Reconectando sua essência com Fatyma Fernandes

SIM OUNão??? Quantas perguntas você costuma fazer? Conta pra mim 👇👇

✨🌹💫❤️🎶

Hoje é dia de SIM OU NÃO!!
Curta, compartlhe com seus amigos e comente se você espera por essa publicação!! 👇👇

✨🌹💫❤️🎶

Hoje é o esperado dia de fazer perguntas!
Curta, compartilhe, siga o perfil.
✨🌹💫❤️🎶

SIM OU NÃO?
Você pode fazer até seis perguntas sobre qualquer assunto!!!
✨🌹💫❤️🎶

SIM OU NÃO? Já escolheu suas perguntas?
✨🌹💫❤️🎶

SIM ou NÃO especial com Tarot Beatles!!
A Semana Beatles começa amanhã. Você vem?
Me conta nos comentários 👇👇

✨🌹💫❤️🎶

SIM ou NÃO?
Você gosta deste tipo de postagem? Então salva para consultar outro dia, compartilha com seus amigos, curte e me segue, ok?
✨🌹💫❤️🎶

Sim ou não? Faça até seis perguntas!!
✨🌹💫❤️🎶

Estava com saudades de fazer perguntas?
Lembrando que nada se compara com uma consulta feita especialmente para você!!
Entre em contato pelo whsatsapp 21 99754-4118 e vamos agendar seu horário!
😉✨🌹💫❤️

Quantas perguntas você vai fazer hoje?
❤🥰😍🤩😘

Hoje é dia de fazer perguntas!!
❤🥰😍🤩😘

Quantas perguntas você fez?🥰😍🤩😘

Hoje é dia de fazer perguntas!!🥰😍🤩😘

Você pode fazeraté seis perguntas!!Aproveite!!
🥰😍😘

Faça até seis perguntas!!
🥰😍😘

Faça até seis perguntas sobre qualquer assunto!!
🥰😍🤩😘😘

Essa frase encapsula uma verdade profunda sobre a importância da comunicação consciente e responsável. Como terapeuta, vejo essa prática como fundamental para cultivar relacionamentos saudáveis e evitar ferir os outros com palavras impulsivas ou prejudiciais.

Quando pensamos antes de falar, estamos dando espaço para a reflexão e a consideração cuidadosa do impacto das nossas palavras. Isso nos permite avaliar se o que queremos expressar é verdadeiro, útil e gentil. Às vezes, podemos ser movidos pela raiva, frustração ou outras emoções intensas, o que pode nos levar a dizer coisas das quais nos arrependemos mais tarde. No entanto, ao cultivar o hábito de pensar antes de falar, podemos evitar reações impulsivas e escolher nossas palavras com mais sabedoria.

Essa prática não apenas protege os outros de serem feridos, mas também fortalece os nossos relacionamentos. Comunicar-se de maneira cuidadosa e respeitosa demonstra consideração e empatia pelos sentimentos dos outros. Isso cria um ambiente de confiança e segurança onde as pessoas se sentem ouvidas e valorizadas.

Além disso, pensar antes de falar também nos dá a oportunidade de comunicar de forma mais clara e ef**az. Quando escolhemos nossas palavras com cuidado, podemos expressar nossos pensamentos e sentimentos de maneira mais assertiva e construtiva, facilitando a compreensão e a resolução de conflitos.

Como terapeuta, encorajo meus clientes a desenvolverem a prática de pensar antes de falar como parte de seu crescimento pessoal e desenvolvimento de habilidades de comunicação. Isso envolve cultivar a consciência emocional, aprender a regular as próprias emoções e adotar uma abordagem mais consciente e compassiva em suas interações com os outros. Ao fazer isso, eles podem cultivar relacionamentos mais saudáveis e gratif**antes e contribuir para um mundo onde as palavras são usadas para construir, conectar e curar, em vez de ferir ou destruir.

