e reorganização das estruturas do corpo liberando o tecido miofascial , melhorando a postura , a consciência corporal e o relacionamento do paciente com ele mesmo.
O método é indicado para desconfortos musculares e articulares de todo tipo:
Dor e tensão crônica ; Patologias da coluna vertebral; Má postura ,Hérnia de disco; Fibromialgia , Enxaqueca Ansiedade; Depressão; Estresse, etc.
Se você quiser saber um pouco mais sobre esse método, envie mensagem pelo WhatsApp (75)988154098 e nós responderemos o mais breve possível.

Vamos lá minha gente, hoje é sábado e quero começar o dia te convidando a desacelerar e fazer uma pausa consciente, t**a?
Sei que sua mente agitada vai logo reagir, seja firme e, deliberadamente , crie momentos de pausas conscientes durante seu dia. Sabe, não é só voce que está se queixando de esgotamento. Segundo as pesquisas, o brasileiro tem um dos piores índices de saúde, qualidade de vida e bem-estar. As pausas conscientes, embora simples, podem revolucionar sua vida, quiçá o mundo. E por que? Porque em 3 minutos de pausa consciente( repetidas várias vezes ao dia) você pode desligar o “piloto automático” e tomar consciência de si mesmo, de como está vivendo e do seu contexto sociocultural. Tenho certeza amigo, amiga que se voce fizer isso com regularidade e frequência ,aos poucos , irá enxergar o cenário cruel no qual estamos inseridos e, com toda certeza, começará a buscar uma saída, individual e coletivamente. Vai querer sair da Matrix. E aí, vamos praticar pausar pra VER com clareza?

Efeitos da prática regular de mindfulness:

Melhora o relacionamento com seus pensamentos. Interrompe o círculo vicioso de preocupação e ruminação mental.
Acalma o corpo, descarregando o "nervosismo" que aperta o estômago, acelera o coração, tensiona os músculos.
Melhora o relacionamento com suas emoções aflitivas, encontrando um melhor equilíbrio emocional.
Melhora o relacionamento consigo mesmo. Ajuda a cultivar uma atitude interior compassiva que neutraliza o "crítico interior" e alivie a vergonha.
Gostou dessa proposta? Então vem com a gente na próxima turma do Curso de Mindfulness- Conexão e Equilíbrio do Corpo e da Mente, inscrição na Bio.

Efeitos da prática regular de mindfulness:

Melhora o relacionamento com seus pensamentos. Interrompe o círculo vicioso de preocupação e ruminação mental.
Acalma o corpo, descarregando o "nervosismo" que aperta o estômago, acelera o coração, tensiona os músculos.
Melhora o relacionamento com suas emoções aflitivas, encontrando um melhor equilíbrio emocional.
Melhora o relacionamento consigo mesmo. Ajuda a cultivar uma atitude interior compassiva que neutraliza o "crítico interior" e alivie a vergonha.
Gostou dessa proposta? Então vem com a gente na próxima turma do Curso de Mindfulness- Conexão e Equilíbrio do Corpo e da Mente, inscrição na Bio.

Na correria do dia a dia, passamos 47% do nosso tempo no piloto automático, isto é, quase a metade do dia sem estar , de fato, conectados com as nossas experiencias no momento presente. Com a nossa mente divagando incessantemente, ficamos mais vulneráveis ao estresse, à ansiedade e à depressão.
Precisamos estar conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções. Ou seja, precisamos nos lembrar de prestar atenção em nós mesmos. Com a prática do Mindfulness isso é possível. Mas o que é Mindfulness? Segundo Jon Kabat-Zinn, pioneiro nos estudos e desenvolvimento do mindfulness no Ocidente, “mindfulness é a consciência que surge quando deliberadamente prestamos atenção ao momento presente, sem julgamento”. Ou seja, a habilidade de perceber o que acontece dentro e fora de nós , com discernimento.
Mindfulness propõe uma interação mais consciente com nós mesmos, com o outro e com as nossas experiencias de vida , aumentando o nosso senso de conexão , presença e equilibrio interior. É uma nova maneira de viver e encarar a vida, permitindo que enfrentemos os desafios e as demandas do trabalho, da casa e até mesmo lidar com dor crônica estresse e depressão, por exemplo. E, mais que isso, mindfulness nos convida a cultivar o autocuidado genuíno no dia a dia e isto resulta em mais saude, bem-estar e alegria de viver.

