Madrugão Suplementos

Você tem dúvidas sobre o uso de pré-treino? 🤔

Nós estamos aqui para te ajudar a maximizar os seus resultados! 💪

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Na esteira da glória do Mr. Olympia deste fim de semana, lembremos os titãs que moldaram a história do fisiculturismo. 💪💫

Descubra os 5 maiores campeões que ergueram o troféu e redefiniram os limites do físico humano. 🏆🏋️‍♂️

Quer saber como esses suplementos podem melhorar sua performance e quais são ideais para seus objetivos? Então arrasta pro lado e salva esse conteúdo.

Muitas mulheres acabam não treinando peitoral com medo de reduzir o tamanho dos seios, mas será que isso realmente acontece? Arraste para o lado para saber mais.
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A insulina é um dos hormônios que possui maior poder de promover o anabolismo no corpo.

Pensando nisso, separamos algumas técnicas para serem aproveitadas e melhorarem a sensibilidade a ela. Para conferir, é só arrastar para o lado.

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O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar.💪🔥



Cupom de descontos: BELAFERA

Movimento Completo, Ganho Máximo 💪🏋️‍♀️
Quer maximizar seus ganhos de hipertrofia? Não subestime o poder dos alongamentos! Movimentos mais amplos ativam mais fibras musculares, levando a um maior crescimento muscular. Ao alongar regularmente, você melhora a flexibilidade muscular, permitindo uma amplitude de movimento completa durante os exercícios. Isso significa mais ganhos, menos lesões e resultados que falam por si só!

Fortaleça seu corpo, fortaleça sua proteção! 💪🏼 Em emergências médicas, sua musculatura pode ser sua maior aliada. Neste post, contamos como sua saúde muscular pode ser a chave para uma resposta mais resiliente e uma recuperação mais rápida, então já salva esse conteúdo para consultar depois e enviei para um amigo para conferir.

Você pode emagrecer comendo muito, mas para isso é necessário escolher com sabedoria os alimentos que compõem a sua dieta.

Neste post fizemos algumas comparações entre os alimentos e sua quantidade. Perceba que com o mesmo valor calórico dos alimentos que estão em cima, é possível comer uma quantidade muito maior dos alimentos que estão abaixo, e assim não passar fome em sua dieta.

Obs: Você não precisa “cortar” os alimentos de cima de sua vida, porém é importante ter moderação e entender que seria possível consumir muito mais comida se eles fossem substituídos por outros de menor densidade calórica.

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Quando se fala sobre emagrecimento, muitos mitos são espalhados pela internet além de soluções milagrosas e rápidas que são ineficazes.
A verdade é que emagrecer é um processo que exige esforço, porém sem muitos segredos. Emagrecer está relacionado ao DÉFICIT CALÓRICO.
O Déficit calórico é o consumo de calorias diário abaixo da sua taxa metabólica basal, ou seja, se o seu corpo precisa de 1500 kcals diárias para se manter, você precisa consumir menos que essa quantidade de calorias, ou então gastar mais calorias por meio de atividade física para que se mantenha em déficit.

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A alimentação pós-treino é extremamente importante para a recuperação e regeneração muscular, bem como para a reposição de nutrientes que foram utilizados durante o exercício físico. Nesse post separamos 3 tipos de alimentos que devem ser evitados durante essa refeição para que se obtenha melhores resultados. Arraste para o lado para conferir.

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Treino, dieta e DESCANSO.
O descanso é um dos pilares da hipertrofia e ele é extremamente importante para que o corpo se recupere das microlesões cometidas durante o treino, mas não só isso, o sono é necessário para manter o organismo funcionando de forma adequada, mantendo o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico.
Separamos algumas dicas que podem te ajudar a dormir melhor. Para conferi-las basta arrastar para o lado.
Se você sofre de insônia, apneia ou algum outro transtorno que te impeça de dormir bem, não deixe de procurar ajuda médica!

Descubra os benefícios surpreendentes da musculação para a sua saúde mental! 🧠💪 Estudos científicos comprovam que a musculação pode ser uma poderosa aliada no combate à depressão e ansiedade. Desde a liberação de endorfinas até a redução dos níveis de cortisol, cada treino traz uma série de benefícios para o seu bem-estar emocional. Lembre-se, embora a musculação seja uma forma importante de combater esses problemas, é essencial procurar ajuda médica e psicológica quando necessário🏋️‍♂️

ST-7 é uma técnica avançada para aumentar a intensidade dos seus treinos e melhorar a hipertrofia. Para conferir mais sobre basta arrastar para o lado.

Você já usou FST-7? O que acha dessa técnica?

Alguns treinam exclusivamente para o carnaval, outros treinam durante o ano inteiro, mas se permitem fugir da rotina durante essa época do ano. Independente de ir para bloquinhos ou festas, nessa época muitas academias fecham as portas e muitas pessoas viajam, por isso é difícil manter a rotina de treinos 100% focada durante esse período.
Pensando nisso, trouxemos 3 dicas que podem te ajudar no pós carnaval. Arraste para o lado e marque aquele amigo folião para conferi-las.

