Graciella Postai - Treine EM CASA
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23/02/2022
Eu tenho o grupo de treino com as mulheres mais animadas do Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
E aqui f**a o convite! ✋
Alguma mulher animada por aí precisando de ajuda! bora treinar com a gente! 💪🤜🤛🤗
25/08/2021
Seria bem fácil né 😂😂😂
Pra ter saúde e disposição é necessário garantir esses 3 pilares:
1) Movimento🏃🏋️⛹️🧘
2) Alimentação saudável🍓🍉🍏🍐
3) Sono de qualidade🥱😴🤤
Em qual desses itens você precisa melhorar?
20/08/2021
Não tá fácil pra ninguém 😅
20/08/2021
Nós seres humanos estamos imersos dentro de um contexto de modernidade e todos nós temos a nossa respiração alterada.🌬
Nosso fisiológico não está conseguindo acompanhar...
"ANTES DE OBTER QUALQUER benefício do exercício físico VOCÊ precisa aprender a respirar corretamente. Isso é uma conquista muito mais difícil do que parece! "Joseph Pilates.
Acredite!☝ Faz toda a diferença 🤗
19/08/2021
Os exercicios de alongamento proporcionam diminuição da tensão nervosa e fadiga.
Tá se sentindo travada? Com dores no corpo?
FAÇA exercícios de ALONGAMENTO 🤗
17/08/2021
Ahh se vai😅
16/08/2021
Segunda é dia gente! 💪🤗
🍉🍇🍌🍓🥑🍆🥕🥦🍅🌽🥝🥬
15/08/2021
No Domingo então...rsrs
06/08/2021
OI GENTE! Passando pra avisar que tem horário novo! 💥18:51💥
Talvez você realmente esteja precisando treinar para controlar a ansiedade, diminuir as dores causadas pelas INFLAMAÇÕES NO CORPO.
Além de melhorar seu condicionamento cardio respiratório, flexibilidade, mobilidade,
E ainda ganhar mais força e eficiência no seu ASSOALHO PÉLVICO🤗 e claro f**ar mais bonita ainda🤗
20/07/2021
Não tô sabendo lidar❤
19/07/2021
Uma nova semana pra fazer a diferença!🧡💜
CHEIA de novas possibilidades 🤩🙏🤗
Queridas alunas,
Providenciem esse "equipamento" para próxima aula!
Cheio de agua é claro!🙈
Com amor, Prof. Gra🥰
05/07/2021
💪8 MOTIVOS para você fazer exercícios diariamente!
E pensar que temos outros músculos importantes que precisam ser fortalecidos tanto quanto os GLÚTEOS!
MAS ENTENDA‼ É necessário manter a constância!🤗
02/07/2021
Passando aqui na sua time line pra te dizer:
- Mulher sai debaixo dessas cobertas e vem treinar comigo‼
- Por aqui você vai f**ar quentinha, com muita disposição e vamos acabar com suas dores!💪 🙌
- Seu dia vai ser mais produtivo e você vai ter mais tempo e paciência para cuidar do seu lar 🙏🥰
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
21/06/2021
💜🧡
VOCÊ SABIA QUE SEU CÉREBRO GOSTA DE ROTINA?
É como pensar em comprar algo que você deseja muito, que custa muito caro! 💲
Você pode até ter o dinheiro mas vale mais a pena investir ou ter uma reserva! FUTURO...🙏
E o EXERCÍCIO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL/NATURAL, SONO DE QUALIDADE pode ser parcelado em 5 ou 6 dias da semana.
Por isso, treinar todos os dias em CASA é a melhor opção! 🤗
Você mantém uma rotina saudável! No FINAL das contas o saldo é positivo NA SAÚDE, NO FÍSICO, NA ESTÉTICA E NO BOLSO! 💰🙌
20/06/2021
Feliz Aniversário meu amor🥳
🎵Nossos destidos foram traçados na maternidade🎶
Que Deus continue abençoando a bondade do seu coração! 🙌
O PRESENTE é MEU...Obrigada por me proporcionar o presente mais precioso que é nossa princesa❤ NOSSA FAMÍLIA 🥰
19/06/2021
Bom dia🤭☔☃️
16/06/2021
⁉️A QUESTÃO É ...
As MULHERES que não praticam atividade física ou esportes tem consciência dos riscos da VIDA SEDENTÁRIA?🤔
‼ME CONTA SUA COR‼
Fonte: Ministério do Esporte
11/06/2021
- Não reclame‼Olhe de outro ÂNGULO, mude de perspectiva, saia do mesmo lugar.
- Não reclame‼REfaça. RE-COMECE, reflita, silencie, reze.
Fique de cabeça para baixo, muda o ÂNGULO e a sensação é ótima 😂
💪
Mais uma semana vencida e repleta de desafios superados. Boa sexta-feira!😘
10/06/2021
Será gente?🤔😂
Se eu não me aguento! 🙈
O mundo que lute!😅
07/06/2021
🌬☕🤗
Reflexões💭
"Projeto verão": este é o momento perfeito pra você abandonar isso! 🙅🏻♀️ Hoje essa expressão me incomoda por vários motivos... mas o principal deles é porque parece que existe uma época certa para você cuidar do seu corpo. 🤨
Meu programa ajuda a melhorar seu humor, amenizar e reduzir as dores, baixar o colesterol, regular o intestino, controlar pressão sanguínea, diminuir risco de doenças, regular e melhorar a qualidade do seu sono, a postura, a capacidade respiratória, incontinência urinária, aumentar sua autoestima e disposição!
Ótimo na recuperação de pós parto! Redução de medidas! Redução de gordura corporal! Regulador hormonal💥
Aí te pergunto: tem época certa para ter todos esses benefícios? É só durante o verão que você precisa deles? 🤔 Não mesmo!
Então vamos juntas abandonar o "projeto verão" e fazer parte do "projeto vida"? 🌻
30/05/2021
“A meditação é uma maneira de nutrir e florescer a divindade que existe dentro de você.” 💜🧡
24/05/2021
Isso mesmo! 😂
Amanhã faremos DE PROPÓSITO NOVAMENTE! Assim como hoje, com a temperatura em torno de 8, 9°...
QUEM MAIS?☃️
🙏❤
18/05/2021
De repente meu cel trava...está cheio de fotos e vídeos de 10 a 30min 🤗
"EU QUE LUTE" para conseguir deletar! Por aqui está uma tempestade na nuvem!😅
Mais alguma mãe por aí precisando de um céu infinito de nuvens para não deletar nadica de nada?🙈
Quem respira de forma CONSCIENTE tem o controle de sua MENTE ☝️
17/05/2021
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