Vamos ao exercício!!
Obs: Eu estou fazendo junto com vocês.
Primeiro feche os olhos. Quando fechamos nossos olhos damos o comando para o cérebro de que estamos nos voltando para nosso interior, o exterior não nos interessa no momento.
Na sequência, toque seu coração com a sua mão. Pode ser com as pontas dos dedos, com a mão aberta, com as duas palmas juntas, da maneira em que se sentir mais confortável.Feito isto, vamos tornar nossa respiração mais lenta, inspirando e expirando em quatro tempos por três vezes.Sinta como se a sua respiração estivesse sendo feita através de seu coração. Traga agora sentimentos de amor, gratidão, compaixão ou apreço (segundo os cientistas, estes são os sentimentos mais fortes para nos levar a esse estado de coerência). Você pode focar em um só ou fazer uma combinação de dois ou mais desses sentimentos.
Nesse estado, faça a pergunta que desejar e confie que será a resposta correta. Você está acessando o seu Eu Superior que tem todas as respostas.
Procure f**ar nesse estado por no mínimo três minutos.
Perceba um maior equilíbrio em todos os níveis (físico, mental, espiritual, emocional).
Faça pelo menos ao acordar e antes de dormir. Os benefícios desse estado de coerência permanecem por seis horas.
Faça quando quiser, como um novo hábito em sua vida. Faça quando estiver ansioso, quando precisar estar centrado para ter uma conversa, por exemplo. Ou faça simplesmente quando desejar aquela resposta que é tão importante para você.
Não existe nenhuma contra-indicação!
Depois me conte as transformações que você obteve!!

Pronto para fazer suas perguntas?

😉🥰🥰❤️🎵🎶💫⭐🌟✨💥☃️🔥🌈🌞🌹

Gregg Braden, grande neurocientista, nos conta que, em 1991, pesquisadores do Instituto HeartMath, nos Estados Unidos, descobriram 40.000 neurônios em nosso coração, que foram chamados de neurites sensoriais. Esses neurônios têm a capacidade de pensar, sentir e lembrar-se independente do nosso cérebro.
Coração e cérebro estão sempre em comunicação e esta comunicação pode ser muito mais equilibrada quando a levamos para o estado de coerência coração-cérebro.
Alguns benefícios desse estado de coerência;diminuição do estressediminuição da ansiedaderedução de marcadores biológicos do envelhecimento alta e nos maisfortalece nosso sistema imunológicoaumenta a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), que nos jovens é alta e f**a cada vez mais lenta nos mais velhosacesso direto à intuição mais profunda, onde conseguimos respostas para nossas perguntas mais difíceis, através
de nosso Eu Superior. As respostas que ninguém tem, o coração terá.

Como chegamos a esse estado?
Através de um exercício de respiração muito simples que vou lhes ensinar no próximo vídeo (quinta-feira, dia 28, às 19 horas).
Até lá!!

Essa frase encerra uma poderosa lição sobre a natureza da felicidade e do contentamento. Como terapeuta, vejo isso como uma oportunidade para explorar a simplicidade e a gratidão como elementos fundamentais para uma vida mais plena e satisfatória.

Muitas vezes, na busca pela felicidade, tendemos a olhar para fora de nós mesmos, buscando realização em conquistas materiais, status social ou outras fontes externas de gratif**ação. No entanto, essa abordagem muitas vezes nos deixa insatisfeitos e em constante busca por mais.

A frase nos lembra que a verdadeira felicidade reside na apreciação das pequenas coisas da vida. Ela nos convida a reconhecer que a felicidade não está necessariamente ligada à posse de bens materiais ou ao sucesso externo, mas sim à nossa capacidade de encontrar alegria e gratidão nas coisas simples e cotidianas.

Isso não signif**a negar nossos objetivos e aspirações, mas sim cultivar uma mentalidade de gratidão e apreciação pelo que já temos. Às vezes, a felicidade está presente nos momentos mais simples, como uma conversa agradável com um amigo, um belo pôr do sol ou uma refeição caseira.

Além disso, a frase também sugere uma reflexão sobre o desapego e a simplif**ação da vida. Muitas vezes, carregamos o peso de expectativas e desejos excessivos, o que nos impede de experimentar verdadeira felicidade e contentamento. Ao reconhecer que precisamos de pouco para ser feliz, podemos liberar o excesso e focar no que realmente importa, encontrando mais espaço para a alegria e a serenidade em nossas vidas.

Como terapeuta, encorajo meus clientes a explorarem essa ideia de simplicidade e gratidão em suas vidas diárias. Isso pode envolver práticas como a meditação, o cultivo da gratidão, a conexão com a natureza e a valorização dos relacionamentos signif**ativos. Ao fazer isso, podemos descobrir que a verdadeira felicidade está mais acessível do que pensamos e que, muitas vezes, reside nas coisas mais simples e preciosas da vida.