Emagrecer é uma atividade que exige determinação e força de vontade, porém também pode ser uma atividade prazerosa e muito gratificante quando feita de forma correta.

Infelizmente muita informação falsa é difundida entre as pessoas e pela internet a respeito de emagrecimento.
Pensando nisso trouxemos 5 verdades sobre emagrecimento, então já salva para consultar depois e envie para um amigo para conferir.
Lembrando que esse post não dispensa a necessidade de consultar um nutricionista, afinal ele é o profissional indicado para tratar o seu caso de forma específica.

Ser "natural" na musculação não é somente não fazer utilização de hormônios, mas também abraçar a essência da jornada, valorizando a saúde rumo aos objetivos.

Neste carrossel, preparamos 5 dicas valiosas para todos os amantes da musculação natural, que buscam alcançar resultados impressionantes, mas é claro, respeitando seus limites e mantendo a integridade do corpo.

Arraste para o lado para conferir!
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Ingredientes:
500g de abóbora descascada e cortada em cubos
1 xícara de água
1/2 xícara de adoçante natural (pode ser stevia, xilitol, eritritol, ou outro de sua preferência)
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de essência de baunilha
2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha
1 pitada de sal
Opcionais: cravo da índia, gengibre em pó, noz-moscada a gosto
Modo de Preparo:
Em uma panela grande, coloque a abóbora e a água. Cozinhe em fogo médio até que a abóbora esteja macia e possa ser facilmente amassada com um garfo.

Retire o excesso de água e amasse a abóbora até obter um purê homogêneo.
Adicione o adoçante, a canela, a essência de baunilha, o whey protein e uma pitada de sal ao purê de abóbora. Misture bem.
Cozinhe em fogo baixo, mexendo continuamente, por aproximadamente 15 minutos, ou até que a mistura atinja a consistência desejada.
Se preferir, adicione especiarias como cravo da índia, gengibre em pó ou noz-moscada para dar um toque extra de sabor.

Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
Transfira o doce para potes de vidro ou plástico e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Este doce de abóbora com whey protein é uma opção saudável e proteica para satisfazer seu desejo por doces. Aproveite!

Macronutrientes Aproximados por Porção (considerando 6 porções):
Calorias: Aproximadamente 80 kcal por porção
Proteína: Aproximadamente 7g
Carboidratos: Aproximadamente 15g
Açúcares: Aproximadamente 3g
Gorduras: Aproximadamente 1g
Gorduras Saturadas: Menos de 1g
Fibra: Aproximadamente 2g

Essas estimativas são baseadas em ingredientes comuns e podem variar com base nas marcas específicas de produtos que você escolher. Certifique-se de verificar as informações nutricionais nos rótulos dos produtos para obter valores mais precisos.

A testosterona é o principal hormônio masculino e é encontrada em pequenas quantidades nas mulheres.
Ela é a principal responsável por características tidas como masculinas, como o engrossamento da voz e desenvolvimento de barba, além do aumento de massa muscular e libido.

Quando baixa, ela pode causar diversos problemas à saúde além de prejudicar os ganhos na academia, por isso trouxemos neste post 5 coisas que devem ser evitadas para que seus níveis não sejam diminuídos. Para conferi-las basta arrastar para o lado.

A gordura visceral se acumula na cavidade abdominal, próximo a alguns órgãos vitais. Ela costuma ser menos notável por estar localizada atrás da musculatura, porém essa gordura é extremamente tóxica ao corpo e pode causar diversos problemas de saúde, por isso é sempre importante monitorar os seus níveis através de exames de rotina. Quer saber um pouco mais sobre? Arraste para o lado para conferir.

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A puxada pela frente e a puxada por trás são exercícios comuns na musculação que trabalham principalmente os músculos das costas, mas também ativam os ombros e braços. A puxada pela frente é feita com a barra puxada em direção ao peito, enquanto a puxada por trás é feita com a barra puxada por trás do corpo. Ambos os exercícios são compostos e podem ajudar no desenvolvimento da força e do tamanho dos músculos dorsais, entretanto há uma diferença muito importante entre eles. Quer saber qual dos dois é melhor? É só arrastar para o lado.

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Que o novo ano traga, além de determinação, muita energia positiva, saúde inabalável e força para superar desafios!

A Madrugão Suplementos agradece por fazerem parte da nossa história e deseja um 2024 cheio de sucesso e realizações para todos os nossos clientes! 💪✨💙

🎁✨ Toda a equipe da Madrugão Suplementos se reúne para desejar a vocês, nossos incríveis consumidores, um Feliz Natal repleto de saúde, alegria e momentos memoráveis ao lado da família e amigos. Que esta data especial traga sorrisos, paz e renovadas motivações para alcançar seus objetivos! 🌟💪

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