Gostaria de trazer esta habilidade para sua vida? Se sim, inscreva-se se na próxima turma do Curso de Mindfulness no link da bio ou informe-se pelo WhatsApp : (75)988154098

Se você sente que precisa encontrar novas estratégias para lidar com os velhos problemas de ansiedade, estresse, sentimentos de insuficiência e desregulação emocional, venha com a gente nessa nova turma do Curso de Mindfulness- Conexão e Equilíbrio do Corpo e da Mente.
Crie conexão e intimidade consigo mesma , estabeleça limites saudáveis e desenvolva autonomia emocional. A base de tudo é o treinamento da atenção plena , autocompaixão e práticas cotidianas de autocuidado.
A inscrição esta no link da bio mas fico à sua disposição caso prefira bater um papo comigo pelo WhatsApp (75)988154098.

Já se imaginou criando mais intimidade consigo mesmo, vivendo o seu dia a dia com mais sintonia , abertura e conexão com o que verdadeiramente importa? Se você respondeu SIM, venha fazer parte da próxima turma do Curso de Mindfulness- Conexão e Equilíbrio do Corpo e da Mente e nós te ofereceremos o mapa e as ferramentas necessárias para você iniciar a sua jornada . Experimente! Entre em contato e nós responderemos o mais brevemente possível.

“ Quem caminha sozinho pode até chegar mais rápido, mas aquele que vai acompanhado, com certeza vai mais longe”.
Aumentar nossa capacidade de cultivar relações saudáveis em um mundo que nos convida cada vez mais a desconexão, parece ser o desafio humano neste momento. Precisamos começar agora e a melhor forma é experimentando. Esse é convite do Curso de Mindfulness- Conexão e Equilíbrio do Corpo e da Mente, crescer juntos. A atenção plena nos convida a ampliar e aprofundar a nossa visão de mundo.
Esse treinamento começa no dia 30 de março e é o nosso convite para quem deseja dar o primeiro passo numa jornada de autoconhecimento e desenvolvimento interior. Vamos criar essa rede juntos? Inscrição no link da bio.

Em um mundo como o nosso parece que não há espaço para a contemplação, para o respiro, para as pausas. Isso nos coloca incessantemente em um estado de alerta constante, promovendo adoecimento físico e mental. 
Tenho ouvido cada vez mais pessoas que se queixam de ansiedade e cansaço. Junto a essas duas coisas surge também a culpa e frustração por não conseguir atender a expectativas e produzir tanto quanto as outras pessoas. Entramos em um processo de comparação que, se não reconhecido, pode nos causar muitos danos a curto e medio prazo.

Se você sente que precisa dar um passo importante em direção a uma vida com mais consciência, saude e bem-estar te convido a vir comigo nessa jornada de transformação que é o curso de mindfulness.

Dentre os benefícios da prática de mindfulness temos:
-Diminui a ansiedade;
-Diminui a irritabilidade;
-Melhora a memória;
-Aumenta o vigor físico e mental;
-Amplia o autoconhecimento e melhora os relacionamentos;
-Reduz estresse crônico
-Melhora a qualidade do sono
-Fortalece do sistema imunológico;
-E, por fim, reduz os impactos das doenças autoimunes , dor crônica e outra doenças crônico-degenerativas.

🧘🏽‍♀️O curso será presencial em Feira de
Santana, no Espaço Illuminare- Terapias Integradas e as inscrições já estão abertas, link da bio ou pelo QR code. Vem com a gente?

Apenas observe esse momento sem tentar modificá-lo. O que está acontecendo? O que você sente? O que voce vê? O que voce ouve?
O curioso a respeito de parar é que tão logo voce pare, aqui está voce, experimente!!!

O treinamento da mente não é apenas para alguns poucos privilegiados - é pra todo mundo.
Sim, isto mesmo ! Assim como treinamos nossos músculos para ter um corpo mais saudável e harmonioso , nos tempos atuais é imprescindível despertar para a necessidade do treinamento mental. E por que? Porque é cada vez maior o número de pessoas que apresentam transtornos mentais como ansiedade, burnout, depressão, TDAH, doenças psicossomáticas etc. Um nova “pandemia”. E, para além disso, porque queremos e merecemos viver bem.
Hoje já sabemos que saúde, bem-estar e qualidade de vida são habilidade treináveis ,que dependem do nosso nível de clareza mental ou seja, dependem do nosso nível de atenção e consciência . Durante muitos anos fomos convocados a pensar que felicidade e bem-estar estavam relacionados, apenas, a fatores externos . Hoje sabemos que sim, em certa medida os fatores externos são importantes. Porem, o mais importante são os fatores internos e a maneira como , cotidianamente, vivemos as nossas vidas. À maneira como cuidamos de nós mesmos e dos nossos relacionamentos.