Conta pra mim aqui: você gosta desse tipo de post?👇👇

😉🥰🥰❤️🎵🎶💫⭐🌟✨💥☃️🔥🌈🌞🌹

Essa frase encapsula uma verdade profunda sobre a natureza da mudança e do crescimento pessoal. Como terapeuta, vejo isso como uma reflexão poderosa sobre como as transformações que desejamos ver no mundo muitas vezes começam dentro de nós mesmos.

O mundo exterior reflete o nosso mundo interior de várias maneiras. Nossas percepções, crenças, valores e emoções moldam a maneira como interpretamos e interagimos com o mundo ao nosso redor. Portanto, se desejamos ver mudanças positivas e signif**ativas na sociedade, devemos começar olhando para dentro e examinando nossos próprios pensamentos, comportamentos e atitudes.

Isso signif**a que devemos estar dispostos a nos autoconhecer e a fazer o trabalho interno necessário para promover mudanças positivas em nós mesmos. Isso pode envolver questionar nossas crenças limitantes, enfrentar nossos medos e traumas, cultivar a empatia e a compaixão, e desenvolver uma consciência mais profunda de nossos padrões de pensamento e comportamento.

À medida que fazemos esse trabalho interno, começamos a nos tornar agentes de mudança no mundo exterior. Nossas ações e escolhas refletem nosso crescimento pessoal e influenciam positivamente as pessoas ao nosso redor e a comunidade em geral. Quando muitas pessoas se comprometem com essa jornada de autotransformação, isso cria um efeito cascata que pode levar a mudanças signif**ativas e positivas em níveis maiores da sociedade.

Portanto, essa frase nos lembra da importância de assumir a responsabilidade por nossa própria evolução pessoal e de reconhecer o poder que cada um de nós tem para impactar o mundo de maneiras positivas. Ao mudarmos a nós mesmos, contribuímos para criar um mundo mais compassivo, justo e harmonioso para todos.

Enfrentar desafios, mesmo quando estamos com medo, é uma parte essencial do crescimento pessoal e do desenvolvimento emocional. Como terapeuta, encorajo meus clientes a reconhecerem e a abraçarem seus medos como oportunidades para aprender, crescer e se fortalecer.

O medo é uma emoção natural e pode surgir quando nos deparamos com situações desconhecidas, incertas ou desafiadoras. No entanto, é importante lembrar que o medo não precisa nos paralisar. Na verdade, ele pode nos motivar a agir e a superar obstáculos que, de outra forma, poderiam nos impedir de alcançar nossos objetivos e aspirações.

Ao enfrentarmos nossos medos, estamos nos desafiando a sair da nossa zona de conforto e a expandir nossos limites pessoais. Isso nos permite desenvolver resiliência, autoconfiança e autoestima, à medida que descobrimos nossa capacidade de lidar com adversidades e superar obstáculos.

No entanto, é importante reconhecer que enfrentar desafios não signif**a necessariamente eliminar o medo completamente. O medo pode continuar presente, mesmo quando tomamos medidas para avançar em direção aos nossos objetivos. O que importa é aprender a lidar com o medo de forma construtiva e a não permitir que ele nos impeça de agir.
Como terapeuta, ajudo meus clientes a desenvolverem estratégias para lidar com o medo, como a prática da respiração consciente, o cultivo da resiliência emocional, o estabelecimento de metas alcançáveis e o desenvolvimento de um sistema de apoio sólido. Também encorajo a reflexão sobre experiências passadas de superação de desafios, para lembrar-lhes da sua própria força e capacidade de enfrentar o medo.

Enfrentar desafios com coragem e determinação pode ser assustador, mas também pode ser incrivelmente gratif**ante. É através da superação de desafios que crescemos e nos tornamos versões mais autênticas e realizadas de nós mesmos. Portanto, abrace seus medos e siga em frente, confiando em sua capacidade de enfrentar o desconhecido e crescer através da experiência.
😉 🥰🥰❤️🎵🎶💫⭐🌟✨💥☃️🔥🌈🌞🌹

O que você acha de fazer suas perguntas diretamente para mim? É só agendar uma consulta! O link do meu whatsapp está na bio😉🥰🥰
❤️🎵🎶💫⭐🌟✨💥☃️🔥🌈🌞🌹

É perfeitamente normal e humano experimentar dias de baixa energia. Como terapeuta, quero enfatizar que é importante não se culpar quando nos encontramos em um estado de energia reduzida. Todos nós passamos por altos e baixos na vida, e é fundamental reconhecer e aceitar esses momentos como parte natural do nosso ser.

Quando nos culpamos por não estarmos no nosso melhor, só adicionamos um peso extra ao nosso fardo emocional, o que pode aumentar ainda mais a sensação de baixa energia e desânimo. Em vez disso, é importante adotar uma abordagem compassiva e gentil consigo mesmo.

Abaixo estão algumas maneiras de praticar a autocompaixão nos dias de baixa energia:

1. Aceitação:** Reconheça e aceite seus sentimentos e emoções, sem julgamento. Saiba que é normal e humano sentir-se cansado, desmotivado ou para baixo em certos momentos.

2. Cuide de si mesmo:** Dedique um tempo para cuidar de si mesmo, mesmo que seja apenas com pequenos gestos. Isso pode incluir fazer uma pausa para relaxar, praticar exercícios leves, alimentar-se bem, ouvir música calmante ou passar tempo em contato com a natureza.

3. Pratique a gratidão:** Mesmo nos dias mais difíceis, há sempre algo pelo qual ser grato. Tire um momento para reconhecer as coisas boas em sua vida, por menores que pareçam.

4. Seja gentil consigo mesmo:** Fale consigo mesmo da mesma forma que falaria com um amigo querido que estivesse passando por um momento difícil. Seja compassivo, compreensivo e encorajador.

5. Defina limites:** Se estiver se sentindo sobrecarregado, não hesite em estabelecer limites saudáveis e pedir ajuda, se necessário. É importante reconhecer e respeitar suas próprias necessidades emocionais e físicas.

Lembre-se de que os dias de baixa energia não definem quem você é como pessoa. Eles são apenas uma parte temporária da jornada da vida. Ao praticar a autocompaixão e o autocuidado, você pode navegar por esses momentos com mais facilidade e resiliência, emergindo deles mais forte e mais consciente do seu próprio valor e capacidade de superação.

Cuidar das nossas palavras da mesma forma que cuidamos do lixo é uma analogia interessante que nos convida a refletir sobre o impacto das nossas palavras nas nossas vidas e nas dos outros.

Assim como o lixo, as palavras podem ter um grande impacto no ambiente ao nosso redor. Palavras negativas, desrespeitosas ou prejudiciais podem poluir o nosso espaço emocional e o das pessoas ao nosso redor, criando um ambiente tóxico e prejudicial para o bem-estar de todos. Da mesma forma que não queremos viver em um ambiente sujo e poluído, é importante evitar poluir o nosso ambiente emocional com palavras negativas.

Além disso, assim como o lixo, uma vez que as palavras são lançadas, não podemos simplesmente fazê-las desaparecer. Mesmo que tentemos "jogar fora" as palavras negativas que proferimos, elas deixam um rastro, impactando as emoções e os relacionamentos das pessoas ao nosso redor. Portanto, é importante pensar antes de falar e considerar o impacto das nossas palavras antes de expressá-las.

Também podemos fazer uma analogia com a reciclagem: assim como podemos transformar o lixo em algo útil e positivo através da reciclagem, podemos escolher transformar nossas palavras negativas em palavras de incentivo, apoio e compaixão. Dessa forma, podemos contribuir para um ambiente emocional mais saudável e construtivo para nós mesmos e para os outros.

Explorar a importância das palavras e a maneira como as utilizamos pode ser uma ferramenta valiosa para aumentar a consciência sobre o impacto das nossas comunicações e promover relacionamentos mais saudáveis e positivos. Isso envolve desenvolver habilidades de comunicação assertiva, empatia e compreensão mútua, contribuindo para um ambiente emocional mais acolhedor e enriquecedor.
😉🥰🥰❤️🎵🎶💫⭐🌟✨💥☃️🔥🌈🌞🌹

Você gosta desta postagem semanal? Então curte, compartilha com aquela pessoa que você sabe que precisa de uma orientação, salva para poder consultar novamente.
Ah!! e me segue, ok?

😉🥰🥰❤️🎵🎶💫⭐🌟✨💥☃️🔥🌈🌞🌹