Pesquisas sugerem que a prática do Mindfulness promove o autoconhecimento, facilitando um estado de mais presença e consciência no seu dia a dia, e possa avançar em direção a um espaço mental mais conectado com suas reais necessidades e , portanto, mais saudável.
E então, quer aprender a dirigir a propria mente na direção de mais saúde e bem-estar? Venha com a gente no próximo Curso de Mindfulness, informações e inscrições no link da bio.

Transforme sua vida com o Cultivo DA ATENÇÃO E PRATICAS DE AUTOCUIDADO! Inscrições pelo QR code ou no link da bio: .paim_terapias

Olá pessoal, venha conhecer o mindfulness na pratica e tire todas as suas dúvidas sobre o Curso de Mindfulness - Conexão, Corpo e Mente em Equilíbrio, que terá inicio em 30 de março no formato presencial.

Respirar conscientemente exige a presença do corpo, qmente e intenção. A respiração consciente, reunifica o corpo e a mente e nos conecta com o momento presente. Todos temos um corpo mas nem sempre estamos em contato com ele. Talvez nosso corpo precise de nós, ou esteja nos chamando mas nao o ouvimos. Estamos tao aprisionados em nosso trabalho, em nosso celular ou computador que podemos até esquecer que temos um corpo. Essa falta de sincronização entre corpo e mente é a fonte primária de nosso sofrimento. O processo de cura começa quando nós respiramos conscientemente. Quando trazemos a mente de volta pra casa, algo maravilhoso acontece : nossa tagarelice mental se acalma, experimente !!!

Os resultados dos PROGRAMAS DE MINDFULNESS compreendem mudanças mensuráveis no cérebro, no corpo, e no comportamento, com ganhos no bem-estar físico, mental e social. Evidências científicas têm provado que, o treinamento sistemático da atenção plena (mindfulness) além de oferecer ferramentas para desenvolver a autorregulação, ajudam a fortalecer habilidades que sustentam o bom relacionamento interpessoal e o convívio social.
Nosso Programa se baseia na ideia de que é possível se aprender a viver bem. Se você quer mudar hábitos que inibem sua vida, provavelmente precisará começar onde eles começam: NA MENTE. Se você aprender a desenvolver habilidade para lidar com as tendências habituais da sua mente, poderá estabelecer mais facilmente as condições necessárias para um jeito de viver melhor em todas as áreas da sua vida. Vem com a gente nessa aventura de autoconhecimento ? Informações e inscrições no link da bio.

Você é preocupada? Você é mais ansiosa que a maioria das pessoas? A ansiedade está controlando a sua vida? Você está perdendo coisas na vida por causa da ansiedade e da preocupação? Você não está sozinha. Ansiedade e transtornos de ansiedade são alguns dos problemas psicológicos mais comuns, causando um alto grau de sofrimento e impedindo que as pessoas atinjam seus objetivos e vivam uma vida realizada, significativa e feliz.
Se voce quer se libertar da ansiedade, a primeira coisa é reconhecer. A segunda é se relacionar com a ela. O que acontece é que, muitas vezes, as pessoas não conseguem reconhecer e dar um nome às suas experiencias porque estão identificadas com elas. Mindfulness ou atenção consciente é uma habilidade que nos ajuda a reconhecer que aquilo que estamos sentindo é parte da nossa experiência mas nao nos define . São distintos. Embora eu esteja experimentando ansiedade, eu não sou a ansiedade. Esse processo de desidentificação é o primeiro passo para voce se libertar do sofrimento e impotência gerados pela ansiedade.
Se a ansiedade o detém e mantém aprisionada, talvez voce queira encontrar uma saída para esse sofrimento. Bora participar da próxima turma do Programa de Mindfulness?
Com o tempo e prática você aprenderá a dirigir a própria mente
Informações no link da bio
da mente